Solbær æterisk olie: sundhedsmæssige fordele, bruger, egenskaber

Solbær Essential Oil æterisk olie er afledt af den solbær gasbehandlingsanlægget.Her solbær anlæg (videnskabeligt navn: Ribes nigrum) er en træagtig busk (Familie: Grossulariaceae), som normalt vokser for sine bær.

Olien har været brugt i årtier i traditionel kinesisk medicin som et diuretikum, diaphoretic, og febrifuge, og som et væsentligt element i nutraceuticals, vin, juice og syltetøj i Kina og Europa.

Solbær er en stout, woody, som regel uden rygrad, løvfældende busk med skarpe udseende, ahorn-lignende blade og vokser til en højde på ca. 1,2 til 2,1 m, medmindre trimmet.

Disse vokser i tærte klynger i løbet af sommeren. Det er det oprindelige frugt i de dele af det centrale og nordlige Europa og det nordlige Asien med et tempereret klima, som planten foretrækker fugtige og frugtbar jord og dyrkes både kommercielt og på hjemmemarkedet i disse regioner. Frugterne er nogle af de hårdeste på resistens over for kulde eller skiftende temperaturer.

Disse planter ikke trives i varme eller tørt klima. Nogle af arterne er duftende, men nogle udsender en stærk, ubehagelig lugt. I foråret, blomsterne er gule og ligner små klokker vokser skiftevis i træk.

Det blev brugt som aroma og farvestof. En infusion af bladene har været brugt i årtier i behandlingen af vattersot, gigtsmerter, kighoste, ondt i halsen, og sår i munden.

De unge rødder og bark afkog også have været brugt. Solbærolie er en meget populær sundhed supplement. Det er ofte brugt til at hjælpe i tilfælde af forstyrrelser i immunsystemet, hår udtynding og som en anti-inflammatorisk middel.

Olien fra dens frø er også ganske nærende og let tilgængelige. Det har mange medicinske anvendelser.

Det er en meget populær GLA-kilde (gamma-linolsyre), som er en essentiel fedtsyre anvendes til behandling af en række lidelser, alt fra diabetes og mavesår til allergier og cancer.

Solbærolie er også tilgængelig som en kost supplement i form af kapsler. De fleste sundhedsmæssige fordele af solbær frø olie stammer fra de oprindelige medicinske anvendelser af anlægget.

Produktion

Solbær frø olie er fremstillet ved koldpresning af frøene.

Imidlertid er andre metoder til ekstraktion som opløsningsmiddelekstraktion og superkritisk carbondioxid også anvendes. De sidste to metoder giver ikke en organisk olie som de bruger kemikalier til ekstraktion mere olie fra frøene.

For at få den maksimale sundhedsmæssige fordele, bør du vælge den rene, økologiske og koldpresset solbær olie.

Heath fordele ved solbærolie

Solbær olie udøver nogle terapeutiske egenskaber, der gør det til en helbredende olie.

1. Antioxidant

Det beskytter cellerne mod frie radikaler-induceret skade.

2. Antiinflammatorisk

Solbær olie er en af de stærke anti-inflammatoriske olier, der kan indtages i små mængder. ALA, GLA, og stearidonsyre kan hjælpe med at reducere overdreven inflammation i kroppen på grund af et højt indtag af unaturlige omega-6 fedtsyrer, der findes i mange forarbejdede fødevarer.

GLA er en populær antiinflammatorisk, som anvendes til behandling af hævelse og smerte forbundet med arthritis, såvel som gastritis, der er betændelse i maven.

Rapporter, at solbærolie værker reducere betændelse ved at stimulere produktionen af prostaglandin-1, som er et anti-inflammatorisk hormon. Usunde kostvaner og livsstil er årsagen overdreven betændelse, og ikke én supplement alene kan forhindre alle disse problemer.

Men solbær olie er rig på den rigtige form for fedtsyrer for at hjælpe svinge balancen tilbage lidt længere i den rigtige retning.

3. Karbeskyttende

Det udøver en beskyttende effekt på dit hjerte og blodkar.

4. Immunostimulant

Urten, bær, og solbær frø olie er gode til at fungere bedre dit immunforsvar.

5. Antidermatitis

Det behandler dermatitis hos mennesker og også hjørnetænder.

6. antireumatiske

Solbær frø olie er en af de bedste anti-reumatiske olier. Det reducerer smerte af reumatoid arthritis.

7. mod allergi

Det reducerer følsomheden af den person, til allergi.

8. Antineuropathic

Gamma-linolensyre fra solbær olie har beskyttende virkninger i tilfælde af diabetisk neuropati.

Der kan være andre mulige terapeutiske egenskaber af solbær olie som Anti-cancer, vanddrivende, midler mod diarré og mere som kan blive tydelig med yderligere forskning.

9. Hud sundhed

Vores hud er også meget følsom over for en mangel på vigtige fedtstoffer, især omega-3 fedtsyrer. Solbær olie er ofte sagt at hjælpe med inflammatoriske hudsygdomme som acne, eksem, og selv psoriasis.

Derudover linolensyre er nyttigt i melanin produktionen og kan også bidrage til at normalisere pigmentering problemer som alder pletter og ujævn hud farve. Solbær frø olie er effektiv til formindskelse af sværheden af atopisk dermatitis.

Det er taget internt og ikke påføres topisk. Med regelmæssig brug, vil du opleve de læsioner af eksem eller psoriasis helbredelse. Du vil også opleve en forringet kløe eller kløe i læsioner.

Som et resultat, den person ridser mindre som reducerer inflammation i læsionerne. Dette skyldes tilstedeværelsen af sunde fedtsyrer i solbær frøolie, lignende alfa-linolensyre, gamma linolensyre og di-homo-gamma-linolensyre.

Dens anvendelse hjælper også i tilfælde af overdreven tørhed af huden, hvilket forhindrer skalaer og afskalning. Dens antioxidant og anti-inflammatoriske virkninger er kendt for at hjælpe med at lette symptomerne på psoriasis.

Psoriasis er en autoimmun sygdom. Symptomerne omfatter røde, hævede skællende pletter på huden. Lapperne ofte klør, brænder, og brod. Indtages oralt, kan solbær frø olie hjælpe decelerere væksten og udviklingen af psoriasis patches.

Det kan også anvendes direkte til at tørre, kløende hud. Den Moringa olie er også betragtes mirakuløse at behandle hudproblemer.

10. Hår Problemer

Solbær frø olie er en usædvanlig kraftfuld ernæringsmæssige olie med for mange sundhedsmæssige fordele. Gamma, linolsyre i solbær frø olie, kan hjælpe med at behandle og forebygge hårtab. Androgen alopeci er en form for hårtab, der kan ses i både mænd og kvinder.

Hos mænd er betingelsen også kendt som skaldethed og fører en vigende hårgrænse, mindre hår på den øverste del af hovedet og eventuel skaldethed med alderen.

For kvinder, androgen alopeci har effekter som tyndere hår over hele hovedbunden, med hårtab meste i kronen området. Der er mange faktorer, der kan føre dig til at miste dit hår, men som mangler visse vigtige fedtsyrer er en almindelig en.

Det er her, solbær olie kan hjælpe dig med at finde en all round solution.The frø af solbær er meget rig på 3 meget værdifulde fedtsyrer til sundere hår og også bedre sundhed generelt. Solbær olie indeholder enorme niveauer af linolensyre, a-linolensyre og stearidonsyre. Vindruekerneolie hjælper også i hårvækst.

11. Pain Management

Solbærkerneolie indeholder gamma-linolensyre (GLA), en type omega-6-fedtsyre, der er blevet sagt at hjælpe med at få nødhjælp betændelse i kroppen. GLA kan hjælpe i tilfælde af ledsmerter, stivhed og ømhed i mennesker med leddegigt (RA).

Leddegigt er en sygdom, hvor folks immunsystemer angribe deres samlinger, der forårsager kronisk inflammation. I nogle undersøgelser, GLA kosttilskud var så meget effektiv, at patienter, der lider af leddegigt kunne erstatte deres sædvanlige smertestillende medicin.

12. Boost immunsystemet

Tilskud af solbær olie har vist sig at øge immunforsvaret fungerer ved en moderat mængde.

Som du bliver ældre, produktionen af prostaglandin E2 i din krop stiger. Dette fører til et fald i immunfunktion på grund af lavere T-celle funktion.

Solbær olie giver kroppen med gamma-linolensyre og alfa linolensyre (omega -3), der reducerer prostaglandinsyntesen. Som et resultat, de samlede resultater af dit immunsystem forbedres.

Som et resultat, kan regelmæssig tilskud af solbær frø olie hjælpe din krop aftale med patogener, for eksempel infektioner forårsaget af bakterier, virus eller svampe.

Du kan også bruge den til at komme sig hurtigere fra influenza og forkølelse. Det hjælper også med auto-immune problemer som lupus, eksem og psoriasis.

