19 Moringa fordele: bekæmper kræft, aids vægttab, forbedrer hudens & så meget mere

Moringa oleifera er en lille til mellemstor tropisk træ indfødte til det indiske subkontinent. Træet er let genkendelig fra sin lyse knudret bagagerum og stærkt forgrenede sammensatte blade. Frugten af ​​Moringa træet er tynde, 1 ½ -2 ft. Lange bælg. Moringa er almindeligt kendt som trommestik træ på grund af disse bælg, der hænger fra det i størstedelen af ​​året.

Selv om den sparsomme krone af underlår træet giver lidt skygge fra den varme sol i troperne, det er en fælles armatur i næsten alle værftet og ved vejen. Den Moringa træ er kendt for at have utallige sundhedsmæssige fordele, men de indfødte værdsætter det som en stor fødekilde. De blade, blomster og de grønne bælg af Moringa er alle edible- og er meget udbredt i indiske køkken.

Moringa træ er tørke tolerant og nemt tilpasser sig tropisk og subtropisk klima, nyder bred distribution i Asien, Afrika og dele af Nordamerika. Det er blevet promoveret som Miracle Tree of Africa, takket være dens bidrag til at bekæmpe underernæring, kontrol vandforurening og tilbyder tilsyneladende magiske kur for en overflod af sygdomstilstande.

1. Moringa tilbyder fremragende ernæringsmæssige støtte

At have en Moringa træ i haven er tilstrækkelig til at opfylde de ernæringsmæssige behov hos hele husstanden. Bladene har den højeste score i denne henseende. Moringa blade er en glimrende calcium kilde og en guldgrube af mange andre mineraler og vitaminer. 100 gram tørre Moringa blade indeholder 17 gange mere calcium end mælk og 25 gange mere jern end spinat. Deres beta-caroten indhold er 10 gange mere end gulerødder. De er rige på mineraler som kalium, jern og zink og i C-vitamin og B-kompleks vitaminer.

Moringa blade er overraskende rig på protein også indeholdende 4 gange af, hvad æg giver. Der er 2 gram protein i hver kop friske Moringa blade. Selv om de fleste vegetabilske proteinkilder anses ringere end animalske kilder, Moringa har den fordel, som indeholder alle de essentielle aminosyrer, hvilket gør det et komplet protein.

2. Moringa ekstrakt sænker serumcholesterol

Mainstream medicin er begyndt at genkende nogle af de sundhedsmæssige fordele ved Moringa, én blandt dem er dens evne til at reducere kolesterol. Mange traditionelle medicinske systemer i Asien har været ved hjælp af ekstrakt af Moringa blade og rod som hjerte tonika. Disse urtepræparater har vist sig at reducere serumcholesterol og dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques.

Laboratorieundersøgelser på kaniner har vist 50% reduktion af serumcholesterol og 86% reduktion af aterosklerotisk plakdannelse i 12 ugers indgivelse Moringa ekstrakt.

3. Moringa blade med til at kontrollere blodsukkeret

Spise en spiseskefuld af let ristet Moringa blade tidligt om morgenen er en traditionel urtemedicin til hyperglykæmi. Nylige laboratorieundersøgelser hjælp blad pulver på diabetiske dyr viser, at dette faktisk er nyttige i at regulere blodsukkeret. Den gavnlige effekt delvist tilskrives fiberindholdet, men quercetin-3-glucosid i Moringa samt isothiocyanaterne og chlorogensyre kunne spille en vigtig rolle.

Mindre undersøgelser af diabetikere har vist lovende med kun 7 gram Moringa blade i pulverform taget i en periode på 3 måneder. 50 g friske blade som del af den normale kost har vist sig at reducere blodsukker kraftigt efter måltidet.

