26 Værste fødevarer i Amerika 2016

Hvert år i minefelt, der er den amerikanske fødevarer scene, der er nye og aldeles opfindsomme lureminer oprettet. Og i år, de kalorieindhold bomber er blandt de farligste, vi nogensinde har set.

Interessant, store fødevarevirksomheder faktisk spare deres mest forfærdelige opfindelser til oversøiske publikum, ligesom McDonalds` Arabien Mega Mac (fire bøffer til en kæmpestor 736 kalorier). I mellemtiden er den virkelige sindssyge i USA kommer fra lokale kilder, ligesom PYT Burger af Philadelphias D`oh Nut burger, en doughnut fyldt med en bacon cheeseburger og den 8-pund Hugo Boss burger rådighed på Charlotte Bobcats hjemmekampe. Men du behøver ikke at gå til Mellemøsten-eller endda Eastern Conference-at lide de slynger og pile af vore rystende hash slyngekastere.

I år har en masse meget dårlige ideer komme til restauranter og købmandsforretninger lige i nærheden af ​​dig. Her er de værste af partiet (et par af som har holdt deres respektive kroner for på hinanden følgende år), alle sørge for at gøre dig mere syg, federe, og langsommere. For mere indsigt i hvad man skal undgå, så du ikke føler endnu værre, gå ikke glip af at finde ud af om disse 50 Little Things Gør du tykkere og tykkere.

Værste Foods i
Det Supermarked

Hvis dit mål er at tabe mave fedt, overveje alle disse supermarked skurke dine meget værste fjender ...

1

Det værste
Soda

Fanta Grape

Ernæring, 16 fl oz: 240 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 45 mg natrium, 65 g kulhydrater, 65 g sukker, 0 g fiber, 0 g protein

Må ikke få os forkert-temmelig meget alle sodavand er en no-go, hvis du ønsker at opretholde en ren kost eller tabe-men denne lilla kulsyreholdige kalorie bombe er hænder ned det værste af partiet. Liquify en pose Skittles og du ville stadig nødt til at tilføje 6 gram sukker lig med den sødme af denne dåse majssirup, citronsyre og kunstige farver. Faktisk den pose Skittles har præcis de samme ingredienser, herunder Red 40, som canadiske forskere fundet at være forurenet med kendte kræftfremkaldende stoffer. Selv uden sin foruroligende oprindelse historie-Coca-Cola selskab oprettet Fanta at profitere i Tyskland, da nazisterne forbyde import af USA-made Koks-det ville stadig være den absolut værste soda i Amerika.

Drik dette i stedet: Enhver af disse 15 Nye Drinks der gør det nemt at Quit Soda gør for sunde alternativer.

2

Værst Jarred
pasta Sauce

Ragu Chunky tomat, hvidløg Løg

Nutrition, 1/2 kop: 90 kalorier, 2 g fedt, 0 g mættet fedt, 460 mg natrium, 16 g kulhydrater, 2 g fibre, 12 g sukker, 2 g protein

På trods konventionelle visdom, pasta er ikke så slemt, det er de forarbejdede amerikanske pasta saucer fyldt med overskydende kalorier, dynger af salt, og spande af tilsat sukker, der giver din plade af carby himlen sådan et dårligt ry. Blandt de værste på supermarkedshylden? Ragu Chunky tomat, hvidløg Løg. Et blik på navnet giver dig en idé om, hvordan du vil se efter spooning denne sauce over din pasta: chunky. Fuld af mere sukker end en skål med Froot Loops korn og fedtstoffer fuldstændigt fra sandsynligt pesticid-lastet sojaolie, dette pick er absolut en Not That!