14. hjerte-relaterede effekter

Solbær olie siges at have en positiv effekt på serum lipid profiler af en person. Olie kosttilskud, når de anvendes, viste sig at reducere LDL-kolesterol. Solbær frø olie er meget nyttigt for hjerte-kar-sundhed.

Det kan mindske risikoen for hjertesygdomme som åreforkalkning. Solbær olie har også vist sig at være ganske nyttigt i at forebygge hjerte-arytmi.

I dette tilfælde, hjertet slår uden sin normale rytme på grund af lavere blodforsyning til hjertet. Solbær frø olie er med til at reducere risikoen for at erhverve denne tilstand.

Det har vist sig at være endnu bedre end primula olie i, tilsyneladende på grund af øget omega-3 koncentrationen i solbær frø olie. GLA (findes i solbær frø olie) kan sænke blodtrykket, når det kombineres med kost med eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).

Andre end at droppe blodtryk, GLA i solbær olie holder cellerne i dit hjerte mod skader og også bremser trombocyt sammenklumpning i blodkarrene.

Når blodpladerne i blodet klumpe sammen, kan det forøge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde.

15. tørre øjne

Mennesker, der lider af kroniske tørre øjne finde lindring ved at tage solbær frø olie. Dette skyldes lave niveauer af sunde fedtsyrer kan føre til lavere produktion af tårer, som normalt fører til den tørre øjne tilstand.

Forskere opdagede, at anthocyanosis des, at bioflavonoid kompleks i solbær, er vigtige antioxidanter. Antocyanosider, dvs. anthocyaniner (de navneændringer alt efter, om nogen sukkermolekyle er vedhæftet), giver tre store fordele for øjnene:

Først de stærkt farvede plante pigmenter fodre nethinden. Nattesyn afhænger af din nethinde evne til at regenerere det visuelle lilla (rhodopsin) kontinuerligt, og anthocyaniner tjene som ”byggesten” for dette vigtige stof.

Når personer med normalt syn blev forsynet med solbær ekstrakt, blev det konstateret, at skarphed af deres nattesyn forbedret, og det samme gjorde den hastighed, hvormed de tilpasses mørket og den hastighed, hvormed de genvundet fra blændende blænding.

En anden fordel indebærer tilskyndelse af kort afstand / nærsynet vision og dens forværring eller forværring, hvis allerede er til stede.

Kontinuerlig tæt hold visuel anstrengelse, såsom arbejder løbende på computere, vil i sidste ende føre til udvikling af spænding af den ciliære glatte muskulatur, som kan skade din øjets refraktær justering funktion.

Dette kan resultere i aksial længde forlængelse, en form for nærsynethed eller ”nærsynethed”. Solbærprodukter ekstrakter kan hjælpe counter aksiale længde forlængelse. Også relateret til ciliaere glatte muskelspænding er visuel træthed.

Som de fleste jer, der bruger computeren meget, kan den træthed i øjnene udvide til hals, hoved, arme, skuldre og lænd. Antocyanin indtagelse kan være nyttige i dette tilfælde.

Andre problemer Eye

Flere typer af problemer, der kommer med den aldrende øjne, såsom grå stær og makuladegeneration, synes at være påvirket af hastigheden af produktionen af frie radikaler. I laboratorieforsøg, ændre kostvaner fra kommercielt laboratorium chow til ”veldefinerede” kost rig på flavonoider har vist sig at være til hjælp.

Interessante resultater er blevet fundet i tilfælde af humane undersøgelser, hvor anthocyaniner blev anvendt som supplement, enten alene eller med vitamin E.

15. Præmenstruelt syndrom

Solbær olie hjælper også en masse i præmenstruelt syndrom. Det lindrer symptom på denne situation som humørsvingninger, irritabilitet, depression, søvnløshed, body smerter og vægtøgning på grund af væskeophobning.

Solbær olie hjælper også i overgangsalderen, da det mindsker hedeture og nattesved.

16. Acne

Du kan tage GLA kosttilskud for at hjælpe i tilfælde af tilbagefald acne. Selvom vi skal advare dig, at mens der i nogle mennesker, det helps- i andre, kan det forværre acne. Men det indeholder store mængder af GLA samt ALA (omega -3, som vi kender).

På grund af høj omega-3, det reducerer normalt inflammation og rødme på huden ud over en reduktion af acne.

17. leddegigt

Solbær frø olie er meget gavnligt i leddegigt. Det reducerer hævelse, smerte og fælles skade i mennesker, der lider af gigt. Denne effekt kommer ikke op med det samme. Du kan også gå gennem artiklen siger naturmedicin for slidgigt og kende forskellige behandlinger for at helbrede den.

Det er en temmelig langsom proces, og så det kan tage op til 24 uger for betydelig lindring af gigt. Denne olie hjælper også med at reducere betændelse, der opstår i tilfælde af gigt.

18. Anti-aging fordele

Som du bliver gammel, er der en stigning i dannelsen af prostaglandin E2 i kroppen. Selvom dette stof er afgørende for funktioner som muskelsammentrækning, hvis der er for meget af det, kan det have negative virkninger på dit immunforsvar, og kan også øge risikoen for aldersrelaterede sygdomme.

Ved at kombinere med solbær olie hjælper med at mindske dannelsen af prostaglandin E2, og derved styrke immunsystemet funktion af aldring.

Den Maracuja olie kan også bruges til at modvirke anti-aging virkninger.

19. Digestion

En af de mere uventede fordele ved solbær ekstrakt er inden for fordøjelsessystemet sundhed. Når forskere ved Massey University i New Zealand brugte en dyremodel til at undersøge ”virkningen af tilskud af kosten med insulin, infunderes 30 procent anthocyanin ekstrakt koncentrat (fvt) eller cassis tørret frugt (IDF),” de fandt mange væsentlige resultater.

Ønskelige bakterier, i denne test, der er Bifidobacteria og Lactobacilli blev forhøjet og uønskede gut indbyggere, ligesom Bacteroides og Clostridia, blev reduceret.

Andre forskere har fundet, at solbær kan støtte mave sundhed ved at mindske aktiviteten af et-glukuronidase og øge den for en-glucosidase.

20. lungefunktion

Solbær olie indeholder proanthocyanidins samt anthocyaniner og andre polyphenoliske forbindelser.

Arbejde udført på fabrikken og Food Research Institute i New Zealand undersøgt virkningerne af solbær ekstrakt på immunforsvaret og aspekter af normal inflammatorisk respons, når lungerne bliver udfordret.

Forskerne fandt, at solbær støttet normale inflammatoriske og immunreaktioner under udfordring betingelser. Forskere har foreslået solbær ekstrakter kan være støttende i forhold såsom astma.

21. Kvinders Sundhed

Solbær frø olie giver både omega-3-fedtsyre alfa-linolensyre (ALA) og omega-6-fedtsyre gamma linolensyre (GLA). GLA er en af de ”gode” essentielle fedtsyrer, som ofte bruges til at forbedre cellemembranfluiditet og funktion.

Selvom kroppen kan fremstille GLA fra kosten linolsyre, kan det bedre bruge, når de sættes til brug for kroppens funktioner, når de leveres direkte af kilder i kosten.

GLA understøtter en balanceret inflammatorisk respons og har været kendt for at være vigtigt for lunge-, fælles, og øjet sundhed. Ifølge læger som Andrew Weil, MD, kombinationen af essentielle fedtsyrer findes i solbær frø kan påvirke produktionen af prostaglandiner og hjælp i hormonproduktionen at støtte kvinder i overgangsalderen.

22. Anti-Viral Fordele

En af de særskilte fordele ved solbær olie er dens antivirale egenskaber. Solbær olie beskytter især mod influenzavirus. Forskere i Japan tilstand, at væksten i influenzavirus A og B er helt undertrykt, når de udsættes for solbærolie.

Også, det forhindrer virussen i at blive frigivet fra beskadigede celler og spreder sig til andre gode celler i kroppen.

Solbær har været brugt i traditionel medicin for aldre til at helbrede influenza, forkølelse, og bihulebetændelse, og er blevet hævdet at have antiviral aktivitet mod influenza og herpes simplex.

Mange af jer måske være bekendt med disse anvendelser. Men relativt få individer er klar over, at mange anthocyaniner er aktive mod virus.

Forskere på Institut for Mikrobiologi, Asahikawa Medical College i Japan set på effekterne af solbær mod influenzavirus type A og B in vitro.

Ifølge undersøgelsens resultater, ”både IVA og IVB blev inaktiveret op til 99,9 procent af ti ìg / ml solbær ekstrakt ved pH 2,8, og 95 til 98 vægt- denne koncentration ved pH 7,2”.

Den ”vækst af IVA i celler behandlet med 10 og 100 ìg / ml af ekstraktet efter infektion blev fuldstændig undertrykt i seks timer”. Resultaterne indikerede, at ekstraktet var effektiv under testforhold i hæmning af frigørelsen af viruset fra inficerede celler.

Ernæringsmæssige fakta Af solbærolie

1. Fatty Acid ernæringsprofil solbærolie

100 g olie indeholder omkring 10 gm Mættet fedt.

