10 Restaurant hemmeligheder tjenere vil ikke fortælle dig

Tillykke.

`Ve netop taget tilbage kontrol over din vægt, dit helbred, din tegnebog, og endda dit liv. Vent-du don `t huske at opgive kontrollen over disse ting? Faktisk, hvis du `re ligesom de fleste amerikanere, har du sandsynligvis underskrevet denne kontrakt i går. Og dagen før. Og sandsynligvis dagen før. Og hvis du er ikke passer på, kan du bare underskrive det væk i morgen, så godt.

Ser du, sidste gang en servitrice udleveret du en menu, hun kunne lige så godt have været aflevering du en kontrakt, der siger "Jeg giver total kontrol over min krop til Olive Garden / Burger King / Woody`s Sports Bar / Al`s Greasorama ." Fordi når du blindt stoler en madservice virksomhed for at afgøre, hvad der går ind i din krop, du `ve mistet kontrollen. Det `s hvorfor vores forskere på spise dette, ikke at! Sammensæt denne liste over 10 Restaurant hemmeligheder Waiters vandt `t fortælle dig. Læs videre for at strategize din næste ordre, og klik her for at finde ud af Hvad Tjenere sige De Had Om dig!

1

Den Bran Muffin er bare Cake

Sætte en fancy navn på en wienerbrød er som at sætte læbestift på en krokodille. Uanset hvordan du klæde det op, er det stadig bider. En klid muffin kan komme med et par gram fibre, men that`sa lille almisse for en morgenmad, der nemt kan overskygge 400 calories- især i betragtning af, at hovedparten af ​​de kalorier kommer fra de samme sukker og stivelse, der udgør alt andet i wienerbrød tilfældet.

2

"Supersized" isn `t en Bargain

Sikker på, det føles som du er at få en god handel, fordi du er få forholdsmæssigt mere mad til forholdsmæssigt færre penge. Men en "værdi måltid" er kun en værdi for to sæt af mennesker: de selskaber, der gør maden, og de selskaber, der gør fedtsugning maskiner og hjerte stents. Fordi mad er så billigt for producenter til at producere i stor skala, din gennemsnitlige fastfood-Emporium gør en stor gevinst, når du supersize dit måltid-selvom du er at få et gennemsnit på 73 procent flere kalorier for kun 17 procent flere penge. Men som vi påpegede i indledningen til denne bog, du er faktisk ikke at købe mere mad. `Re købe flere kalorier. Og at `s ikke noget du vil have mere af. (Hvis vi var rigtig smart, ville fast-food butikker opkrævning os mere for de mindre portioner!) For flere hurtige vægttab tips, så tjek vores særlige rapport: 14 måder at miste din mave i 14 dage.

3

Tjeneren er en sælger

En 2005 undersøgelse offentliggjort i Journal of Retailing og Forbrugerservice fandt, at du er mere tilbøjelige til at bestille en side skålen, når serveren verbalt beder dig. ( "Vil du frites med det?") Restauranter vide dette, og nu ved du det også. Når tjeneren gør et forslag, huske hans job er ikke at gøre dig glad. Hans job er at udvinde penge fra din tegnebog og indsæt fedt i stedet.

4

De vil have dig til at "Feel" Special

Du spiser ud hele tiden. En undersøgelse i International Food Research Journal konstateret, at folk er mindre tilbøjelige til at gøre sunde restaurant valg, når de føler, at de `re madsted for en "særlig lejlighed." Madsted plejede at være noget særligt. Men før du hovedet ud til din næste måltid, virkelig gøre status over, hvor mange gange du `ve spist ud i denne uge. Hvis du er at spise hvert måltid hjemme og spise ude i sandhed er en gang om ugen splurge, så don `t bekymre sig om det så meget. Men hvis du `re ligesom de fleste af os, at spise ude er nok mere som en gang om dagen splurge. Og hvis `s tilfældet, så husk, der` s ikke noget særligt her. Spis smarte i dag, fordi du `ll nødt til at gøre det igen i morgen.