Læs mere: 10 hemmeligheder To Balance Blood Sugar

4. Moringa kan hjælpe med at bekæmpe forskellige typer af kræft

Den anti-cancer arsenal af Moringa er imponerende. Udover antioxidant vitamin A, C og E, indeholder kaempferol, quercetin, og rhamnetin. Da kræft vækstrater er udløst af frie radikaler skader på celleniveau, er det ikke overraskende, at Moringa bør have en anti-cancer effekt. Laboratorieforsøg har vist, at det har en gavnlig indsats mod lever-, lunge-, ovarie- og hudcancer. Mens flere undersøgelser er ved at blive gjort for at vurdere den kliniske betydning af disse fund, gør det ikke ondt at inkludere mere Moringa i vores kost eller brug kun 7 gram blad pulver (1 ½ tsk) (kan købes fra denne side på Amazon) som et ernæringstilskud.

5. Moringa reducerer inflammation i kroppen

Den inflammatoriske reaktion på skader er en integreret del af den naturlige helbredende mekanisme i kroppen, men kronisk inflammation, formentlig som følge af skader påført af frie radikaler, kan have en negativ effekt på vores metaboliske system. Hjertesygdomme og metaboliske lidelser som insulinresistens og diabetes menes at være resultatet af kronisk inflammation.

Ikke kun bladene af Moringa, men dens frugter og blomster, der anvendes som en grøntsag, samt ekstrakt af sine frø, har antiinflammatorisk virkning. Herunder dem i din kost eller i form kosttilskud kan hjælpe med at afværge disse sygdomstilstande.

6. Moringa blade og underlår giver energi boost

Vores krop er i konstant behov for energi bare at fungere normalt. Kravene energi i vores krop for vækst og reparation af væv er opfyldt af den mad, vi spiser, men som vi alder, vores krop ansigter mere cellulære skader og bliver mindre effektive i regenerative proces. Det gør os trætte og sløv. Vi er afhængige ofte på energi boostere som koffein, men de kun giver midlertidige ryk. Desuden er vi tilbøjelige til at brug stadigt stigende doser for at få den samme effekt.

Moringa har en tung belastning af antioxidanter for at reducere celleskader. Den indeholder også store mængder af vitamin, mineraler, og vigtigst, alle de essentielle aminosyrer, der kræves til reparation og regenerering af væv. Denne meget nærende, sunde fødevarer kan give varige energi boost.

7. Moringa forbedrer immunfunktionen

Herunder Moringa blade og frugt i kosten bidrager til at øge immunitet og giver beskyttelse mod sæsonbetonede lidelser. I Indien er Moringa blade som regel tilføjet til linsesuppe i den kolde og influenzasæson at øge sygdomsresistens. Denne praksis er en redningskrans i fattige samfund, hvor folk bor i overfyldte, uhygiejniske forhold med ringe eller ingen adgang til medicinske faciliteter. Moringa blade er en del af urtekosttilskud givet til HIV + ve patienter som adjuvans til anti-retroviral behandling.

8. Moringa blade fremme vægttab

Personer, der tager Moringa blad ekstrakt og blad pulver ofte rapporterer vægttab. Denne gavnlige effekt kan skyldes mange faktorer. Den antiinflammatoriske og vanddrivende virkning hjælper med at reducere væskeophobning. Den høje fiberindhold reducerer fedtabsorption i tarmen. Reduktionen i insulinresistens kan forhindre overskydende fedt akkumulering.

9. Moringa er nyttig til behandling af gastrointestinale problemer[/b]

Tilføjelse af en håndfuld af Moringa blade til supper og grøntsagsretter er den bedste måde at holde tingene. Moringa blade har en mild afførende virkning. Den høje fiberindhold letter nem bevægelse af maveindhold langs fordøjelseskanalen og lindrer forstoppelse. Moringa kan tage sig af mindre fordøjelsesproblemer forårsaget af gastrointestinale orme og mikrober. Den rod ekstrakt er en urtemedicin for indvoldsorme orme.

10. Moringa blade stigning modermælken hos ammende mødre

Af alle de sundhedsmæssige fordele ved Moringa, dette er en af ​​de mest værdsatte i indiske samfund, især i økonomisk svagere sektioner, fordi modermælk er grundlaget for spædbørn i det første leveår. Moringa blade ristet i en skefuld smør ville blive givet hver dag for at ammende mødre som en del af den traditionelle postpartum pleje. Hvis nogen lidelser eller generel træthed forårsager et fald i produktionen modermælk i de følgende måneder, er Moringa blade tilsættes kosten igen. Det sikrer ikke kun masser af mælk udbuddet, men god vægtøgning og robust helbred for spædbarnet.

Det høje indhold af Moringa blade calcium kunne være en oplagt årsag til den øgede produktion modermælk, men der kunne være mere i det end det. For eksempel er effekten af ​​calciumtilskud kommer ikke i nærheden af ​​rigelige mælkeproduktion som følge af anvendelsen af ​​Moringa blade.

11. Moringa root kan forbedre nyrefunktionen

Moringa træ er også kendt som peberrod træ, fordi en krydret krydderi ligner peberrod sauce kan fremstilles ud fra dets rod. Men de aktive forbindelser findes i bladene opstår, i roden ved meget højere concentrations- dermed er det hovedsagelig anvendes til medicinske formål. De diuretiske og afgiftende egenskaber Moringa rod ekstrakt bidrage til at forbedre nyrefunktionen og løse urinvejsinfektioner.

Moringa rod ekstrakt anvendes til behandling af nyresten, da det hjælper skylle overskydende calcium fra nyrerne. Samtidig medvirke til at udvise stenene, kan det reducere den tilhørende smerter og betændelse også.

12. Moringa regulerer thyreoideafunktionen

Moringa synes at være at have en regulerende virkning på skjoldbruskkirtlen. For eksempel folk med Graves sygdom eller overaktiv skjoldbruskkirtel finde betydelig forbedring i deres symptomer på regelmæssig brug af Moringa kosttilskud. Inflammatoriske tilstande i skjoldbruskkirtlen såsom Hashimotos sygdom kunne løses uden medicin, hvis Moringa forbruges regelmæssigt.

13. Giver lindring af leddegigt

Moringa har immunmodulerende egenskaber, som er særligt anvendelige til behandling af autoimmune sygdomme som rheumatoid arthritis, scleroderma og psoriasis. Mange drogetilberedninger for gigt omfatter Moringa blade. Den antiinflammatoriske virkning reducerer smerte og hævelse i leddene.

14. Giver lindring af søvnløshed

Herunder Moringa blade og underlår i kosten er kendt for at forbedre søvn. Tager Moringa ekstrakt eller blad pulver kan være lige så effektiv. Aminosyren tryptofan findes i betydelige mængder i Moringa kunne være en medvirkende faktor. Det er afgørende for produktionen af ​​signalstoffet serotonin og søvn cyklus regulerende hormon melatonin. B6-vitamin er en anden nødvendig spiller i produktionen af ​​serotonin, og Moringa er rig på det også.

15. Moringa stimulerer hårvækst

Den overflod af zink, og vitamin A og E, samt de aminosyrer, der er nødvendige for produktionen af ​​keratin, gør Moringa en fremragende hår tonic.

Moringa frø har meget højt fedtindhold. Den udvindes af frøene olie er kendt som Ben olie, og det danner 40% af frøene. Denne spiselige olie er lugtfri med en let tekstur og sød smag. En unik egenskab ved denne olie er dens stabilitet og modstandsdygtighed over for oxidation. Hovedbestanddelen af ​​Ben olie er en mættet fedtstof benævnt behensyre, som ikke bliver harsk på opbevaring modsætning til de fleste vegetabilske olier. Denne dyre olie bruges i mange af høj kvalitet hud- og hårplejeprodukter.

