60-Sekunders vægttab tips celebs sværger ved

De `ve fik penge til at brænde, men alligevel, de fleste af dem ansætte hurtige, enkle vægttab tricks til at holde deres kroppe i misundelse-værdig facon. Don `t tro det? For at bevise det `mulig vi` ve samlet de allerbedste celeb vægttab tips derude-hvoraf ingen tager mere end 60 sekunder at gennemføre. Rul ned for at få i know og begynde at forme kroppen `ve kun nogensinde ønsket, at du kunne have, og derefter også tjekke disse Top 10 Regler Du skal følge hver dag for at tabe 10 pounds!

1

Sip Tea

"Jeg plejer at starte min dag ud med en kop detox te," model og reality stjerne Kendall Jenner fortalte E! Nyheder. "Jeg har ligesom 12 kopper om dagen."

Mere om dette: Te har vist sig at øge stofskiftet, tænde din fedt-brænding hormoner og hjælpe med at reducere stress-`s ikke så mærkeligt Jenner altid ser så trim og veludhvilet. At tabe sig ligesom Jenner, se hvordan test paneldeltagere tabt 10 pounds i en uge på Den 7-Day Fladskærms-Belly Tea Cleanse-nu tilgængelig på Amazon!

"Musik er så stor en del af min workouts- du har virkelig fået at føle musikken og komme ind i det. Hvis du ikke elsker den sang, du kommer ikke til at arbejde din hårdest," Gwyneth Paltrow fortalte E! Nyheder.

Mere om dette: Paltrow isn `t forestille det. At lytte til dine foretrukne beats virkelig kan gøre din træning synes som et mindre træk. Faktisk i en undersøgelse, upbeat musik holdt forskning deltagere kører 15 procent længere og hjalp dem til at føle mere positivt om deres træning, selv når de nærmede udmattelse. Tag et minut til at indlæse en morder spilleliste på din iPhone eller downloade et fitnesscenter-baserede musik app ligesom foråret.

"Jeg har det godt og har en masse energi, når jeg starter min dag med en stor smoothie," Jessica Alba fortalte Folk StyleWatch.

Mere om dette: At miste endnu mere vægt op til 16 pounds i 14 dage! -klik her for at opdage The Best Vægttab Smoothie Ever!

"Mit nyeste trick er at bære en pulsmåler når jeg er løft ... jeg aldrig lade satsen dukkert under 140. Det` fuld-on," Hugh Jackman sagde i en Men`s Fitness interview.

Mere om dette: Opholder sig i dit målpulszone sikrer at du får mest muligt ud af din sved session, men ikke alle bør stræbe efter 140 ligesom Jackman. Hvorfor? Target puls er afhængig af alder. Her `s hvordan man beregner dit: Træk din nuværende alder fra 220. Dette giver dig din maksimale puls i slag i minuttet. Derefter, at multiple dette tal med 0,7 (70 procent) bestemme den nedre ende af dit målpulszone. Formere din maksimale puls med 0,85 (85 procent) for at bestemme den øvre ende af dit målpulszone. Opholder mellem disse to tal i løbet af din træning er ideel til at opnå optimale resultater. Ønsker mere? Gå ikke glip af disse 25 Vægttab Tips Fra Verdens Fittest Mænd.

"Portion kontrol handler ikke om måle- det handler om bestilling af to appetitvækkere i stedet for en Hovedretter og skære ned på brød, hvis du har pasta," - Bethenny Frankel, tidligere Virkelige Husmor i New York og forfatter til naturligvis Thin, fortalt Sundhed magasin.

Mere om dette: Frankel har den rigtige idé, men nogle apps kan være ernæringsmæssige mareridt, så yout stadig nødt til at fejle på siden af ​​forsigtighed for at høste vægttab fordele. Lav en af ​​dine ordrer veggie- eller bouillon-baserede (tænker: hus salat, kylling nudelsuppe, eller en grillet asparges side parabol) og styre uden om noget "stegt", "voldsramte" eller "sprød", når du vælger dit andet fad . Det betyder, at undgå stegte calamari og mozzarella sticks-ked. Prøv en af ​​disse 20 bedste nogensinde Fat Burning skaldyr i aften.

6

tilberede din
Mad i Tea

Emmy-prisvindende Kelly Choi og forfatter Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse tager Jenners te-elskende tip til et helt nyt niveau ved hjælp te, når hun laver mad. "Der er så mange fantastiske egenskaber i te og så mange sunde fødevarer, der kræver varmt vand," Choi siger. "Men jeg vil bytte i varm grøn te i stedet for vand til ting som havregryn og quinoa. Jeg har set så mange mennesker gavn af min te rense at det inspirerede mig til at holde te flyder når jeg kan!"

Mere om dette: Du kan eksperimentere med forskellige typer af te pose til at smide ind i din varme kogevandet-hvid te, rød te, pu-erh te-men når i tvivl, skal du starte med grønt. Forskning har vist, at grøn te kan sænke triglycerid koncentrationer (det fedt i blodet), samt reducere mave fedt. Se alle Kellys idéer i 16 måder at tabe 15 pounds med Tea!

"For at komme til gymnastik-, når du allerede ikke kan lide dig selv-er virkelig hårdt. Så jeg var nødt til at gøre det sjovt. Jeg begyndte at gå søde outfits og sætte på en lille smule makeup. Og så forgæves som det lyder, det virkelig hjulpet mig, fordi sidst jeg holdt op med at hade den måde, jeg så ud," Kelly Osbourne sagde i en Form interview.

Mere om dette: Dread gå til gymnastik fra tid til anden som Osbourne? Helt normal-vi har alle dage som det! Men det kan synes som mindre af en træk at få der, hvis du kender you got en sød ny workout tøj til sport på løbebåndet. Det `s en lille ting, sikker, men det kan virkelig hjælpe med at holde dig på sporet. Ikke sikker på hvor at score de bedste fyre? Disse er nogle af vores foretrukne online-butikker til fitness gear: Under Armour, Carbon 38, Lorna Jane, C9 af Champion, Bandier, Nike og Lululemon. Kan ikke tabe sig? Fitness eksperter forklare hvorfor.

"Drik mere vand.` D blive overrasket forskellen drikke mere vand kan yde til dit vægttab mission og træning," Kim Kardashian skrev i et blogindlæg.

Mere om dette: Eksperter er enige om dette er et smart træk. "Vand kan bare være den bedste pre-workout supplement, når du søger at kaste vægt. Undersøgelser har vist, at styrketræning, mens i en dehydreret tilstand kan øge niveauet af stresshormoner, der hindrer muskel gevinster med op til 16 procent, siger berømthed fitness og ernæring ekspert, Jay Cardiello. "Når en kunde søger at skære ned, jeg fortæller dem at drikke mindst otte 8-ounce glas vand hver dag og mindst 8 ounce i løbet af deres træning." for lidt ekstra smag og vægt tab løft, så prøv disse 50 Bedste Detox Waters for fedtforbrænding og vægttab!

"Jeg ser ikke på motion som en sur pligt. Jeg ser på det som noget, jeg kommer til at gøre. Jeg er taknemmelig for, at jeg kan bevæge min krop på den måde," Cameron Diaz forklarede USA Today reportere.

Mere om dette: Fitness eksperter er enige om, at Diaz`s tilgang til fitness kan støtte vægttab. "Før bryde en sved, tage et øjeblik af taknemmelighed for dit helbred," siger berømthed træner, Kit Rich. "Hvis du gør det fuldstændig ændrer energien i din træning og kan inspirere dig til at presse dig selv hårdere."

"Når jeg prøver at droppe et par pounds, jeg bære rundt på en shaker kop chokolade protein pulver. Hvis jeg er glubende, jeg tilsæt vand, og det fylder mig op, så jeg spiser ikke noget højt kalorieindhold i stedet, " Bobbi Brown, grundlægger af Bobbi Brown Cosmetics, fortalte Sundhed.

Mere om dette: At have en lille ting mellem måltiderne kan hjælpe med at afværge blodsukker dips, der forlade dig følelsen ligesom du kunne spise en hel kage i et møde. Følg Browns ledet af strømpe dit kontor, handskerummet, og køkken med sunde, ab-venlige, proteinrige snacks-lignende veganer protein pulver og nogle af vores gå til ernæring barer til vægttab-Det kan gå fra en indpakning til din mave i et minut flad.

11

Spørg efter
et alternativ

Næste gang du bestiller en latte, springe komælk og i stedet vælge en alternativ ligesom mandelmælk a la Khloé Kardashian. Den kurvede reality tv-stjerne og fitness ikon for nylig afsløret, at hun opgav mejeri til at slanke. "I en måned og et halvt, jeg mistede 11 pounds bare fra ikke spise mejeri, uden at gøre noget andet anderledes," sagde hun.

Mere om dette: Vi `re ikke overraskede 31-årige paparazzi magnet kaste pounds efter nixing yoghurt, ost og mælk. Selvom mejeriprodukter kan være stor for nogle kostvaner-`s højt proteinindhold, godt for blodtrykket og en glimrende kilde til knogle-venlige calcium-det kan også forårsage mave bloat og bidrage til vægtøgning. I en undersøgelse af mere end 12.000 børn fundet, at jo mere mælk, de forbruges, jo mere deres badevægt trended opad. Yikes!

12

nix
booze

Som Carrie Bradshaw Sarah Jessica Parker kan ned cocktails ved dusin, men IRL petite skuespillerinde fastholder sin slank figur ved at styre fri af sprut. Men det gør ikke `t betyde hun gør ikke` t forkæle sine smagsløg. "Jeg spiser alt. I aftes havde jeg bøf, nogle lam skanken ... nogle is og nogle cheesecake. Jeg er simpelthen ikke rigtig vandtrug. Det bare ikke falde mig. I aften, vil jeg have en glas vin."

Mere om dette: SJP er smart at styre uden om den hårde ting. Sure, kan et par småkager har lige så mange kalorier som et glas vin eller en cocktail, men i modsætning til alkohol, don `t søde sager påvirke din appetit. En Tidende Akademiet for ernæring og diætetik undersøgelse viste, at alkohol får folk til at spise en ekstra 384 kalorier dagligt, i gennemsnit. Forskere spekulere at sprut gør os mere følsomme over for mad aroma og mindre tilbøjelige til at modstå overbærende billetpris. Tal om en flad mave sabotør!

13

genoverveje
fAD kostvaner

"Jeg er ikke rigtig en for FAD kostvaner," skuespiller og model Rosie Huntington-Whiteley fortalte Vogue UK i 2012. "Hvis jeg vil afvænning eller kaste vægt I be skåret ud kulhydrater og raffineret sukker."

Mere om dette: Tilpas kulhydrater og sukker indeholder næsten ingen næringsværdi og konvertere til sukker, når du spiser det. Ligesom tabellen sukker, det så spikes insulin niveauer, der fremmer fedt oplagring, forklarer registreret diætist Jim White. Af disse grunde Hvid finder det en kost nej-nej. For flere fødevarer, som du bør Nix fra din kost for at tabe sig, så tjek disse 27 Foods at Toss Out of dit køkken for god.

14

Tilføj Nem
Proteiner til din indkøbsvogn

Dårlige beslutninger kost er ofte lavet når du er sultende og ikke har noget sundt at spise i dit køkken. Det `s hvorfor Sindssyge skaberen og fitness berømthed Shaun T lagre op nem at prep proteiner som frosne, deveined rejer hver gang han rammer i supermarkedet. Når du smider det på komfuret, det `s klar til at spise på bare et minut eller to.

Mere om dette: Vi `re helt om bord med dette forslag. Protein øger termogenese-kroppens `s evne til at brænde mad som energi-så holder let at få fat i kilderne til de ting i dit køkken er nøglen til vægttab succes. Ikke en fan af rejer? Organisk, lav-natrium kalkun bryster, præ-grillet kylling og hårdkogte æg er også smarte mel-startere til at holde på hånden. For flere vægttab tips fra Shaun T, Klik her!

15

Ditch Carbs
Efter mørkets frembrud

For at komme i form til Casino Royale, Daniel Craig AKA James Bond, skåret ud kulhydrater om aftenen og centreret sin kost om frugt og grøntsager og magert protein kilder som fisk, æg og kylling.

Mere om dette: Nedlæggelsen kulhydrater natten flips fedt-brænding kontakten ved at øge mængden af ​​fedt brænding hormoner frigivet mens Vi `re i søvn, siger træner Chris Powell, der har hjulpet hundredvis af overvægtige mennesker miste op til halvdelen af ​​deres kropsvægt på ABC`s reality-serien Ekstrem Vægttab.

16

Scan
til MSG

Da Katy Perry tog scenen for hendes 2014 nytårsaften koncert i Las Vegas, popstjernen har meget specifikke anmodninger i forhold til hendes præ- og post-performance snacks, rapporterer TMZ. Blandt de mest bemærkelsesværdige af hendes anmodninger? Alle hendes behandler skulle være fri for MSG.

Mere om dette: Det "Brøl" sanger er en klog cookie. MSG er et tilsætningsstof, der gør alting smager mere appetitvækkende og øger vores ønske om at fortsætte med at spise-selv efter vi `ve spist vores fyld. Faktisk er en gruppe forskere fundet, at give laboratorierotter MSG øget deres fødeindtagelse med en kæmpestor 40 procent! Men `s ikke alle: Den kemiske fortæller også din krop til at pumpe ud insulin, fedt-lagring hormon. For at sikre, at du holder tilsætningsstoffet ud af din kost, scan ernæring etiketter til mononatriumglutamat, MSG, hydrolyseret protein, autolyseret gær, gærekstrakt og glutaminsyre, som alle er forskellige navne for den kemiske.

17

Prøv ACV

Megan Fox er blot en af ​​de mange A-listers der er afhængig af de beføjelser æble cider eddike (ACV) at forblive slank og sund. "Det bare renser ud dit system helt," den svelte Teenage Mutant Ninja Turtles skuespillerinde sagde tilbage i 2010.

Mere om dette: En japansk undersøgelse viste, at overvægtige undersøgelsens deltagere, der forbruges to spiseskefulde dagligt var slankere og havde mindre mave fedt end kontrolgruppen, der gjorde `t forbruge eddike-efter bare otte uger! Hvordan virker det? ACV producerer proteiner inde i kroppen, der forbrænder irriterende flab. At sprænge endnu mere fedt-og skrumpe din mave på bare syv dage klik her for Den bedste te at smelte fedt-Fast. Test paneldeltagere tabt 10 pounds i en uge!

18

Få coconutty

Tidligere Victorias Secret Angel Miranda Kerr sværger til protokols, at en daglig skefuld uraffineret kokosolie er den bedste måde at slå bloat.

Mere om dette: Selvom det er en fed, er kokosolie vist sig at brænde mave flab. En undersøgelse af 30 mænd i tidsskriftet Farmakologi fandt, at dem, der forbruges to spiseskefulde kokosolie en dag skrumpede deres talje med et gennemsnit på 1,1 inches i en måned. Kan ikke forstå tanken om at spise den tropiske olie fra en ske? Rør en teskefuld i din kaffe til en cremet sippable godbid.

19

Strip Down

Victorias Secret og Sports Illustrated Swim model Marisa Miller forbliver kameraet klar ved stripning ned og holde hendes morder bod udstillet på alle tidspunkter. "Spise smarte handler om at have en bevidsthed om din krop," hun fortalte Kvinders Sundhed. "Den mest oplagte måde at gøre det på er ved at se det. Så når du forsøger at tabe sig, bruge mere tid iført mindre. Jeg tror ikke, jeg kunne spise en plade af nachos nøgen-kunne du?"

Mere om dette: Det kan synes uortodoks, men det 37-årige bombe er afgjort på noget. "For psykologiske årsager, når vi er klædt i behageligt tøj, er vi tilbøjelige til at’lade loose` med vores spiser" Cassie Bjork, RD, LD af Sund Simple Life forklarer. Spise i dine skivvies har den modsatte virkning. Det vil gøre dig hyper-opmærksom på alt, hvad du har lagt i din mund-som kan hjælpe dig med at gøre smartere kost valg og efterfølgende tabe. For mere skal-Prøv skære ned hacks, tjek disse 30 Skinny hemmeligheder fra verdens mest sexede kvinder!

20

Pakke
Håndvægte

Golden Globe vinder og Horrible Bosses 2 stjerne Jennifer Aniston gør ikke `t lade levende ud af en kuffert stoppe hende fra at bryde en sved. Hun mener bare fremad, så hun kan træne på farten. "Jeg tager otte-pund vægte med mig, når jeg opholder sig i et hotel," fortæller hun Med stil. "Det er altid godt at gøre arm øvelser, når du ser tv eller taler i telefon. Jeg elsker også at strække før jeg går i seng, og som regel smide i et par sit-ups."

Mere om dette: Swinging omkring en vægt, mens chatter på din celle sandsynligvis vandt `t være den sværeste træning nogensinde du` ll gøre, men det `s bedre end at springe din sved sessioner helt bare fordi du er på farten. Når det kommer til stykket, enhver træning er bedre end ingen overhovedet og er et mantra, du skal lære at leve med. Men uanset hvor meget sved du lægger i, glem ikke at abs er lavet i kitchen.To opdage, hvordan man får et vaskebræt mave på bare 5 uger don `t miss denne væsentlige liste over de 5 bedste nogensinde Foods for Abs-Garanteret!

"Mit bedste råd til læserne er at træne med en kammerat. De holder dig motiveret og få dig ud af sengen," Heidi Klum forklarede Glamour.

Mere om dette: Klum er absolut til noget! Folk motion i gennemsnit 34 minutter længere med en ven, end de gør, når de ramte gym solo, i henhold til American College of Sports Medicine. Og jo længere du sveder, jo hurtigere du `ll nå dine mål!

Billeder: (Shutterstock.com) Helga Esteb, Andrea Raffin, Dfree, Tinseltown, Jaguar PS, s_bukley, Phil Stafford, Helga Esteb / Shutterstock.com, Joe Seer / Shutterstock.com