Hvordan man kan stoppe gag refleks? (Undertryk gag tilbagesvaling)

Hvordan man kan stoppe din gag refleks? En opsigtsvækkende blandt de mest ubehagelige følelser, du kan støde på, er automatisk gagging. Ukontrolleret, kan det efterlade din hals rå og øm, og give dig en frygtelig forekomst af halsbetændelse. På den slukket chance for, at du har en delikat gag refleks, kan du opleve problemer gulping piller, gå til tandlægen, eller forbrugende sustenances, som du ikke specielt delvis til. Måske hver gang du går til lægen og få din ondt i halsen standsmæssig til STREP, du bare om at miste din frokost på den stakkels læge! Den gag refleks er din krops karakteristisk modstand mod gagging på eksterne artikler, dog op til en tredjedel af sunde mennesker behøver ikke engang det! Heldigvis findes der måder til at lette din gag refleks, med et par fælder og forberedelse som præciseret under.

Skridt til Stop Gag Refluks

1.) Numb bløde gane til Stop Gag Reflex

Dulme din bløde gane til at undertrykke gag refleks. På det tidspunkt, hvor en artikel rører den bløde gane (langt tilbage i toppen af ​​din mund), kan det udløse gag refleks. Du kan bruge en desensibilisering hals splash til desensibilisering den bløde gane, eller en gel, der typisk bruges til at lette tand pine. Konsekvenserne burde holde i gang i 60 minutter, og din bløde gane vil være mindre nærtagende.

2.) Frigør til Stop Gag Reflex

Frigør din gag refleks. Ved gradvist at få din bløde gane akklimatiseret til at blive rørt, kan du minimere gag refleks, eller måske endda bortskaffe det totalt. Dette er det første skridt, sværd swallower skal kræve og det gør forpligte anstrengelse og stilhed om, hvorvidt:

Oplev hvor din gag refleks begynder. Dette er muligt ved væsentlige udnytte din tandbørste til at børste din tunge. Pointen er tættest på forsiden af ​​din tunge, der gør dig gag er det sted, du har brug for at tænke.

Børst din tunge lige der, hvor du gag starter. Ja, vil du gag, og det vil være klamt endnu ikke for længe. Brug omkring ti sekunder børstning dette område (og gagging), og bagefter aflevere til i morgen.

Opkog processen gennem de følgende par nætter i bogstaveligt samme sted. Du vil genkende dig selv gag mindre hver gang du gør det.

Byg børstning rækkevidde til at stoppe gag refleks. Når du kan røre din tandbørste på det sted uden gagging, nu er det ideelle tidspunkt at flytte tandbørsten længere tilbage. Prøv at børste ¼ til ½ tomme (6mm-12mm) bag hvor din gag bruges til at starte. Dette er din nye begyndelse etape. Opkog processen som du gjorde i den første plet.

Hold dig i bevægelse penslen længere tilbage. Hver gang du flytter tandbørste tilbage, er din gag blevet desensibiliserede i fortiden stedet. Hold flytte den længere og længere tilbage, indtil du er havnet på det fjerneste visuelle punkt i din tunge. I sidste ende vil tandbørsten interagere med den bløde gane, på off chance for, at det ikke har allerede nu.

Vær flittig til at stoppe gag refleks. Hele denne proces burde tage omkring en måned til slut. På det tidspunkt, hvor processen er færdig, du burde have kapacitet til at have en læge svaber bagsiden af ​​din hals uden mundkurv. Det kan være nødvendigt at re-prøve processen nu og igen, som din refleks kan returnere på off chance for, at du ikke gør det. En anstændig måde at holde dig desensibiliserede er at børste din tunge rutinemæssigt. Ikke bare vil det hjælpe med at kontrollere gag refleks, vil det ligeledes give dig friskere ånde!

3.) Slap til Stop Gag Reflex

Den gag refleks aktiveres ved en kædereaktion med hjerneforskning og fysiologi. For nogle mennesker, vil den mentale perspektiv antage en større del. Måske har du haft en traumatiserende baggrund ved en læge eller tandlæge kontor tidligere, eller i det store og har du en bæven for at miste kontrollen. Svarer med tandlægen eller lægen, indtil du er sikker på, at de vil bakke ud i tilfælde af, at du anmoder om, at de indser, at du er i kontrol, vil hjælpe dig med at slappe af. En procentdel af ovenstående trin, for eksempel, kontrolleret vejrtrækning, vil tilbyde assistance. Du kan ligeledes nødt til at praktisere nogle manifestation af kontemplation. I mere forbløffende omstændigheder, nogle mennesker opdager spellbinding værker.

4.) Stilling til Stop Gag Reflex

Løft begge dine ben, hvis du sidder eller hvile på ryggen for at stoppe gag reflux. Stramning din muskelstyrke kan hjælpe med quit gagging.

5.) Knyt hånden for at undgå Gag Reflex

Lav en knuge hånd for at stoppe gag refleks. Hold din venstre tommelfinger i venstre hånd og gøre en knuge hånd.

6.) Salt til Stop Gag Reflex

Put lidt bordsalt på tungen for at undertrykke gag reflux. Mæt spidsen af ​​din finger, kaste den ind i lidt salt, og røre spidsen af ​​din tunge med det. En alternativ måde at gøre dette på er at sætte en teskefuld salt i et glas vand, og skyl munden med det. Husk at spytte!

7.) Hum til Stop Gag Reflex

Du kan observere, at det er svært at gag og murre i mellemtiden.

8.) Lyt musik til Stop Gag Reflex

Viderestil din hjerne kan hjælpe med at holde det fra at give en masse center til det, som gags dig.

9.) Tidsplan til Stop Gag Reflex

Pas gag refleks om morgenen. Nogle mennesker rapport, at de er mere tilbøjelige til at lukke munden før i dag. Prøv at tidsplanen gag-aktiverende aktivitet for den sene aften eller nat tid.

10.) Nose Breathing til Stop Gag Reflex

Træk vejret gennem næsen for at undertrykke gag refleks. At tage en nasal decongestant tidligere kan hjælpe med at rydde de nasale passager og tilskynde vejrtrækning, hvis din næse er overbelastet. Denne strategi kan ikke være en anstændig tanke i tilfælde af, at det er en fejl duft, der er modregning din gag refleks.

Andre nyttige tips til Stop Gag Reflex

• I tilfælde af at udnytte dine fingre, altid verificere de er rene, under hensyntagen til den endelige mål at minimere mulighederne for sygdom.
• Må ikke forbruge lige før den aktivitet, der har en tendens til at udløse gag refleks, for at minimere billeder af gyngende.
• Kontroller, om du har ugunstige modtagelighed. I tilfælde af at du børster tænder, og du gag, kunne det være tanden glue- på off chance for, at du opdager din gag refleks forekomst i bruseren, kunne det være din sæbe, der aktiverer det. Du kan prøve udviklende elementer.
• Prøv at holde en dagbog til at hjælpe dig lokalisere et eksempel på, når gag refleks vises. Det behøver ikke at være noget ekstravagant, blot afsætte et par minutter, dato, og aktivitet, du lavede.
• Hold fingrene langt væk fra din hals! Det forårsager gagging og tænkes svulmende.
• Arbejdet med at forbruge næring `s, der gør dig gag. I tilfælde af, at uanset du gag, holde sig væk fra næring.

Advarsler / forholdsregler:

• Husk, at gag refleks er kroppens måde at sikre dig fra kvælende.
• På det tidspunkt, hvor frakobling af gag refleks med en tandbørste, skal du ikke begynde for langt tilbage. Det er tænkeligt at desensibilisering et yderligere punkt i tungen uden først at behandle en plet på forsiden, og det er ikke hvad du prøver at opnå.
• Counsel din læge til at undertrykke gag refleks. Over den øverste gagging kunne være en indikation af en mere ægte tilstand, på samme måde som GERD (gastroøsofageal reflukssygdom), som skal gøre med din mave og de korrosive niveauer i det.