Home retsmidler til at tabe mave fedt naturligt (uden motion)

Hver anden person på denne planet har brug for at tabe mave fedt naturligt! Ja, det er denne ekstraordinære et problem. Mave fedt giver dig en tiltalende udseende samt kunne være farligt for dit velvære så godt. Den instinktive fedt eller fedt omkring maven område kan bede diabetes, hjerte-infektioner, slagtilfælde og derudover demens. Med hensyn tabe mave fedt, de rigtige næring er et behov. De afvænning din lever og støtte dit fordøjelsessystem med det mål, at din krop kan målrette mave fedt naturligt. Der er forskellige fedt flammende næring og smag, der kan hjælpe dig tabe mave fedt naturligt. Her er nogle virkelig levedygtige hjem retsmidler til at tabe mave fedt naturligt med bistand fra en sådan næring og smag.

De mest effektive metoder til at tabe mave fedt naturligvis med hjem retsmidler

1.) Drik citron vand til Lose mave fedt naturligt

Du er nødt til at afgifte din lever med den begrundelse, at en fokuseret på leveren ikke kan metabolisere fedt tilstrækkeligt og som bliver holdt omkring din talje. Citron vand fabelagtigt bygger kemikalier, der afgifter din lever, så det kan færdiggøre sine væsentlige kapacitet effektivt.

Forstå det:
[Tjekliste]

• citron- 1
• Vand (varm) - 1 glas

[/ Checkliste]
Gør dette:
[Starlist]

• Når du står op om morgenen, tage citron og tryk sin klemme i vandet.
• Mens varmt vand henseender gøre citron vand i en fed ulmende grund, kan du også bruge vand ved stuetemperatur. Dette vil ikke stoppe citron gør sit arbejde.
• Blend godt og drikke denne citron vand på en ledig mave regelmæssigt om morgenen.
• Må ikke forbruge eller drikke noget for ikke mindre end 30 minutter efter, at du har din generelle citron vand hver morgen.

[/ Starlist]

2.) Drik tranebærsaft at tabe mave fedt naturligt

Tranebær er en rig kilde af naturlige syrer, såsom ondskab ætsende, citronsyre ætsende, og quininsyre ætsende at egenskab fordøjelsesproblemer proteiner. Disse syrer demonstrationer som emulgerende eksekutorer på urokkelige fedtdepoter i dit lymfe ramme, der transporterer alle de affaldsprodukter elementer, din lever ikke kan håndtere. Tranebærsaft behandler disse lymfe ødsler og hjælpe dig mindske fedt. Langs disse linjer, drikker 100 procent tranebærsaft (usødet) eller cran-vand.

Forstå det:
[Tjekliste]

• Usødet tranebær saft-8 ounce Så igen en beholder
• Vand- 56 ounce Så igen 7 containere.

[/ Checkliste]
Gør dette:
[Starlist]

• Om morgenen, blend tranebærsaft med vand for at få din dag forsyning af Cran-vand.
• Har et glas af denne Cran-vand på én gang i løbet af dagen.

[/ Starlist]

Du har måske en foranstaltning hver før morgenmad og frokost, efter aftensmaden, og på forskellige tidspunkter af dagen.

Du kan også gøre dette Cran-vand simpelthen før du har det. Du skal blot blande 2 spsk tranebærsaft til 7 oz. (Noget kort af hvad et krus) almindeligt vand.

3.) Har fiskeolie eller fisk for at tabe mave fedt naturligt

Fiskeolie har omega-3 fedtsyrer i det. Omega 3-fedtsyrer, for eksempel, icosapentaenoic ætsende, docosahexaensyre ætsende og linolensyre ætsende hjælp i at nedbryde fedt, mens faldende fedt oplagring omkring din talje. I tilfælde af at du ikke kan tage fiskeolie, har fisk rig på omega 3-fedtsyrer.

Gør dette
[Starlist]

• Have 6 g fiskeolie dag for dag. 6 g hårdt bryder selv med en rundhåndet fyldt spiseskefuld, som er meget tæt oversvømmelse.
• På den anden side, kan du have sådan fisk som laks eller makrel to gange hver uge. Fisk og hellefisk er desuden højt på omega-3.

[/ Starlist]

4.) Forbruge Chia Frø til Lose mave fedt naturligt

På den slukket chance for, at du er vegetar og ikke kan have fisk til at få din dag målinger af omega 3-fedtsyrer, kan du forbruge chiafrø, der er tilsvarende højt indhold af omega-3 og er bedst plantebaseret kilde af omega 3 fedtsyrer. Uanset, din krop har brug for at arbejde lidt for at ændre sig over alfa- linolensyre ætsende i disse frø i DHA eller EPA, der ligefrem kommer fra fiskeolie. Adskilt fra omega 3-fedtsyrer, chiafrø er en stor kilde af celle forstærkninger, calcium, jern og kostfibre, som hjælper dig føle sig mere fuld til mere. Spiseforstyrrelser regime bog, ’The Aztec Diet` foreslår at have 4-8 spsk (1-2 ounce eller 30-60 g), chiafrø hele dagen for at holde dig mindre ivrige og holde dig fra at hengive. Under alle omstændigheder, 1 spsk chiafrø overdrevent er en stor tilføje op til at indarbejde i din dag for dag kost.

Instruktioner til at forbruge chiafrø at tabe mave fedt naturligt?
[Starlist]

• Tilføj chiafrø til dine smoothies, blandede grønne og yoghurt.
• Føj dem til din morgenmad havre.
• Brug chiafrø som en fortykkelse eksekutor til supper og saucer.

[/ Starlist]

5.) Ginger Tea at tabe mave fedt naturligt

Du indser, at ingefær er en naturlig fordøjelsesfremmende hjælp endnu har du indse, at ingefær er en termogen? Termogene eksekutorer ekspansion kropstemperatur på denne måde, hjælper ulmning fedt desto mere levedygtigt. Din mave fedt kan være på grund af en af ​​de forskellige grunde gerne gorging, aldersrelateret mindskelse af hormon, manglende aktivitet eller angst. Ingefær kan for alle virkeligheden formål tackle hvert af disse spørgsmål. Ingefær er yderligere siges at kvæle cortisol forberedelse. Cortisol er et steroid hormon grundlæggende for vitalitet regulering og aktivering. På denne måde har ingefær te hver dag til at understøtte dine overvejelser at tabe mave fedt naturligt.

Den mest effektive metode til at gøre ingefær, citron nektar te?

Forstå det:
[Tjekliste]

• Vand- 4 containere
• Ingefær (skrællet og skåret) - 1-2 tommer stykke
• citron- 1
• Nectar- 1 spsk

[/ Checkliste]

Gør dette:
[Starlist]

• Varm vandet op.
• Tilføj ingefær til kogepunktet vand og gryderet i 5-10 minutter.
• Evakuer fra brændeovnen og tilsæt citron klem og nektar til dette.
• Blend godt og have et krus af denne ingefær te om morgenen.
• For at styre din fordøjelse systemet, befæste din assimilation og mindske din cortisol generation, har ikke mindre end 2 glas ingefær te under hele dagen.

[/ Starlist]

6.) Brug Hvidløg at tabe mave fedt naturligt

Du kan blive klar over, at hvidløg er nyttige for dit hjerte-kar rammer, da det mindsker både det systoliske og det diastoliske, puls og derudover triglycerider adskilt fra ekspanderende stor kolesterol. Du kan så igen, ikke være klar over, at hvidløg har forbavsende fjendtlige til-vægt egenskaber så godt! Konsekvent vores krop celler sparke spanden og vores krop gør nye celler til at erstatte dem. Adipocytter (derudover kaldet Lipocytter og fedtceller) er telefoner i vores krop som i det væsentlige skaber fedtvæv (muskel til fedt forhold nøgletal). I fedtvævet, deres erfaringer en fremgangsmåde, hvor præadipocytter skiftes over i fuldgyldigt fedtvæv eller fedt. Denne procedure er kendt som adipogenese. Undersøgelser viser, at hvidløg tilbageholder denne procedure for adipogenisis eller den metode at gøre fedt. På den slukket chance for, at udtrykt i ligetil dialekt, stopper hvidløg din private celler i at ændre over i fedtceller. Langs disse linjer, kan du godt få et kick ud af chancen for at medtage hvidløg i din dag for dag kost. Uanset, rå hvidløg er mere indtægtsgivende når du har brug for at tabe mave fedt naturligt!

