Tips til opsætning et personligt træningsprogram

Hvad betyder alle de træningsrutiner, du ser på internettet eller i magasiner har til fælles?

De var ikke designet til dig

Efter den forkerte vej at nå dine mål kun fører til frustration.

Hvem de var designet til, er nogens gætte. Måske de er designet til en professionel bodybuilder? Hvad med en kollegial fodboldspiller?

Måske den seneste ”fedtforbrænding” træningsprogram blev endda skabt til en olympisk atlet, der har været udøve regelmæssigt i 20 år?

Hvor meget tror du, de tidligere træningsrutiner ville gavne nogen, der har ført en stillesiddende livsstil for de seneste 10 år?

Gør disse ”cookie cutter,” one-size-fits-all træningsrutiner vide om din bum knæ fra high school track hold?

Det er vigtigt du følger en workout program Specifik til dine individuelle behov

---

Fordele ved en professionelt designede Goal Specifik workout program

En personlig workout program er designet til din nøjagtige situation

Hvis du havde et brækket ben i gymnasiet, vil det påvirke dit træningsprogram. Hvis du arbejder et job, hvor du sidder 9 timer om dagen ved et skrivebord, du bedre tro din øvelse valg vil være anderledes end nogen, der er på deres fødder.

Det er meget vigtigt at overveje din kropsholdning ved starten af ​​et træningsprogram. Hvis du ikke forstår hvorfor, bør du læse om muskel ubalancer, som kan føre til kropsholdning problemer og hvordan de påvirker din fitness træning og resultater.

Udformningen af ​​din træning Programmet er baseret på dine aktuelle højde, vægt, kropsfedt og fitness mål samt dine præferencer.

Ønsker du at arbejde ud 3 dage om ugen eller 6? Har du lyst til at tilbringe 2 timer i gymnastiksalen på et tidspunkt, eller 45 minutter?

Da din træning program kommer til at være designet baseret på dine præferencer, vil du være i stand til at gøre konstant fremskridt og systematisk nå dine kortsigtede træningsmål, indtil din langsigtede mål er inden for synsvidde.

---

Hvordan virker en Individuel workout program arbejde?

Tænk på din workout rutine som et puslespil, og hver øvelse som en brik i puslespillet

Det færdige puslespil repræsenterer den bedste træning rutine at opnå dine træningsmål.

Hvis du aldrig har sat puslespillet sammen før, behøver dvs. ikke ved alt for meget om motion videnskab og den menneskelige krop, kan det være en skræmmende proces.

Mange mennesker, der forsøger at sammensætte deres træning puslespil af sig selv blive afskrækket, når de ønskede resultater ikke sker.

Den nedslående følelse fører ofte til ophør af deres træning rutine helt.

Ville det ikke være nemmere at have en person, der har lagt puslespillet sammen hundredvis af gange til mange forskellige mennesker gøre det for dig?

Det er der et personligt træningsprogram bliver personlige. Personlige trænere ved, at hver øvelse er kun enestående, når de udføres af sig selv.

Nøglen til at opnå de bedste resultater med en workout plan er at intelligent sammensætte øvelserne på en måde, som vil skabe optimale, tid-effektiv træning.

Din træningsprogram puslespil vil blive sat sammen til sidst. Det er dit valg for at få det sat sammen hurtigt og professionelt eller langsomt og ineffektivt.

---

Hvad er de nøgler til at komme godt resultater Mens Efter en personlig øvelse Program?

Den perfekte workout rutine alene er ikke nok til at få dine ønskede resultater

Motion er den mest potente stimulus for at ændre din krop. Din krop ændrer sig i mellem træning over tid aldrig under træningen.

For at få din krop til at reagere korrekt på stimulus du absolut skal være opmærksom på din ernæring.

Ernæring er en nøgle til succes for din workout program

Må ikke undervurdere betydningen af ​​ernæring. Korrekt ernæring er en integreret del af et skræddersyet træningsprogram.

For at få resultater fra din træning program er det vigtigt, du overvåge og om nødvendigt ændre din kost. Du kan tage gætteri ud af ernæring ved at leje en diætist eller ved hjælp af et program som eDiets som vil guide dig gennem din ernæring.

---

Hvad er det Hele Personlig øvelsesprogram Process ud?

Hvis din situation vil drage fordel af en skræddersyet træningsprogram, vil du modtage et spørgeskema. Spørgeskemaet giver den personlige træner med alle de nødvendige oplysninger til at oprette en workout plan, der vil give dig den højeste chance for succes.

Når du udfylder spørgeskemaet vil du modtage en komplet personlig træningsprogram baseret på dine præferencer.

Hvis du ikke er bekendt med nogen af ​​øvelserne, kan du se dem online i øvelse videobibliotek eller købe en dvd med alle de øvelser, som du vil bruge.

Se øvelse videoer på din DVD-afspiller derhjemme eller uploade dem til din iPod til brug på gym.

---

En personlig workout program vil ikke hjælpe mig med at nå mine mål

• træningsrutiner
  Lær alt om at skabe dine egne træningsprogrammer ved at bruge de generelle principper for styrketræning og motion videnskab.
• Klik her for at se hundredvis af gratis øvelse videoer
  Se øvelse videoer på over 300 funktionelle og traditionelle øvelser.
• Spørg Trainer Q En ressource
  Stil et spørgsmål om fordelene ved en brugerdefineret træning.

Del på sociale netværk: