Vitiligo kost

Vitiligo er en hudlidelse, hvor huden mister melanin, som er pigmentet ansvarlig for farven på vores øjne, hår og hud. Vitiligo kan opstå, fordi de celler, der producerer melanin enten dø eller simpelthen holde op med at danne det, og det forårsager hvide pletter med uregelmæssige former for langsomt udvide på forskellige områder af huden.

I de fleste tilfælde det begynder med et lille område, der mister sin pigment og derefter udvider sig over tid. Selv om der ikke er nogen kur mod denne hud betingelse, er det muligt at bremse eller endog standse pigment tab. Et væsentligt middel er at holde en vitiligo kost. Denne artikel vil uddybe, hvad du skal spise, og hvad du skal undgå.

Ting at spise i vitiligo kost

Mange mennesker tror, ​​at holde en sund kost, der er specifik for vitiligo kan styre denne hudlidelse og fremmer celle regenerering samt sund hud.

1. Fuldkorn

Fuldkorn er en afgørende del af enhver vitiligo kost, da de indeholder en stor del af fibre, vitaminer og mineraler, som alle arbejder sammen om at støtte en god generelle sundhed. Havre er en særlig god tilføjelse til kosten, fordi de har store mængder af vitamin E. Vitamin E har været knyttet til en forbedring af kroppens immunreaktioner samt hjælpe bekæmpe skadelige bakterier, som spiller en vigtig rolle i at holde huden sund.

2. Grøntsager

Selv grøntsager er en del af enhver sund kost, er der visse dem, der er fremragende til at føje til en vitiligo kost. Spinat er en stor mulighed, da det indeholder mange næringsstoffer, der kan fremme hud regenerering og reparere kroppens beskadigede blodkar. Hvidløg er også et godt valg, fordi det ikke kun er et naturligt antibiotikum, men det har også flere forskellige næringsstoffer, der arbejder sammen om at hjælpe med at holde vores celler sundhed. Kål er en anden fantastisk tilføjelse til en vitiligo kost, fordi det indeholder flere næringsstoffer og andre stoffer, der hjælper vores krop nedbryde nogen skadelige kemikalier. Ud over grøntsager, visse frugter som tomater og blåbær har også helbredende egenskaber gør dem en fantastisk tilføjelse til en vitiligo kost.

3. sunde fedtstoffer

En person på en vitiligo kost bør altid gøre deres bedste for at inkludere sunde fedtstoffer. Olivenolie er en glimrende mulighed, da det er nemt at tilføje til din mad. En bred vifte af nødder er også en stor kilde til sunde fedtstoffer foruden protein, men en person på en vitiligo kost bør undgå pistacienødder og cashewnødder.

4. naturlige kosttilskud

Der er flere naturlige kosttilskud, der er blevet knyttet til at reducere virkningerne af vitiligo i form af depigmentering. Gingko biloba er et eksempel, og eksperter anbefaler normalt at finde en standardiseret ekstrakt, der kommer i 40 milligram doser og tage dette tre gange om dagen. Nogle undersøgelser har også vist, at khellin, som er en ekstrakt fra frugten findes på khella, en Middelhavsområdet plante.

Fødevarer for at undgå i vitiligo kost

Hvis du er på vitiligo kost, bør du altid forsøge at drikke en masse vand, da dette vil hydrat din hud, holde det sundt. Der er dog visse fødevarer for at undgå herunder te og rød chili.

• Du bør også undgå visse bær herunder kirsebær, hindbær og brombær.
• bør også undgås Mælkeprodukter herunder ostemasse, mælk og kærnemælk.
• Oksekød, rødt kød, fisk er heller ikke anbefales.
• Du bør også holde sig væk fra krydret eller olieholdige fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, sodavand bikarbonat, kaffe, chokolade, junk food.

Vellykket Erfaringer med vitiligo kost

Følgende er oplevelsen af ​​Zaklina, der med succes fik vitiligo under kontrol ved at holde vilitigo kost:

"Jeg har vitiligo, men ved at ændre min kost, har jeg været i stand til næsten helt at slippe af med symptomerne. Jeg gik til flere forskellige læger, og de var ikke i stand til at gøre noget, så jeg gav op på geler, cremer og medicin. i stedet besluttede jeg at gå se en person, der har specialiseret sig i alternativ medicin og har været på denne nye diæt i tre måneder med fantastiske resultater Her er kosten han fortalte mig at følge.:

Der er visse fødevarer, som du ikke kan have mens du er på denne diæt. De omfatter sodavand, vand fra hanen, krydret fødevarer, eddike, kød, mælk eller andre mejeriprodukter, appelsiner, oliven, madolie, pasta, hvidt brød, hvidt hvede, sukker og salt.

I stedet har jeg erstatte alle disse fødevarer med nogle af de følgende: hvidløg, løg, champignon, ris, honning, grøntsager, frugt, mineralvand (mousserende eller stadig), skaldyr, gedeost, fuldkornsbrød, havsalt, citron eddike og olivenolie. Jeg har også været at spise noget andet, der ikke er forbudt, men disse er nogle af de vigtigste fødevarer. De vigtigste, at jeg har spist så ofte som muligt omfatte ubagte nødder, pumpkin, zucchini og gulerødder.

Jeg er også at tage en beta-caroten pille hver dag."

Flere tips om Vitiligo Recovery

Nyd Sollys

Når du ændrer din kost, vil du bemærke, at din krop er bedre til at absorbere sollyset den har brug for at hjælpe re-pigment i huden. Det betyder, at når du har ændret din kost, kan du begynde at gå ud i solen (omhyggeligt) at forsøge at få huden tilbage til sin gamle farve.

andre tips

• Du bør også sørge for du får nok DHA (som er en omega-3 fedtsyre, som er svært at få i en vegansk kost) og vitamin B12.
• Sørg for at du får nok D-vitamin i din kost, og at du går ud i solen en gang imellem. Du kan også tage et supplement, hvis du skal.
• Hvis du ønsker at spise animalske produkter, mens på vitiligo kost, bør du holde sig til vilde fisk eller økologiske æg, og altid have dem så tæt på rå som er sundt.
• Det hjælper også at holde følelsesmæssigt afbalanceret og holde dine forskellige stressfaktorer i skak.
• Du bør også forsøge at få en god mængde søvn hver nat, helst 9 timer.

Del på sociale netværk: