Yogastillinger at beskytte hår falde og vokse hår hurtigere

For nogle individer enten mænd eller kvinder, der ser hår som deres stolthed skaldethed er et alvorligt problem. Det er trist og ubehageligt at børste dit hår og opdage en hel flok af dit hår klæber til børsten. Mandlig mønster skaldethed ses hyppigere hos mænd end hos kvinder, men i dag betydeligt mere ungdommeligt individer står over for dette problem, uanset deres alder.

Den mest kendte form for mandlig skaldethed er androgen alopeci, som sker på grund af arvelighed, androgener og alder. Balding kan ligeledes ske på grund af hormonelle problemer, sygdomme, økologiske elementer som introduktion til snavset miljø, forkert hårpleje, ublu tab midt børstning eller kæmning hår, over toppen udsættelse for UV-stråler, rehashed kontakt med havet eller chlorerede vand, overdrevne rygning og en spise regimen med utilstrækkelige proteiner, vitaminer, mineraler eller følgende komponenter.

Bortset fra at garantere en passende spise rutine og hydrering, yoga og meditation ligeledes hjælpere mindske skaldethed og beder sund hårvækst. Yoga forbedrer formidlingen af ​​blod i hovedbunden, øger assimilation og mindsker spændinger og angst niveauer. Her er et par asanas og pranayama fra de gamle bøger af yoga, der kan hjælpe med at beskytte dit hår fra skaldethed. Yoga hjælper gigantically at udvikle tilbage din tabt hår.

Adho Mukha Svanasana eller Downward Dog udgør:

Holde dine knæ og hænder på jorden stå i en position, hvor dine hænder er lidt lodret til dine skuldre og dine knæ let lodrette med dine hofter. Næste skubbe dine hofter op og tæt ved at forblive på tæerne. Klemme håndfladerne mod jorden, så prøv glatning din rygsøjle mere.

Tegn ned dine hofter ømt og vende tilbage til det første skridt for at afslutte denne stilling.

Matsyasana eller fisk udgør:

Hvil dig på gulvet med benene sammen, begge hænder på bagsiden af ​​dine lår og palmer overfor nedad. Nu med en vis vægt på albuerne, træk midten del af din overkrop droppe dit hoved nogle flere i omvendt sådan, at toppen af ​​dit hoved rører jorden.

Din krop position bør være sådan, at en kurve er indrammet mellem dine hofter og toppen af ​​hovedet. Tag i luften dybt og har en gå på at udfylde så meget ilt tænkelige til dine organer som muligt.

Ramdev Baba Balayam Yoga:

Denne yoga asana fra yoga guru Baba Ramdev blev populær på ingen tid, efter folk begyndte at rapportere positive resultater. Enhver kan gøre dette enten siddende eller stående som har hårtab problemer. Sno fingrene på begge hænder ind mod din håndflade. Bring neglene af begge hænder i kontakt med hinanden og begynder at gnide dem energisk forlader miniaturer. Fortsæt gnide dine negle konstant i 5-7 minutter i træk. Andre end hårtab, kan denne yoga også helbrede utidig drejning grå hår så godt.

Ved at gnide negle, grundlaget for hårsækkene gået med fingernegle pumpe vitalitet til hovedbunden kræves for hår udvikling.

Sasangasana eller kanin udgøre:

Sid med dine knæ på gulvet, hofter på hælene i kid kropsholdning. Nu placere begge hænder på bagsiden og kronen af ​​dit hoved på gulvet, holde hælene og begynde indånde ved at løfte op dine hofter. Hold på denne position, indtil fem vejrtrækninger. Pust ud, mens du gradvist oprulle selv tilbage til barn kropsholdning. Slap og opkog igen.

Denne asana er igen nyttige i lyset af det faktum, at mens hovedet er på jorden, blodet strømmer til hovedet hvilket fik bedre hårvækst.

uttanasana:

Uttanasana de-stress dig fra alle spændinger og stammer, som er en væsentlig årsag til hårtab.

Stå lige med benene tæt på hinanden røre dine knæ og tæer. Træk vejret dybt og mens vejrtrækning ud, løft dine hænder og vride fremad, indtil dine fingre og hænder røre gulvet. Hæng på denne position med nogle almindelig afslappende. Når du har brug for at forlade denne stilling, indånder dybt og forbliver ryggen lige.

For amatører, i tilfælde af at du ikke er klar til at røre jorden med hænderne, så overlay dine hænder og hold din højre albue med venstre hånd og venstre albue med højre hånd.

På den slukket chance for, at du har erkendt, er dit hoved hængende under dit hjerte tillader blod til cirkel lovligt i din hovedbund hvilket fik legitim hår udvikling.

Ustrasana eller Camel Pose:

Sid lige på gulvet med dit knæ på en måde, at kalvene af dine knæ ramme højre kant. Hold hænderne på hoften. Nu kurve din rygsøjle i bakgear, og hold hælene på dine fødder med hænderne. Som du kurve din rygsøjle, desuden flytte dit ansigt opad og har en gå på at tage en gase på taget. Hæng på denne holdning i et par sekunder, og holder din vejrtrækning normal uden at gispe. Pust ud mens fra denne holdning. Sid i barnets kropsholdning eller Balasana og slappe af.

Pas på disse forholdsregler samt mens du gør denne asana:

For elever, ikke kurve i omvendt overdrevent, da det kan medføre skader på nederste del af ryggen. Du har brug for fleksibilitet for denne asana, hvis din krop er hardened- du aldrig har kapacitet til at starte på slut denne asana.

Vajrasana eller Diamond udgøre:

Sid på gulvet med en rank ryg og udvidede ben. Dine hæle burde være som en. Placer dine hænder ved din side palmer står på jorden. Nu skal du krølle begge dine ben, holde dem under din thighs- først det venstre ben og bagefter eneretten. Nu placere dine hænder på din øvre lår Sid i en afslappet position og trække vejret dybt ind og ud.

På det tidspunkt når du er færdig, vende tilbage til din unikke transport af siddende med udvidede ben.

Må se denne video ”Yogastillinger til hårvækst” fra LexiYoga for en bedre forståelse af, hvordan man gør disse yoga asanas til dit hår vækst