5

De ikke ønsker du at starte små

Her `s den gode nyhed: Ingen vil stoppe dig fra at bestille sekunder. Så vær som enhver god forretningsmand, og starte små. Her `s præcis hvor dyrt det er virkelig, når du går til "bargain":

7-eleven-Gulp til Double Gulp Coca-Cola Classic: 37 cent ekstra køber 450 flere kalorier. Cinnabon-Minibon til klassisk Cinnabon: 48 flere cent køber 370 flere kalorier.
Biograf-Lille til medium unbuttered popcorn: 71 yderligere cent køber du 500 flere kalorier.
McDonald`s-Quarter Pounder med ost til Medium Quarter Pounder med ost Ekstra værdi måltid: En ekstra $ 1,41 får du 660 flere kalorier.

Den nederste linje på alt dette? For bare et hår mere end 8 bukke, kan du købe dig en ekstra 3.620 kalorier. Hvis du spiste hver af disse en gang om ugen, og du var til at skifte til den mindre størrelse hver gang-igen, stadig alle dine livretter, bare i en mere rimelig størrelse-du `spare omkring $ 417 om året. Det `s ikke vil købe dig en ny bil, men det kunne sætte dig på et fly til Bahamas. Men langt vigtigere end det er, hvad det vil betyde for din talje, fordi i at spare de $ 417, du `ll også spare 188,240 kalorier i en år- nok til at barbere 54 pounds af flab fra din krop. (Hey, tage de 400 bukke og købe nogle nye bukser!)

6

De ikke ønsker du at Ask Hvad `s i deres mad

Engang, dengang Ray Kroc stadig skubber mælk-shake maskiner, en hamburger og pommes frites betød en tot af friskmalet borepatron og en skrællet, skåret, og stegte kartofler. Nu, disse to ikoniske fødevarer-lignende næsten alt vi forbruger-har fået en helt ny betydning. Desværre were not mange af vores foretrukne fødevarer i dag (især fastfood) blot udformet i køkkener, blev de også designet og perfektioneret i laboratorier. Så før du mindlessly tygge dig vej gennem en anden værdi måltid, tage disse mini-mysterier i betragtning. Nogle gange er sandheden er hård at sluge.

7

De gælder for trykbærende

Hvad fire ord er mere stressende at høre end "Kan jeg hjælpe dig?" (Desuden "Giv mig dine penge"?) Servitricen eller tæller person kommer til at tage din ordre, og pludselig du føler en verden af ​​pres for at gøre op dit sind. Det er let at tud ud den første ting du se-og måske sabotere dit vægttab håb. Men ikke længere. Nu har du mulighed for at bestille hurtigt, smart, og uden tøven, hver eneste gang!

8

Der `s ingen Ahorn i Sirup

Måltider er baseret på raffineret mel-alle pandekager og vafler inkluderet-gøre for en ernæringsmæssigt dystre start på dagen. Det faktum, at de fleste diner "ahorn" sirup er næsten ren høj-fructose majssirup tilføjer kun spot til skade.

9

Æggehvide omelet
Isn `t Nødvendigvis Sundere

Mens æggehvider har ry for at være ernæringsmæssige magiske kugler, bør du tænke to gange, før du nix blommen. Udover at bære en god dosis af sunde fedt, æggeblommer er en af ​​de bedste kilder til cholin, et næringsstof vigtigt for hjernens funktion, der har vist sig at hjælpe med at reducere inflammation og forbedre hjerte-kar funktion. Bekymret for kolesterol? Don `t være. Den seneste forskning viser, at ikke kun gøre æg ikke hæve vores dårlige kolesterol, men at regelmæssig indtagelse kan faktisk forbedre vores samlede kolesteroltal. Og for virkelig at rev op din fedt-brænding potentiale, gå ikke glip af vores afgørende 50 måder at tabe 10 pounds - Hurtigt.

9

Tyrkiet burger er kalkuner

Ikke altid den bona fide sikker satsning fleste mennesker tror, ​​at det at være. Ground kalkun, som oksekød, der er klassificeret af mængden af ​​fedt findes i grind, og mange burger leddene, frygtede en tør burger, vælger de 80 procent magert sort. Dette væsentlige gør det lige så kaloriefattige som en oksekød burger.

10

Nachos er værre end Fries

Faktisk nachos er den mexicanske svarer til at spise en kæmpe plade af chili ost fries til middag. Og som med pommes frites, at mindst halvdelen af ​​de 1.000 eller flere kalorier kommer fra fedt-fedt fra olien i tortilla chips, creme fraiche, ost, hakket oksekød, og hvad de plask på toppen. I stedet for virkelig at rev op din fedt-brænding potentiale, gå ikke glip af vores afgørende 50 måder at tabe 10 pounds - Hurtigt.

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!