5 Bedste iste smoothies til vægttab

Flere og flere undersøgelser har vist, at forskellige typer af te har forskellige mikronæringsstoffer, der gør alt fra revving dit stofskifte til at blokere dannelsen af ​​nye fedtceller til rent faktisk at arbejde på din krop på et genetisk niveau, vende din arvelig tendens til at tage på i vægt og gør det let - ubesværet, i virkeligheden - at droppe pounds hurtigt. Og forskningen, kompileret i min nye e-bog Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse, bakker det op.

Bedste del: Bland at te i en Iced Tea Smoothie og vægttab fordele får turboladet fordi: Du bliver fyldigere længere, når du drikker tykke drikkevarer, ifølge forskere ved Purdue. Drikke måltid udskiftninger øge din chance for at tabe sig og holde det ud for mere end et år, ifølge en undersøgelse præsenteret på det nordamerikanske Association for Study of Obesity.

Har vi nævne smoothies smager desserten?

Så ja, te smoothies please! Her er de bedste nogensinde iste smoothies, du kan gøre derhjemme, høflighed af Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse, så du kan få din bedste krop nogensinde hele året rundt. Og kontroller, om din lokale butik tilbyder gratis te drikkevarer i dag - ligesom Teavana. Starbucks spin-off giver væk Pineapple Berry Blå iced te - yum !. (For at kaste endnu mere mave flab -rapidly - med en af ​​de væsentlige 4 te der smelter fedt!)

De Iced Tea Smoothie hemmeligheder

Smoothie Secret 1

Brug te lavet af løs grøn te blade som din base. En rapport fra ConsumerLab.com, en uafhængig hjemmeside, der tester helseprodukter, fundet disse at være blandt de bedste og mest potente kilde til antioxidanter som EGCG. Og fordi dens milde smag gør for en behagelig smoothie base (i modsætning til barskere sort te), hver af opskrifterne her bruge den livgivende drik som et afsæt. Lav en stor gryde med det og holde det nedkøling i dit køleskab til daglig smoothie bygning.

Smoothie Secret 2

Respektere forholdet. Når du lærer de basale proportioner væsker til faste stoffer, kan du slå noget i en temmelig drikkeligt smoothie. For hver 3 kopper frugt, du `ll brug for omkring 1 kop te. Husk, at både yoghurt og is vil blive tykkere din drink.

Smoothie Secret 3

Se til fryseren. Ikke alene er frossen frugt betydeligt mere overkommelige, men forskning har vist, at frosne frugter faktisk kan bære højere niveauer af antioxidanter, fordi de `re plukket på højden af ​​sæsonen og flash nedfrosset på stedet. , Frosne frugt betyder også du kan bruge mindre is til at gøre din smoothie tilstrækkeligt koldt, hvilket igen giver en mere intens, ren smag.

De 5 bedste nogensinde iste Smoothies

The Green Banana

1 meget moden banan
½ kop grøn te
½ kop mælk
1 spiseskefuld jordnøddesmør
1 spiseskefuld agave sirup
1 kop is

Med protein, sundt fedt, og koffein, det fungerer perfekt som en start på dagen eller som en lav-cal erstatning for en milkshake.

311 kalorier, 10 g fedt, 38 g sukker

The Blue Monster

1 kop blåbær
½ kop grøn te
½ kop yoghurt
3 eller 4 terninger af is
1 spiseskefuld hørfrø

Mellem polyfenoler i blåbær og granatæble og omega-3 fedtsyrer i hør, Vi `re taler alvorlig hjerne mad.

178 kalorier, 4 g fedt, 18 g sukker

Relaterede: 5 bedste te til vægttab

The Orange Crush

¾ kop frosne mango
½ kop gulerodsjuice
½ kop grøn te
½ kop græsk yoghurt
1 spiseskefuld protein pulver
½ kop vand

Alt, appelsin producere betyder denne baby er proppet fuld af visioner-styrke, kræft-bekæmpelse carotenoider.

210 kalorier, 1 g fedt, 22 g sukker

Papaya Berry

¾ kop frosne papaya
¾ kop frosne jordbær
½ kop mælk
½ kop grøn te
1 spiseskefuld frisk mynte

Det er ligesom en flydende multivitamin, lastet med vitamin A og C, plus sygdomsbekæmpende carotenoider og lycopen.

118 kalorier, 2 g fedt, 20 g sukker

Pineapple Punch

1 kop frosne ananas
½ kop græsk stil yoghurt
½ kop mælk
½ kop grøn te

Ligesom en tropisk ø i et glas. Faktisk ville et skud af rom gøre dette til en pokkers af en sund cocktail.

180 kalorier, 2 g fedt, 22 g sukker

The Green Goddess

¼ avocado, skrællet og udstenede
1 moden banan
1 spsk honning
½ kop mælk
½ kop grøn te
½ kop is
Valgfrit: 1 tsk friskrevet ingefær

Fiber og protein kombinere kræfterne til at besejre enhver sult i denne utraditionelle, men velsmagende skabelse.

350 kalorier, 12 g fedt, 32 g sukker