Er at få en solbrændthed virkelig godt for dig?

Er at få en solbrændthed virkelig godt for dig?

Det var kun tyve eller så år siden, at en dyb, bronze tan blev set som et tegn på godt helbred og folk ville lægge på strande, i timevis, i forfølgelsen af ​​den perfekte tan. Så lærte vi mere om de virkninger, som solen kan have på vores hud, og hvordan det kan forårsage hudkræft og for tidlig ældning. På den anden side, har vi brug for at have sollyset i vores kroppe til at generere D-vitamin, så hvad er sandheden om en solbrændthed? Er det virkelig så slemt for os, eller kunne det gøre os nogle gode? Her er fakta om sol tans, de gode og de dårlige, så du kan beslutte, om du tænke lidt farve i huden er godt for dig, eller om du skal dække op hele tiden?

1. For meget udsættelse for ultraviolet lys kan forårsage hudkræft

Mange undersøgelser har vist sammenhængen mellem udsættelse for ultraviolet lys og udvikling af hudkræft. Uanset om det er gennem eksponering for solen, eller fra liggende på en liggestol, overdreven garvning gør, absolut, øge dine chancer for at udvikle hudkræft.

2. For meget sol forårsager for tidlig aldring og skaber læderagtig udseende hud

Der er heller ingen debat om, at udsættelse for ultraviolet lys forårsager for tidlig ældning af huden. Over tid, for meget sollys forårsager det, der kaldes foto aldring, hvilket gør huden ser læderagtig og skaber rynker.

3. Solen er ikke den eneste måde at få D-vitamin

Det er rigtigt, at udsættelse for sollys gør skabe Vitamin D i kroppen, men D-vitamin kan fås gennem fødevarer såsom æggeblommer, laks, tun, fiskeleverolie og berigede fødevarer. Eksperter ser ud til at være uenige på dette punkt, med nogle siger, at have ti minutter om dagen for at blive udsat for solen er den sundeste måde at få D-vitamin, mens andre er uenige.

4. Sollys forhindrer Seasonal Affective Disorder (SAD)

Bagsiden af ​​det argument, at garvning kan forårsage hudkræft og for tidlig aldring er, at solen giver os mange sundhedsmæssige fordele også, og en af ​​dem er, at det forhindrer Seasonal Affective Disorder, som er en form for depression, der er bragt på ved en manglende eksponering for sollys.

5. Sollys kan reducere risikoen for visse kræftformer

Selvom overeksponering for sollys kan forårsage hudkræft, D-vitamin at sollys skaber i kroppen reducerer risikoen for nogle andre typer af cancer. I en undersøgelse, der blev foretaget af det amerikanske National Cancer Institute, fandt forskerne, at mennesker, der havde hyppig eksponering for solen var langt mindre tilbøjelige til at dø af tyktarmskræft eller brystkræft.

6. Sollys gør du føler dig bedre

Der er en meget god grund til, at alle er mere munter og fuld af energi på en solskinsdag, og det er fordi sollyset øger kroppens produktion af den lykkelige hormon, serotonin. Regelmæssig eksponering for sollys kan endda afværge moderat depression i en person.

7. Sollys kan forebygge diabetes

Det er også blevet opdaget, at D-vitamin kan hjælpe med at forhindre diabetes. En undersøgelse foretaget i Finland fandt, at børn, der tog en D-vitamin supplement for et par år haft en reduktion i deres risiko for at udvikle type 1 diabetes, når de blev ældre og mangel på D-vitamin har også været forbundet med type 2-diabetes firs procent .

8. Sollys med til at forhindre multipel sklerose

De præcise årsager til multipel sklerose er ikke kendt, men den sygdom i centralnervesystemet er langt mere udbredt i mennesker, der har haft kun begrænset eksponering for sollys. Det er en kendsgerning, at langt færre mennesker udvikler MS i varme solrige lande, end i lande, hvor vejret er koldere, og der er mindre sollys.

9. Sollys øger immunforsvaret

Udsættelse for sollys er også vist sig at øge produktionen af ​​hvide blodlegemer i kroppen, hvilket øger dit immunforsvar og forbedrer din evne til at bekæmpe infektion og sygdom.

10. Svaret er i moderation

D-vitamin-mangel og udvikling af sygdomme som SAD er stigende i de vestlige lande, fordi vi bruger for meget tid undgår solen. Mange af os arbejder i på kontorer hele dagen, hvor vi lukker alle vinduerne og skrue op for air-condition om sommeren og, når vi går på ferie, vi holde sig ude af solen for at undgå at blive brændt. Svaret, derefter, synes at være, at en lille tan er faktisk godt for dig, men ligger i solen, indtil du slår hummer lyserød bestemt ikke!

Hold dig sund!