Moringa frø olie forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og stimulerer hårvækst. Men på grund af at det er meget dyrt, traditionelle naturlægemidler ansætte frø pulver i stedet. Tager Moringa kosttilskud er meget effektiv også, som de leverer de mineraler og vitamin B-kompleks, der er vigtige for hårvækst.

16. Reducerer skæl og andre hovedbundsproblemer

Lyset tekstur af Ben olie hjælper med absorption og er stærkt fugtgivende. Det fremmer blodcirkulationen og regulerer olie kirtler i hårsækkene, forbedring af den samlede hovedbund sundhed. Anvendelse af olien samt frø ekstrakt viser sig at være effektive til at kontrollere skæl og hårtab. 

17. Controls hudrynker og fine linjer

Ben olie presset af frøene fra Moringa træet har en lang historie for at blive brugt som en hud detoxifier og rynke remover. Egypterne brugte det i kosmetiske præparater som en anti-aging blødgørende så tidligt som 1400 f.Kr.. Rig på vitamin A, C og E, og en række B-kompleks vitaminer så godt, er det ingen overraskelse, at olien har fremragende antioxidant ejendom.

Antioxidanter reducere celleskader og ældning forårsaget af frie radikaler og hjælpe med at opretholde glathed og ungdommeligt udseende af huden. Påfør et par dråber på ansigt og hænder og forsigtigt massere det i. Den lette konsistens af Moringa frø olie gør det til en naturlig sæbe og fugtighedscreme uden at gøre huden fedtet.

18. Reducerer acne og hudorme

Ben olie hjælper med at reducere fælles hudlidelser såsom acne og hudorme, der opstår fra ubalancer i olie sekretion af huden kirtler. De er ofte forværret af bakterie- og svampeinfektioner. Gnid olien i ansigtet og lad det blive absorberet af huden porer. Den lempelse af olien unclogs porerne og løfter op snavs og affald.

Udover rensende virkning af olien, dens antiseptiske egenskab reducerer bakteriel overbelastning i hårsækkene, mens den antiinflammatoriske effekt forhindrer inflammatorisk akne, der normalt kræver behandling med antibiotika. Lang tids brug af topikale antibiotika er kendt for at forårsage acne flare-ups som følge af øget bakteriel resistens, men ingen sådan negativ virkning er blevet observeret med regelmæssig brug af Ben olie.

19. Moringa hjælper med at kontrollere eksem og psoriasis

Moringa olie og ekstrakter har et forbedrende effekt på hudlidelser såsom eksem og psoriasis. Olien er ikke irriterende og fugtgivende. Anti-inflammatoriske stoffer i Moringa hjælpe med at kontrollere inflammation, mens det antiseptiske virkning beskytter huden mod sekundære infektioner, som forværrer disse betingelser.

Klar til at prøve Moringa?

Den bedste måde at få mere Moringa i din kost er ved at købe en pose med Moringa blad pulver - som denne Kiva Organics Moringa Leaf Powder, som er 100% rå og organisk. Bladene er hånd høstet fra en enkelt kilde gård og bladene undergår minimal behandling for at bevare deres smag og næringsstoffer.

Du skal blot tilføje en skefuld til en smoothie, ryste eller dip, bland en skefuld i et glas vand, juice eller te, eller bare drys over en salat.

Bortset fra pulver, Moringa fås i mange forskellige former. Du kan prøve det i tillæg form, som en te, eller som en olie.

Advarsel: Moringa blade, blomster og underlår kan frit anvendes i madlavning, men urtepræparater bør anvendes velovervejet da de er stærkt koncentreret og meget potent. Milde gastrointestinale problemer er naturlige, når nye emner som Moringa blad pulver indføres i kosten, men de bør løse inden for et par dage. Hvis bivirkningerne varer eller allergi udvikler, skal det stoppes.

Madlavning Moringa blade i smør eller en anden form for sund fedt og derefter lidt moset dem øger biotilgængeligheden af ​​næringsstoffer.