30 Lidet kendte måder at tabe sig kan ændre dit liv

Mens vi kan føle som om vores liv er temmelig banalt, sandheden er, at mennesker er stadigt evolving- vi altid oplever forskellige ting, der ændrer, hvem vi er, og ændre vores dag-til-dag liv. Og mens der er ingen tvivl om, at ting som at miste en elsket en, at blive gift, og starte en familie er store friggin tilbud, nogle ting er så transformative som taber vægt-især når det er et betydeligt beløb. Og det er fordi, for mange, deres vægt definerer, hvordan de mener om sig selv og hvordan andre ser dem. Vores krop billede dikterer, hvordan vi interagerer med andre, hvor sikker vi føler, og virkninger hvor sundt vi føler går om vores dag-til-dag liv. Så mens du har sandsynligvis mentalt forberedt dig selv for nogle af de synonyme med slankning (dvs. købe nye bukser) ændringer, der er en række ting, nogle gode og nogle slags mærkelige-du måske aldrig realiseret kommer sammen med en trimmer figur. Læs videre for at opdage 30, der-kendte konsekvenserne af at kaste den pounds-og mens du er ved det, så tjek disse 20 måder at holde Off the Vægt Forever at vedligeholde din nye hotte bod for livet!

1

DU KAN
Få en rejse

Oprørende men sandt: Din chef kan behandle dig bedre efter du har slanket. Fede mennesker, især kvinder, gør omkring 2,5 procent mindre end deres normalvægtige kolleger, ifølge en undersøgelse i Sundhedsøkonomi. Selvom der måske ikke lyde alt for astronomiske, det er forskellen på at gøre $ 60.000 om året versus $ 61.500. Det er nok ekstra kontanter til at gå på en ferie eller købe en fancy designer taske! Dropper ned til en sund vægt kan også op dine odds for landing en forfremmelse, ifølge en nylig University of Surrey og University of Oxford rapport. Psykologerne bag undersøgelsen opdagede, at vægt og opfattede tiltrækningskraft både spille en stor faktor, når det kommer til, hvorvidt en person lander deres drømmejob eller score en forfremmelse. Dybest set, har de fundet, at jo tungere den person, jo lavere deres odds. Det bliver værre: Hvis du er en overvægtig kvinde, er dine chancer for avancement er endnu lavere end dine mandlige modstykker.

RELATEREDE: 20 nemme måder at tabe 5 pund på arbejdspladsen

2

DU så må sige LONG
TIL sæsonbestemt allergi

Hvis dine øjne bruges til at få kløende hvert forår, når blomsterne begynder at blomstre, kan din vægt har været skyld. Det er fordi overvægt kan belaste binyrerne og åndedrætsorganerne, forværrer astma og allergi symptomer. Nu, hvor du er trimmer, kan du være i stand til at droppe din inhalator og skære ned på den sæsonmæssige pille popping-bare ikke gøre det uden at tale med din M.D. først! Stadig sniffling efter du har droppet meds? Lave Spis Dette, ikke at! til Fight Spring Allergier din sæsonbestemt bibel.

3

mad vil
smager bedre

Få denne: Efter at have tabt vægt, kan din middag smager endnu bedre. Ifølge en Stanford University undersøgelse, overvægtige mennesker har mindre smag følsomhed end deres slankere modstykker. Eksperterne bag rapporten siger dette kan være, fordi smagsløg blive sløvet med overforbrug. En anden teori peger på hormonelle forskydninger, der finder sted under vægttab, som kan ændre den måde smag receptorer kommunikere med hjernen. Crazy ting!

Spis det her! Tip

Prøv sunde fødevarer, du aldrig nydt før. (Som disse 25 bedste fødevarer til en tonet krop!) I din trimmer ramme, kan de blive nye favoritter, der kan hjælpe dig med at vedligeholde dit vægttab i det lange løb.

4

DU kan være i stand
At kaste din meds

Du ved allerede, at nå frem til en sund vægt kan afværge ting som hjertesygdomme og diabetes, men vidste du, at tabe vægt kan også bidrage til at forbedre symptomerne på dine nuværende forhold? Det betyder at du kan være i stand til at tage lavere doser af dine nuværende medicin eller stoppe med at tage visse meds helt. (Som vil spare dig masser af kontanter!) Check ind med din M.D. og se, hvilke typer af ændringer, han eller hun mener det slankere du kunne have gavn af. Og efter flere måder at spare penge og slanke, så tjek disse 17 Simple Swaps, der sparer $ 255 om måneden på Købmand.

5

DIT Sex Drive
VIL FORBEDRE

Nope, det er ikke kun din fantasi. Som din BMI dips, er du lettere vakt-og det er alle takket være stigende testosteron niveauer. I en Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism undersøgelse, tungere mænd havde T-niveau svarende til herretoilettet næsten et helt årti ældre. Du kan også føle sig mindre selvbevidst i nøgen, hvilket kan øge dit ønske om at få den på, også.

Spis det her! Tip

Før du får det på, skal du sørge for at tjekke disse 50 bedste fødevarer til din penis!

6

Og du vil nyde
SEX MERE, TOO

Hvis du troede sex følte stor, før du tabe, vente, indtil du går på det i dit nye, slankere bod! I en Duke University Medical Center undersøgelse af 1.210 mennesker af varierende vægte, fede mennesker var 25 gange mere tilbøjelige til at rapportere utilfredshed med deres tid mellem arkene end deres slankere modstykker. Den bedste nyhed for alle? I undersøgelsen blev kun 10 procent tab af kropsvægt vist at skyrocket seksuel tilfredsstillelse. Så selvom du ikke helt hvor du ønsker at være sammen med din fysik endnu, kan du stadig høste frugterne i soveværelset. Og for at gøre din boltre endnu varmere, skal du sørge for at nosh på et par af disse 15 Fødevarer til den bedste sex nogensinde!

7

DIT job
synes lettere

Slankere bod, smartere hjerne? Måske. Tungere mænd har dårligere kognitive færdigheder end trimmer mænd, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neurologi. For at blive endnu mere af en brainiac, gnaske på nogle af disse Bedste mad til din hjerne!

8

Sofaen WILL
Synes mindre tiltrækkende

Før du tabt vægt, blev de ekstra LBs belaste dine led og vejer dig ned-bogstaveligt. Så det er virkelig ikke så mærkeligt du var træt og trang sofa tid på reg. Nu hvor du har udgydt vægten dog dine led vil sandsynligvis være mindre ømme og din energi niveauer vil stige, hvilket gør din åh så squishy sofa synes mindre tiltrækkende.

9

dine prioriteter
KAN ÆNDRE

Dannii Martin, bloggeren bag Hungry Sund Glad, mistede en kæmpestor 98 pounds i 18 måneder efter hendes doc informeret hende, at hun havde udviklet problemer med hendes hjerte. I en blog med titlen "At tabe vægt Vidste Skift Me-jeg er ikke den samme person"* hun skriver: "Mine prioriteter har ændret sig. At gå ud og drikke plejede at være, hvad mit liv drejet omkring og nu mit liv er langt mere afbalanceret. [Mine prioriteter nu] omfatte arbejde, god mad (undertiden uønsket, for det meste sundt), tilbringe tid sammen med de mennesker, jeg elsker, træning, samt generelt at være glad. Selvfølgelig er der stadig nogle dele af min personlighed, der ikke har changed..but jeg er anderledes. Jeg fuldstændig ændret mit liv." Må ikke blive chokeret, hvis du oplever en lignende skift, også.

10

Du vil sove BEDRE

De kan synes helt uafhængige, men snorken, søvn, og vægttab aktier et interessant forhold. Søvnapnø og snorken-som er ofte forårsaget af overvægt omkring halsen-kan forsvinde med et vægttab på så lidt som fem procent. Så når du har kaste vægt du sandsynligvis sove bedre, hvilket kan bidrage til at fremskynde dit vægttab vinder endnu mere! For at få mest ud af din natlige søvn, så tjek disse 30 Forslag til aktiviteter 30 minutter før seng at tabe.

11

DU ER MÅSKE
MERE chillaxed

Fred Lechuga, der penne bloggen Fat 2 Fit Fred, plejede at have forfærdelige road rage før kaste en imponerende 150-pounds. Men, da kaste vægten, sagde han, han er cool som en agurk. I sin post,
"10 måder Hvordan Mit liv ændrede sig efter at have tabt over 150 pund," han skriver: "Da jeg var overvægtig og bag rattet, min langfinger var ud af vinduet en hel del, da jeg skulle til og fra arbejde. (Jeg ved, jeg ved, dum.) I dag, min holdning er mere ligesom, `Uanset fyr, afbrød mig, jeg er ligeglad.` Nu noget af det kan være et resultat af modenhed, men jeg mener virkelig, jeg er bare en mere afslappet person, på grund af mine livsstilsændringer." Mens alle reagerer til vægttab anderledes, en mere afslappet kan du bare være en af ​​de mange frynsegoder af din slankere fysik!

12

din hukommelse
KAN FORBEDRE

Hvis huske folks navne har været en kamp for dig det meste af dit liv, kan den ekstra vægt du bærer rundt har været skyld. I en undersøgelse, kvinder klaret sig bedre på hukommelsesprøver efter at tabe, end de gjorde før slippe pounds. Hvorfor? Hjernescanninger viste, at når kvinderne tabte vægt, der var mere aktivitet, mens de danner erindringer og mindre aktivitet i hukommelsen husker, hvilket tyder på, at bære rundt overskydende pounds kan gøre det sværere for hjernen at arbejde effektivt. For at sikre, at du vil være i stand til at huske vigtige oplysninger sent i livet, skal du sørge for at styre fri af disse Fed mad gør ondt din hjerne.

13

din tolerance
VIL styrtdykke

Når Reddit bruger Digbybare spurgte fyr "tidligere overvægtige redditors" til at dele deres "mest overraskende / uventet ændring efter at tabe" hun modtog over 3257 kommentarer! Og du kan satse, vi gravede gennem en rimelig andel af dem for nogle indsigt! Som svar på forespørgslen, MattressCrane skriver: "Jeg er omkring 50 pounds ned siden denne oktober og jeg bemærker, at enhver tid, jeg drikker, jeg får betydeligt beruset fra uventet små mængder alkohol. Ikke flere ni øl for at få summede for mig. Bare en anden frynsegode, tror jeg." Færre kalorier og færre dollars brugt-absolut en sejr! Vil du vide mere om bedre-til-du sprut muligheder? Tjek vores eksklusive vejledning Spis Dette, ikke at! til Drinkers.

14

DU vil kunne
ERFARING ALL SEASONS

Et andet fælles tema blandt redditors der har mistet vægt? At være rigtig koldt-lignende, hele tiden. Nogle af dem endda sagt, at de havde brug for at investere i en god vinterfrakke for første gang i år efter deres vægttab! Og det gør sense- når du taber så lidt som 10 procent af din kropsvægt, kan skjoldbruskkirtlen hormon niveauer dip, som kan gøre dig kølig oftere end ikke, siger direktør for Weight Control Center ved Columbia University Medical Center Judith Korner . Invester i en frakke til de køligere måneder og holde disse trøjer og hættetrøjer på hånden døgnet rundt, folk!

15

DU KAN FIGHT MERE
Med din partner

Vi har allerede fortalt dig, at tabe vægt kan forbedre dit sexliv, så det må betyde at blive en tynd Minnie kan forbedre dine romantiske relationer, også, ikke? Ikke helt. I stedet forholdet eksperter advarer om, at din partner kan føle sig truet, efter at du har kaste den pounds. De kan bekymre, at du får romantisk opmærksomhed fra flere mennesker, eller de kan føle sig utilpas ved din nye sund livsstil-især hvis de ved, de skal også foretage ændringer for at forbedre deres sundhed, også. Det vigtige er, at du ikke lader friktion med din partner afskrække dig fra at opretholde din trimmer figur. Du skal blot være opmærksom på, at dette kan ske, bør bidrage til at mentalt forberede dig og være klar til at kommunikere med din partner om det.

16

Forlystelsesparker VIL være sjovere

Et af de mere overraskende og sjove reaktioner på Reddit forum vi kom på tværs kom fra bruger Justcallmezach, der for nylig havde kastet en betydelig mængde vægt: "Jeg freaking chokeret første gang jeg sprang ind i en go-kart og fløj rundt på banen. Jeg troede, at de havde opgraderet de karts, så jeg har lige indset, at de [gå meget hurtigere], når de er indhaling 135 [færre] pounds."

17

DU risiko for kræft
Vil være lavere

Mens de fleste mennesker ved, at ting, som rygning og får for meget sol, kan deres kræftrisiko, få mennesker indser, at fedme også er forbundet med kræft. (Disease-forårsager betændelse udløst af fedme har skylden.) Det er den dårlige nyhed. Den gode nyhed er, at niveauet af betændelse kan sænkes ved at tabe bare fem procent af din kropsvægt, ifølge en Cancer Research undersøgelse af postmenopausale kvinder. Og en nylig undersøgelse om sygeligt overvægtige mænd, der gennemgik fedmekirurgi havde lignende resultater. Lyder som en grund til at fejre med en af ​​disse lækre vægttab smoothies til os!

18

Bliver du
En GYM RAT

Når du bærer rundt ekstra pounds, er det ikke ualmindeligt, at træning for at forårsage en brændende fornemmelse i dine lunger. Det er heller ikke ualmindeligt, at dine led til at være i en stor smerte. Af denne grund, når vægten begynder at skalle af, øvelse vil sandsynligvis begynde at føle sig mere som sjov og mindre som en sur pligt. Plus, hvad de siger, er sandt: Disse feel-good endorfiner, der oversvømmer dit bod efter en morder Zumba klasse virkelig er vanedannende. For ikke at nævne, fremskridt er vanedannende, også! Når du begynder at tabe mave fedt og vinde styrke, du ønsker at holde går tilbage til mere.

19

Du vil ikke
BE så sulten

Mens nogle Dieters rapporterer føler mere sulten efter slankning, Fatsecret medlem Deana Garcia skriver på sitet budskab bord, der efter at have tabt 25 pounds, hun "spiser meget mindre" og ikke "føle sig sulten hele tiden" ligesom hun plejede. Hvis vi skulle gætte, det er sandsynligt, fordi hun spiser sundere fødevarer pakket med mæthed-styrke næringsstoffer som protein og fiber. Hvis du følger en lignende slim-down strategi, kan du forvente at holde din sult i det uvisse, mens man spiser mindre og vedligeholdelse af din trimmer bod.

20

Du får mere
BRUGE PENGE

De, der ur i på en sund vægt tilbringer 42 procent mindre kontanter på medicinske regninger og sundhedsudgifter end deres overvægtige jævnaldrende, ifølge en Sundhed Anliggender rapport. Og de er ikke bare at spare et par Benjamins- disse skinny Minnies bruger $ 1.429 færre dollars om året end deres tungere modstykker. En anden undersøgelse rapporterer endnu mere svimlende statistik: Ekstremt overvægtige Michigan beboere tilbringer 90 procent mere på deres årlige sundhedspleje end deres sunde vægt peers. Eek! Flere penge i din tegnebog er bare endnu en grund til at få stoked om en slankere fysik.

21

DIT hår og hud
KAN FORBEDRE

Reddit bruger Oppiken sagde, at hans teint ryddet op og hans hår begyndte at se sundere og "mindre halte" efter slippe vægt. Da mange næringsstoffer, der findes i sunde fødevarer har forskønnelsesprodukterne fordele, er det sikkert at antage hans vægttab kost vil sandsynligvis takke for hans forbedret udseende. Ønsker du at tabe sig og forbedre din teint, også? Tilføj disse Sunde fødevarer, der giver dig glødende hud til din ugentlige lineup.

22

DU finde ud af hvem
DINE rigtige venner ER

Der er ingen tvivl om det: Når din krop ændringer, så gør dine relationer. De fleste af dine venner vil være glade for dig, men det er muligt, at en håndfuld bliver jaloux og meget krænket-især hvis dit venskab blev bygget på en fælles forståelse af, hvad det vil sige at være overvægtige. Hvis dette sker for dig, så spørg din ven, hvad der er op. Fortæl dem, at du værdsætter deres venskab, og spørge, om man kan tale om, hvorfor de har været handle anderledes mod dig. Hvis de er åbne for at tale om det, kan du sandsynligvis arbejde ting.

23

DU VIL sved MINDRE

Når du har overvægtig, er du hovedsageligt iført en vægtet vest i et varmt rum 24/7-der er ingen let sag. (Fedt isolerer kroppen og hæver kernetemperatur.) Dette er grunden til overvægtige personer har en tendens til at svede mere end deres slankere modstykker. Før tabe, sagde Reddit bruger somebunnylovesyou at hendes sved pletter var så slemt, at hun ville have for at komme til klasse 15 minutter tidligt til at tørre sig ned i badeværelset med våde håndklæder. Siden slippe pounds, hun er spændt på at fortælle, at hun siger ikke længere får super svedig og "ikke længere bekymrer sig om kramme folk."

24

Mennesker kan være
PÆNERE TIL DIG

Selv om det er helt ikke okay, vores samfund lægger så meget vægt på at være tynd-hvilket er grunden til de, der er overvægtige diskrimineres eller behandlet dårligt. Det er et sådant spørgsmål, i virkeligheden, at fedme forskere vil ofte bruge noget, der hedder en Fat fobi Scale-et spørgeskema til at bestemme vægten skævhed-for at sikre deres undersøgelsens resultater er ikke svajede. Når det er sagt, efter du har tabt vægt, kan det føles som du går om din dag-til-dag i en alternativ univers. Folk, der engang snubbed du kan hilse på dig med et smil, og folk kan også gøre små ting som at gå ud af deres måde at låne dig en hånd eller holde døre for dig. "Jeg har mistet 120 pounds nu, og folk behandler mig så meget forskelligt," skriver FatSecret opslagstavle bruger girlygirlatheart. Bruger jkessler9508 enig. "Trist, men sandt ... det synes alle er pænere til dig [efter du tabe sig.]"

RELATEREDE: 50 snacks med 50 kalorier eller mindre

25

din energi
VIL skyrocket

Efter slippe den pounds, har du måske bemærket, at du havde langt mere energi. Det er ikke kun den mere nærende mad, du spiser, enten. Kort sagt, når du slæbe rundt mindre vægt, din krop bruger mindre energi til at holde dig i live. Slankning har også vist sig at forbedre ilt effektivitet, så du sandsynligvis ikke vil få så forpustet at gå op ad trappen eller på udkig efter dine små.

26

Folk vil komme
TIL DIG FOR RÅDGIVNING

Det giver mening: Efter folk kan se, at du har kaste den pounds, vil de ønsker at komme til dig for at få råd! Vær stolt af, at folk er på udkig for dig for inspiration og vejledning, være åbne og ærlige om, hvad arbejdet for dig, og dele de udfordringer, du måtte overvinde. Det kunne heller ikke skade at fortælle dem om disse 44 måder at tabe 4 tommer af kropsfedt!

27

Bliver du
mere mindeværdige

Efter at have læst gennem talrige message boards for folk, der for nylig har trimmet ned, én ting blev helt klart: De følte andre blev bemærke dem mere. "Da jeg først tabt vægt, fyre betalte mig meget mere opmærksomhed ... Efter at have været en slags usynlig på grund af min vægt, jeg havde svært ved at vænne sig til," skriver en bruger. En anden bruger tilføjer, "Jeg mistede 100 pounds. Det mest overraskende for mig var, at jeg ikke får forveksles med en anden længere. Når du er 300 + pounds, alle mennesker ser, er det fedt. [Mange mennesker tror, ​​at] alle fede mennesker ser ens."

28

DU KAN BLIVE
MERE JUDGY

"[Siden tabe,] jeg blæse forbi folk på fortovene og få utålmodig med fede mennesker nu," skriver Reddit bruger R3solv. "Når jeg ser en fed person, jeg ønsker at fortælle dem der er en bedre måde! Men jeg er nødt til at holde min mund lukket siden, du ved, at [ville] bare være middelværdi." This_raccoon enig: "Det skete for mig, også! Jeg indså pludselig, at jeg var tavst dømme fede mennesker, især dem med vogne fulde af skrammel på købmand. Jeg forstår ikke dette. Som en ex-fed person, bør ikke jeg faktisk være mere forståelse?" Hvis du finder dig selv at være fordømmende, tage et skridt tilbage og koncentrere sig om dine valg-ikke en andens.

RELATEREDE: 20 sunde fedtstoffer at gøre dig Thin

29

Du kan ikke føle
Hvordan du ser

Utallige tunge mennesker tror, ​​at deres krop tillid vil få et øjeblikkeligt løft, efter at de tabe-men for mange, det er ikke, hvordan historien går. "Efter at have tabt vægt, det tog mig et stykke tid at være i stand til at føle den måde, jeg så, og jeg er stadig ikke helt der," indrømmer Fatsecret opslagstavle bruger anna_sankar. "For to år siden, jeg var 167 pounds og en størrelse 12. Nu er jeg 120 pounds og bære en størrelse 2 eller 4, men jeg føler stadig, at jeg skulle være iført en 8 eller 10!" Hun forklarer videre, at der er en "enorm følelsesmæssig forbindelse mellem din ydre og indre." Hun tilføjer, "Det tager tid for dig at acceptere din nye krop. Uanset hvor mange mennesker fortælle dig, hvor tynd man ser, medmindre du er i stand til at se det selv, kommer du ikke til at tro på dem."

30

DU GÅ TIL DET MOON

-eller måske bare leve længe nok til at se en anden bosætte sig i deroppe. En slankere du = en længere levetid. Men hey, du sikkert allerede vidste det.