Spis dette i stedet: Cucina Antica Tomat Basil (Køb det nu!)
Nutrition, 1/2 kop: 35 kalorier, 1,5 g fedt, 1 g mættet fedt, 240 mg natrium, 6 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

3

Det værste
Frosne Nugget

Hurtig Fixin` Kylling Nuggets

Ernæring, 4 stk, 75 g: 180 kalorier, 11 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 510 mg natrium, 13 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 9 g protein

Du kan grave op klumper af information, samle klumper af visdom, selv panorere for klumper af guld. Men held og lykke med at finde en guldklump af kylling i disse. Det meste af det, du finder i købmandsforretninger er faktisk klumper af brød, konserveringsmidler og smagsstoffer, med strimlet, knust, og ekstruderede stumper af fjerkræ blandet i. Appetitvækkende, vi kender. Hurtig Fixin`, mærket med flest kalorier, fedt og natrium per gram og creepiest ingredienslisten, hævder de har en ny og forbedret opskrift, som virkelig gør os spekulerer på, hvad var i det sidste parti. Lavet med tilsat fedt, tre slags sukker, og karamel farve (et tilsætningsstof typisk findes i sodavand, der er en mulig kræftfremkaldende for mennesker), dette er en guldklump du bør forlade i fryseskabet. For flere klumper, der vil knuse din flade mave drømme, så tjek vores særlige rapport, Hver frosne kyllinger Nugget-Klassificeret!!

Spis dette i stedet: Applegate Naturals kylling Nuggets (købe det nu!)
Ernæring, 7 pc, 88 g: 180 kalorier, 9 g fedt, 2 g mættet fedt, 210 mg natrium, 12 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 12 g protein

4

Værst
Glutenfri mad

Udi Natural Artisan Granola

Ernæring, 1 kop: 520 kalorier 20g fedt, 2 g mættet fedt, 8g fiber 20g sukker 12g protein

Ved første øjekast, Udi s ser ud som den sjældne undtagelse: en glutenfri korn, der er faktisk godt for dig. Det er fordi pakken indeholder 130 kalorier og kun 5 gram sukker per portion. Men se nærmere, og du ser en servering er en simpel ¼ kop-knap nok til at dække bunden af ​​din korn skål. Fire gange dette beløb er, hvad en typisk korn servering ville være-og nu du spiser næsten lige så mange kalorier som en Big Mac, før du selv hælde i mælken.

Spis dette i stedet: Enjoy Life Crunchy Hør med Chia Cereal
Ernæring, 1 kop: 270 kalorier 5 g fedt, 0 g mættet fedt, 7 g fiber 4 g sukker 9 g protein

Digiorno Lille-Sized Fire-Ost Traditionel Crust

Nutrition, 1 pizza: 710 kalorier, 29 g fedt, 14 g mættet fedt, 1.190 mg natrium, 88 g kulhydrater (4 g fiber, 12 g sukker), 25 g protein

Hvis Digiorno kommer til at markedsføre en pizza som værende "personlig størrelse," du kan ikke skyld os for ernæringsmæssige oplysninger for hele kagen. Selv om de bedragerisk kalder portionsstørrelse halv tærte, noget, der døbt en individuel pie er bundet er få hærget solo. (Det er en af ​​grundene til, de er på vores liste over 14 Sneaky typer af fødevarer med falske betjener størrelser.) Hvis du ikke er til at dele dine skiver, en bedre løsning, hænder ned, er Amys. Ikke alene har det en brøkdel af de kalorier, det er relativt lav i natrium til en frossen fad, også.

Spis dette i stedet: Amys Light Lean Cheese Pizza
Nutrition, 1 pizza: 270 kalorier, 6 g fedt, 3 g mættet fedt, 480 mg natrium, 38 g kulhydrater (3 g fiber, 6 g sukker), 14 g protein

Teglfisk

Nutrition, 3 ounce: 82 kalorier, 1,96 g fedt, 0,4 g mættet fedt, 45 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 14,9 g protein

Teglfisk har den højeste kviksølv niveau blandt alle sorter af fisk, med 883 dele kviksølv per milliard, i gennemsnit. Og dem du finde fra Den Mexicanske Golf? Kviksølv kan nå op til 1.445 dele pr milliard! Det er 45 procent højere end USDA-tilladte maksimum. Makrel er en langt sikrere valg. Noteret på Seafood Watch "Super grønne liste," denne fisk er en tredobbelt trussel: det er lavt i kviksølv, giver næsten otte gange den anbefalede indtag af omega-3 (en type sund fedt), Og er klassificeret som et "Bedste valg" med hensyn til bæredygtighed. Blot se for dåse makrel, som kan have kviksølv niveauer på op til 586 dele per milliard.

Spis dette i stedet: Atlantic Makrel
Nutrition, 3 ounce: 174 kalorier, 11,8 g fedt, 2,8 g mættet fedt, 76 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 15,8 g protein

Peter Pan Cremet Original

Ernæring, 2 spsk: 210 kalorier, 17 g fedt (3 g mættet fedt,) 140 mg natrium, 6 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 8 g protein

Fire olier, sukker og salt konkurrere om pladsen i det, der skulle være en krukke med blandede nødder. Og hvis du selv kan tro det, en servering har mere fedt og natrium end en lille ordre af pommes frites fra McDonalds. Hvis Peter Pan havde spist dette, ville han være for fed til at flyve. I stedet henvende sig til Smucker Natural Peanut Butter Cremet, som er lavet af noget mere end peanuts og salt. Endnu bedre: I forhold til nogle håndværksmæssige mærker, Smucker s er forholdsvis overkommelig.

Spis dette i stedet: Smucker Natural Peanut Butter Cremet (Køb det nu!)
Ernæring, 2 spsk: 200 kalorier, 16 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 105 mg natrium, 6 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 8 g protein

Honning smager

Ernæring, 1 kop: 133 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet), 53 mg natrium, 32 g kulhydrater, 1,5 g fiber, 20 g sukker, 2,7 g protein

Sukker. Det er hvad der tænder en bunke muggen druer til et fint cabernet eller en bitter cacao bønne i en udsøgt chokolade trøffel. Det er også det, der forvandler en sund morgenmad i en energi-undergraver, badeværelse skala-deponering, ernæringsmæssig katastrofe. Og chancerne er temmelig godt, at din morgenmadsprodukter har meget mere af det, end du tror. Med 60 procent af sine kalorier fra sukker, honning smager er let en af ​​de værste måder at starte din dag. Selvom det er lavere i natrium end de fleste andre indstillinger korn i Bilka, det indeholder den værste form for fedt du kan forbruge: hydrogenerede olier, plus appetit stigende soja lecithin og BHT. Med mindre end 2 gram fibre, disse søde hvede sug svarer til kysse en frø. Og mens vi er på emnet af barndom favoritter, gå ikke glip af vores væsentlige liste: Hver menupunkt ved McDONALD`S-Klassificeret!

Spis dette i stedet: Indlæg Shredded Wheat Spoon Størrelse Hvede `n Bran (Køb det nu!)
Nutrition, 1 kop: 168 kalorier, 1,2 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 37,6 g kulhydrater, 6,4 g fiber, 0 g sukker, 5,6 g protein

Gardetto særlige Request Brændt Hvidløg Rye Chips

Nutrition, 1/2 kop: 170 kalorier, 10 g fedt, 2 g mættet fedt, 3 g transfedtsyrer, 320 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber

Gardetto udtrækker den værste del af sin oprindelige snack mix og forsøger at tjene det som en gourmet treat-en lusket træk, der kan have alvorlige konsekvenser for selv afslappet munchers. Hver enkelt servering overstiger mængden af ​​transfedt betragtes som sikkert at forbruge dagligt af American Heart Association. Hold dig til Lay s lettet op chips til at knuse uden frygt for tilstopning blodårerne og udvide din talje. De er bagt, ikke stegt, så de har 65 procent mindre fedt end almindelige kartoffelchips. Leder du efter mere sunde nipper? Tjek disse 50 snacks med 50 kalorier eller mindre.

Spis dette i stedet: Lay s ovnbagte Original kartoffelchips (Køb det nu!)
* Nutrition, 1 oz omkring 18 chips: 120 kalorier, 2 g fedt, 0 g mættede, 0 g trans fedt, 135 mg natrium, 23 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukkerarter, 2 g protein

Kraft Cheez Whiz Original Cheese Dip

Ernæring, 2 spsk: 91 kalorier, 7 g fedt, 4 g mættet fedt, 541 mg natrium, 3 g kulhydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 3 g protein

