10 Tips til dovne piger, der ønsker at have den perfekte krop

10 tips til dovne piger, der ønsker at have den perfekte krop

Kom pasform og i form, så du har den perfekte krop lyder som en fab idé. Men hvad sker der, hvis du er doven? Er du virkelig vil være i stand til at komme ud af sengen på 6:00 for en hurtig stopper på gym før arbejde? Er du seriøst vil være i stand hoved til gymnastik efter arbejde, også?

Sikkert ikke.

Jeg taler af erfaring. For et par år siden, mine nye års resolution var at komme i form. Jeg ønskede den perfekte krop.

For de første par timer, alt syntes at være at gå i orden. Jeg havde en ny kost og jeg købte en gym medlemskab.

Men ved den anden dag jeg indså noget: Jeg var bare alt for pokkers doven til at holde dette op!

Det gode er, at der er håb. Os dovne piger er ikke uden hjælp! Jeg opdagede hurtigt, at du kan være super doven og stadig få super pasform. Hvordan gør man det? Lad os se!

Hold det kort og godt

Masser af os, når vi tænker på at arbejde ud få det indtryk, at træning sessioner er lange og udmattende. De er så lang og udmattende at os dovne piger ikke har lyst til at give dem en chance.

Men mens nogle kvinder sikkert elske den udfordring en lang og udmattende træning session, det er bestemt ikke den eneste måde at få din ideelle krop.

Trænings sessioner kan være kort, intens og sød. Du behøver ikke at presse dig selv for hårdt, du behøver heller ikke at tappe al din energi og begejstring for livet.

Og alligevel kan du stadig opnå den perfekte krop.

Bo Energisk

En af de vigtigste grunde, vi ikke har lyst til at sætte i det hårde arbejde er nødvendigt for den perfekte krop er, at vi bare ikke har energi.

Den bedste måde at holde energi er at spise en nærende morgenmad. Derefter skal du drikke masser af vand og spise masser af frugt og grønt.

Frugt i særdeleshed er en stor kilde til energi, og jo mere du spiser, jo bedre vil du føle.

Træning In The Morning

Vi ved alle, at tøven er en morder, og hvis der er én ting, os dovne piger nøle om alt for meget, er det at arbejde ud.

Det var noget, jeg havde en masse problemer med lige efter jeg gjorde mine nye års resolution. Jeg vidste, at jeg virkelig burde træning, men jeg holdt lægge det væk.

”Jeg vil gøre det senere!”

Men senere kom aldrig. I tilfælde, jeg sætter på mere vægt, mens jeg tøvet!

Dette er grunden til at arbejde ud om morgenen - før du selv har spist morgenmad - er en rigtig god idé. Du er hovedsagelig spiser frøen, hvilket betyder, at du laver den akkord du ikke kan lide det mest først. Så når det er gjort, er du så fri til at nyde dagen (og være doven!).

Får mest ud af The Commercial Break

Ingen kan lide den kommercielle pause. Men hvad gør man normalt gør, når det kommer på? Stønne om det? Flick gennem telefonen, kontrol for sociale medier opdateringer?

Det hele er med til at fordrive tiden, men intet af det er meget produktiv. Så hvorfor ikke gøre noget, der er produktiv?

I løbet af tre til fem minutter reklamepause, kan du gøre en hurtig træning øvelse. Det kan være alt, fra push ups for at starte spring.

Dybest set, jo mere tv du ser, montøren du får.

Beløn ​​dig selv

”Alt arbejde og ingen play gør Jackie en kedelig pige.”

Det er så sandt. For at få dig igennem dette, skal du belønne dig selv.

Det betyder ikke, at bestille et fly til Bahamas efter en ti minutters træning session eller købe $ 500 sko, fordi du spiste en banan i denne uge. Men hver uge, belønne dig selv med noget lille, men behagelig, efter at du har gjort en indsats for at komme tættere på din krop mål.

Få mere aktiv med venner

Som piger, vi kan lide at mødes med vores venner. Og i modsætning til hvad mange tror, ​​behøver vi gerne forlade huset for at mødes med dem.

Men vi for det meste altid ender i en pub, en café, eller i deres hus.

Og vi sætter os ned og få en god snak.

Det er sjovt, det er omgængelig - men det er ikke meget aktiv.

Så hvorfor ikke foreslå til dine venner, som du gør noget fysisk aktive i stedet, såsom at gå en tur i parken, eller endda en løbetur?

Rethink Den måde, du kommer til at arbejde

Hvis du er ligesom mange af os, vil du køre på arbejde. Eller måske vil du få fat i en bus eller et tog.

Men hvis du bor inden for en anstændig gåafstand til at arbejde, hvorfor ikke tænke på at gå i stedet?

Gå til arbejde har et par fordele. For det første vil det gøre dig montør og sundere. Og for det andet, vil det gøre om morgenen pendler til arbejde mindre stressende. Sikker på, vil det tage lidt længere tid, men der vil ikke være nogen mere trafik, ikke mere vrede passagerer, og ikke flere misses busser eller tog.

Snack den rigtige måde

Vi har alle snack. Kom nu, du kan indrømme det til os. Vi er alle venner her. Du snack også, ikke?

Snacks holde os går på arbejde, giver os den nødvendige energi, der kræves for at få os over målstregen.

Der er intet galt med snacking selv - det er faktisk en afgørende del af din kost. Men det afgørende er, hvad du snack på.

Loading din krop med tomme kalorier er ikke en god idé. Så måske nu kan du begynde at tænke på at handle sukkerholdige godbidder til protein barer, blåbær og nødder.

Drikke mere vand

Du kan drikke alkohol og kaffe og har den perfekte krop, hvis du ikke er doven. Men hvis du er doven, bliver det næsten umuligt at drikke alkohol og kaffe og få det bedste krop du altid har ønsket.

Hvorfor? Primært fordi både kaffe og sprut er vanddrivende. Hvad dette betyder er, at de gør du tisse mere. Og når du tisser mere, din krop arbejder hårdere for at bevare væske.

Og det bevarer det i maven. Ikke sejt!

Vand er den bedste måde at holde hydreret på den rigtige måde. Ombytning kaffe og alkohol for mere vand vil forbedre dine chancer for sække en bedre krop.

Gør det til en rutine

Jeg ved, du er doven. Jeg er doven, også. Giv mig fem!

Men det er helt afgørende, at du gør dine korte, mini træning en rutinemæssig stativ.

Sammenhæng er nøglen her, og hvis du kan gøre det, så du træning på en bestemt dag på et bestemt tidspunkt hver uge, du er langt sandsynlige at holde sig til det, end hvis du tilfældigt plukket en dag i ny og næ.

Være organiseret omkring dette. Kom nu, du kan gøre det!

Forblive smuk!