Hvordan til at tabe sig spise mexicansk mad

I 2014, Spis Dette, ikke at! adspurgte de 10 fattiest fødevarer i kæden restauranter. Tre af de 10 var fra mexicanske restauranter: På Border`s Firecracker Stuffed Jalapenos med Salsa Ranch (138 g fedt, 1.900 kalorier) - Dos XX fisk Tacos (155 g fedt, 2.240 kalorier) - og Chili`s Bacon Ranch Oksekød Quesadilla (135 g fedt, 1.800 kalorier). Tilføj til, at den igangværende fornærmelse mod mexicanske kultur, som er Taco Bell-opfinderne af Waffle Taco-og det `s klart, at vi har brug for nogle kulinariske reform, stat. Dios Mio!

Men på samme tid, Chipotle-anti-Taco Bell-er den hurtigst voksende kæde i Amerika. Dens super-tilpasselig
menuen (mere end 65.000 kombinationsmuligheder) og fokusere på naturligt rejst kød har ramt den tusindårige markedet lige i tegnebogen. Og det `viste mexicansk mad lavet sundt er en vinder, hvilket betyder flere og flere restauranter vil følge trop.

Så springer de trætte gamle kæder og tjek din lokale cantina. Og ved den måde, ønsker at skære 200 kalorier eller flere ud af hver mexicanske måltid? El Pass-o på tortilla chips. De gør ikke noget, men gør dig tørstig og få dig til at bestille flere øl. Guacamole er lige så sund og lækker, hvis du spiser det med en gaffel.

Spis det her

Avocadoer er højt indhold af fedt, men dens det monoumættede art, så (ligesom olivenolie) `s godt for dit hjerte. Indeholder også vitamin E, en sygdom-kampene antioxidant.

Spørg om typen af ​​bønner. Hvis de `re hele, kan dette være den sundeste ting på menuen. (Den fiber i bønner sænker kolesterol og hjælper med at gøre du føler dig fuld.) Hvis de `re refried (mosede og kogte i svinefedt), du` re bedre tjent med kylling burrito.

En bunke af løg og peberfrugter er et plus, men for at holde denne sydende stegepande fra at bryde den kaloriefattige bank, springe osten og creme fraiche-det vil spare dig 300 kalorier og 15 gram fedt. For at skære ekstra kalorier, bede om blot en tortilla og kram det fulde.

Der serveres Rigtige mexicanske tacos på bløde majs tortillas, og du bør omfatte authenticity- lavet med blot fuldkorn (dvs. majs) og vand, de vil spare dig 100 kalorier pr taco over mel sort.

En stor forbedring på smeltet ost og creme fraiche.

Ikke det!

Det betyder "våd" på spansk, og normalt betegner en burrito, der er indhyllet i smeltet ost og derefter druknede i en rig, salt tomatplanter og chili-baserede sauce.

Det `s en enorm stegte tortilla shell med hakket oksekød, ost, creme fraiche, og et par token stumper og stykker af isbjerget salat. Resultatet: 900 kalorier, 55 gram fedt, og måske den mest liberale brug af ordet "Salat" nogensinde.

Tortillas dyppet i fedt, fyldte, valset, dækket med ost, og bages. Dækket med creme fraiche, to af dem bære 748 kalorier, 55 procent af dem er fra fedt.

Spring det over. Stegt i olie i mange mexicanske restauranter, det packs 380 kalorier og næsten 11 gram fedt i omkring 1 kop.

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!