Forstå det:
[Tjekliste]

• Hvidløg cloves- 3
• citron- 1
• Vand- 1 glas

[/ Checkliste]

Gør dette:
[Starlist]

• Knus citronsaft ned i beholder med vand.
• Bite 3 fed hvidløg, og efter at drikke citron vand
• Opkog hver morgen på en ubesatte mave.
• Du vil begynde at miste maven fedt inde 2 uges mulighed.

[/ Starlist]

7.) Krydderurter Infused Vand at tabe mave fedt naturligt

Der er mange urter i dit køkken, som du ikke selv kalder urter. Du udnytter dem hver dag i din madlavning eller i greens og så videre, men du er bevidstløs af deres indvirkning på din muskel fedt-forholdet. Nogle af disse urter indarbejde ingefær, mynte, og agurk. Disse urter når gået sammen med den fantastiske fedt eliminator citron kan gøre underværker for at få dig tabe mave fedt naturligt. Bestående af vand og kostfibre, agurk er en utrolig næring at tabe mave fedt naturligt. Det skyller din krop fra dyb inde og hjælpe dig med at tabe. Ingefær er en ekstraordinær fedt eliminator, der tillader vener til at vokse, hvilket fik bedre blod kursus. Det understøtter ligeledes fordøjelse system. En undersøgelse anbefaler, at personer, der indtager ingefær kan tabe 20% mere vægt end personer, der ikke forbruger det. På grund af sin rige stof af vitamin C og forebyggelse af kræft midler, citron understøtter din vitalitet adskilt fra ulmende fedt. Mint quiets dine længsler samt lindre mave efter du nyde næring. Vand holder dig hydreret og denne forbedrede vand vil ligeledes afgifte kroppen. Langs disse linjer, her er formlen for, hvad du kan kalde et niveau mave spise regime drikke.

Forstå det:
[Tjekliste]

• Vand- 2 liter
• Agurk (cut) - 1-medium
• Ingefær (jord eller presses) - 1 tsk hvis ground 1-2 tommer stykke hvis trykket
• Citron (cut) - 1
• Mint blade-10-12 kviste

[/ Checkliste]

Gør dette:
[Starlist]

• Splash alle delene i vand natten over.
• Når de blandes for hele natten, drikke dette vand under hele dagen.

[/ Starlist]

8.) Mælkebøtte te at tabe mave fedt naturligt

I tilfælde af at din mave fedt er på grund af vand vedligeholdelse, kan mælkebøtte urt handle helten. Mælkebøtte er en naturlig diuretikum, som udvider din tisse udbytte. Mælkebøtte vil forbedre din leverens arbejder grænse. Det vil skylle ud holdt vand og giftstoffer ud af kroppen, især fra mave zone, som du kender ved navn oppustet mave. Konsolideret med nogle fede mindske varianter, mælkebøtte te smager fantastisk samt hjælpe tabe mave fedt naturligt, hvilket er på grund af vand vedligeholdelse.

Forstå det:
[Tjekliste]

• Mælkebøtte rod (kogte) - 1 spsk ELLER mælkebøtte rod pulver (simmered) - 1 tsk
• Ny ingefær (hakket) - halvdelen kravle stykke
• Kardemomme seeds- fra 1 kardemomme
• Kanel gøende halv krybning stykke
• Mint blade-4-5
• Vand- 1 og ½ krus
• Nectar (skønsmæssig) - 1-2 tsk efter smag

[/ Checkliste]

Gør dette:
[Starlist]

• Medtag alle dele bortset fra nektar til vand.
• Varm dette vand til det punkt, kogning.
• Opvarme vandet i 5-10 minutter
• Si te og tilføje nektar til dette, hvis udnytte.
• Blend godt og har denne velsmagende mælkebøtte rod te.
• Du har måske 2-4 glas af denne te i løbet af dagen.

