Vitiligo kostplan - interessante myter og fakta om det

Vitiligo er en hud problem forårsaget af pigmentering lidelse. Her melanocytter, de celler, der producerer pigmenter i huden, bliver ødelagt, og de områder, hvor de er tabt bliver hvidt. Som et resultat, hvide pletter vises på dit ansigt hænder og andre dele af kroppen. De kan også blive vist inde i din mund, næse og nethinden i øjnene. De hår, der vokser på disse ramte områder også bliver hvide. Nogle mennesker har denne betingelse kun på visse områder af huden pinsemandag] le andre har hvide pletter i hele deres krop. Denne betingelse ofte forårsager følelsesmæssig stress og ubehag, og de har svært ved at blande sig frit med andre mennesker. Sådanne mennesker undgå social kontakt og har tendens til at blive indadvendte. Det bibringer en slags kompleks i dem, som kan påvirke deres følelsesmæssige sundhed.

Ifølge hudlæger, en sund kost, der forbedrer dit immunsystem er den rigtige kost for dem, der lider vitiligo, som et stærkt immunsystem kan forhindre spredning af de-pigmentering og reducere forekomsten af ​​hvide pletter.

Nogle fakta om vitiligo:

• Hvis du lider af vitiligo, er du nødt til at tage en kost, der er hjælper dig med at overvinde denne tilstand. Dette hjælper med at forebygge yderligere spredning af disse hvide pletter på din krop og giver dig også mulighed for at få alle de nødvendige næringsstoffer. et sundt immunsystem forhindrer de-pigmentering.
• Vitiligo anses for at være en autoimmun sygdom, hvor immunsystemet vender sig mod kroppens egne væv og dræber pigment celler, hvilket gør de berørte områder hvide i farven. Så du er nødt til at tage en kost, der er rig på beta carotener, fytokemikalier og antioxidanter. Dette hjælper med at forbedre dit immunforsvar og giver dig en sund hud. Det kan endda føre til re-pigmentering af huden, hvilket gør de hvide pletter forsvinder.
• Hvis du lider af vitiligo, skal du undgå at tage blåbær og pærer, da disse frugter er rige på hydroquinon s. De er kendt for deres de-pigmentering evner. Så tager de øger hastigheden af ​​de-pigmentering i din krop gør tingene værre.
• Nogle mennesker, der har denne hud betingelse selv har problemer med indtagelse af citrusfrugter. Gurkemeje, som anvendes i de fleste af de næringsmidler, er heller ikke godt for nogle mennesker med vitiligo. Så hvis din finde dem volder dig problemer, så prøv at undgå dem.
• Rødt kød og mejeriprodukter er også undgås af mange mennesker, der lider af vitiligo, selv om der ikke er nogen dokumenteret bevis for at støtte det. Men hvis du føler, at du har en allergi over for dem, kan du undgå det, da brugen af ​​det kan føre til udseendet af flere plastre og forværre din hud tilstand.

Hvordan man kan overvinde ernæringsmæssige mangler i din krop:

Ernæring mangel viser sig at være den største årsag til alle former for lidelser, infektioner og sygdomme i kroppen. Samme er tilfældet med vitiligo. Ifølge forskning, kroppen af ​​mennesker, der lider viltiligo ofte mangler visse næringsstoffer som vitamin B12, zink, kobber etc. Så, hvis du lider af denne hud problem, skal du kontrollere indholdet af vitaminer i din krop, og hvis niveauet er lavt, tage vitamintilskud efter høring af lægen eller have mad rig på vitaminer. Sojamælk, mejeriprodukter, kød og skaldyr er naturlige kilder af vitamin B12. Hvis kroppen mangler i zink eller folat, har grønne bladgrøntsager, ærter, frugt, bælgfrugter, tørrede bønner og nødder i din kost.

Den Vitiligo Diet Plan:

Der er ingen kost såsom vitiligo kost ordineret af læger og diætister. Men, kunne du prøve et par ændringer i din kost til at omfatte fødevarer, der er sunde og til gavn for din hud. Sørg for at have en komplet måltid, der indeholder alle mineralske, vitaminer og næringsstoffer afgørende for et godt helbred. Du kan prøve denne diæt, som kan hjælpe dig ved at give dig en nærende kost, som omfatter alle de essentielle næringsstoffer i det rette forhold.

• Prøv at få vegetarisk kost, der indeholder masser af grøntsager og frugter, samt bælgfrugter og fuldkorn. Disse giver dig alle de næringsstoffer og holde din krop sund.
• Hvis du elsker at have dyr mad, gå til vilde fisk og økologiske æg. Det er bedst at have dem rå. Du kan også let koge dem, hvis du ønsker.
• Hvis du er vegetar, kan din krop mangler B12-vitamin og DHA. Så har kosttilskud for at rette manglen. Dette kan forebygge yderligere spredning af de hvide pletter. du kan tage mad rig på vitamin B12 og DHA.
• Mennesker, der lider vitiligo er ofte deprimeret og ubehageligt, som de er klar over, at andre oplever, at deres tilstand. Så det er vigtigt, at de styre deres stress-niveau og forsøge at have et sundt sind. Man kan tilmelde yoga klasser eller tale med andre mennesker, der lider af lignende forhold. Der er vitiligo støttegrupper, som man kan tilmelde sig. Det hjælper dem med at forvalte følelsesmæssige stress, og føre et normalt liv, ved at øge deres tillid niveau.
• Lad din krop får nok sollys. Sollys sikrer, at din krop får D-vitamin, som er nødvendig for en sund krop. Det hjælper også i re-pigmentering af cellerne. Ved udsættelse for sol, melanocytter producerer huden mørkere pigment kaldet melanin, der formørker huden og beskytte det mod at blive brændt af stråler fra solen.

Selvom vitiligo ikke kan helbredes fuldstændigt, kan du forblive raske ved at tage vitiligo kost og forhindre yderligere de-pigmentering af kroppens celler. Du skal også acceptere din tilstand og lære at klare op med det. Dette vil hjælpe dig til at leve et stress frit liv. Meditation og yoga findes at være effektive til at håndtere stress, kontrol spændinger, og holde dit sind og krop ro. Naturlige kosttilskud som gingko biloba også hjælpe med at bremse de-pigmentering proces. Du kan konsultere en læge og tage tillægget som anvist af lægen.