Fordele ved iblødsætning fødderne i varmt vand

En enkel måde at slappe af efter en lang dag på arbejde er at nedsænke fødderne i varmt vand. Du vil føle sig meget bedre ved iblødsætning fødderne i varmt vand selv uden at tilføje noget ekstra til det. Du bør overveje en mund-suge også fordi det fugter din hud, lindrer dine muskler, og lindrer dine smerter. Desuden kan du suge dine fødder i en saltvandsopløsning til at reducere hævelse og sænke dine chancer for at udvikle en bakteriel infektion i nedskæringer, blærer, og under tånegle.

Fordele ved iblødsætning Feet i varmt vand

Det kræver ikke en masse forberedelse - du blot udfylde en balje med varmt vand og fordybe dine fødder i det for et par minutter. I det øjeblik du sætter fødderne i karret, du begynder at føle sig bedre. Og du kan få mange andre fordele ved at inkludere en mund-blød i din rutine. Det beviser gavnligt, om du gør det om morgenen eller før de går til at sove. Her er mere om det:

1. Det styrker Nyre og Fremmer Sleep

Det giver stor mening at nyde en mund-suge før de går i seng om aftenen. Du kan forbedre nyre energi ved opblødning fødderne omkring 21:00 - undersøgelser viser, at nyrerne energi er på sit laveste omkring dette tidspunkt. Ved iblødsætning dine fødder, kan du spile din blodkar og fremmer blodcirkulationen i hele kroppen. Dette sænker træthed og arbejder for at slappe af hele din krop. Du kan også massere fødder, især acupoint Yong Quan (KI 1) i et par minutter til at regulere nyre energi. Gå direkte i seng efter massage, og du vil falde i søvn med lethed.

2. Det Forbedrer Energi om morgenen

Du kan suge dine fødder om morgenen for at genoplade batterierne. Det er muligt at føle sig træt efter fuld nats søvn, fordi din sovestilling kan påvirke blodcirkulationen. Iblødsætning fødderne i morgen med til at forbedre din blodcirkulation og samtidig regulerer det endokrine system på en kort måde. Det øger også dit nervesystem og får dig klar til den travle dag forude.

3. Det hjælper folk med gigt

Blot ved at tilføje sort peber, kanel kviste, og Hong Hua i vand, kan du slå din mund-suge ind i et perfekt middel mod din gigt smerter. Desuden kan du tilføje frisk ingefær til at sænke din risiko for at få en almindelig forkølelse.

Tips til at følge, når Iblødsætning Feet i varmt vand

Mens der er fordele ved iblødsætning fødder med varmt vand, kan du spekulerer om den ideelle længde af tid til at holde dine fødder nedsænket i vand. Først sikre, at vandet ikke er for varmt eller for koldt - noget omkring 100F er som regel god. Ved denne temperatur, skal du suge dine fødder kun 20-30 minutter. For at sikre vandet forbliver varmt nok til denne lange, vil du være bedre stillet ved hjælp af en træ spand. En metal spand er også en mulighed, men det får cool hurtigt. Spanden / badekar burde være dybt nok til at dække dine ankler også.

Når man undgår en Foot Soak

Iblødsætning fødderne i varmt vand tilbyder en række fordele, men der er visse situationer, hvor du måske ønsker at undgå det. Du bør undgå det, hvis du har en hjerte problem, såsom lavt blodtryk eller angina. Hvis du fortsætter med at suge dine fødder med disse betingelser, kan du føle svimmel og endda besvime, mens iblødsætning. På samme måde kan du undgå det, hvis du har diabetes - også varmt vand kan brænde din hud, hvis du er diabetiker. Desuden er det bedre at undgå iblødsætning dine fødder, når du har spist for meget eller føler meget sulten.

Nogle muligheder du kan prøve

Der er en række måder at gøre din mund-suge en masse mere effektiv. Alt du skal gøre er at tilføje de rigtige ting til vandet og derefter suge dine fødder i det for at nyde fantastiske fordele. Her er et par muligheder for at prøve:

1. suge dine fødder i Epsom salt

Du kan tilføje Epsom salt til karbad og derefter suge dine fødder i det for at reducere inflammation, forbedre cirkulation og lethed muskelkramper hurtigt. Epsom salt er en kombination af sulfat og magnesium, hvilket er grunden til, at det også hjælper med at reducere hævelse og lindre ledsmerter. Din krop frigiver smerte-reducerende ioner, når dine fødder absorbere magnesium. Dette vil til gengæld lemper dine nerver og forbedrer funktionen af ​​dine muskler. Tilsvarende sulfat hjælper med at fjerne giftstoffer fra din krop.

Iblødsætning fødderne i Epsom salt er også nyttigt for bekymrede mund lugt mennesker. Desuden er dette også med til at eliminere svampeinfektion og helbrede indgroede negle. Din tør hud vil også føle sig bedre efter en Epsom salt sættetid. Så tag en standardstørrelse karbad, fyld den op med varmt vand, tilsæt en kop Epsom salt til det, og suge dine fødder i denne løsning i 10-15 minutter for at nyde fantastiske fordele.

2. Essential Oil opsuger

Tilføjelse æteriske olier til karbad kan også tilbyde interessante fordele. Bare et par dråber af visse æteriske olier vil gøre din mund-suge meget mere gavnlig. For eksempel:

• Cedar Wood Oil: Takket være sin svampedræbende og antiseptiske egenskaber, det virker fantastisk at behandle fodsvamp og andre infektioner.
• Cypress Olie: Det er en naturlig deodorant og har antiseptiske egenskaber, der gør det effektivt mod vabler og mad lugt.
• Juniper Berry Olie: Tilsæt et par dråber til din suge til at lindre muskelsmerter og gigt smerter.
• Lavendel Olie: Medtag nogle lavendel olie til din suge og du har en naturlig smerte genopleve afhjælpe klar til dig.
• Rosmarin Olie: Det har antiseptiske egenskaber og hjælper med at lindre trætte muskler.
• Wintergreen Olie: Det er naturens aspirin og har kraftige smertestillende egenskaber. Det reducerer også sælge.

Når iblødsætning fødderne i varmt vand med æterisk olie, overveje at tilføje en teskefuld vegetabilsk olie eller sødmælk til vandet for at gøre det mere effektivt. Suge dine fødder i mindst 10-15 minutter, og lad ikke dine fødder våd efter du er færdig med at suge dem.

Del på sociale netværk: