Symptomer på overgangsalderen

indhold

Symptomer på overgangsalderen
Hvordan til at lindre overgangsalderen symptomer

Forbedre livsstil
Prøv alternativ medicin
Forsigtig

Overgangsalderen refererer til ophør af menstruation, hvilket får kvinder til at blive ufrugtbar. Som hovedregel betyder det en tid, hvor kvinder ikke har haft en menstruation i over et år. De fleste kvinder oplever overgangsalderen omkring en alder af 50, og vil begynde at opleve symptomer såsom uregelmæssig menstruation, hedeture og andre. Disse symptomer kan ofte afhjælpes ved anvendelse af hjem retsmidler.

Symptomer på overgangsalderen

Symptomer	Beskrivelser
Uregelmæssig menstruation og ægløsning	Din cyklus kan blive kortere eller længere med lettere eller tungere blødning, nedsat fertilitet og spotting mellem perioder.
hedeture	Op til 80 procent af amerikanske kvinder bemærke en pludselig følelse af varme, der forårsager hals og ansigt til flush. Disse kan forekomme på ethvert tidspunkt og kan vare mellem 30 sekunder og 5 minutter. Dette symptom stopper som regel et par år efter menopausen.
Vaginal eller blæreproblemer	Huden omkring kønsdelene bliver tyndere og tørretumbler, der forårsager smerte under samleje, øget risiko for vaginal infektion og urinveje problemer såsom inkontinens eller infektion.
Seksualitet Skift	Dine holdninger til sex kan ændre sig, herunder en formindsket interesse i sex, komfort og ophidselse spørgsmål, og frigørelse fra graviditet bekymringer. Risikoen for at udvikle en STD stadig.
Problemer Sleeping	Du kan finde din normale søvnmønster afbrudt og vågne tidligere om morgenen.
swing Mood	Angst, irritabilitet og depression kan forekomme. Familie dynamik eller stress kan bidrage til disse.
Ændring i Krop	Tab af muskelmasse, fortykkelse i taljen, stigning i fedt og tab af elasticitet i huden kan forekomme.
Andre symptomer	Der kan opstå problemer med hukommelsen, hovedpine, koncentrationsbesvær, led- og muskelsmerter og stivhed, udtynding af hår på hovedbunden, og mere fremtrædende ansigtshår.

Hvordan til at lindre overgangsalderen symptomer

Forbedre Livsstil

Opretholde et hjerte sund kost, der er høj i frugt, grøntsager, fisk, fiber, bønner og hele korn brød, men lavt indhold af mættet fedt.
Stoppe med at ryge for at hjælpe med at reducere sundhedsmæssige betænkeligheder og risikoen for hedeture.
Reducer dit indtag af alkohol og koffein og sænke dit stressniveau til at fremme afslappende søvn og andre symptomer.
Motion regelmæssigt for at hjælpe med at opretholde en sund vægt, undgå negative humørsvingninger og opmuntrende hjerte og knogler sundhed.
Udførelse af yoga eller biofeedback kan bidrage til at reducere stress, der kan bidrage til symptomerne.

Her er en video demo til at vise dig den yoga for overgangsalderen symptomer.

Prøv alternativ medicin

Meditation eller åndedrætsøvelser kan bidrage til at reducere følelsesmæssige symptomer og hedeture.
Sort Cohosh er almindeligt anbefales at lindre overgangsalderen symptomer, men dens langsigtede sikkerhed er ikke fastlagt. Tag ikke dette middel, hvis der er nogen chance for at du er gravid, og tale med din læge først.
Arbejdet med at få store mængder af D-vitamin og calcium for at fremme knogle sundhed.
Forbrugende soja kan bidrage til at bevare knogle sundhed og kan bidrage til at reducere symptomerne.

Forsigtig

Enhver hjem retsmidler eller medicin for overgangsalderen har risiko for bivirkninger. Tal med din læge om eventuelle risici, før du starter behandling for overgangsalderen.
Det er muligt at blive gravid på noget tidspunkt før menstruationen helt stoppe. Du bør fortsætte med at bruge prævention, indtil perioder har stoppet for et helt år.

Del på sociale netværk:

Relaterede