Sådan holde sig i form? 10 kost tips fra hemmelige victoria modeller

Sådan holde sig i form? 10 Kost tips fra Victoria Secret modeller

Den Victorias Secret modeller er nogle af de smukkeste kvinder i verden, men selv de nødt til at se deres vægt. De kan meget vel have adgang de bedste skønhedsbehandlinger i verden og et stort team af makeup artister, men de har stadig brug for at være i tip top form, før de går ud på, at landingsbanen. I virkeligheden er de træner hårdt for at holde sig sunde og raske, og de holder sig til stive kost også. Her er ti af de kost tips og hemmeligheder, som Victorias Secret Angels bruger til at holde sig i form.

1. Drik grøn saft efter træning

Det ser ud til, at selv om Victorias Secret modeller ikke bruger grønne juice som erstatning for måltider, de bruger dem til at rehydrere efter en træning. Vanessa Packer, ernæringsekspert, der tager sig af modeller på vej til landingsbanen, siger, at en daglig grøn juice er ligesom at spise en nærende salat efter en træning, og det er super-fugtgivende også.

2. Spis masser af protein

Jasmine Tookes siger hun kan lide at spise masser af protein i månederne op til et show, fordi det bygger op hendes muskler. Samt at sikre, at hun spiser en generelt sund kost, hun har masser af grillet fisk, kylling og grøntsager med hendes måltider. Hun drikker også en protein shake efter hver træning til brændstof hendes muskelvækst.

3. Må ikke fratage dig selv for noget

Elsa Hosk siger, at hvis hun ønsker pizza eller kan af koks, hun har det, og hun ikke fratager sig af noget. Mind dig, hun siger også, at hun kun spiser disse ting som en avocational godbid. Hun arbejder ud en masse og hun arbejder hårdt ud, så hun mener, at hendes stofskifte arbejder på sådan en høj hastighed, at det snart vil brænde fra kalorier fra hendes lejlighedsvise overbærende godbidder.

4. Indtag 80/20 reglen

Et andet tip om, hvordan man holde sig i form er at bruge 80/20 reglen. Miranda Kerr tager en lignende tilgang til hendes kost som Elsa Hosk og hun siger, at så længe som 80% af din kost er sund, økologisk mad, 20% overbærenhed vil ikke gøre ondt. Hun drikker også varmt citron vand hver morgen og sørger for, at hun drikker masser af mineralvand i løbet af dagen. Det ser ud til, at alt med måde er det vigtigste kost budskab, vi får fra Victorias Secret modeller.

5. Havregryn til morgenmad

Et andet godt råd fra Victorias Secret s ernæringsekspert, Vanessa Packer, er at spise havregryn til morgenmad. Det lyder som en sund rådgivning til os også, fordi havregryn giver dig langvarig energi til brændstof træning og masser af fiber til at fylde dig op, men ikke for mange kalorier.

6. Skær sukker

Næste tip om, hvordan at holde sig i form, er at skære sukker. Da Doutzen Kroes var amning, kunne hun ikke skære drastisk på hendes mad, men hun siger, at hun gjorde skære alle de sukkerholdige fødevarer, ligesom chokolade, kager og slik. Ernæringseksperter Vanessa Packer enig i, at sukker er et no-no, hvis du ønsker at gøre det til landingsbanen i en Vitoria Secret modeshow.

7. Kog din egen mad

Vanessa Packers råd til alle er at ikke få for meget af en vane med at spise ude eller købe i fastfood. Restauranter og fast food forretninger anvender forarbejdede fødevarer, der indeholder alt for meget salt, fedt og sukker. Kog din egen mad og så vil du have fuld kontrol over, hvad der går ind i din mad og du kan sørge for, at kun de friskeste ingredienser anvendes.

8. Eat røræg og avocado

Behati Prinsloo siger, at røræg, avocado og toast give hende den perfekte afbalanceret morgenmad. Du får protein fra æg, fibre fra fuldkorn toast og avocado giver dig sunde olier, folinsyre og vitaminer B og E. Selvfølgelig, som du ville forvente, alle af Victorias Secret modeller fortaler spise en sund kost hele dagen lang og det lyder som en dejlig nærende måde at starte dagen.

9. Drik grøn te

Drikke grøn te er en anden kost tip om, hvordan at holde sig i form fra Behati Prinsloo, der siger, at hun altid ordrer iced grøn te, når hun går til en Starbucks. Grøn te er helt sikkert sundt valg af drik, det indeholder en meget høj koncentration af antioxidanter og det øger stofskiftet så godt. En anden stor tip fra Behati Prinsloo er at bære en pakke af mandler med dig. De gør en stor og tilfredsstillende snack til når du føler behov for lidt af en energi top op.

10. Du må ikke vilkårligt fjerne visse fødevarer grupper fra din kost

Så er der ingen FAD kostvaner eller underlige og vidunderlige ideer om kost fra Victorias Secret piger, bare god lyd råd om at spise en varieret og sund blanding af fødevarer. Faktisk Vanessa Packer rådgiver pigerne ikke at fjerne eventuelle fødevarer grupper overhovedet, men at balancere, hvad du spiser. Hun siger, at du skal forstå, hvad det er, du har brug for at spise og ikke bare spise af hensyn til at spise.

Sådan holde sig i form? Hvad er dine bedste tips?

Forblive smuk!