8 Naturlige retsmidler mod nyresten, der virkelig arbejde

Påvirker omkring 10% af befolkningen i verden og mest almindelig hos mænd i alderen mellem 30 og 40, nyresten er en smertefuld og ofte tilbagevendende problem, der kan vare i flere uger ad gangen. Sten dannes, når høje niveauer af calcium, natrium, urinsyre (de samme ting, der forårsager gigt flare-ups), eller andre krystalformer-dannende stoffer ophobes i urinen til niveauer, som kroppen ikke ordentligt kan eliminere. Disse stoffer samles og kemisk binding til hinanden og danne en sten inde i organet. Nogle nyresten er meget små og kan besvimede i urinen med minimale eller ingen symptomer. Andre kan vokse ganske store og i sidste ende blive anbragt i åbningen af ​​urinrøret - røret, der tillader urin at passere fra hver nyre til blæren. På dette tidspunkt stenene forårsage smerte, hyppig trang til at tisse, kvalme, opkastning, og overdreven sveden blandt andre ting.

Hvis du er en af ​​de uheldige 10%, der har oplevet nyresten, eller hvis nogen i din familie har fået dem i fortiden (nyresten er arvelig), har du sandsynligvis ønsker at læse videre for at opdage de øverste otte naturlige retsmidler mod nyre sten, der vil bidrage til at forebygge, lindre ubehaget ved, og bryde ud de grimme små sten, før de bliver et stort problem.

1. Hydrering, Hydration, Hydration

Det er altid en god ide at drikke masser af vand (brug denne regnemaskine til at finde dit daglige behov.) Men når du har nyresten, eller hvis du tror, ​​at du kan være modtagelige for dem, er det helt afgørende at holde tilstrækkelig væske, der løber gennem din system for at skylle de mineraler og andre stoffer, der forårsager stenene til at danne. Hvis du ikke har tid (eller tålmodighed) til at måle og spore dit daglige indtag vand, skal du blot huske denne generelle regel: Jo mørkere din urin er, jo mere vand du har brug for. Når din urin kommer ud klar eller tæt på det, du ved, du drikker nok.

2. æble cider eddike

Det er på den ”Top 10 naturlige ingredienser” liste for en god grund. Apple Cider Eddike er et effektivt middel mod en lang række lidelser, herunder nyresten. Ikke blot vil ACV hjælp til at bryde ud og skylle ud sten, regelmæssig indtagelse af omkring 2 spiseskefulde om dagen kan hjælpe med at forhindre fremtidige hændelser. Prøv et æble cider eddike tonic første ting om morgenen, igen omkring middagstid, og en tredje gang om aftenen for at høste de sundhedsmæssige fordele ved denne utrolige naturlige retsmidler og slippe af med dine nyresten på samme tid. Du skal blot blande 2 spsk Raw Økologisk Ufiltreret ACV (min favorit langt er denne ene af Bragg) med en helt naturlig sødemiddel såsom honning eller Stevia pulver og omkring 4 ounces vand.

(Yderligere læsning: 11 Årsager skal du have en skefuld æble cider eddike hver dag)

3. Lemon Juice + Olivenolie

Selv om denne metode ikke kan være egnet til folk med større sten, kan dem med mindre nyresten prøve en løgnehistorie af citronsaft og olivenolie til at hjælpe med at bryde dem fra hinanden og skyl dem ud. Bland ¼ kop hver af citronsaft og olivenolie, drikke og følge op med mindst 8 ounces vand. Bare sørg for at du kun bruger råvarer af høj kvalitet, så du ikke ved et uheld indføre noget ind i din krop (ligesom saccharose eller høj fruktose majssirup), som vil forværre tilstanden.

4. granatæble Juice

En 2008 undersøgelse konkluderede, at granatæble juice forhindrer dannelsen af ​​visse typer nyresten. Hvis du tror, ​​du er i risiko for nyresten, nyde en portion eller to af granatæble saft hver dag. Ikke blot vil dine nyrer tak, granatæbler er også fuld af antioxidanter, som beskytter kroppen mod skadelige frie radikaler. Hvad er der ikke at elske?

Prøv det for dig selv. Det er bedst at gøre det selv for friskhed, men hvis du har hverken tid eller lyst, kan du også købe det færdigt. Jeg anbefaler Lakewood Økologisk granatæble juice for smag og renhed. Du kan bestille den ved sagen (om en 2-ugers forsyning) fra denne side på Amazon.

5. Nettle Leaf Tea

Mens Brændenælde er mest almindeligt anvendt til fælles støtte og til at lindre sæsonbestemt allergi symptomer, er det også en stærk vanddrivende med anti-bakterielle egenskaber. Drikke to til tre kopper brændenælde blad te om dagen vil gøre underværker for at skylle mineraler og giftstoffer ud af nyrerne, standse væksten af ​​eksisterende sten, og modvirke dannelsen af ​​nye, alt imens at hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner - en anden kendt årsag til nyresten.

Prøv denne Økologisk Nettle Leaf Tea af traditionelle Medicinals.

6. Vegetabilske Proteiner

Det er et velkendt faktum, at overforbrug af bestemte animalske proteiner kan forårsage nyresten. Hvis du er tilbøjelig til tilstanden, overveje at udskifte nogle (ikke nødvendigvis alle) af kød i din kost med vegetabilske proteinkilder. Mens en masse mennesker kan stønne ved tanken om at give op deres oksekød, svinekød, æg, fisk, osv - den ulidelig smerte for at passere nyresten efter nyresten kan være incitament nok. Nogle fremragende veggie kilder til protein omfatter grønne ærter, chia frø, quinoa, spirulina, mandler, bønner, hummus, og selvfølgelig soja. Bare husk, du har brug for cirka 50 gram protein per dag. Hvis du planlægger at skifte fra kød til vegetabilske kilder, kan du først gøre dig bekendt med proteinindhold disse fødevarer.

7. Få din fiber

Mange vegetabilske proteinkilder har også den fordel af at være store kilder til uopløselige fibre - en anden effektiv middel mod at standse væksten af ​​eksisterende nyresten og forhindre dannelsen af ​​nye. Uopløselige fibre hjælper til at reducere calcium i urinvejene ved binding til det i tarmene. Calcium passeret gennem afføringen betyder mindre af mineralet er til rådighed til at krystallisere i nyrerne. Nogle store kilder til opløselige fibre omfatter fuldkorn, bælgfrugter, frugt og grønne grøntsager.

Mens mange frugter og grøntsager er gode kilder til fiber, være opmærksom på, at de også kan indeholde høje niveauer af oxalat som er en af ​​de hyppigste årsager til nyresten. Læs mere om høj-oxalat fødevarer i denne artikel ved University of Pittsburgh Medical Center.

8. kidneybønner

På en lignende bemærkning (og lidt ironisk) Kidney bønner - de såkaldte for deres lighed i form og farve til den samme navngivne orgel - er også fantastisk til at rydde op nyresten. Kidneybønner er ikke kun meget højt fiberindhold, de er også en stor kilde til ikke-animalsk protein, B-vitaminer, og mineraler, der forbedrer urinveje og nyrer sundhed. For at få mest muligt ud af dine kidneybønner, koge dem i vand (undgå kød bouillon, salt, etc.), indtil de er møre nok at spise. Stamme væske, lad den køle, derefter stamme det igen. Du kan drikke den resulterende bønne bouillon at hjælpe med at opløse og skylle stenene derefter spise de lækre bønner selv at øge din generelle nyre sundhed.