7 Måder goldie hawn forbliver slank ved 70

Kate Hudson isn `t den eneste i sin familie, der har en rockin` bod! Hendes mor, Goldie Hawn, blev for nylig spottet spankulerer hendes ting på stranden i Oahu, Hawaii, ser trimmer end nogensinde. Hvorfor skulle du pleje? Fordi vi har hende forblive slanke hemmeligheder! Læs videre for at opdage, hvordan 70-årige Hawn fastholder sin magtbegær perfekte figur, så du kan følge i hendes fodspor.

1

Grøn
Juice

Få denne: Goldie sigende slurke veggie-baserede drikke flere gange om dagen! Ikke alene holder hendes hud glowy og praktisk fejlfri (kvinden er syv årtier gammel og hendes hud udstråler), det `s også en god måde at holde hydreret. Og for ikke at nævne, at modtage en fantastisk detox. At stjæle Goldie`s ser, juice ét æble nogle og hørfrøolie med en flok grønkål, spinat, selleri, agurk og persille. Og ja, kan du holde sig til blot én saft om dagen som en snack-der `s absolut ingen grund til at drukne dig selv i grøn saft på din søgen efter en trimmer krop.

2

Gå
Hver dag

Sov for en ekstra 30 minutter eller stå op og lugte roserne? Vær som Goldie og ramte stier eller fortove af suburbia (afhængigt af hvor du er stationeret) og få disse våben pumpning. En pre-breakfast gåtur er præcis, hvad du har brug for at vække din krop fra en afslappende night`s søvn og få dit stofskifte brølende. Den 70-årige skuespillerinde insisterer på at afsætte tid til at gøre denne enkle øvelse hver dag, og du bør også! Undersøgelser har vist, at du sandsynligvis brænde 80 kalorier for hvert 20. minut, du walk-ikke alt for dårlig for et skånsomme bevægelse! Og for endnu flere måder at rev dit stofskifte, så tjek disse 55 bedste nogensinde måder at øge dit stofskifte!

3

Løb

Med ordene fra Nike, "bare gøre det!" Snøre disse løbesko og ramte fortovet, græs, eller løbebånd. Det gør ikke `t virkelig uanset hvor du går, bare komme ud og bryde en sved, fordi denne øvelse er ikke kun en effektiv måde at tabe sig, det også hjælper dig holde de pounds off. Sprængning et gennemsnit på otte til ti kalorier per minut (Ja, vi sagde minut!), Løb er en fantastisk måde at klare dit sind, frigive nogle endorfiner, og forme en mega-tonet krop. Det `s ikke underligt, hvorfor Goldie ser så fit, smelter hun off enhver synet af overskydende fedt ved regelmæssigt at indarbejde at løbe ind i hendes træning rutine!

4

intervaller

Lad os være ærlige, vi don `t alle har en time til at afsætte til motion hver ... enkelt ... dag. Og heller ikke Goldie! Hvis hun er en forkortelse for tid, (ya know, som en normal menneske) hun buster ud 15 minutter af intervaller-noget, du kan gøre uden en gym medlemskab. Alt du behøver er et par løbesko og et ur til at få dig igennem denne korte, mave fedt-sprængning rutine: Gå i et minut, jogge i et minut, sprint i et minut, og gentag! `S rutine bag Goldie`s succes. Hvorfor virker det? Når du går skifte i højt gear under en sprint, din krop har brug for at arbejde dobbelt så hårdt for at bevare ilt i musklerne, fordi. Til gengæld skal de forbruge ekstra energi (læs: kalorier) til at rekruttere andre kemikalier i kroppen for at få dig gennem disse intense perioder.

5

Øve sig
Mindful Eating

Sæt farten ned der tiger, dette isn `t et løb. Gør dig bekendt med den mad, der du er skovle i munden er det første skridt for at praktisere opmærksomme spise. Det andet skridt er at, ja, stop skovle mad i munden. Snarere, smage den mad, du er at spise ved at tage langsomme, meningsfulde bid. Smag, at quinoa som du aldrig har smagt det før! Goldie`s velvære specialist, Akcelina Cvjetic, siger, at jo mere du lytter til din krop, når det er fyldt, jo mere vil du være i stand til at skelne mellem følelsesmæssige spise og ægte sult, som med tiden kan hjælpe dig med at tabe vægt og holde det ud i mange år fremover. For endnu flere måder at trimme ned som en Hollywood-stjerne, så tjek disse 20 nemme måder at tabe sig som en berømthed!

6

Hun gør Enkel,
sunde måltider

"Jeg spiser sundt, men jeg er ikke vegetar. Jeg kan lide at lave mad, og jeg har en tendens til at gøre disse one-pot kødretter," siger Hawn. Det er ikke underligt, hun så trim, smide sunde ting som grøntsager, magert kød og korn i en gryde er en nem måde at spise nærende afbalancerede måltider. Og jo lettere er det at holde sig til en kost plan, jo mere sandsynligt vil du være at gøre det. For at følge Goldie bly, giver disse 20 Én Pot aftensmad opskrifter til vægttab en prøve.

7

Meditere

Din indre Buddha, få kroppen af ​​dine drømme. Cvjetic understreger betydningen af ​​tuning ind i dine inderste tanker for at opnå optimal følelsesmæssig balance. I enkle vendinger, er det vigtigt at finde fred i dit sind så du ikke føle hektisk og stresset 24/7. Ikke alene stress øger kroppens `s produktion af cortisol, stress hormon, som har vist sig at forårsage fedt oplagring, det også en tendens til at lokke os mod sukkerholdige, stivelsesholdige snacks. (Tænk over det, ingen rækker ud efter et æble, når de `re frazzled.) Og` s ikke det bedste spil for nogen forsøger at holde sig slank. Adapt Goldie`s tørst efter trøst og tage 10 minutter ud af din morgen og aften for at klare dit hoved og øve dyb vejrtrækning.