Skal jeg stoppe med at tage statiner?

Hvis du har fået ordineret et statin medicin, du højst sandsynligt lider af forhøjet kolesterol. Denne medicin virker til at standse kolesterol produktion af din krop og for at stoppe det fra reabsorbing plaque oprustning i arterierne. Dette formindsker dine chancer for at lide et hjerteanfald forårsaget af blokeringer af dine blodkar og arterier.

Mens statin medicin kan være meget effektive til at sænke kolesteroltallet, er de ofte ledsaget af bivirkninger. Flere er milde ligesom kramper eller muskelømhed, men andre kan være livstruende. Alvorlige bivirkninger kan omfatte muskel forringelse, nyresvigt eller leverskade.

Skal jeg stoppe med at tage statiner?

Ikke uden lægens vejledning.

Når ordineret, nogle mennesker tager statiner i årevis og endda resten af ​​deres liv. Hvis du ikke oplever bivirkninger, eller de er meget milde dem, kan du drage fordel af den medicin i lang tid.

Desværre er ikke alle er så heldige. Sommetider statin bivirkninger kan være yderst generende eller alvorlig. Du kan beslutte at forsøge selv-styre dit kolesterol. Uanset hvad du gør, så tal med din læge først.

Skal jeg stoppe med at tage statiner? Før overvejer at se, om der kan håndteres dine bivirkninger. Din læge kan gå over de risici og fordele af medicinen. Hvis dine bivirkninger er problematiske eller er farlige i naturen, kan du nødt til at afbryde sin brug.

Hvis du kan få dit kolesteroltal under kontrol gennem motion, kost og opretholde en sund vægt, kan du være i stand til at stoppe med at tage medicin. Positive ændringer i din livsstil kan reducere dine chancer for et slagtilfælde eller hjerteanfald.

Vide, hvornår at se en læge

Før standsning statiner, mødes med din læge at afgøre, om medicinen er årsag til dine symptomer. Enhver ændring eller usædvanlige reaktioner efter start statiner garanterer et besøg hos din læge.

Et kig på din sygehistorie, liste over medicin og generende bivirkninger kan hjælpe din læge afgøre, om statiner er synderen. Du kan blive bedt om at stoppe med at tage medicin for en kort stund at se, om dine symptomer forsvinder. Du kan også rådes til at sænke din dosis for at se, om du stadig kan nyde godt af den medicin, og reducere dine bivirkninger samtidig.

Hvis du ikke kan styre dit kolesteroltal og statiner forårsager alvorlige symptomer, skal du arbejde med din læge for at finde andre muligheder for at sænke dit kolesteroltal. Mens overvejer "Skal jeg stoppe med at tage statiner?" finde andre måder at forbedre din situation.

Naturlige måder at sænke dit kolesterol

Undersøgelser har vist en vellykket strategi for at sænke din risiko for et hjerteanfald er at holde dine LDL-kolesterol ned. Ideelt set bør du holde det på 80 eller derunder, men niveauer under 100 overvejer god.

1. Spis Heart-Sunde fødevarer

Spise sundt kan gå langt i at reducere dårlige kolesterol og det packs en masse sunde hjerte fordele. Overvej disse tips, når du ændrer dine spisevaner:

• Spis magert kød og lave mad med enkeltumættet fedt. Undgå almindelige mejeriprodukter og vælge lave indstillinger fedt. Canola og olivenolie er bedre valg end svinefedt og andre olier. Rødt kød er fuld af mættet fedt og forskning har vist, at du kun skal forbruge 7 procent eller mindre på en daglig basis.
• Hold dig væk fra transfedt, lignende fødevarer, der indeholder delvist hydrogenerede olier. Transfedtsyrer hæve dårlige kolesterol niveauer samtidig sænke gode niveauer, hvilket øger din risiko for et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Stegt mad er fulde af transfedtsyrer, såvel som kommercielt producerede produkter som snack kager og småkager. Trans fedt forbrug kan tilføje op hurtigt, så det er bedst at undgå helt, hvis det er muligt.
• Tilføj mere opløselige fibre til din kost. Mens der også er uopløselige fibre, opløselig er den type, der hjælper med at sænke dårlige LDL-kolesterol. Du kan finde dette hjerte sund næringsstof i bønner, havre, linser, frugt og grøntsager.
• Indarbejde fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer i din kost. Selv om denne type fedt ikke påvirker dine LDL niveauer, det har masser af hjerte fordele. Det hjælper lavere højt blodtryk og triglycerider, og hæve HDL niveauer, det gode kolesterol. Mad som laks, valnødder, sild, hørfrø og mandler er gode kilder til dette næringsstof.
• Forskning har fundet beviser for, at valle protein kosttilskud arbejde for at sænke din samlede kolesterol, herunder LDL-niveauet. Afledt af mejeriprodukter, kan du få fordelene uden fedt gennem valle protein pulver. Sundhed fødevarer købmænd og ernæringsmæssige butikker ofte bære dem.

2. Øvelse

Mens du overvejer "Skal jeg stoppe med at tage statiner?" husk øvelse kan være en stor mulighed for at bidrage til at hæve din HDL gode kolesterol niveauer. Hvis din læge godkender, tilføj 30 - 45 minutters motion ind i din daglige rutine. Hvis du ikke har tid til at gøre det hele på én gang, kan du bryde det op i intervaller på 10 minutter hver. Indstillinger, der er overskueligt, omfatter:

• Riding en cykel til butikken eller arbejde
• Svømning omgange i løbet af din frokostpause
• Nyder en frisk gåtur i løbet af en daglig pause
• Afspilning af en sport du nyde efter arbejde
• Skipping elevatoren og tage trappen
• Gør ben elevatorer eller sidde ups, mens du ser dit yndlingsprogram
• Deltag i en fitness gruppe eller motion med en ven

3. Rygestop

Når du holder op med at ryge, at fordelene er uendelige. Du kan endda opleve bedre HDL niveauer. Kort tid efter din sidste cigaret, vil din puls og blodtryk vende tilbage til normal. Et år efter at holde op, er dine chancer for hjertesygdomme nedskæringer i halve og efter 15 år, vil din risiko være den samme som et helt liv ikke-ryger.

4. Tabe

Hvis du er overvægtig, kan endda miste et par af de ekstra pounds medvirke til at sænke LDL og total kolesterol niveauer. Simple ændringer i motion og spisevaner kan gå en lang vej med at nå dine vægt mål. Tip til at overveje at omfatte:

• I stedet for at spise når man keder sig, tage en tur rundt om blokken.
• Sats på en sund hjemmelavet frokost i stedet for fastfood.
• Snack på frugt og grønt i stedet for chips.
• Spise for at tilfredsstille sult, ikke at overvinde kedsomhed eller frustration.
• Indarbejd mere motion i din dag ved at gøre simple ting som at gå til frokost, parkering langt fra kontoret, og gå til aftaler, hvis muligt.

5. Drik alkohol Kun i Moderation

Hvis du allerede drikker, skal du være glad for at vide, at moderat indtagelse har været forbundet med højere HDL niveauer. Men hvis du er en ikke-drinker fordelene garanterer ikke starter nu. Anbefalet daglig indtagelse er en drik for kvinder eller to mænd. Undgå at drikke for meget som overdreven indtagelse af alkohol kan føre til hjertesygdomme, slagtilfælde og højt blodtryk.

Del på sociale netværk: