Voksne raserianfald

Vi har alle på et tidspunkt kommer på tværs af børnene kaste raserianfald, når de ikke får, hvad de ønsker. Dit barn ville ikke være anderledes, især hvis du har forbudt dem fra at gøre noget. Men whatrsquo-s overraskende er, at denne adfærd er ikke anderledes med voksne. Vi formodes at være, ja, voksne, men vi kan handle præcis som børn i visse situationer. Faktum er, er der ingen alder for folk at kaste raserianfald og generelt set, de fleste mennesker kaste raserianfald, når de ikke får, hvad de ønsker.

Hvordan skal man behandle med voksne raserianfald

Beskæftiger sig med børnene kaster raserianfald er lettere end beskæftiger sig med voksne. Så hvad laver du? Her er et par måder, der kan hjælpe dig med at håndtere disse raserianfald hos voksne.

1. Kend Trigger og forhindre det

Vi har alle triggere, der fører til raserianfald. Så når du gør en indsats i at vide, hvad aftrækkeren er, kan du helt få undgå en fuldstændig blæst raserianfald. For børn, kan disse være noget så simpelt som tidlig sengetid eller spise broccoli under frokost. For en voksen kan det være noget som at bede dem om at tage skraldet ud. Husk HALT: sulten, ophidset, ensom, og træt. Enhver af disse følelser er tilbøjelige til at gøre en voksen kaste et raserianfald.

2. Anerkende Angry Feeling

De fleste mennesker, der kaster raserianfald elsker opmærksomhed-de er højt, fordi de ønsker at blive hørt. Jo mere opmærksomhed de søger, jo højere de vil være. Dette er grunden til en lille sætning, ligesom ldquo-Jeg understandrdquo-, kan nemt berolige den anden person ned. Husk, at forståelse ikke betyder enig med situationen. Du bør også lade dem vide, at du også er såret med deres raserianfald og at du kunne hjælpe dem med at håndtere situationen bedre.

3. sammensættes

At beskæftige sig med voksne raserianfald, du skal selv være rolig og fattet ellers det kan forværre situationen. Du bør ikke lyde irriteret, eller skal du være sarkastisk eller handle på en overlegen måde, mens du taler til den pågældende person, fordi de kan blive mere ophidset. De vil ikke lytte til dig, og mener endda, at du sætter dem ned. Være fornuftigt, at holde din tone neutral og tale på en positiv måde. Sørg for, at han / hun er også fysisk sikker.

4. Spørg årsagerne

Spørg dem, hvorfor de er ophidsede. En forklaring er vigtigt, fordi voksen raserianfald kan blive forværret på grund af dårlig kommunikation. Hvis de er ikke i humør til at tale med det samme, fortælle dem, at du er der for dem, og at de kan tale med dig senere og forklare, når de vil. Du bør være tålmodig og vente for dem at forklare - donrsquo-t skubbe dem, fordi det kun vil forværre dem mere.

5. Hvis du er forkert, Apologize

Hvis personen er forstyrret på grund af noget, du gjorde forkert, så tøv ikke med at gå videre og undskylder. I tilfælde af at du ikke gjort noget forkert, kan du stadig sige undskyld, fordi den anden personrsquo-s velbefindende er vigtigere end spørgsmålet om rigtigt eller forkert. For dem er villige til at gå de ekstra miles, gå videre og tilbyde en løsning på problemet, hvis det overhovedet er muligt.

6. arbejde som et team

Prøv at undgå at bruge ordet "jeg" og "du" fordi det kan skabe en division eller en barriere mellem jer begge. Brug i stedet ordene "vi" eller "os" som viser dem, at du er i samme team, klar til at være sammen med dem, når de vil. Dette kan hjælpe med at køle ned personrsquo-s vrede.

7. Stick til Fact uden Blame

Hold dig til virkeligheden i sagen, der forårsagede raserianfald. Holder sig til de faktiske forhold, kan ikke reducere raserianfald, men det gør heller ikke forværre situationen yderligere. Brug ikke noget sprog, mens du taler, der er fyldt med stærke følelser eller spændinger. Denne måde voksen raserianfald kan håndteres bedre. For eksempel itrsquo-s bedre at sige ldquo-ja, det er sket, og som ikke kan ændres. Letrsquo-s beslutte hvad gør at nowrdquo-, i stedet for at sige, ldquo-Men du gør det hele tiden også!”

8. Opmuntre Logisk tænkning

Det er generelt meget vanskeligt at foretage en vred person, se fornuft. Men hvis du eller anden måde kan appellere til den rationelle del af deres hjerner, kan det hjælpe diffuse situationen nemt. Dette skal behandles omhyggeligt, da du ikke skal gøre dem til at føle, at du er bedre end dem, eller du forsøger at bevise dem forkert i alligevel. Det er overflødigt at sige, der vil kun forværre raserianfald og gør ting gå den modsatte retning af at løse problemer.

9. give forslag

Den voksne, der har kastet et raserianfald er for følelsesmæssige til at tænke logisk. Dette er grunden til itrsquo-s op til dig at levere fornuftige forslag til at løse problemet. Måske vil de afvise din løsning, men give dem tid til at tænke over, hvad du har sagt. Oftere end ikke de vil ende med at indse, hvad yoursquo-ve sagt er korrekt og vende tilbage til dig senere for at løse problemet. For dig, for at forblive cool er vigtigt, fordi itrsquo-s, der meget rolig natur, som vil hjælpe dig igennem voksne raserianfald.

10. Andre metoder

• En ting du kan gøre, er at lade dem alene i et stykke tid til at falde til ro og slippe emnet helt.
• Ellers kan du bare spørge dem, hvad de har brug for at føle sig bedre. Du kan foreslå at ændre miljøet sige at gå en tur eller gå til en film.
• Tilskynde dem til at sidde i en behagelig stilling og tage nogle dybe indåndinger eller gøre nogle meditation indtil de føler behagelig og afslappet.

Del på sociale netværk: