Hvordan til at stimulere hypofyse: 10 måder at hjælpe

Hypofysen er i bunden af ​​hjernen lige mellem de optiske nerver. Også kaldet `master kirtel`, denne ært kirtel kontrol hormon funktioner i hele kroppen. Ethvert problem med denne kirtel kan gøre dig med at håndtere alle former for helbredsproblemer. Derfor er det vigtigt at lære at stimulere hypofyse at opretholde en sund hormon niveau.

Hvordan man kan stimulere hypofysen

Du oplever alle mulige problemer, når din hypofyse ikke fungerer optimalt. Heldigvis er der måder at stimulere kirtel og hjælper med at bevare et godt niveau af hormon i kroppen. Her er de skridt at tage:

1. Være Aktiv

Du skal have en aktiv livsstil og motion regelmæssigt. Du behøver ikke at engagere sig i anstrengende fysiske aktiviteter for at få positive resultater. Du skal blot holde din krop i bevægelse for at hjælpe med at stimulere din hypofyse. Udover at følge en øvelse rutine, bør du også gøre nogle enkle livsstilsændringer til at få bedre resultater. For eksempel kan du tage trapperne i stedet for elevatoren og gå til købmanden i stedet for at køre for at holde din krop i bevægelse.

2. Styr din kropsvægt

Med hensyn til, hvordan man kan stimulere hypofysen, skal du være opmærksom på din kost og motion regelmæssigt for at opretholde en ordentlig kropsvægt. Holde din kropsvægt inden for normalområdet med til at øge produktionen af ​​HGH. Husk på at det at være undervægtige kan også påvirke din hormonbalance.

3. øge din proteinindtag

Ved at øge dit protein indtag, kan du stimulere din hypofyse og øge produktionen af ​​humant væksthormon, HGH. Din krop nedbryder proteiner til aminosyrer, der udløser produktionen af ​​HGH. Du kan øge din proteinindtag ved at spise mere fisk, magert oksekød, soja, nødder, og æg. Vær sikker på at tale med din læge først, hvis du har en nyresygdom og ønsker at tilføje mere protein til din kost.

4. Forøg din Mangan indtagelse

Ligesom andre mineraler, mangan er meget vigtigt for dit helbred, især for korrekt hjernens funktion. Din krop gemmer omkring 15-20 mg mangan i dine knogler, men en lille mængde mangan er også gemt i hypofysen. Mangan har antioxidant egenskaber, der forbedrer hypofysen funktion og beskytte nervesystemet. Du kan få mangan fra fødevarer som nødder, bladgrøntsager, hele korn, og bælgfrugter.

5. Tag Mere D-vitamin

Spekulerer hvordan man kan stimulere hypofysen? Herunder D-vitamin i din kost kan være til hjælp. D-vitamin er afgørende for hypofysen cellevækst, genekspression og evnen til at frigive hormoner. Fødevarer rige på D-vitamin omfatter fede fisk som makrel, tun, og laks, korn, oksekød lever, ost, etc. Du kan også tage vitamintilskud for at øge din vitamin indtag, men sørg for at tale med din læge, før du tager multivitamintilskud.

6. Tag Mere E-vitamin

Du bør tilføje mere E-vitamin i din kost for at stimulere hypofysen. E-vitamin har antioxidant egenskaber og spiller en rolle i hormonproduktionen. Det fjerner også frie radikaler fra kroppen, der sænker evne hypofysen. Eksperter anbefaler, at du bør få mindst 15 mg E-vitamin dagligt for at forebygge oxidative skader. Spis mere af spinat, grønkål, majroer, og schweiziske chard at få vitamin E. Rå frø, mandler, og planteolier er også gode kilder til vitamin E.

7. Få mere A-vitamin

At lære at stimulere hypofysen, du har brug for at forstå betydningen af ​​vitamin A i kroppen. Skjoldbruskkirtlen kan ikke fungere ordentligt i fravær af tilstrækkelige niveauer af vitamin A. Dette vitamin stimulerer din hypofyse til at frigive thyreoidea-stimulerende hormon (TSH). Du vil have svært ved at tabe kropsvægt, hvis din krop ikke producerer nok TSH. Vær sikker på at tage mindst 2.000 internationale enheder af vitamin A dagligt for at sikre en sund skjoldbruskkirtel. Du kan få det i form af piller eller spise mere af gulerødder, søde kartofler, peberfrugt, melon, mørke bladgrøntsager, og tropiske frugter til at øge dit indtag af vitamin A.

8. Medtag Milk Thistle i din kost

En måde at stimulere hypofyse er at bruge herb marietidsel. Normalt kvinde bruge det til at forbedre produktionen af ​​modermælk, men videnskabelige undersøgelser har fundet, at urten også kan bidrage til at øge din hypofyse. Du kan finde marietidsel i form af piller i butikkerne.

9. Brug Sagebrush

Marietidsel er ikke den eneste urt til gavn for din hypofyse, men du kan nyde de samme fordele fra en anden krydderurt kaldes bynke. Også kaldet Artemisia monosperma, bynke indeholder flere stoffer, der har medicinske virkninger. Urten efterlader en positiv effekt på det endokrine system og fungerer forbavsende godt at øge niveauet af oxytocin cirkulerer i dit system.

10. Tag Urtekosttilskud

Visse naturlægemidler kosttilskud kan hjælpe med at stimulere hypofysen. Lucerne, ginseng, og gotu Kola er nogle gode muligheder. Vær sikker på at tale med din læge før du tager nogen naturlægemidler kosttilskud, fordi de kan forstyrre receptpligtig medicin.

Del på sociale netværk: