Er sukkersyge gøre dig træt?

Sløret syn og hyppig tørst er nogle af de mest almindelige symptomer på diabetes, men nogle gange, folk, der har diabetes føle sig meget træt. Så her kommer spørgsmålet: Kan sukkersyge gøre dig træt? Også, hvad der kunne være årsagen, hvis din diabetes gør du føler dig træt? Lad os finde ud af mere.

Er Diabetes gøre dig træt?

Svaret er ja. Du kan føle dig træt, især efter måltider, hvis du er diabetiker. Årsagen er, at din krop ikke får nok energi fra den mad, du spiser, når du har diabetes. Når du føler dig træt, bliver det svært at håndtere din diabetes selvforvaltning opgaver. Det er grunden til, at det er fornuftigt at lære, hvordan du kan håndtere denne tilstand.

Hvorfor Er Diabetes gøre dig træt?

1. Unormale blodsukkeret

Både høje og lave blodglucoseniveauer kan forårsage træthed.

• Højt blodsukker: Ved type-1-diabetes, din krop ikke producerer tilstrækkeligt insulin til at holde blodsukkeret lavt, mens din krop undlader at udnytte insulin korrekt, hvis du har type 2-diabetes. Insulin transporterer glukose ind i dine celler til at give dig energi. Når insulin er ikke nok eller ikke fungerer effektivt, kan sukkeret i blodet ikke overføres i celler, så cellerne ikke kan få nok energi til at fungere godt, at du føler dig træt.
• Lavt blodsukker: Din træthed kan skyldes hypoglykæmi eller lavt blodsukker, som er et resultat af for meget insulin i kroppen. Dette kan ske, når du spiser for meget insulin eller diabetes medicin. Desuden spiser hurtigt fordøjelige kulhydrater vil gøre dit blodsukker gå op og derefter gå ned hurtigt inden for et par timer. Fraværet af nok glukose i blodet også gør du føler dig træt.

2. Diabetes daglige ledelse og stress

Daglig ledelse af opgaver er vanskelige med diabetes. Du er nødt til at spore dit blodsukker hele tiden, tage din medicin i tide, være opmærksom på din kost, og gør regelmæssig motion. At tage sig af alle disse ting kan gøre dig stresset. Når du er under stress, din krop udløser produktionen af ​​glukose i blodet. Dette kan forårsage regelmæssig træthed, især hos personer med type-2 diabetes.

3. søvn problemer

Er sukkersyge gøre dig træt? Det helt sikkert gør, fordi det kan forstyrre din søvnkvalitet, og mangler på søvn kan gøre nogen føler træt. Diabetes neuropati kan forårsage brænding og smerte i ben og fødder, som kan forstyrre din søvn. Personer med type-2-diabetes kan have restless legs syndrom, der påvirker søvnen. Søvnapnø er en anden komplikation i forbindelse med type-2 diabetes, der er kendetegnet ved gentagne pauser i vejrtrækning under søvn. Alle disse spørgsmål kan føre til forstyrret søvn og forårsage træthed.

4. Inflammation

Højt blodsukker kan føre til betændelse i blodkarrene, hvilket vil gøre immunceller kaldet monocytter gå ind i hjernen, hvilket resulterer i træthed.

Hvordan skal man behandle med Træthed forårsaget af diabetes

Hvorfor diabetes gør dig træt? Nu du kender svaret. For at undgå at føle træt mens der beskæftiger sig med diabetes, bør dit fokus være på at opretholde en sund blodsukkerniveau. Under en aktiv livsstil er normalt nok til at opretholde normale blodsukkerniveauer i milde tilfælde af diabetes, men du er nødt til at være mere forsigtige med din kost og medicin i svære tilfælde af diabetes. Alvorlige tilfælde af diabetes kræver normalt insulin til at regulere blodsukkeret. Her er nogle andre tips til at beskæftige sig med træthed.

1. blive hydreret

Du er nødt til at forblive hydreret hele tiden, fordi dehydrering altid kan gøre dig træt. Sørg for at drikke 2-4 liter af væsker, såsom vand og saft på en dag. Tager passende mængde væske vil også forbedre fiber absorption, hvilket er godt for din generelle sundhed.

2. Tag vitamintilskud

Som en diabetiker, bør du undgå mejeriprodukter og ægprodukter, så det giver stor mening at medtage kosttilskud i din kost for at forebygge eventuelle mangler ved kosten, du kan opleve. Du bør få nok B-vitaminer for at beskytte dine nerver og få din energi tilbage. De bliver endnu vigtigere, når du allerede har diabetisk neuropati eller diabetiske nerve problemer.

3. Gør regelmæssig motion

Opretholdelse af en aktiv livsstil er med til at regulere blodsukkeret. Regelmæssig motion, såsom 30-minutters gang om dagen, vil du føle dig mindre træt i løbet af dagen. Alt fra havearbejde til svømning vil arbejde. Bare bruge mindst en halv time at nyde din favorit fysisk aktivitet for at få gode resultater.

4. Undgå Koffein

Mens du bør øge din væskeindtagelse at blive hydreret, bør du undgå koffeinholdige drikke så meget som muligt. Koffein kan påvirke din søvn kvalitet og kan have dårlig indflydelse på dit blodsukker. Undgå det især om aftenen.

5. spise en varieret kost

Hvad du spiser altid har en enorm indflydelse på, hvordan du føler. Ikke at spise en varieret kost med diabetes kan gøre tingene værre. Lav en kost plan for at sikre, at du ikke spiser for meget fedt og kolesterol. Du bør holde sig til en fiberrig kost med modereret forbrug af frisk frugt. Også overveje at begrænse din protein og saltindtag. Personer med diabetes skal have seks portioner af fuldkornsprodukter og fem portioner frugt og grøntsager om dagen. foreslås også have to portioner af fede fisk hver uge.

6. Anvend Akupunktur

Akupunktur kan hjælpe med at finde en vis lettelse fra mange symptomer på diabetes. Det hjælper også at bekæmpe træthed. En specialist vil indsætte fine nåle i visse trykpunkter at gøre dig føle sig bedre ved at forbedre blodcirkulationen og insulin niveauer. Akupunktur hjælper også forebygge fedme og gør det nemmere at regulere blodsukkeret, hvilket igen hjælper med at forhindre træthed.

Del på sociale netværk: