10 Tips til at beskytte din hud mod solen brænder denne sommer

Sikker på, det er sommer og der ikke elsker varmen fra solen? Men er det alt, du får? Mens sollys er meget vigtigt for vores hud, for meget af det kan efterlade din hud beskadiget. Grundlæggende er der to typer af ultraviolette solstråler: UVA og UVB. UVA-stråler kan trænge dybt ind i huden og for det meste, beskadiger det midterste lag dvs. dermis. Dette forårsager ældning af huden og forekomst af rynker. Den anden, er UVB-stråler absorberes af det øverste lag af huden dvs. epidermis. Selv om dette medfører garvning, men det kan også føre til brænder for. Melanin, et farvepigment, der produceres mere i sollyset, så det danner et lag over huden (garvning), som forhindrer afbrænding, men det forhindrer ikke andre skadelige virkninger af UV-stråler.

Så det er nødvendigt at følge en bestemt ordning for at sikre, at du nyder at herlige sollys uden at få din hud beskadiget.

Her er 10 tips, der vil guide dig om, hvordan du beskytter din hud mod solen brænder denne sommer.

10. Cover op.

Nå, dette er temmelig indlysende, er det ikke? Sørg for, at de fleste del af din hud er dækket op, når du vove sig ud i det varme vejr. Bær løs bomuld skjorter i løbet af dit tøj, så dine arme og hals og området omkring dine skuldre ikke behøver at lide af skader. Bomuld er meget let og naturligt lavet derfor, det vil ikke kvæle dig i varmen. Du kan også bruge og paraply eller en hat til at beskytte dit ansigt.

9. Skumme solcreme på!

Forlad aldrig dit hjem uden at anvende masser af solcreme. Altid anvende en solcreme med en solbeskyttelsesfaktor på 15. minimal Hvis du har en særlig følsom eller bleg hud, gå til 30 SPF eller mere. SPF afhænger også af temperaturen på det sted, du bor i, og din reaktion på solcreme. Du bør dog også være opmærksom på, at solcremer er ikke 100% effektiv. De anvendes i tillæg til andre alternativer.

8. Nyd skyggen.

Hvis du har planer om at holde sig ude for længe, ​​så prøv at holde sig til de skraverede områder. Det vil ikke kun beskytte din hud mod direkte sollys, men vil også give dig mulighed for at nyde varmen fra solen uden at bekymre sig om nogen form for beskadigelse af huden eller solstik.

7. Agurk saft.

Der er tidspunkter, hvor din hud kan lider af al den varme og sollys trods alle forholdsregler. Den bedste måde at tackle en sådan situation er at køle ned din hud med det samme. Kold agurk saft er meget nyttigt i sådanne situationer. Hold altid nogle agurk saft i dit køleskab før venturing ud. Dup det på din hud, så snart du vender tilbage og lad det sidde i et stykke tid og derefter, vaske det af med koldt vand. Tro mig, det holder din hud fra brændende op.

6. Hold dig hydreret.

Det er ikke nyt! Du bør altid holde dig hydreret i somre. Det er ikke kun godt for din hud, men vil også holde dig fyldt med energi og sund. Vand og væsker er meget vigtigt for din krop og blodcirkulation. For meget sol gør tage sit præg på din krop og svækker dig op. Hvis du er fuldt hydreret, du er mindre tilbøjelige til at få stukket af de skadelige solens stråler. Tør hud bliver brændt lettere i forhold til den hydreret og fugtes en.

5. Undgåelse er bedst til tider.

Når du føler, at dagen er særligt varmt og solrigt, og du har ikke nogen presserende gøremål til at udføre, kan du vælge at blive indendørs. Eller du kan undgå de udendørs i løbet af de timer, når solen er på sit højeste. Faktisk kan undgå solen helt til tider beskytte din hud mod potentielle skader og vil også give det lidt tid til at komme sig fra eventuelle tidligere skader.

4. Coconut Oil er en velsignelse.

Der er så mange fordele ved kokosolie. Jeg sværger, det er en gave til menneskeheden. Det er godt for sundheden, lækker, hjælper med make-up fjernelse, god fugtighedscreme og hvad ikke. Tilsyneladende, det er effektivt i healing solforbrændinger også. Koldpresset kokosolie hjælper behandle skader huden på grund af solens stråler. Selvom det blokerer kun 20% af solens stråler, men det er blevet observeret, at det frigiver stærke antioxidanter i huden, som udløser forsvarsmekanisme af kroppen og forhindrer eventuelle langsigtede konsekvenser af for meget sol eksponering. Og oven i det hele, er det let tilgængelige på markedet og temmelig billigt også.

3. Mineral indtagelse.

Opretholde en god kost og sørge for, at din mineral indtag er tilstrækkelig. Det er blevet set, at mangel på visse mineraler, ligesom zink og magnesium, kan forårsage lysfølsomhed og udslæt. Få din mineral status kontrolleres og nyd en god mineralsk baseret kost planen. Sammen med de mineraler, er det også nødvendigt at forbruge mættet fedt. Sunde fedtstoffer føre til modstandsdygtige huden og gør den mindre følsom over for solen.

2. Mere af denne vitamin D.

Supplere din krop med D-vitamin, da det øger sol tolerance og også beskytter mod enhver form for hudskader. Selv om det er rigtigt, at solen er den bedste kilde til D-vitamin, men det er bestemt ikke den eneste. Fermenteret torskelevertran er en sådan rig kilde til vitamin D. Mad kilder til D-vitamin er få i antal, men de skal være inkluderet i din daglige kost. Seafood anses for at være en ganske rig kilde til dette vitamin. Så skynd dig og omfatter fødevarer som kogt laks, æggeblomme, tun, makrel og sardiner i din kost.

Det er én ting at supplere din krop med D-vitamin, men din krop skal også være rustet til at bruge dette vitamin ordentligt. Da D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin (dvs. absorberes det i lipider og absorberes i kropsvæv til senere brug), er det nødvendigt at have en tilstrækkelig mængde af sunde fedtstoffer i kosten. Den tillader vitamin for at fungere korrekt. Du kan også bruge magnesium kosttilskud til at hjælpe konvertere vitamin D til dets hormonelt aktive form, calcitriol.

1. Astaxanthin.

Astaxanthin er en antioxidant, der er blevet observeret at være en naturligt forekommende hud beskytter. Da det er et medlem af en carotenoid familie, er det let at se, hvorfor det kan være nyttigt med solforbrændinger. Carotenoid familie er en gruppe af plante kemikalier, der bruges af mange arter af flora for at undgå eventuelle skadelige virkninger af sun.A naturlige solcreme, er det for det meste almindeligt til stede i alger. Det er også til stede i havdyr som laks, rejer, førerhus og hummer. Men det er ikke nok for os til at forbruge denne antioxidant kun gennem maden. For at afhjælpe dette, kan du altid tage denne antioxidant i en pille form som et kosttilskud. Astaxanthin modvirker aktiviteterne i frie radikaler, hvorigennem solens stråler trænge og beskadige huden. Ved at gøre dette, det forhindrer også ældning af huden og rynker. Men det er endnu ikke besluttet, hvor meget af denne antioxidant er nødvendig for at modvirke de skader forårsaget af solen. Men du sikkert føje den til din kost plan som et skridt mod solforbrændinger.

Så behøver du nu tror du kan tackle solen og dens skadelige stråler? Den ovennævnte forholdsregler og forebyggende foranstaltninger er ikke kun let at følge, men er også temmelig effektive. Så vend ansigtet mod solen med fuld tillid. Du bliver ikke nødt til at bære thhe nærig smerte af solforbrændinger længere!