Den kalorie tæller her ser ikke så højt, men det er fordi betjener størrelsen er så lille. (To spiseskefulde vil kun være nok til, ligesom, fem chips-og når har du nogensinde stoppet der?) Det betyder disse tomme kalorier tilføje op hurtigt, som gør, at chokerende natrium nummer. Der er for mange store dips (salsa, guac, hummus) at stole på Whiz for smag. Så hvad skal du synke dit sunde chips i stedet? Prøv Helt Guacamole. Det er, hvad det siger, det er: rigtig mad, uden tilsat olier, stivelse og kunstige farver. Plus, avocado pakke i sunde enkeltumættet fedt, der indeholder sult-undertrykke oliesyre. Det betyder, at denne snack vil faktisk gøre hvad eftermiddag snacks er beregnet til at gøre: holde dig fuld og fokuseret indtil spisetid.

Spis dette i stedet: Fuldt ud Guacamole, 100-kalorie pack
Ernæring, 1 mini kop: 100 kalorier, 9 g fedt, 1,5 g mættet fedt, 200 mg natrium, 5 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukker 1 g protein

11

Værste Sundhed
Mad Svig

Sambazon Acai Chokolade Chokolade Chip Cremet Sorbet

Ernæring, ½ kop: 230 kalorier, 4,5 g fedt, 3 g mættet fedt, 40 mg natrium, 44 g kulhydrater, 2 g fibre, 32 g sukker, 2 g protein

Kendt som et stærkt anti-inflammatorisk og kilde af beskyttende antioxidanter og hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer, acai bær sikkert bærer en sundhed glorie. Men de fleste amerikanere ikke bare popping den rå frugt i munden. De er at forbruge det i saft, pulver, og snack mad formular, som næsten altid betyder, at de er også at få en dosis af andre ingredienser deres krop ikke har brug for. Denne acai sorbet er ingen undtagelse. Den indeholder fire typer af sukker og bærer flere kalorier i en halv kop servering end en lige servering af Breyers Black Raspberry Chokolade-og dobbelt størrelsen af ​​den søde ting. Lad ikke ordet "acai" narre du-dette er ikke en god-til-du vælger.

Spis dette i stedet: Breyers Sort Hindbær Chokolade
Ernæring, ½ kop: 140, 4 g fedt, 3 g mættet fedt, 30 mg natrium, 25 g kulhydrater, <1g fiber, 1 g protein

Det værste
Restaurant Mad

Disse restaurant forbrydere vil knuse dit vægttab drømme.

12

Den værste Hurtigt
Mad Nugget

Popeyes Handcrafted Mild Bud

* Nutrition, 3 pc: 340 kalorier, 14 g fedt, 6 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 1.350 mg natrium, 26 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 27 g protein

Værre end Popeyes` vaskeri ingrediensliste, disse klumper indeholder et gram transfedt-den menneskeskabte fedt, der er blevet forbudt af FDA på grund af sine bånd til hjertesygdomme, vægtøgning, og slagtilfælde. Ikke alene kan det skabe ravage på dit vægttab planen, men solide transfedtsyrer kan også tilstoppe arterierne, herunder dem i din hjerne, der krænker den kognitive funktion og hukommelse. (Det er ikke kun i din fastfood enten. Se hvilke af dine foretrukne fødevarer indeholder usunde transfedt i vores særlige rapport Fed mad, der såre din hjerne.) Hvis sprød kylling er, hvad du tørster, foreslår vi bestiller kædens indlæst kylling wrap i stedet. Det leverer smagen du vil uden den farlige transfedt og har langt mindre natrium.

Spis dette i stedet: Popeyes Loaded Chicken Wrap
Ernæring: 310 kalorier, 13 g fedt, 6 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 890 mg natrium, 33 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 14 g protein

Dunkin` Donuts Brown Sugar Aromatiseret Havregryn

Ernæring: 300 kalorier, 4 g fedt, 1 g mættet fedt, 470 mg natrium, 61 g carb, 6 g fibre, 28 g sukker, 7 g protein

Medmindre du laste op din havregryn med en række sunde toppings, bør du være i stand til at angive ingredienserne på den ene side: havre, vand, frugt og brun sukker (hvis du kan lide et sødestof). Du kan forestille dig vores overraskelse-og horror-når vi gravede op næringsdeklarationen for Dunkin` Havregryn og fandt 24 ingredienser! Åh, og gæt hvad? Det er ikke fra sunde ting som frugt! Navnet siger det hele: brunt sukker "aromatiseret" havregrød. Sammen med den alarmerende høje carb og sukkerindhold, er Dunkin` Donuts Brown Sugar Aromatiseret Havregryn pakket med tilsætningsstoffer som calciumcarbonat, thiaminmononitrat, og svovldioxid at skabe et brunt sukker "aromatiseret" havregryn, der rent faktisk har noget brunt sukker overhovedet. Pointen med at spise havregryn er at spise en nærende, nærende morgenmad lavet af hele fødevarer, og det er alt andet end det. Næste gang du finde dig selv på Dunkin` behov for en anstændig morgen måltid, vælge en Morgenmad sandwich i stedet. Sikker på, det stadig har nogle underlige ingredienser (som stort set alle fastfood gør), men sukkeret tæller er langt mere fornuftigt, og det giver satiating protein for vedvarende kl energi.

Spis dette i stedet: Æggehvide Flatbread
Ernæring: 320 kalorier, 13 g fedt, 6 g mættet fedt, 610 mg natrium, 33 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 17 g protein

Hardees og Carls Jr. 1/2-pund Thickburger El Diablo

Ernæring: 1.290 kalorier, 85 g fedt, 32 g mættet fedt, 2.790 mg natrium, 80 g kulhydrater, 4 g fiber, 14 g sukker, 50 g protein

Hardees og Carls Jr. tage malplaceret stolte af deres skamløst kaloriefattige tilgang til alt, hvad de sat under en varmelampe, hvilket sandsynligvis grund nok for nogle at finde et andet sted at spise. Brug for mere motivation? Denne burger er opkaldt efter The Devil! Mange af deres tilbud bryde den farefulde 1000-kalorie barriere, og denne bolle-buster har næsten 75 procent af hele din dag kalorier og så meget fedt som et dusin Taco Bell blød oksekød tacos. Ved at droppe bolle, og nogle af fæstnelse, kædens Low Carb Thickburger kan du spise din burger uden emballage tonsvis af mave fedt på din ramme.

Spis dette i stedet: 1/3-pund Low Carb Thickburger
440 kalorier, 35 g fedt, 13 g mættet fedt, 1,180 mg natrium, 9 g kulhydrater, 9 g fiber, 6 g sukker, 25 g protein

Sbarro Stuffed pølse og pepperoni pizza

Nutrition, 1 skive: 810 kalorier, 40 g fedt, 15 g mættet fedt, 2.180 mg natrium, 73 g kulhydrater, 3 g fiber, N / A sukker, 36 g protein

Vil du høre noget gruopvækkende? Denne skive har mere fedt end 10 skiver af pan-stegt bacon-og når du tager et nærmere kig på denne ting, er det nemt at se hvorfor. Dens arkitektur gør det mindre som en skive pizza og mere som en pizza-inspirerede burrito. Den er afhængig af en oversize skal af fedtet brød til at holde sammen en smattet tot af ost, pølse, og pepperoni. Nettoresultatet er en pizza lomme med mere end en dags natrium. Og de traditionelle pizza udsnit på Sbarro er ikke meget bedre-par falder under 600 kalorier. Hvis du ønsker at bevare din flad mave, tror tynd skorpe med noget på toppen, men veggies. (De har døbt deres version af dette "Den Skinny Slice.") Og gå fra tynd skorpe til en tyndere dig: Slim ned-hurtig-med disse væsentlige 44 måder at tabe 4 tommer af kropsfedt!

Spis dette i stedet: Sbarro Skinny Slice
Ernæring, 1 skive 270 kalorier, 8 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 720 mg natrium, 42 g kulhydrater, 1 g fiber, N / A sukker, 10 g protein

Karamel Pecanbon

Nutrition, 1 wienerbrød: 1.080 kalorier, 51 g fedt, 20 g mættet fedt, 950 mg natrium, 146 g kulhydrater, 3 g fibre, 75 g sukker, 14 g protein

Den kanel bolle er en iboende skruppelløs wienerbrød-der er bare ingen måde at slather store klatter af dejen med smør og glasur og ender med en fornuftig treat-men denne karamel katastrofe fra Cinnabon er bare almindelig utilgiveligt. Her Cinnabon, at Hosekræmmeren af ​​så meget kosten fortræd, tager sit klassiske bolle-som allerede packs en forbløffende 880 kalorier-og tilsmudser det med en dousing af karamel sirup og en bunke af pekannødder. Denne type skamløse overskydende resulterer i en dags mættet fedt, halve en dags kalorier, og næsten 20 teskefulde sukker. Gem dine egne boller og forkæle andre steder.

