Sunde tips fra de fleste baller mødre i Amerika

De siger, at hvis du vil have noget gjort, så spørg en travl person. Men hvis du vil have noget gjort med buzzer-slå, Flexy-bicep finesse, hvad med at spørge en mor, der er også en professionel basketballspiller? Det er rigtigt-der er en håndfuld WNBA spillere, der balancering både deres utrolige karriere og samtidig øge små børn.

Og ligesom mange sundhedsbevidste mødre derude, disse ballers gøre nærende bid og effektive træningsprogrammer del af deres topprioriteter. Med en assist fra WNBA-hvilke tips off sin historiske 20. sæson den 14. maj kl 07:30 EST (Phoenix Mercury på Minnesota Lynx) -Disse mom-atleter har delt deres tip udelukkende med spise dette, ikke at! lige i tide til Mors dag. Score deres ekspert indsigt nedenfor og derefter holde inspo går med disse 14 Kick-Butt Momtrepreneurs!

Glory Johnson af Dallas Wings

Mor til tvillinger Ava Simone og Solei Diem, 7-måneder gammel

Mad Hun mest sandsynligt, at spise

"Den sundeste ting jeg spiser næsten hver anden dag er grillet kylling. Hvis jeg kunne holde det i min gym taske, jeg ville!"

Værktøj Hun kan ikke leve uden

"Min favorit værktøj ville være min Blender Bottle. At være i stand til at gøre smoothies eller shakes før eller efter praksis er afgørende, når du ønsker en hurtig måltid udskiftning. Og det bedste er, at bunden af din vandflaske har blender vinger til forberedelse og konverterer til et låg til forbrug."

Efter lukketid rådgivning

"Mit råd til at arbejde ud er at være den hårdeste arbejder derude. Men så alvorligt, som du tager din træning, få din hvile og søvn er lige så vigtig!"

Hvordan Hun Påvirkning Hendes families sundhed

"Jeg forsøger at passere langs betydningen af drikkevand til min familie. Konkret mindre pop og mere vand ved hvert måltid, så de kan føle sig som ren og sund, som jeg følte, da jeg gav op koffein, mens jeg var gravid. Mit helbred ændret sig drastisk efter graviditet, og da jeg var kun at drikke isvand. Min krop er renere, lettere og endda tandhygiejne blev lettere. Jeg var i stand til hurtigt at droppe graviditet vægt og komme tilbage til at spille meget hurtigere, også."

ETNT! Tip: Dr. Jennifer Ashton, Amerikas førende OB-GYN og forfatter til den kommende bog Spis Dette, ikke at! Når du venter, ofte siger, at alle kvinder skal spise og drikke, som om de er gravide.

Tianna Hawkins of Washington Mystics

Mor til Emanuel, 11-måneder gammel

Favorit Workout Rådgivning

"Min favorit workout råd er at gøre alt med et formål. Giv det din alle og lader intet i `tanken`."

Hvad Hun er mest sandsynligt Eating

"Jeg elsker at spise bananer, jordbær, blåbær, ananas og kiwi- jeg elsker mine frugter!"

Gadget Hun bruger konstant

"Min favorit sundhed værktøj er NutriBullet. Jeg elsker at eksperimentere med forskellige protein shake opskrifter til at hjælpe med at hoppe starte min dag og komme sig efter praksis. Efter en træning, jeg plejer at gå med en vanille ryste med mine foretrukne frugter."

Sund kost Approach

"Sund kost er en livsstil. Mit bedste råd er at være åben for at prøve nye ting at se, hvad du kan lide, og hvordan det gør du føler. Jeg er blevet mere bevidst om, hvad jeg fodre min krop og min condition er forbedret dramatisk. Jeg føler altid dårligt, fysisk og mentalt, når jeg får kørt af sporet med mine sunde spisevaner. "

Sundhed vaner Hun håber at give videre til sin familie

"Jeg vil gerne opfordre spiser nogle type protein og grøntsager med hver måltid og minimere de kunstige sukkerstoffer og sødestoffer."

ETNT! Tip: Vi ved, hvor skræmmende alle de blandede budskaber om sødestoffer kan være-hvilket er grunden til du ikke vil gå glip af vores eksklusive rapport om Hver Populære Tilføjet Sødestof-Klassificeret!

Abby Bishop i Seattle Storm

Mor til Zala Kate, 2-år gammel

Favorit Workout Rådgivning

"Min favorit workout råd ville være at have det sjovt og vælge noget, du nyder at gøre, uanset om det kører på et løbebånd eller løfte vægte. En anden ting er at have god musik at lytte til, fordi det er med til at få dig motiveret og pumpet."

Hvad Hun lært om sundhed

"Da jeg var yngre, jeg slags tog det for givet, at jeg havde det godt og min krop gjorde ikke ondt. Som jeg har fået ældre, har jeg haft til at strække mere, spise bedre, og se ud for mig selv i almindelighed."

Pre-Workout must-have

"Jeg spiser en masse frugt, og en banan er den ene ting, jeg har før hver praksis."

ETNT! Tip: Der er 21 Amazing ting, der sker til din krop, når du spiser en banan, fra deflatere en oppustet mave til at give dig øjeblikkelig energi.

Happy-Family Health Mantra

"Staying aktiv holder dig glad og hjælper dig med at få venner."

Jia Perkins af Minnesota Lynx

Mor til Aalirah, 11-år gammel

Sund mad hun er altid nye flokke

"Jeg kan lide tørrede glutenfrie kalkun pølser-æ spise dem på ethvert tidspunkt af dagen!"

Must-have post-workout Brændstof

"Jeg har altid en smoothie efter at have arbejdet ud."

Hvad hun fortæller sin familie

"Hvad du putter i din krop er, hvad du får ud af det. Hvis du træffe det rigtige valg tidligere på dagen, har du en bedre chance for at gøre gode beslutninger i hele resten af dagen."

ETNT! Tip: Cross-tjek din indkøbsliste med disse 30 sundeste fødevarer til kvinder at se, hvilke emner, du skal bytte i!

Tayler Hill af Washington Mystics

Mor til Maurice Lighty, 1-år gammel

Must-have snacks

"Jeg elsker at spise frugt-jeg altid har nogle i mit køleskab. Og post-workout, jeg har et opsving ryste eller drikke chokolademælk."

Hvordan du får mest ud af din træning

"Workout på spillets hastighed. Træning behøver ikke at være meget lang, hvis du arbejder og skyde på spillets hastighed."

ETNT Tip! Nyere forskning foreslog, at et minuts, høj intensitet træning kunne være lige så effektiv som en, der er så længe fyrre moderate minutter. Gå hårdt, og få det gjort!