Hvorfor er jeg bryde ud ved 40? Overraskende årsager til cystisk acne ved 40

"Jeg er en 40 årig kvinde. Hvorfor får jeg cystisk acne pletter på mit ansigt?`

Disse er nogle af de mest almindelige spørgsmål, vi får fra vores læsere. Du har måske været til adskillige dermatologer på grund af at bryde ud ved 40 eller 50. Men de fleste fagfolk ikke oplyse den præcise årsag til acne ved 40 og normalt kun ordinere dyre medicin, der ikke viser resultater. Faktum er: din kost er lige så vigtigt og mest almindelige årsager til at bryde ud ved 40 eller 50, begge i hanner og hunner, er inflammation, stress, hormoner, UV-stråler og forkert kost. Lad os studere disse grunde i detaljer, og nogle naturlige måder at forhindre dem.

Hud fjende # 1-Betændelse

Betændelse fører til mange sundhedsmæssige problemer og akne ved 40 er blot en af ​​dem. Kronisk betændelse bliver også ansvarlig for kræft, Alzheimers Parkinsons og andre livsstilssygdomme. For at bekæmpe betændelse, skal du spise anti-oxidanter. Du skal også stoppe med at spise rødt kød, mejeriprodukter, korn og andre inflammationsinducerende fødevarer.

• Spis mere frugt og grønt i forskellige farver.
• Drik mere vand
• Drik 2-3 kopper grøn te dagligt, som har anti-inflammatoriske egenskaber.
• Undgå rødt kød, overskydende mejeri og gluten.

Hud fjende # 2 Hormoner

Som teenagere, hormoner gør os irritabel, ængstelig og endda gøre os gøre skøre ting. Som voksne, hormoner gør os breakout- acne omkring munden og på hagen er altid forårsaget af hormoner. HRT eller hormonbehandling kan give dig acne-fri og rynkefri hud ved at øge kollagen og elastin. Dog-udtalelse om HRT blandt fagfolk er delt på grund af ubehagelige bivirkninger. Den naturligt alternativ til HRT er:

• Dyrke motion
• Spise antioxidant rige fødevarer
• Stress kontrol gennem sind krop praksis

Hud fjende # 3 Sun

Solen er en velsignelse og en forbandelse. Vi har helt sikkert brug for D-vitamin fra solen, men for meget af UV-eksponering fra solen kan forårsage udbrud i voksen hud. Solen er også den største årsag til pletter på 40. For at bekæmpe UV-stråling:

• Brug fugtighedscreme med SPF 30
• Undgå at gå udendørs på peak solskinstimer 10:00 til 04:00
• Drik masser af vand og grøn te til at bekæmpe UV-stråling indefra
• Dæk op med en hætte, hat eller paraply på stranden
• Begræns kunstig sol garvning.

Hud fjende # 4- Frie radikaler

En af de almindelige årsager til at bryde ud ved 40 og 50 er frie radikaler forårsaget af rogue atomer og molekyler, som har en uparret elektron i deres ydre skal gøre dem meget ustabilt. Her er nogle naturlige måder at bekæmpe frie radikaler:

• Spis mere antioxidant rige fødevarer-frugter, frø, nødder, grøntsager
• Hold blodsukkeret ned
• Undgå alkohol, koffein og nikotin
• Holde sig væk fra fødevarer med et højt glykæmisk indeks lignende kager, raffinerede husholdningsmaskiner, bageri varer etc.

Acne på 40: Naturlige behandlinger

Kend din hud

Se din kost samt hvad du lægger på din hud. Undgå fundamenter og kosmetik, der tilstopper dine porer og forårsage udbrud. Hvis et produkt irriterer din hud, smide det ud. Vask og rens din makeup applikatorer i varmt vand fra tid til anden. Kend din hudtype og use produkter er egnede til det.

Undgå at røre dit ansigt

Jo mere du rører dit ansigt eller pop dine bumser, jo mere du ender sprede infektionen.

Se, hvad du spiser-spise for at fodre din hud

Dette omfatter opholder sig væk fra mejeriet, sukker, alkohol, raffinerede korn og forarbejdede varer. Spis rå fødevarer eller fødevarer nærmeste til deres naturlige tilstand. Forbruge mere frugt og grønt. Undgå sodavand, sukkerholdige drikkevarer og endda pakket frugtagtig drikkevarer. Vælg vand i stedet. Undgå rødt kød.

Rens din hud to gange om dagen

Brug en mild sæbe. Undgå alkohol baserede sæber. Glem ikke at bruge et ikke comedogen fugtighedscreme efter afrensning. I dagtimerne, vælger SPF baserede fugtgivende lotion.

Tag multi-vitaminpille

Zink-mangel er en almindelig årsag til cystisk acne på 40. Tag en multi-vitamin og multi-mineral pille s rådgivet. Supplementet bør indeholde B-vitaminer, vitamin C s samt zink og kobber. Også spiser fødevarer rige på zink som æg, nødder, frø, skaldyr etc.

Undgå stress

Stress er en førende årsag til hormonel acne i 40`erne. Overgangsalderen og premenopause kan føre til kaos og stress. Life ændringer, kan ændringer i arbejde eller personlige liv også forårsage acne i voksne mænd og females.To håndtere stress, øve dyb vejrtrækning. Læg dit liv på pause: pause, når vred, når trist, når man føler sig svigtet af folk-bare holde pause! Opsæt en daglig meditation eller yoga praksis. Omgiv dig med mennesker, der elsker dig og gør dig glad.

Hvis på trods af disse naturlige behandlingsmuligheder for acne i 40`erne, er du stadig utilfreds med din hud, en god, bord certificeret hudlæge kan hjælpe dig.