Spis dette i stedet: Klassiske Bites
Ernæring, 4 bites: 420 kalorier, 16 g fedt, 8 g mættet fedt, 380 mg natrium, 63 g kulhydrater, 1 g fiber, 32 g sukker, 5 g protein

Arby Curly Fries

Ernæring, medium): 550 kalorier, 29 g fedt, 4 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 1.250 mg natrium, 65 g kulhydrater, 6 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Arby siger deres fries er "krøllet og stegt til perfektion," men det er ikke en god nok grund til at forkæle. Ligesom mange af de andre "Ikke det" pommes frites, vi har udsat i de foregående år, de er ekstremt højt indhold af fedt. Men disse trans-fedt-snøret kartofler pakke flere kalorier per gram end nogen andre klassiske snit på fastfood kredsløb. En bedre indsats på kæden: de 2-delte kartoffel kager. Bestilling dem over denne ernæringsmæssige misfoster vil økse transfedt fra din tallerken, og du sparer over 300 kalorier og 820 milligram salt. Behov for endnu flere talje-besparende tips? Tjek disse 36 nemme måder at Cut 50 + kalorier.

Spis dette i stedet: Arby kartoffel kager
Ernæring, 2 stk: 250 kalorier, 14 g fedt, 2 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 430 mg natrium, 23 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Individuel Pizza

Ernæring: 2.300 kalorier, 164 g fedt, 53 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 4.910 mg natrium, 119 g kulhydrater, 5 g fiber, 8 g sukker, 99 g protein

Problemet med deep dish pizza (som Unos opfandt den tilbage i 1943) er ikke kun de ekstra tomme kalorier og kulhydrater fra skorpen. Det er, at den tykke dejagtig bund giver den strukturelle integritet til at huse ekstra dynger af ost, sovs, og fedtede toppings. Resultatet er en individuel pizza med flere kalorier, end du bør spise på en dag. Åh, gjorde vi nævne det har næsten tre dages værd af mættet fedt, også? Nøglen til (relativ) succes på Uno løgne i deres flatbread tærter. (Så længe du dele dem!) Og hvis du ønsker at lære om kulhydrater, der rent faktisk kan gøre skalaen spidsen i din favør, så tjek disse 25 Bedste Carbs til vægttab.

Spis dette i stedet: Ost og tomat Flatbread Pizza
Nutrition, 1/2 pizza: 490 kalorier, 23,5 g fedt, 11 g mættet fedt, 1.290 mg natrium, 48 g kulhydrater, 2 f fiber, 3,5 g sukker, 29,5 protein

Chilis sydlige Røgeri Bacon Burger

Ernæring, burger med fries: 1.400 kalorier, 84 g fedt, 28 g mættet fedt, 2 g mættet fedt, 3.780 mg natrium, 105 g kulhydrater, 5 g fiber, 25 g sukker, 64 g protein

En typisk burger på Chilis vil koste dig en cool 1.000 kalorier-uden pommes frites -og med denne jord-oksekød bombe, kæden trækker ud alle gut-sprænge stopper:! Ost, bacon, stegte løg, barbecue sauce og mayo. Denne åbenlyse visning af overskydende udmønter sig i en sandwich med næsten lige så mange kalorier som 2,5 Big Mac-computere og langt mere end dit anbefalede daglige tildeling af salt. Der er kun én måde at sikkert få dit kød rettelse på Chilis: (! Eller tre) Bestil en bøf og parre den med respektable sider-og et højt glas vand. Alt, hvad der er pakket med bloat-fremkaldende salt.

Spis dette i stedet: 6 ounce Klassisk højreb med Broccoli og Quinoa Hvede Berry Blend
Ernæring, 550 kalorier, 22,5 g fedt, 7,5 g mættet fedt, 1.320 mg natrium, 29 g kulhydrater, 6 g fiber, 5 g sukker, 40 g protein

Quiznos Kylling Carbonara

Ernæring, 12": 1.360 kalorier, 70 g fedt, 20 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt, 3.340 mg natrium, 103 g kulhydrater, 7 g fiber, 14 g sukker, 83 g protein

Carbonara er kode for fløde, creme, og mere creme. Grillet kylling er normalt en sikker sandwich stuffer, men en kvæler af Parmesan Alfredo sauce-sammen med den fede en-to punch af bacon og ost-gør for en kylling sub med mere end en dags tildeling af mættet fedt. En 160-pund person ville have til at gå på en tre-timers vandretur bare at brænde denne sandwich er kalorie belastning. Der er meget smartere måder at bruge din frokost penge. Den basilikum pesto kalkun fladbrød (kalkun, mozzarella, italiensk ost, salat, tomater, mayo, basilikum pesto), for eksempel, giver antydninger af italiensk smag (ligesom carbonara) uden at betjene op farlige transfedtsyrer eller næsten en hel dags kalorier. Vinderen her er klar.

Spis dette i stedet: Basilikum Pesto Tyrkiet Flatbread
Ernæring: 350 kalorier, 15 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 0 g transfedtsyrer, 1.070 mg natrium, 30 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

California Pizza Kitchen Fuld marokkanske krydret kylling salat

Nutrition: 1500 kalorier, 99 g fedt, 10 g mættet fedt, 1.380 g natrium, 80 g kulhydrater, 27 g fiber, 80 g sukker, 43 g protein

Vi er temmelig sikker Marokko ville være irriteret at lære deres top krydderi ifølge CPK, er sukker. Hvis du ikke vil puffe fire Værtinde Chokolade Cupcakes i munden i et møde, så ville du bedst styre klart på dette super-søde salat! For at skære 68 gram sukker og næsten 1.000 kalorier, får kædens halv størrelse Roast Veggie og grillet kylling salat i stedet. Spørg efter bandagen på siden, og kun bruge et par skefulde til at sikre, at du holder kalorier og fedt under lås. For endnu flere kalorie-besparende hacks, tjek disse 25 veje til at nedbringe 250 kalorier!

Spis dette i stedet: Quinoa og Arugula salat
Ernæring: 590 kalorier, 36 g fedt, 4,5 g mættet fedt, 730 mg natrium, 58 g kulhydrater, 13 g fiber, 9 g sukker, 17-protein

Baskin-Robbins Chocolate Chip Cookie Dough Milkshake

Ernæring, stor: 1.590 kalorier, 72 g fedt, 46 g mættet fedt, 2 g trans fedt, 730 mg natrium, 205 g kulhydrater, 2 g fiber, 165 g sukker, 30 g protein

Vi er taknemmelige for, at Baskin droppet 2310-kalorie Heath Bar Shake, der bruges til at hjemsøge vores hvert vågent øjeblik, men der er stadig mere end et par ernæringsmæssige mareridt at finde på menuen. Selv en gennemsnitlig lille ryste på kæden huse 16 teskefulde sukker! Bestil en stor cookie dej, og du vil sluge mere end to dage værd af mættet fedt, 56 Chips Ohøj! cookies værd af sukker, og nok kalorier for at tilføje et halvt pund til din tarm. En lille advarsel: Når du kan drikke din dessert, du beder om problemer.

Spis dette i stedet: Chocolate chip cookie dough is
Nutrition, 1 stort scoop: 280 kalorier, 15 g fedt, 10 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 120 mg natrium, 31 g kulhydrater, 0 g fiber, 24 g sukker, 5 g protein

RELATEREDE: 6 High-Protein is at skrige Til

Applebees Hånd-Voldsramte fisk og Chips

Ernæring: 1.530 kalorier, 102 g fedt, 17 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 1,980 mg natrium, 108 g kulhydrater, 11 g fiber, 13 g sukker, 45 g protein

Når din middag er monokromatisk (i dette tilfælde, off-brun nuance af dybstegte uønsket) har, du ved, du har lavet en dårlig beslutning. Må ikke bebrejde fisk-seafood er fyldt med lean, muskel-bygning protein og hjerte-sunde fedtstoffer. Nej, den ulejlighed her ligger inden for et massivt ubalanceret fisk-til-fedt-forholdet. En belægning af crispy svulme og en overdænge bunke dybstegte kartofler er ingen måde at behandle den gyldne barn af ernæring. Plus, transfedtsyrer? Virkelig? Det er så 2005! Når det kommer til fisk og skaldyr, altid forlade skibet på stegt fisk og vælger grillet i stedet.

Spis dette i stedet: Cedar Laks med Maple Sennep Glaze
Ernæring: 540 kalorier, 32 g fedt, 9 g mættet fedt, 0 g transfedtsyrer, 1.730 mg natrium, 28 g kulhydrater, 3 g fibre, 20 g sukker, 38 g protein

Cheesecake Factory Vegetable Benedict

Ernæring: 1.850 kalorier, N / A fedt, 63 g mættet fedt, 2.395 mg natrium, 91 g kulhydrater, N / A fiber, N / A sukker, N / A protein

Stueur i på 2.780 kalorier, Cheesecake Factorys bruleéd fransk toast er langt en af ​​pluk de værste morgenmad på planeten-og selvom det måske ikke ser så skurkagtig, denne pocheret-æg skål er ikke meget bedre. Ikke alene narre fordringsløs kunder til at tro, det er en sund ret, det har næsten en hel dags kalorier og salt. Vores råd? Spring dette måltid og bede om et par røræg (kogt tør!) Med nogle frugt. Ærligt, er der ikke en legit menupunkt fra fabrikken, der er en sikker satsning for din mave, så når det kommer til morgenmad, blive hjemme og lave en af ​​disse 25 Sunde Egg Opskrifter at bo Skinny, i stedet.

Spis dette i stedet: To røræg med frugt
Nutrition: N / A

Steak `n Shake Chili Cheese Fries

Ernæring: store 1.170 kalorier 67 g fedt, 22 g mættet, 3,5 g trans) 2.150 mg natrium, 117 g kulhydrater, 14 g fiber, 3 g sukker, 26 g protein

Her er den mest rystende kosten faktum vi kender: pommes frites er den mest forbruges "grøntsag" i Amerika. De sker også at være en af ​​de mest tvivlsomme kaloriefattige investeringer i ernæring verden. De er slemt nok i sig selv, men når overhældt med trans-fedtsyrer smelteost og fyldt med fedtet hakket oksekød, bliver de en side parabol så snoet det vil gøre en burger rødme. Faktisk kunne man tørklæde tre Steakburgers med ost og stadig tage i færre kalorier, end du ville gøre med disse spuds.

Spis dette i stedet: Bacon Cheese Fries
Ernæring, lille: 360 kalorier 20 g fedt, 6 g mættet, 1,5 g trans, 710 mg natrium, 37 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 7 protein *

Outback Steakhouse Bloomin` løg

Ernæring: 1.954 kalorier, 155 g fedt, 56 g mættet fedt, 7,35 g trans fedt, 3.841 mg natrium, 122 g kulhydrater, 14 g fiber, 18 g sukker, 18 g protein

Ifølge Outback hjemmeside, dens signatur starteren er "håndskårne af en dedikeret bloomologist." Vi har ingen idé om, hvad det betyder, men lad os gå videre andconsider bloomology videnskaben om kost ødelæggelse. Denne buket af dej-dyppet råvarer er den kaloriefattige svarer til at spise en hel medium Pizza Hut pepperoni pizza-før din middag! Hvad mere er, det leverer også to dage værd af kolesterol-styrke transfedtsyrer og nok natrium til at holde din hjertespecialist op om natten. Find ud af, hvilke andre menupunkter for at undgå for enhver pris i vores eksklusive rapport om Den # 1 Værste Menu Option 40 populære restauranter!

Spis dette i stedet: Grillede rejer på Barbie
Ernæring: 582 kalorier, 13 g mættet fedt, 0,25 g trans fedt, 1.570 mg natrium, 43 g kulhydrater, 2,5 g fiber, 2,6 g sukker, 34,4 g protein