9 Tips til at overvinde meth afhængighed

Når du har udviklet det, er det aldrig kommer til at være let at bryde en meth afhængighed. Det kan være en udfordring, både fysisk og følelsesmæssigt. Du oplever en række symptomer og problemer, når du eller nogen du elsker er afhængige af meth. Staying positiv og bestemt vil altid hjælpe til at overvinde meth afhængighed en smule lettere. Sig til dig selv, at når du formår at bryde den afhængighed og kommer sig fuldstændigt, smerten og lider vil være det værd. Lad os finde ud af, hvad du kan gøre bryde afhængighed.

Skridt til at overvinde Meth Addiction

Det er vigtigt at gøre op dit sind, og ved, at du bliver nødt til at stå over for en række udfordringer i forsøget på at overvinde din meth afhængighed. Her er nogle skridt til at hjælpe dig med at bevæge sig i den rigtige retning:

1. vide, hvorfor du ønsker at holde op

Du skal bruge nogle solide motivation til at blive på sporet, og at motivation kommer fra præcis, hvorfor du ønsker at holde op. Ingen kan fortælle dig eller overbevise dig om at holde op - du er nødt til at ringe kun de skud, når du er faktisk klar.

• Du bør overveje at skrive ned nogle grunde til, at det er fornuftigt at stoppe med at bruge meth. Du ønsker måske at stoppe, fordi din meth afhængighed kan såre dit forhold eller slå dig økonomisk.
• Du kan blive anholdt, hvis du ikke stopper.
• Du kan seriøst ønsker at holde op, fordi der er negative sundhedsmæssige konsekvenser forbundet med meth afhængighed, såsom alvorlige tandproblemer, ekstrem vægttab, hud sår, og risici for at pådrage hepatitis og HIV.

Så lave en liste og fortælle dig selv, at det virkelig gør stor mening at gå igennem alt besværet kræves for at bryde din afhængighed.

2. Skift dine venner

Det kan lyde hårdt, men du virkelig nødt til at tænke på at holde kontakt med dine såkaldte venner, at du har fået høj med. Fjern deres kontakter og fjerne nogen anden måde at kontakte dem eller nogen, der kunne give dig med meth. Det er endda en god ide at ændre dit telefonnummer, hvis negative påvirkninger fortsat kontakte dig. Ideen om at overvinde meth afhængighed vil blive meget mere vanskeligt, hvis du fortsætter med at være i de gamle miljøer med folk, der har indført dig til narkotika i første omgang.

3. holde dig Distraheret

Du skal bo travlt og fokusere din energi på noget mere konstruktivt. Få et job, og hvis du allerede har en, overveje at få en anden til at holde travlt i et stykke tid. Det hjælper også til at starte en ny hobby bare at distrahere dig lidt, og undgå enhver fristelse til at begynde at tage stoffer igen.

4. Brug Uanset support Du kan finde

Forstå, at vejen til at fuldføre ædruelighed aldrig kommer til at være glat, og du har brug for støtte fra venner og familie til at holde sig motiveret hele tiden. Positive venner og familiemedlemmer vil altid hjælpe dig med at vedligeholde dit fokus og endda guide dig, når det bliver hårdt.

5. Modtag behandling for din afhængighed

Søger ud behandling er en væsentlig del af hele processen med at overvinde meth afhængighed. Du kan finde en lang række behandlinger for en meth afhængighed, men du er nødt til at afgøre, hvad der passer dig bedst. Du kan altid overveje at starte behandlingen i et ambulatorium, beboelse center, eller holistiske centre. Arbejd med din læge for at vælge den bedste behandling mulighed.

6. Deltag Support Grupper

Du kan tilmelde dig online og offline støttegrupper for positiv indflydelse. Du kan gøre individuel terapi til at udtrykke dine bekymringer og diskutere mere om dine kampe og problemer. Forslag og støtte fra folk, der har succes overvinde meth afhængighed kan hjælpe med at holde dig motiveret hele bedring. Du kan endda få at vide om visse teknikker, der fungerer bedre i dit tilfælde.

7. Undgå din udløser

En vigtig faktor, hvor hurtigt du formår at overvinde din afhængighed er knyttet til, hvor effektivt du formår at undgå din udløser. Som allerede nævnt, er det vigtigt at undgå at bruge tid sammen med mennesker, der minder dig af narkotika eller har været en del af oplevelsen. Disse miljøer og folk vil være stærk udløsende faktor for dig, så det er af enorm betydning for at undgå dem, i det mindste for de første par år af din opsving. Her er nogle andre udløser du måske ønsker at undgå:

• Ikke gå til klubber og barer. Ideen er at undgå alkohol, selvom du ikke er afhængige af det. Når du er beruset, har du nedsat dom, der kan gøre dig hænge ud med dine gamle venner, der kan tage dig tilbage til dit meth afhængighed.
• Vær forsigtig med brugen af ​​opiater og lignende receptpligtig medicin. Fortæl din læge om din historie med narkotika og bede dem om at ordinere dig med noget med en lavere chance for tilbagefald.

8. Hold Stress under kontrol

Du er nødt til at holde sig væk fra stressende ting. Når du er under stress, du er mere tilbøjelige til at beskæftige sig med intense meth cravings. Her er et par ting, du kan prøve at hjælpe med at holde stress under kontrol:

• Træn regelmæssigt, selv om det er en kort 15 minutters gang om morgenen. Noget lignende havearbejde, cykling, løb og svømning kan holde dig aktiv. Yoga er en anden stor mulighed. Det holder dig aktiv og gør processen med at overvinde meth afhængighed en smule lettere.
• Tilbring et par minutter hver dag skrivning om, hvad der forårsager stress i dit liv. Du skal skrive om kun den dag. Skrivning alene kan hjælpe med at frigøre stress, men du kan gøre det endnu bedre ved at omskrive slutningen af ​​begivenhederne på din egen måde. Sørg for at skrive i nutid og gøre dig selv at tro, at de begivenheder, der virkelig skete den måde, du har skrevet dem. Dette vil hjælpe dig har en mere positiv indstilling om livet.
• Ligesom skrive, kan du frigøre stress ved taler det ud med nogen, du stoler. Det kunne være en ven, et familiemedlem, en rådgiver, eller endda præst. Næste gang du lyst til at græde, grine, eller endda lufte lidt, finde en ven.
• Engager dig selv i nogle sjove aktiviteter. Du bør begynde at nyde livet mere. Find nogle interessante hobbyer, lege med dine børn, spise ude med familiemedlemmer, gå en tur, eller bare bruge tid på at sidde i den friske luft i et stykke tid at gøre dig føle sig bedre om livet.
• Lær at meditere. Du kan prøve dyb vejrtrækning eller prøve andre meditationsteknikker at berolige dine nerver og holde stress i skak.

9. Få hjælp, hvis du Relapse

Selv hvis du tror du kan administrere et tilbagefald på egen hånd, er det bedre at søge hjælp så hurtigt som muligt. Du bør ringe til din terapeut eller ædruelighed partner, eller gå tale med din læge straks efter du tilbagefald. De vil hjælpe dig med at få tilbage på sporet og holde dig uden for fare. Må ikke bash dig selv for ikke at være i stand til at blive på den rette vej, som tilbagefald er normalt en væsentlig del af helbredelsesprocessen. I stedet bør du tage det som en mulighed for at lære om din udløser og undgå dem i fremtiden.

Del på sociale netværk: