Home retsmidler for højdesyge

Der findes flere typer af højdesyge som akut højdesyge, stor højde lungeødem (HAPE) og høj - højde cerebralt ødem (HACE). Den mest almindelige og mindst farlige er akut højdesyge (AMS).

Symptomerne omfatter hovedpine, åndenød, træthed, svimmelhed, søvnbesvær, kvalme, opkastning, hurtig hjertebanken, og nedsat tænkning. Symptomer opstår, når kroppen stiger meget hurtigt til en stor højde, ligesom når du er at tage fart i en flyvemaskine, eller når du klatre til sådan en stor højde, at luften bliver tynd og du lider af mangel på ilt.

Der er flere måder at behandle og forebygge symptomerne på højdesyge ved hjælp af naturlige, overkommelige, effektive retsmidler du kan forberede derhjemme. Klar til at finde ud af, hvad de er? Lad os komme i gang!

Home Retsmidler for Altitude Sygdom:

1. Tag tid til at akklimatisere

Prøv at klatre med en hastighed på ca. 500-1.000 fod per dag, og når du først ankommer til en ny højde, slappe af i 12-24 timer, før de indleder fysisk krævende aktivitet. Kroppen vil akklimatisere sig til sænke iltindholdet ved at justere dens dybde af respiration. Det vil også frigøre flere røde blodlegemer til at transportere ilt i hele kroppen, og det vil producere mere af det enzym, der hjælper væv adsorberer oxygen.

2. Hold dit fordøjelsessystem Sund

Citronsaft, ingefær, hvidløg, og honning er alle naturligt antibakteriel. De kæmper de bakterier, der forårsager forkølelse og andre sygdomme, og de støtter en ordentlig fordøjelse. Drik citron-ingefær te med honning og hvidløg 2-3 gange dagligt i flere dage før flyvende eller klatring. Dette vil bidrage til at forebygge kvalme, mavebesvær, og opkastning.

3. letfordøjelig Foods

Spis fødevarer, der er nemme for kroppen at fordøje før og mens du flyver eller klatring. Undgå overskydende fedt, fedt og salt. Jo hårdere din krop har at arbejde for at fordøje den mad, du spiser, jo mindre energi, det har at bruge på fysisk anstrengelse og acclimating til nye højder.

4. ingefær

Spise ingefær før klatring eller flyvende tendens til at forhindre højdesyge, men det kan også tages for at lindre symptomerne, hvis de opstår. Når du føler kvalme, tygge et stykke frisk ingefær at berolige din mave. Eller mix 20 dråber ingefær juice (væske) i 1/2 kop vand og drikke.

5. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba blade indeholder bilobalid, ginkgolider og flavanoler, der afhjælper symptomerne på højdesyge. Tag ginkgo biloba supplement 24 timer før flyvende eller klatring. Det har nogle bivirkninger som svimmelhed, rastløshed, åndedrætsbesvær, allergisk hudreaktion. Det er godt at bruge certificeret ginkgo supplement, som er fri for Ginkgolsyreindholdet. Kvinder, der er gravide eller ammer, bør konsultere en læge, før du bruger denne metode.

6. Vær forberedt

Uanset om du flyver eller klatring, er det vigtigt at planlægge din rute i detaljer, så du og de andre medlemmer af din gruppe kan fremstilles. Har en førstehjælpskasse klar, sørg for at have en exit-strategi. Vær sikker på, at tidsplanen og terræn ligger inden for de evner alle i din gruppe.

7. fysisk og psykisk egnethed

En person beskæftiger sig med symptomer på højdesyge bedre, når han eller hun er både fysisk og mentalt fit. Uddan dig selv på de fysiske virkninger af store højder, så når de opstår, du er mentalt forberedt på at håndtere dem. Besøg en læge bekendt med de krav, højde travel.Address eventuelle akutte medicinske spørgsmål som sinus infektion, bronkitis, brystsmerter, hjerte- og lungesygdomme, muskel- tilstande, og søvnforstyrrelser før de går for turen og tage medicin, der er afgørende for turen .

8. Hydration

Før flyvende eller klatring, undgå koffein, alkohol, rygning, og beroligende midler, der påvirker blodtryk niveauer og forårsager dehydrering. Sørg for at drikke 2-3 liter vand om dagen for at blive hydreret.

9. Medicin

Spørg en læge om medicin, der forhindrer højdesyge. Acetazolamid og dexamethason neutralisere virkningerne af lav luft tryk- nifedipin forbedrer strømmen af ​​oxygen ved faldende tryk på den pulmonale arteries- og frusemid forhindrer væske i at samles i lungerne. Tag masser af ibuprofen eller NSAID`s eller acetaminophen på din tur til at afværge hovedpine og krop ømhed. Disse medikamenter har en tendens til at reducere symptomerne på højdesyge med omkring 75%.

10. Sleep

Mangel på søvn fører til træthed, som bidrager til højdesyge. Før og under din rejse, skal du sørge for at få 8 timers søvn hver nat.

11. få uddannet

Før flyvende eller klatring, tale med en læge om højdesyge og dens symptomer, og spørge, hvad du kan gøre for at forebygge og håndtere dem.

Andre Tips til behandling og forebyggelse af højdesyge:

• Nogle gange det `s vanskeligt at genkende symptomerne på højdesyge i dig selv. Rejse i grupper, så folk kan holde øje med hinanden.
• Raske personer normalt ikke oplever højdesyge under 8000 fod.
• Hvis du begynder at opleve kvalme, svimmelhed eller andre symptomer på højdesyge, stop klatring.
• For større ascensions, begrænse dig selv til 1000 fod per dag for at give din krop tid til at akklimatisere.
• Visse medikamenter for årsag højdesyge bivirkninger, herunder følelsesløshed, prikken, ringen for ørerne, forstyrrelse af søvn, eufori, og blodsukker udsving.

Har du prøvet en af ​​disse metoder til behandling og forebyggelse højdesyge? Kender du nogen andre, vi tilflugtssted `t nævnt? Del din oplevelse med os