9-13 gm oliesyre (omega-9) MUFA (monoumættet fedtsyre) Resten af det er PUFA (polyumættede fedtsyrer) Solbær frøolie indeholder Omkring 15 - 20 g af linolensyre og omkring 12 - 14 gm af alfa- linolsyre (omega -3).

Disse to næringsstoffer er stærkt antiinflammatoriske midler og give de fleste af de sundhedsmæssige fordele.

Linolsyre er omega - 6, og det er den vigtigste fedtsyre i denne olie. Omega-6 er omkring 44 - 51%. Denne fedtsyre er pro-inflammatorisk. Dette er grunden til, indtagelse af højere mængde solbær frø olie kan forværre betændelse i kroppen henviser, når det tages i en lille mængde, er det stærkt antiinflammatorisk. I de fleste kommercielle solbær frø olie, er gamma-linolensyre blev forøget ved anvendelse af en proces, der kaldes raffinement.

2. E-vitamin i Solbær Seed Oil

Denne olie har en signifikant mængde af vitamin E. Dog-det er uforholdsmæssigt delt mellem tocopheroler og tocotrienoler.

Meste af E-vitamin i solbær frø olie findes kun i tocopherol former. a - Tocopherol - 36,9 g / kg? - Tocopherol - 55,4 g / kg d - Tocopherol - 6,9 g / kg På grund af E-vitamin, giver de sundhedsmæssige fordele ved denne Vitamin til olien ekstrakt.

Solbær frø olie fungerer således også som en antioxidant. Den beskytter nerverne fra at blive beskadiget og sikrer også genekspression, som alle funktioner af vitamin E.

3. Steroler i Black Currant Seed Oil

Olien indeholder også små mængder af plantesterol forbindelser, også kendt som phytosteroler.

Disse gør sundhedsmæssige fordele selv når de anvendes i små koncentrationer.

Det er de phytosteroler findes i solbær frø olie.

4. Campesterol

Det er stærkt anti-inflammatorisk og sænker ødelæggelse af brusk i arthritis.

5. Stigmasterol

Dette er et anti-kræft forbindelse. Den reducerer blodglucose og udøver en virkning på thyreoideahormon.

6. SS - Sitosterol

Denne phytosterol reducerer kolesterol i blodet.

Bivirkninger og toksicitet

Solbær frø olie bør kun tages under dens sikker dosering værdi. Hvis det tages i overskud, kan det føre til mindre bivirkninger som hovedpine og maveproblemer problemer som diarré eller forstoppelse.
Nogle mennesker har været kendt for at udvikle en allergi over for solbær produkter. Det har også en anti-koagulation effekt, så det kan forværre blødning.
Denne olie bør ikke tages to uger før og efter operationen. Du bør opretholde doseringen af solbær frø olie under 1000 mg (1 g) per dag for voksne og 500 mg for børn.
Selv om folk kan tage større mængder, op til 6 g pr dag, som kan føre til bivirkninger. Du bør konsultere lægen før du tager store mængder af solbær frø olie.
Det bør nøje ikke tages under graviditet. Hvis du er på medicin, konsultere din læge om de mulige interaktioner med denne olie.
Solbær olie kosttilskud kan være årsag til blød afføring, mild diarré, og tarmluft i nogle mennesker. Ikke nok om tørrede solbær blade til at skrive om deres sikkerhed.
Kvinder, der er gravide eller ammer, bør rådføre sig med deres læge, før du tager nogen kosttilskud, herunder solbær.

Køb og opbevaring

Solbær frø olie er tilgængelig i flasker samt i kapsler i medicin butikker. Du bør kontrollere kilden og metode til fremstilling af olie.

Disse tillæg er normalt tilsættes med antioxidanter for at forhindre denne olie fra at få harsk. Du bør holde produkterne væk fra sollys, helst i køligt og mørkt sted.

Hvordan at vokse solbær

Til voksende dine solbær buske, du har brug for at vide et par nemme tricks.

De vokser godt ved vintertemperaturer helt ned til nul grader.

Du bliver nødt til at vælge en solrig placering og tilføje kompost eller godt rådnet gylle til hul i jorden før plantning.

Du skal sørge for at tilføje to til fire inches af barkflis omkring planterne, da de normalt trives i kølige, fugtige jord.

Vælg dine solbær, mens de er tørre og stadig fast. Hvis du ikke ønsker at bruge dem med det samme, kan de blive nedkølet og vil vare op til et par uger.

Del på sociale netværk:

Relaterede