[/ Starlist]

Safeguard: Hvis du har blokeret galde rør eller et par problemer identificeret med nerve blære, afholde sig fra at have mælkebøtte te. Counsel din specialist, før du tager denne te.

9.) Kanel at tabe mave fedt naturligt

Do not pass af den søde smag af kanel, vil det ikke bygge dit fedt. Faktisk vil kanel bidrage til at mindske din generelle muskel til fedt forhold, herunder mave fedt. Kanel er en termogen. Det vil sige, kanel har en tendens til at håndtere varme gennem metaboliske tilskyndelse. På denne måde kanel gør du blaze dit fedt. Således inkorporere 1 tsk. stødt kanel til din dag for dag forbruge færre kalorier for at udvide din fordøjelse system. Tag kanel og ikke kanel bark olie, som kan bede sår, mund skader og mund flammende når fortæret. Kanel er en smag, som du kan lave mad med nogen næring.

Tilgange til have kanel at tabe mave fedt naturligt:
[Starlist]

• Drys en tsk kanel på toppen af ​​dine drikkevarer som te, espresso eller endda afløb.
• Medtag kanel toppen af ​​din toast, kiks og så videre.
• Tilføj kanel pulver til din morgenmad korn.
• Drys det på dine blandede grønne, dips og saucer.

[/ Starlist]

10.) Incline Kød at forbrænde fedt og tabe mave fedt naturligt

Nourishments der har termogeniske egenskaber ulmer dine kalorier som du indtager dem. Protein er meget termogeniske. Væsen proteiner er mere termogen end vegetabilske proteiner. På denne måde, hældning kød er den bedste kalorie ulmende næring. Når du spiser hældning kød, du ulme omkring 30 procent af de kalorier, den ligger inde inde det simpelthen ved at behandle næring. Således, i tilfælde af, at du spiser en 300 kalorie kyllingebryst, vil du bruge noget 90 kalorier at behandle den. Det er snu at indarbejde nogle protein i hver af dine fest. Dette kunne være hældning kylling, kød eller svinekød, især i aftensmad med det mål, at du blaze at langt størstedelen af ​​de udfoldes kalorier gennem behandling i løbet af en periode, hvor kroppens fordøjelse systemet er langsommere. Simpelthen huske, ikke stege din magert kød!

11.) Smag grøn te at tabe mave fedt naturligt

American Journal of Clinical Nutrition stater, have 4 krus grøn te hver dag hjulpet enkeltpersoner tabe mere end seks pounds inde i en tid på otte uger. Grøn te besidder en slags en catechin kaldet epigallocatechin-3-gallate, eller EGCG. Det er en naturlig phenol og forebyggelse af kræft middel med mange nyttige bestemmelser. Når du smage grøn te, EGCG i det understøtter din fordøjelse system. Har 3-4 glas grøn te dag for dag. Braklægning et par minutter eller gemme det i køligere at få en matteret grøn te hver gang du har til at fremskynde din fordøjelse system. Her er en fin formel fedt flammende grøn te for dig.

Den mest effektive metode til at gøre grøn te at tabe mave fedt naturligt?

Forstå det:
[Tjekliste]

• Grøn te blade eller pearls- 1-2 tsk eller grøn te sack- 1
• Opvarmet vand- 1 beholder
• Mint / basilikum blade-4-5
• Citron saft-½ til 1 tsk
• Nectar (skønsmæssig) - 1-2 tsk efter smag

[/ Checkliste]

Gør dette:
[Starlist]

• Medtag grøn te (eller te sæk) og mynte eller basilikum blade til det opvarmede vand.
• Tæppe og blød i 5-10 minutter.
• Stamme og omfatter citronsaft ud over nektar hvis udnytte.
• Blend godt og smage din grønne te.
• Har tre til fire glas grøn te hver dag, helst efter middage.

[/ Starlist]

12.) Hot Peppers at tabe mave fedt naturligt

Hot peberfrugter holde capsaicin, som har termogeniske konsekvenser. Det understøtter kroppens hotness håndtering og dermed udnytter mere vitalitet eller kalorieindhold. En undersøgelse fordelt i "American Journal of Clinical Nutrition" siger, at når capsinoids bliver brugt hver dag, det mindsker mave fedt og øger fedtforbrændingen. Så smag dine næring med chilipebre at tabe mave fedt naturligt. Forbruge peber rå, kogte, tørret, eller i pulveriseret struktur. Rød peber holde forskellige foranstaltninger af capsaicin, gøre et par peberfrugter varmere end andre. Habanero peber har den mest bemærkelsesværdige foranstaltning af capsaicin dog cayennepeber også kunne være en stor beslutning. På trods af det faktum, at ikke så varmt, cayennepeber har en masse af capsaicin, som kan udvide fedt ulmende og føre til din mave fedt ulykke. Må ikke være frygtsomme til at omfatte, i det omfang eller hot sauce som du kan for dine supper, æg, saucer og kød.

13.) kokosolie at tabe mave fedt naturligt

Må ikke blive chokeret. På trods af det faktum, at det er et fedt, kan kokosolie virkelig hjælpe tabe mave fedt naturligt! Jeg vil lade dig vide hvordan. Denne olie frigjort fra kokosnød har en bemærkelsesværdig syntese af fedtsyrer. Det har en positiv indvirkning på dit fordøjelsessystem så godt. Kokosolie er høj i triglycerider med middellang kædelængde. De mediumkædede fedtsyrer metaboliseres unikt i modsætning til langkædede fedtsyrer. Disse fedtsyrer, specielt gå til din lever fra fordøjelseskanalen, hvor de anvendes inden for et af de to måder-enten som vitalitet eller skiftes over i ketonstoffer. Ketonstoffer er tre vand-solvent biokemiske forværrer, der håndteres af leveren anvendelse fedtsyrer når hurtige eller mindsker din næring optagelse. Disse anvendes af kroppens celler som vitalitet snarere end glucose. Så når du skal tage efter lav Carb kost regime til at tabe fedt, kan kokosolie hjælpe dig en hel del.

Kokosolie er desuden en termogen og blusser fedt. Talrige undersøgelser har vist, at mediumkædede fedtsyrer når kontrast til den sammenlignende måling af kalorier fra forskellige fedtstoffer, kan øge følelsen af ​​færdiggørelse. På denne måde kan du derfor mindske kalorieforbrug.

En undersøgelse har vist, positiv kommer omkring kokosolie i faldende mave fedt. I denne undersøgelse blev nogle damer fik 2 spsk kokosolie og nogle andre damer fik 2 spiseskefulde sojaolie i 28 dage. Både sammenkomster mistede omkring 2 pounds, men indsamlingen tage kokosolie desuden mindsket deres talje omkreds, mens dem i sojaolie havde en blød ekspandere i maven fedt. Kokosolie bundt desuden udvidet HDL (store) kolesterolniveau. Hvorom alting er, kan, uden omsvøb have kokosolie kan faktisk udvide din vægt, det er jo et fedt. Langs disse linjer, huske de medfølgende tips, når man bruger kokosolie til at tabe mave fedt naturligt.

Tips til at udnytte kokosolie at tabe mave fedt naturligt.

[Starlist]

• Tilsæt ikke kokosolie til de aktuelle olier, som du benytter dag for dag. Du skal fortrænge andre madolie med kokosolie.
• Har du ikke dynger af kokosolie. Kun 2 spsk om dagen er tilstrækkelig.
• Husk, kokosolie er at støtte dine bestræbelser for at tabe fedt. Din afgørende spise metode burde pålideligt være hele, nærende næring.

[/ Starlist]

14.) Simple livsstilsændringer at tabe mave fedt naturligt

En gang imellem du øve tilfredsstillende og modtag en samling af naturlige midler til at tabe mave fedt naturligt endnu på samme tid, du ikke kan. På den slukket chance for, at det er den ting, som forekomst med dig, du er nødt til at dissekere din livsstil og foretage nogle små ændringer. Disse progressioner er lidt endnu kan kræve et stykke tid at skifte over i en tilbøjelighed. I tilfælde af, at du virkelig har brug for at disponere over din mave fedt, du bedre begynde at bringe disse livsstilsændringer fra nu selv.

Resten nok-Mangel på søvn er en af ​​de iøjnefaldende årsager til mave fedt sammenlægning. Når du ikke hvile, du har brug for sukker og fedtholdige sustenances. Det spikes ligeledes din cortisol hormon, som gør dig hjerteløs over for insulin. Derfor mister du din krops bio-beat. Langs disse linjer, hvile forsvarligt.

Reducer eller stop spiritus utilization- Alkohol er fyldt med kalorier, men når du fortære spiritus du ikke føler dig fuld. Glubende drikkeri specifikt gemmer fedt omkring din talje. Det er bedre ikke at have spiritus endnu i tilfælde af at du ikke kan gøre det i hvert fald holde sig væk fra grådig drikkeri og derudover mindske mængden og gentagelse af spiritus optagelse.

15.) Opret rigtige mad vaner at tabe mave fedt naturligt

Ja næring kan få dig befriet for mave fedt, på off chance for, at du spiser den rigtige næring dog. Her er den måde, hvorpå du kan skabe en stor næring tilbøjelighed og tabe mave fedt naturligt.

Pick snacks intelligently- Hvad du kalder lette snacks udrette mere fortræd. Burgere, pizzaer, pommes frites og alt det skrald næring er dårligt for din krop. Forbruge mindre af dem som ligeledes sodavand og forvandlet næring. Nourishments demonstrerer lavt kalorieindhold, fedtfattig eller sukker fri også kan hjælpe med at tabe mave fedt naturligt. Fremstillet sødemidler i disse nourishments kan tilskynde din krop til at lagre fedt. Holdes væk fra dem og vælge solide snacks som jordbrugsprodukter, nødder og så videre.

Mindske sukker i din kost methodology- Sukker er en af ​​de grundlæggende drivkræfter for fedt. Snarere end sukker, har komplekse sukkerarter. Din krop ændrer sig over tankerne boggling stivelse til sukker, og de er nyttige for dig.

Har desto mere fantastisk sustenance- forbruge en større mængde protein, grøntsager, nye rå fødevarer vokset fra jorden, hele korn og nødder. Husk på dåse fødevarer dyrket fra jorden kan bygge videre din maven fedt så undgå dem.

Har en større mængde af stor fedt- Omega 3 fedtstoffer hjælpe tabe mave fedt naturligt. Så har en større mængde af næring, der har denne store fedt, for eksempel laks. Lavt glykæmisk-fil sustenances, for eksempel bønner overdrevent nyttige med hensyn til at tabe mave fedt.

Fortære mere vitamin C- Det skal hagl fra naturlige kilder som citron, appelsin, kiwi æbler og appelsiner og så videre.

Må ikke springe middage Når du sulte din krop, det kommer i overlevelse mode og begynder at lægge væk næring som fedt. På den måde har din morgenmad, frokost og aftensmad hver dag. Hold dine middage lille og gnaske på solide næring midt disse grundlæggende middage.

16.) Aktivitet til Lose mave fedt naturligt

Ja, du kan ikke gemme denne. Du skal øve så godt. Alle naturlige midler til at tabe mave fedt naturligt og store næring og livsstil tilbøjeligheder vil gå affald på off chance for, at du ikke arbejder ud. Dette er den uophørlige sandhed. Jo hurtigere du forstår dette, jo tidligere du vil tabe mave fedt naturligt!

Gør hele kroppen workouts- miste mave fedt ved blot at stedet øve mave vil ikke gøre. Øvelse hele din muskel samler i hele kroppen træningsprogrammer.

Gør hjerte-kar-aktiviteter-gang, løb, løb, cykling, kraftig motion og bygger så videre din krops evne til at blusse flere kalorier.

Gør Strength preparing- Sammen med hjerte-kar-arbejde ud, gør kvalitet forbereder så godt. Det vil samle din muskeltonus til at hjælpe dig bortskaffe generel muskel til fedt forhold nøgletal.

Alt det bedste til dig i dine bestræbelser på at tabe mave fedt naturligt!