20 Chokerende fødevarer med mere fedt end en Big Mac

Ligesom luksusbiler brug præmie brændstof til at udføre deres bedste, pro atleter har brug for brændstof af høj kvalitet til at køre, svømme, og styrte til deres fulde potentiale. Af denne grund, pressen gik ind i en tizzy når en lang række af olympiske atleter blev spottet udenfor den olympiske by McDonalds i Rio-hvoraf mange sagde, at de ventede at bestille en Big Mac.

"McDonalds er ikke godt for de atleter ... men dette var en stor sejr," Aleksandar Radovic, sagde om Montenegros vandpolo sejr over USA "Vi vil fejre med en Big Mac og en Coca-Cola."

Mohad Ishak, en platform dykker fra Egypten, blev også venter på at få sine hænder på den bi-niveau burger. Ikke som en belønning for en sejr, selvom-han mener, at Big Mac-computere er et bedre valg end de tilbud i den olympiske atlet cafeteria. "Maden i spisesalen er ikke godt. Og jeg er nødt til at spise noget. Jeg har ikke tænkt mig at tage på i vægt fra to Big Macs."

Selv om dette kan være tilfældet for en pro dykker, os almindelige dødelige ikke metabolisere fedt så hurtigt. Kort sagt, almindelige mennesker har en større chance for at vinde vægt fra en daglig Big Mac vane end en elite atlet som Simone Biles eller Michael Phelps. Men trods det faktum, at den sandwich indeholder 540 kalorier, 28 gram fedt og 10 gram mættet fedt (som tegner sig for 44 procent og 50 procent af dagens anbefalede indtag, henholdsvis) der er faktisk langt værre ting, du kunne opsluge ned på en restaurant-eller til Ishak pointe, en spisesal.

Den mest skræmmende del: Mange af de mest hjerte-skade retter tilsyneladende sunde valg, ligesom salater og salat ombrudt. Da disse kost bomber kan være svært at få øje på, har vi rundet op 20 eksempler på restaurant retter, der er så slemt, du ville være bedre stillet bestilling, at Big Mac alligevel. Hold dig væk fra de skurkagtige retter nedenfor (samt disse Værste Menupunkter på 40 populære restauranter) For at holde sig på sporet mod vægttab sejrsskamlen.

Konkurrencen:
McDonalds Big Mac

540 kalorier, 28 g fedt, 10 g mættet fedt, 960 mg natrium, 24 g kulhydrater, 4 g fiber, 9 g sukker, 25 g protein

1

Chick-Fil-A
Cobb salat

810 kalorier, 59 g fedt, 12 g mættet fedt, 1.880 mg natrium, 30 g kulhydrater, 6 g fiber, 7 g sukker, 41 g protein

Når du slather denne salat med sin avocado kalk ranch dressing, vil du være at sidde ned til en frokost med mere end dobbelt så meget fedt, der er lurer i en Big Mac. Dens saltindhold er også lige op skammeligt. Takket være de Chick-fil-A nuggets skåret op og smed over det, denne salat har næsten en hel dags natrium. For at finde ud af, hvordan alle dine foretrukne Chick-Fil-A-punkter stak op, så tjek vores særlige rapport, Hvert element på Chick-Fil-A-Klassificeret.

2

Applebees Børne
Cheesy Bread Pizza

610 kalorier, 31 g fedt, 17 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 1.610 mg natrium, 61 g kulhydrater, 4 g fiber, 9 g sukker, 24 g protein

Hvis du læser dette mens du står op, vil jeg foreslå du finde en plads, fordi fedtindholdet i denne børnemenu fad ville gøre enhver forælder woozy. Dette er ikke blot teatralsk brød middag indeholder mere fedt og mættet fedt end en Big Mac, det indeholder flere kalorier, også. Selvom en voksende barn har brug for fedt i hans eller hendes kost til at absorbere visse næringsstoffer og bidrage til at opretholde deres hormoner, bør et barn, der er 2 til 3 år gammel kun være tidskrævende 350 kalorier fra fedt om dagen. Det bryder ned til omkring 39 gram fedt-eller kun 8 gram korte af hvad der er i denne måltid. Skam dig, Applebees.

RELATEREDE: 15 ting at vide om Applebees Ernæring

3

Starbucks gammeldags
Grilled Cheese

580 kalorier, 29 g fedt, 13 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt, 1,110 mg natrium, 57 g kulhydrater, 5 g fiber, 7 g sukker, 23 g protein

Det er super nemt at piske op denne klassiker, teatralsk sandwich derhjemme, så vi er ikke helt sikker på, hvorfor nogen ville synes at købe det fra en café-især en som fede på Starbucks. Lavet med en blanding af alderen hvid cheddar, gul cheddar, og mozzarella ost, denne Sammy har mere fedt, mættet fedt og transfedt end en Big Mac. Med hensyn til frokost muligheder, der er langt bedre dem på café-kæden. Vi kan godt lide deres fedtreduceret kalkun bacon Morgenmad sandwich (230 kalorier, 6 g fedt, 2,5 g mættet fedt) og deres Zesty kylling Black Bean Salad Bowl (360 kalorier, 15 g fedt, 2,5 g mættet fedt). For endnu mere af vores foretrukne café picks, så tjek vores rapport, Den Hele Starbucks Breakfast Menu-Klassificeret.

4

P.F Changs Chang
Kylling salat ombrydes

580 kalorier, 29 g fedt, 6 g mættet fedt, 2.590 mg natrium, 48 g kulhydrater, 6 g fibre, 22 g sukker, 34 g protein

Når du er på en diæt, bestilling af en mager forretter og en side salat i stedet for en Hovedretter er typisk et smart træk-men ikke ved P. F. Changs. Mens kalorie tæller er helt rimeligt for et måltid, natrium og fedtindhold er lidt ude af kontrol, især for noget med sådan en sund klingende navn. Bare sige nej til denne mave-oppustethed fad.

5

McDonalds Bacon Ranch
Salat Kærnemælk Crispy Chicken

490 kalorier, 28 g fedt, 8 g mættet fedt, 1.120 mg natrium, 28 g kulhydrater, 4 g fiber, 4 g sukker, 33 g protein (omfatter ikke dressing)

Hvis du skulle spørge nogen på gaden hvilken rækkefølge var den sundere pick, Big Mac eller denne salat, jeg vil vædde ni ud af 10 mennesker ville sige salat-og de ville være forkert. Sure, kan det virke som fedtindholdet er lig med den af ​​en Big Mac, men det er uden bandagen. Når du klemme en pakke af ranch på toppen at seng grønne, er nogen forløsende sundhedsmæssige kvaliteter udøvede bundet til at blive ophævet.

RELATEREDE: Hver menupunkt ved McDONALD`S-Klassificeret!

6

Baskin Robbins Brownie Sundae

800 kalorier, 43 g fedt, 22 g mættet fedt, 340 mg natrium, 95 g kulhydrater, 2 g fibre, 72 g sukker, 11 g protein

Selvom det er ikke ligefrem en hemmelighed, at is er overbærende, det er indholdet af den frosne behandler, der typisk sender folk summer-ikke fedtindholdet sukker. Men da det er lavet med mælk og fløde, to mejeriprodukter, der pack en væsentlig fede punch, det er en dessert, der er bundet til at være højt indhold af fedt. Men virkelig, mere end en Big Mac ?! Selv der overraskede os!

7

Olive Garden
Grillet kylling Flatbread

760 kalorier, 51 g fedt, 19 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt, 2.110 mg natrium, 42 g kulhydrater, 2 g fiber, 4 g sukker, 34 g protein

Mange mennesker antager fladbrød er bedre end pizza, og endnu flere mennesker tror, ​​at stort set alt og alle toppet med grillet kylling er en fedtfattig, sunde valg. Men ingen af ​​disse antagelser kunne være længere fra sandheden, især i tilfælde af denne fedtede, natrium-packed katastrofe fra Olive Garden. Hvis du kommer til at grave det, opdele det med en ven til at holde fedtindholdet på et lidt mere rimeligt beløb. Åh, og parre dine skiver med en kæmpe glas H20, fordi det salt Indholdet er ingen vittighed-det er næsten en dag værd.

8

McDonalds pølse McMuffin med æg

470 kalorier, 30 g fedt, 12 g mættet fedt, 790 mg natrium, 29 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Hvis du er en ivrig spise dette, ikke at! læser, du sandsynligvis ved, at vi er store fans af den klassiske McMuffin for sin ideelle protein: fedt: carb ratio. Dens pølse-topped fætter? Det bliver ikke det samme stempel. Med mere fedt end en Big Mac og så meget mættet fedt, som du vil finde i 11 skiver sydende bacon, er dette en McDonalds morgenmad sandwich, der vil sende dig lige ind i en koma fødevarer.

9

iHop New York Cheesecake Pancakes

940 kalorier, 35 g fedt, 16 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 2.040 mg natrium, 135 g kulhydrater, 5 g fiber, 55 g sukker, 22 g protein

Hvis du ikke ønsker at afspore din kost før middag, holde sig væk fra denne opfedning stak. Ikke alene har mere fedt og mættet fedt end en Big Mac, det tjener op carb svarer til ni skiver hvidt brød. Næste gang du finde dig selv på IHOP med hang til flapjacks, grøft denne fede ordre og få to Original Kærnemælk pandekager med en side af frugt i stedet. Dermed vil skære 570 kalorier og 21 gram arterie-tilstopning fedt fra din ordre.

RELATEREDE: 17 Restaurant Morgenmad værste end en stak af pandekager

10

Panera italiensk Combo Sandwich

1.000 kalorier, 41 g fedt, 16 g mættet fedt, 2.810 mg natrium, 97 g carb, 6 g fiber, 6 g sukker, 42 g protein

Din mor gjorde jer sandwich og pakkede dem i din madkasse, når du var barn, så alle har fået til at være sunde, ikke? Forkert. Restauranter er ligeglad dit helbred ligesom din mor gør, og deres del størrelser er meget større, også. Denne sandwich (som vi navngivet den absolutte værste sandwich fra Panera), For eksempel, har så meget fedt som syv skiver af bologna-og 13 mere gram fedt end en Big Mac. Prøv Paneras Brændt Tyrkiet Avocado BLT på surdej (540 kalorier, 22 g fedt, 4 g mættet fedt) for et sundere `Wich, der giver mere sunde fedtstoffer (fra avocado) end sundheds-skade dem.

11

Applebees Grillet
Kylling Cæsarsalat

790 kalorier, 56 g fedt, 11 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 2.020 mg natrium, 26 g kulhydrater, 6 g fiber, 7 g sukker, 49 g protein (omfatter dressing)

Næsten halvdelen af ​​fedtet på denne salat stammer fra bandagen. At nix en rimelig del af fedtet fra denne ordre, bede om forbinding på siden og derefter dyppe din gaffel i det, før du lægger det op med salat og protein. (En strategi døbt `Fra bord Dip` metode.) På den måde får du en lille smagsprøve på den cremede ting du tørster uden at gå overbord. For endnu flere måder at barbere unødvendige kalorier og fedt fra din restaurant ordre, så tjek disse 35 tips til at blive raske ved restauranter.

12

Romanos Macaroni Grill
Parmesan Crusted kylling salat

1.080 kalorier, 48 g fedt, 9 g mættet fedt, 910 mg natrium, 100 g kulhydrater, 7 g fiber, 16 g sukker, 64 g protein

Mens Romanos har gjort en indsats for at forbedre ernæring indholdet af deres menu tilbud i de seneste år, er der stadig skjulte kost bomber som denne, der stadig dvæler på oversigterne. Denne salat-som har lige så mange kalorier som to Big Mac-computere og mere fedt-laden end fire ordrer Mickey D. fries-bør være en, der er én alles "Spis ikke" liste, uanset om de prøver at tabe 10 pounds eller ikke.

13

Panera
Mac Ost

980 kalorier, 61 g fedt, 26 g mættet fedt, 2.030 mg natrium, 75 g kulhydrater, 3 g sukker, 12 g protein

Før globs af "smelteost spredes" kom og druknede dem halv-til-døden, dette ikke var en halv-dårlig skål. De fattige nudler ikke engang se det komme. Den voksne del af pasta har den dobbelte mængde af fedt og mættet fedt som en Big Mac-og selv børnenes del selv bærer en skammelige 30 gram per portion. Der er langt lærende muligheder på denne populære frokosttid spisested. Vi foreslår, at holde sig til en af ​​dem, hvis du vil beholde din talje trim og din ticker i tip-top helbred.

RELATEREDE: 30 Værste fødevarer til dit hjerte

14

Chili Fried
Syltede agurker

670 kalorier, 50 g fedt, 8 g mættet fedt, 3.500 mg natrium, 46 g kulhydrater, 6 g fiber, 6 g sukker, 8 g protein

Tag en god, lang kig på det ernæringsmæssige oplysninger og derefter overveje dette faktum: Et medie lage har 7 kalorier og absolut ingen fedt. Det betyder, at alle af fedtet i denne fedtet app kommer fra fedt badet tog det, før det sår op på din tallerken. Selv hvis du opdele denne skål med en ven, ville du stadig tage i næsten den samme mængde fedt som du ville finde i en Big Mac-et måltid, der vil i det mindste efterlade dig relativt fuld og tilfreds, i modsætning til denne skål.

15

Cinnabon
Classic Roll

880 kalorier, 37 g fedt, 17 mættet fedt, 820 mg natrium, 2 g fibre, 58 g sukker, 13 g protein

Dette faretruende oppustet bolle indeholder alt for meget fedt at blive betragtet som en snack-uanset hvor mange skridt du fik på mall! Faktum er, at denne rulle har mere fedt og mættet fedt end Ronald berømte duel-hakkebøf burger. Da vi forstår den fornemmelse af kanel lugt, købe Cinnabon CinnaSweeties stedet. En ordre indeholder fem mindre boller, og vil koste dig blot 260 kalorier, 13 gram fedt, og kun 13 gram sukker. For flere enkle måder at ringe tilbage på søde ting, så tjek disse 30 nemme måder at stoppe med at spise så meget sukker.

16

Arby stegt kalkun, Ranch bacon Sandwich

800 kalorier, 34 g fedt, 10 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt, 2.240 mg natrium, 79 g kulhydrater, 5 g fiber, 16 g sukker, 45 g protein

I teorien bør en kalkun sandwich være langt fra det værste på en restaurant menu, men Arby spin på den klassiske frokostret beviser, at der altid er undtagelser fra reglen. Takket være en tung lille smule af peberkorn ranch sauce og tyk-cut peber bacon, denne sandwich ender med mere fedt mellem det (ikke-så-sunde) brød end man kunne forestille sig. På trods af sin sunde klingende navn, honning-hvede brød indeholder et svimlende 380 kalorier og den samme mængde sukker som en værtinde Ho Ho!

17

McDonalds
Bøf, Egg Ost Biscuit

520 kalorier, 30 g fedt, 14 g mættet fedt, 1230 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 25 g protein

Denne sandwich kan bygges på en "varm kiks børstet med ægte smør," men lad ikke at distrahere dig fra de kolde, hårde facts: det har næsten lige så mange kalorier som en Big Mac og mere fedt, mættet fedt, natrium og kulhydrater end den ikoniske burger. Leder du efter en smartere ordre? Tjek vores dybdegående rapport, Hver fastfood morgenmad Vare-Klassificeret.

18

Starbucks Chokolade
chunk Cookie

370 kalorier, 19 g fedt, 12 g mættet fedt, 250 mg natrium, 50 g kulhydrater, 2 g fibre, 31 g sukker, 4 g protein

Mens du sandsynligvis kunne stable fire af disse cookies oven på hinanden, før den nåede højden af ​​en Big Mac, vil du kun behøver at opsluge ned én før forbrugende det mættede fedt tilsvarende. Denne ret er der et tegn på en virkelig skræmmende cookie monster.

19

Chili Terlingua Chili

450 kalorier, 31 g fedt, 14 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt, 1.290 mg natrium, 16 g kulhydrater, 2 g fiber, 5 g sukker, 28 g protein (skål)

Ikke alene er denne kødfuld appetitvækker fyldt med fedt takket være oksekød, creme fraiche og ost i sin signatur opskrift, er det også oversprøjtet med farlige transfedtsyrer. Du har sikkert allerede ved, at denne skræmmende type fedt kan blokere dine arterier og langsom blodgennemstrømning, men dens virkninger rækker ud over dit hjerte. Indtagelse for meget af ting har vist sig at påvirke alt fra hjernens funktion til seksuel funktion. Ingen dampende skål suppe er værd at risikofri især når du kan nemt pisk en protein-pakket suppe i din helt egen køkken.

20

Dairy Queen Chokolade Xtreme Blizzard

Lille: 630 kalorier, 28 g fedt, 16 g mættet fedt, 0,5 g transfedtsyrer, 360 mg natrium, 88 g kulhydrater, 2 g fibre, 68 g sukker, 12 g protein

Med mere sukker end 24 Ande s Mints, og mere fedt og transfedt end en Big Mac, denne Blizzard er "Xtremely" usund. Den er fyldt med palmeolie, en kilde til dårlig-kolesterol stigende palmitinsyre og visceralt fedt-inducerende fruktose. Yikes! Hvis du ønsker at dæmme op for din chokolade cravings, brække et stykke af 70 procent mørk chokolade og gnaske på, at i stedet, eller forkæl dig selv med en af ​​disse 6 High-Protein is.