Betydningen af ​​badning

Badning er en del af menneskeliv, og forskellige lande har forskellige badning traditioner. Nogle kulturer nyde badning i koldt vand, mens romerske folk elsker bade så meget, at de har udviklet store badefaciliteter med under-gulv varmeapparater til at holde vandet varmt. Mange mennesker elsker det, fordi de føler sig trygge og afslappet mens badning. Faktisk er der mange andre fordele forbundet med badning.

Vigtigheden af ​​badning

1. Det kan forbedre vores blodcirkulationen

Når du sætter din krop i varmt vand, arbejder du ud af dine blodkar. Vandet lægger pres på din krop, derfor mængden af ​​blod flyder til dit hjerte vil blive øget, hvilket betyder, at dit hjerte vil arbejde stærkere og hurtigere. Så et varmt vandbad er ligesom et lys øvelse, som kan forbedre vores blodcirkulation.

2. Det kan hjælpe os til at falde i søvn

Det varme vand hjælper din krop at slappe af, hvilket giver dig mulighed for at falde i søvn lettere. Varmen fra vandet vil slappe af dine muskler og øge din kropstemperatur. Når dine muskler er afslappede, dit sind bliver også mere afslappet. Det er derfor, det er bedst at tage et bad i slutningen af ​​en lang stressende dag. Vær sikker på at begrænse dit bad til ikke længere end 20 minutter.

3. Det hjælper rense huden grundigt

Hvad er betydningen af ​​badning? Et bad er i stand til at åbne dine porer, som hjælper slippe af snavs og andre giftstoffer, der er fanget inde, hvilket giver dig en friskere og renere hud. Du må hellere tage et brusebad først for at slippe af snavs på overfladen af ​​din hud, før du tager et bad.

4. Det hjælper med at reducere hovedpine

Hvis du har en hovedpine, kan det være mest sandsynligt forårsaget af forsnævring af blodkarrene i hovedet. Mens du tager bad, kan det varme vand sænke trykket på de blodkar, som kan hjælpe lindre hovedpine.

5. Det øger immunsystemet

Et bad med koldt vand er også gavnligt. Det kolde vand er i stand til at stimulere din lymfeknuder og karsystemet, så din krop kan producere mere immunceller, der vil bekæmpe infektioner, der vil sænke dine chancer for at blive syg.

6. Det Hjælper behandling af depression

Betydningen af ​​badning kan ses fra mange aspekter. Hvis du har depression, vil du drage fordel et koldt bad. Det kolde vand kan stimulere dit nervesystem, derfor beta-endorfin og noradrenalin i dit blod stream vil stige, hvilket kan medvirke til at reducere din depression. Desuden kan det kolde bad også sende elektriske impulser til hjernen, som et antidepressivt middel.

7. Det hjælper med at reducere stress

Når du føler dig stresset, kan tage et varmt vandbad hjælpe med at fjerne din stress og spændinger. Cortisol og chromogranin er to stress markører, og de vil blive reduceret efter 60 minutter i et varmt bad.

8. Det fjerner giftstoffer

Ligegyldigt hvor meget talkum og deodorant du bære, kan du stadig sveder meget, sandsynligvis mere end du tror. Svedende er kroppens måde at fjerne giftstoffer og affald ud af kroppen, kan en badning hjælpe at vaske disse toksiner. Desuden tager et bad vil også dræbe bakterier og virus på din hud, som kan hjælpe til at mindske risikoen for at få infektioner.

9. Det forbedrer lungefunktionen

Når du tager et koldt bad, vil du tage store og dybe vejrtrækninger. Dette skyldes, at når din krop får kontakt med det kolde vand, du har tendens til at holde vejret i et par sekunder, før udånding, og dette er en automatisk refleks af din krop, som kan bidrage til at forbedre lunge funktion.

10. Det Lindrer muskelsmerter

Et varmt bad er som en varm pakke, som kan øge temperaturen i dit ømme muskler og blokere smerte sensorer, derfor det kan lindre muskelsmerter. En kold bad kan hjælpe blodkarrene og dræne mælkesyren som er den vigtigste synder for en smertende muskel ud af det ramte område. Når du kommer ud af badet, vil nyt blod uden mælkesyre strømme til det berørte område, hvilket gør musklerne komme sig hurtigt.

11. Det Hjælper med koldt

Du er nødt til at kende betydningen af ​​badning, da det kan give dig så mange fordele. Hvis du lider af en forkølelse eller influenza med en betændt hals og en delikat nasal, kan et varmt bad hjælpe. Dampen fra den varme bad vil dulme din næse og hals, som giver dig lindring. Desuden kan dampen også hjælpe aflaste dine næsehulen, hvilket gør dig ånde lettere.