Hvordan beregnes menstruationscyklus

For de fleste kvinder er den gennemsnitlige menstruationscyklus er hver 28. dag. Dog kan cykler være kortere eller længere, såsom et sted mellem 24 og 35 dage, og dem er normal samt. At lære, hvordan man beregner menstruationscyklus er noget, de fleste kvinder vil finde meget praktisk, da de går gennem livet-efter alt, vil den gennemsnitlige kvinde oplever omkring 480 perioder i deres levetid. Det ville være dejligt at vide, hvornår de kan forvente dem til at ske!

Sådan Beregn menstruationscyklus

At lære at beregne din menstruationscyklus er meget nemmere end du måske tror, ​​men det tager lidt tid. For at være sikker på, at du er korrekte om din cyklus, bliver du nødt til at spore det i flere måneder for at sikre dine forudsigelser om din næste periode er korrekte. Herersquo-s, hvordan man starter.

• Når du begynder din menstruation, nedskrive dato.
• Hold styr på, hvor mange dage den periode varer.
• Når du begynder din menstruation næste måned, skal du notere denne dato.
• Tæl dagene mellem dine periode startdatoer.
• Nu tæller frem fra begyndelsen af ​​din anden periode til det passende antal dage - det skal være, når du starter din menstruation igen.

Du kan også holde styr på eventuelle symptomer, du måtte have, såsom oppustethed, følelse irritabel, bliver mere træt end normalt, og lignende. Det er tegn på præmenstruelt syndrom eller PMS, en betingelse, at mange kvinder lider i løbet af deres menstruationscyklus. Symptomerne har tendens til at blive meget værre lige før perioden begynder.

Hvad sker der i hvert menstruationscyklus?

Hvorfor skal du bekymre sig om, hvordan man beregner menstruationscyklus? Det betyder noget for mange grunde. Nogle kvinder vil bare vide, hvornår man skal forvente den månedlige flow. Andre forsøger at blive gravid og ønsker at være i stand til at spore deres ægløsning timesshy - det begynder med at lære at spore perioder. Andre ønsker blot at sikre, at alt er i orden hver måned.

En menstruationscyklus er meget mere end bare en periode. Der er faktisk tre meget forskellige faser i løbet af måneden, der skaber den fulde cyklus.

Dag 1 til 12: den follikulære fase

Dette begynder på den dag, du begynder at bløde, og fortsætter indtil den dag du har ægløsning. Visse hormoner selvfølgelig gennem kroppen og forberede æggestokkene til at frigive hårsække. En af disse hårsække vil vokse hurtigt og blive til ægget - eller ægget, der er frigivet under den ovulatoriske fase. Folliklen udskiller østrogen, og det hjælper opbygge slimhinden i livmoderen.

Dag 13 til 15: ovulatoriske fase

I denne fase er ægget frigives i æggelederen. Når den er frigivet, er der en 24-48 timers vindue i hvilken den kunne blive befrugtet af mandlige sperm. Livmoderslimhinden stiger i løbet af denne tid, for at hjælpe sædcellerne svømme op til ægget. Hvis ægget ikke er befrugtet, foring begynder at bryde ned, og den næste fase begynder.

Dag 16 til 28: lutealfasen

I denne fase er kroppen stadig forbereder sig på at blive gravid i første omgang, frigiver de rigtige hormoner og venter på befrugtning. Når det doesnrsquo-t ske, kroppen begynder at nedbryde livmoderslimhinden. Dette fører til at have din menstruation - din menstruation er faktisk din krop kaste livmoderslimhinden, der var forberedt til graviditet, men aldrig brugt.

Gør brug af PMS symptomer at vide, hvornår din periode starter

Som nævnt tidligere, ved hjælp af tegn på PMS som en god indikator for, hvordan man beregner menstruationscyklus er blevet brugt af kvinder over hele verden i århundreder. Tegnene kan variere fra den ene kvinde til hinanden- for nogle, de er ganske mild eller ikke-eksisterende, mens andre kan opleve hver eneste af dem med intensitet alvorlig nok til at forstyrre dagligdagen.

De følelsesmæssige og psykiske symptomer på PMS kan omfatte:

• Spændinger, angst, depression og grædeture
• Trang til visse fødevarer eller pludselige fødevarer aversions
• Søvnløshed eller urolig søvn
• Irritabilitet, humørsvingninger eller vrede for tilsyneladende uden grund
• Tilbagetrækning fra kære
• At finde det svært at koncentrere sig eller fokusere

Fysiske symptomer på PMS kan omfatte:

• Abdominal oppustethed og midlertidig vægtøgning
• Hovedpine og smerter i led eller muskler
• Forstoppelse eller diarré
• Følelse træt hele tiden
• Mild til svær brystspænding og snurren
• Opblussen af ​​acne, hvis du er tilbøjelig til dette problem

Husk, at PMS symptomer typisk rampe op i dagene lige før menstruationen. Dette kan hjælpe dig være sikker på, at du er korrekt, når lære at beregne menstruationscyklus, men husk, at PMS er ikke en garanteret punkt: nogle kvinder vil have symptomer en måned og derefter ingen symptomer den næste.

Hvad er Fertilitet Awareness?

En kvinde, der ønsker at blive gravid kan henvende sig til Fertility Awareness Metode til yderligere beregne hendes menstruationscyklus. Dette virker ved at lære at overvåge og måle din krop ændringer gennem faser af cyklus. For eksempel kan kortlægning cyklen hjælpe lokalisere et par dage, hvor ægløsningen er mest sandsynligt.

For at gøre dette arbejde, skal en kvinde kunne spore hende perioder præcist. For at undgå graviditet, benytte en barrieremetode under den mest frugtbare tid, eller afholde sig helt. Hvis du vil prøve at blive gravid, gøre et punkt for at have sex ofte i løbet af 48 timers vindue af ægløsning. Den frugtbare tid - eller ldquo-usikre daysrdquo- for dem, der ikke ønsker at blive gravid - vil omfatte omkring en tredjedel af hendes cyklus.

Hvordan fertilitetsbevidstgørelse Works

Dette er en meget enkel metode, der kræver en kvinde til at være meget opmærksomme på hendes krop. Nogle kvinder kan ikke lide det, fordi det betyder mindre spontanitet, især for dem, der ønsker at undgå graviditet. Men for dem, der ønsker at blive gravid, kan det tjene som en god måde at øge odds for at gøre det ske. Husk, at dette kun fungerer godt, hvis en womanrsquo-s cyklus er meget regelmæssig - endnu en grund til at lære, hvordan man beregner menstruationscyklus så præcist som muligt.

Del på sociale netværk: