Hvert menupunkt på taco bell - rangeret

Det lyder temmelig vanvittigt. Efter alt, Bell har et ry for at have begået alvorlige [kosten synder]: De opfandt "taco vaffel," næsten egenhændigt at gøre morgen den mest ernæringsmæssigt farlige tidspunkt på dagen. Og så de forsøgte at sælge os på, at vi havde brug for en "fjerde måltid," som om vi hadn`t fået nok vægt fra de første tre.

RELATEREDE: Hvert element på McDonald`s Menu-Klassificeret!

Men Taco Bell`s kaloriefattige bark er værre end dens bid, især med nyheden om, at det `s blevet det første fast-food kæde for at tilbyde kød-fri måltider certificeret af den amerikanske Vegetarisk Association. Det `s lovede også at fjerne alle kunstige konserveringsmidler og tilsætningsstoffer ved udgangen af ​​2017. I virkeligheden, selv før denne nyhed, spiser Dette, ikke at! bedømt Taco Bell som den sundeste mexicanske kæde i Amerika-det scorede et B i vores 2015 Restaurant Report Card. (Baja Fresh og On the Border oparbejdet en D, Chili`s et D +, og selv Chipotle lykkedes kun et C takket være sine gigantiske burritos og højt kalorieindhold salater.)

Alligevel kan du gøre en masse dårlige valg, når du bliver ringet. For at hjælpe dig med at undgå en mexicansk standoff på dit badeværelse skala, redaktørerne af spise dette, ikke at! tog hver eneste måltid ind i vores Mad Lab og rangeret hver en nedenfor. Nyd ansvarligt, og for nemt at forbrænde nogle af disse retter-uden at bruge timer i gymnastiksalen-Don`t miss denne liste over de væsentlige 55 bedste nogensinde Måder at fremskynde dit stofskifte-Hurtigt!

Taco Bell blev oprindeligt fokuseret på netop det-tacos-så vi startede der. For at holde det enkelt, vi analyserede nutritionals af "almindelige" versions- den "øverste" tilføjer to ekstra ingredienser: fedtreduceret creme fraiche og tomater. Hvis du bestiller det, tack på en ekstra 30 kalorier til hver af nedenstående.

320 kalorier, 14g fedt (5 g mættet, 0 g trans), 710 mg natrium, 36 g kulhydrater, 7 g fiber, 2g sukker, 13 g protein

Fra McDonald`s McDouble til KFC`s Double Down, "dobbelt" altid betyder problemer på fast food restauranter. Det `s ikke anderledes på Taco Bell: I Double Decker, befinder du cheddar ost, krydret oksekød og icebergsalat-anstændig nok-unødigt proppet i en majs skal og derefter klemt inde mellem refried bønner og en mel fladbrød. Resultatet er en taco med mere mættet fedt end en Whopper Jr. Af den måde, nogle gange, fedt isn `t dårlige: klik her for at opdage den væsentlige liste over de 20 Bedste fuldfed Foods til vægttab!

170 kalorier, 10g fedt (3,5 g mættet), 380 mg natrium, 13 g kulhydrater, 3 g fiber, <1 g sukker, 8 g protein

Den næste tre "Doritos Locos" alle slips for 3. værste taco, trods anstændig kalorieindhold, fedt og natrium tæller. Grunden? Det ingredienser-cheddar ost, krydret oksekød og icebergsalat-er pakket ind i en Fiery, Cool Ranch eller Nacho Cheese Doritos Shell. Og Doritos er lavet med MSG. Tilsætningsstoffet gør alt smager mere appetitvækkende, hvilket øger din lyst til at fortsætte noshing. Plus, MSG øger også appetitten ved at blokere besked til hjernen, at du har spist din fylde. Faktisk er en gruppe forskere fundet, at give laboratorierotter MSG øget deres fødeindtagelse med en kæmpestor 40 procent! Og efter du `ve fyldt din mave til randen med MSG, den kemiske fortæller din krop til at pumpe ud insulin, fedt-lagring hormon. Denne bølge af insulin forårsager dit blodsukker til at styrtdykke og din sult for at vende tilbage - med en hævn.

170 kalorier, 10g fedt (3,5 g mættet), 380 mg natrium, 13 g kulhydrater, 3 g fiber, <1 g sukker, 8 g protein

170 kalorier, 10g fedt (3,5 g mættet), 370 mg natrium, 13 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 8 g protein

500 kalorier, 28 g fedt (10 g mættet, 1 g trans fedt), 880 mg natrium, 40 g kulhydrater, 5 g fiber, 5 g sukker, 20 g protein

En teatralsk fætter til Double Decker, dette Gordita erstatter den traditionelle majs skallen med en Doritos-flavored pita-brød ligesom huset-og indeholder et vaskeri liste over ingredienser, herunder mere kunstige smagsstoffer end befinder du i de fleste tacos her, og en gram transfedtsyrer, som snart vil forsvinde fra fastfood leddene, forbudt af FDA. Og kalorie tæller er lig med 39 Doritos chips! Hvis du ønsker noget salt eller sød, i stedet nyde en snack, der hjælper dig med at opbygge muskler og blast flab, ligesom på disse 50 bedste nogensinde Snacks til vægttab!

500 kalorier, 29 g fedt (10 g mættet, 1 g trans fedt), 880 mg natrium, 41 g kulhydrater, 5 g fiber, 5 g sukker, 20 g protein

Hvorfor er dette den værste taco på Taco Bell? En blanding af cheddar og tre andre oste lagdelt med krydret oksekød, krydret ranch sauce og icebergsalat, og derefter indlagt mellem en majs shell og mel fladbrød. Det lyder som to tacos i en, og har den natrium tælle at bevise det-sluge en, og du `ll få næsten 60 procent af din daglige anbefalede natrium indtag! Ironisk, for en kæde fortæller dig at "leve mas."

200 kalorier, 10g fedt (3,5 g mættet), 490 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 13 g protein

Den første ingrediens her er avocado, normalt en af ​​vores foretrukne vægttab fødevarer, og Vi `re fint med cheddar ost og icebergsalat. (Alt for dårlige `s alle slathered med kunstigt aromatiseret ranch sauce.) Alligevel Vi` re glad for at se USDA-vælg grillet bøf og friske tomater gøre det til denne mel tortilla. Nyd en gang imellem. Apropos protein, vælge den rigtige og begynde at brænde fedt i dag-start med denne fantastiske liste over De 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab!

190 kalorier, 9 g fedt (4 g mættet), 500 mg natrium, 17 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 9 g protein

Cheddar ost, krydret oksekød og icebergsalat samle i en tortilla for mindre end 200 kalorier. Alligevel er det stadig indeholder en fjerdedel af din daglige natrium godtgørelse, så begrænse dig selv til en eller to, toppe.

170 kalorier, 10 g fedt (3,5 g mættet), 320 mg natrium, 13 g kulhydrater, 3 g fiber, <1 g sukker, 8 g protein

Taco Bell`s Crunchy Taco har eksisteret i tre år, og det `s den nærmeste ting til den oprindelige udgave: cheddarost, icebergsalat og krydret oksekød pakket ind i en taco shell for mindre end 200 kalorier og et gram sukker. Selvom det `s ikke vores første valg, det er tæt på.

160 kalorier, 5g fedt (2,5 g mættet), 480 mg natrium, 16 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 12 g protein

Hvis du er ikke i stykket, det ituskårne kylling bløde taco er kun 160 kalorier, har den laveste mængde fedt af enhver taco (ved 5 gram) og tilbyder en mave-påfyldning 12 gram protein. Nedadrettede: Den mel tortilla har en moderat høj natrium tæller. Men det `s stadig bedre end nogen Burrito-holde læsning at finde ud af hvorfor. Og lære, hvilke andre fødevarer for at undgå, og hvilke der skal nyde-takket være Sindssyge træner Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi og mere i disse 50 hidtil bedste vægttab hemmeligheder fra Skinny People!

Når vi siger vælge klogt, Vi `re virkelig tale om burritos-` re fyldt med mere salt end hver McDonald`s burger. Hold læsning for at se hvorfor.

410 kalorier, 15 g fedt (6 g mættet), 1.140 mg natrium, 51 g kulhydrater, 7 g fiber, 4 g sukker, 17 g protein

Supreme i navn, fodgænger i udførelse, denne burrito omfatter cheddar, krydret oksekød, icebergsalat, løg, "rød" sauce, fedtreduceret creme fraiche, tomater og refried bønner. Sidstnævnte er dette item`s gemme nåde, giver 7 gram fibre. Men Burrito Supreme-ligesom alle Taco Bell`s værste burritos-har næsten en halv-dag `s værd af natrium!

410 kalorier, 18 g fedt (5 g mættet), 1.030 mg natrium, 50 g kulhydrater, 3 g fiber, 4 g sukker, 17 g protein

Den første ingrediens anført er bacon, efterfulgt af nacho-ost ​​sauce, kartoffel bites og fedtreduceret creme fraiche. Chokerende, i forhold til sine burrito brødre, det `s ikke det værste.

430 kalorier, 16 g fedt (6 g mættet), 1.020 mg natrium, 57 g kulhydrater, 7 g fiber, 4 g sukker, 14 g protein

Vi `re overrasket over, at disse syv lag faktisk pakket i færre kalorier, fedt, natrium, kulhydrater og sukker end andre muligheder her. Så igen, det `s mangler nacho-ost ​​sauce, og det tilføjer sundere ingredienser som guac og tomater. Hurtige tricks som der er lige en af ​​de 25 mest oversete måder at tabe sig!

450 kalorier, 18 g fedt (7 g mættet), 1.380 mg natrium, 51 g kulhydrater, 9 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Den Combo Burrito er blot en Burrito Supreme (kommer senere i denne liste) med en dobbelt portion af oksekød. Du søger på 21 gram protein og 25 procent af din RDA for jern. Bare husk på, at det `skyhøj i natrium og moderat høj i kulhydrater og fedt.

470 kalorier, 21 g fedt (8 g mættet), 1,180 mg natrium, 41 g kulhydrater, 4 g fiber, 4 g sukker, 28 g protein

Denne ene indeholder avocado-ranch sauce, cheddar ost, pico de gallo, guac, fedtreduceret creme fraiche, romaine salat og marinerede grillet bøf. Vi `re glad for at se avocado (https://eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss) Listet to gange i denne ingrediens liste-den grønne frugt krymper mave fedt og squash sult. Men det gør ikke `t fritager dette burrito`s 1.180 mg natrium, mere end du` ll finde i en hel tante Annie`s kringle!

490 kalorier, 22 g fedt (7 g mættet), 1.310 mg natrium, 54 g kulhydrater, 7 g fiber, 4 g sukker, 17 g protein

Hvis du søger efter den sikreste måde at opnå far-bod, bare spise en af ​​disse på de regs. Kunstigt-flavored nacho-ost ​​sauce, stegte kartoffel bid, fedtreduceret creme fraiche, krydret oksekød og en mel tortilla vil kun udvide din talje. (Et 20-års Harvard undersøgelse viste, at folk, der spiste pommes frites regelmæssigt fået mere end tre pounds af legemsvægt hver fjerde år. Endnu værre, i løbet af undersøgelsen, fået de fry-spisere 15 pounds af flab fra pommes frites alene.) for dekadente fedt-brændere bedre end stegt mad, don `t glip af denne liste af 25 Bedste Carbs Det afdække dine mavemuskler!

500 kalorier, 19 g fedt (7 g mættet), 1.290 mg natrium, 64 g kulhydrater, 8 g fiber, 5 g sukker, 19 g protein

Hvad sker der, når fem af Taco Bell`s mest populære ingredienser kommer sammen? Denne skrummel, der disker op med en fjerdedel af dine daglige kalorier og næsten en halv dag `s værd af kulhydrater.

650 kalorier, 33 g fedt (12 g mættet, 0,5 g trans fedt), 1.460 mg natrium, 65 g kulhydrater, 5 g fiber, 4 g sukker, 21 g protein

Fyldt med oksekød og ris, sauced med chipotle, nacho ost, fedtreduceret creme fraiche og cheddar, den Quesarito-en hybrid af en quesadilla og en burrito-vil gøre dig muy Gordito hvis spist regelmæssigt.

700 kalorier, 35 g fedt (13 g mættet, 1 g trans fedt), 2.260 mg natrium, 68 g kulhydrater, 9 g fiber, 4 g sukker, 28 g protein

"Kvæles" er aldrig en god ting på Taco Bell. Denne burrito omfatter "cremet chipotle" sauce, krydret oksekød, fedtreduceret creme fraiche, refried bønner, en tre-osteblandingen og "rød sauce," hvis vigtigste ingredienser omfatter modificeret majsstivelse, maltodextrin, og "naturlige smagsstoffer." Ikke alene er denne post begravet i salt og fedt, men det `drysset med en behandlet sukker. Eller skal vi sige, kvalt.

700 kalorier, 38 g fedt (13 g mættet, 1 g trans fedt), 1.560 mg natrium, 66 g kulhydrater, 5 g fiber, 5 g sukker, 22 g protein

Denne Quesarito indeholder cheddar ost, krydret oksekød, "hot lava sovs," nacho ost sauce, latin ris og fedtreduceret creme fraiche. Det udspyr op en hel dag `s værd af natrium, ⅔ en dag` s værd af fedt og flere end en tredjedel af din daglige samlede godtgørelse kalorieindhold. Dette er, hvordan Pompeji faldt.

860 kalorier, 41 g fedt (14 g mættet), 2.200 mg natrium, 91 g kulhydrater, 12 g fiber, 6 g sukker, 32 g protein

Flere paroler fra syd for grænsen: "Stuft" "XXL" og `S heftig 32 gram protein til side, denne meathead indeholder en kæmpestor 91 gram kulhydrater, 41 gram fedt og 860 kalorier. Med avocado ranch sauce, cheddar, pico de gallo, guac, creme fraiche, refried bønner, krydret oksekød og en strimlet tre ost blanding pakket inde i en mel tortilla, næsten det eneste "fedtreduceret" om denne burrito er det creme fraiche -og du er i besiddelse af en hel dag `s værd af salt i den ene hånd. At brænde det væk, du `d brug for disse 33 måder til at flade din mave-Fast!

400 kalorier, 18 g fedt (4,5 g mættet), 960 mg natrium, 45 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 16 g protein

Når du blik på burrito menuen, kan du gå ud fra det er det sundeste valg. (Ituskårne kylling skal være bedre end krydret mysterium kød, right?) Men når den potentielt magert kød er kombineret med "latin ris" og er opført i avocado ranch dressing og cheddar ost, det `s næsten en Burrito Supreme. Stadig, med under 1.000 gram natrium, og mindre end 500 kalorier, dette tæller som en af ​​de bedre muligheder på Bell.

380 kalorier, 16 g fedt (4 g mættet), 830 mg natrium, 47 g kulhydrater, 5 g fiber, 3 g sukker, 12 g protein

Inde i Beefy Nacho Griller er, ja, oksekød, nacho-ost ​​sauce og "røde bånd" -corn mel, raps olie og gul mad farvelægning. Ikke godt, men ikke det værste, forholdsvis.

390 kalorier, 11 g fedt (4 g mættet), 1.080 mg natrium, 57 g kulhydrater, 8 g fiber, 3 g sukker, 14 g protein

De to vegetariske burrito muligheder er hals-og-hals. Vi lister Black Bean Burrito først på grund af sin lidt højere kalorieindhold, natrium, og carb tæller.

370 kalorier, 11 g fedt (4 g mættet), 1.050 mg natrium, 55 g kulhydrater, 8 g fiber, 3 g sukker, 15 g protein.
Mærkeligt, det refried beans burrito her har færre kalorier end Black Bean burrito.

350 kalorier, 16 g fedt (4 g mættet), 810 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 15 g protein

Mød den bedste Burrito på Taco Bell, der indeholder den laveste kalorieindhold, kulhydrat og salt tæller, plus 15 gram protein. Og du ved who`s en fan af kylling? Sindssyge stjerne Shaun T. Lær at slanke-hurtig-med disse 20 vægttab hemmeligheder fra Insanity`s Shaun T!

460 kalorier, 26 g fedt (11 g mættet, 0,5 g trans fedt), 980 mg natrium, 37 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 19 g protein

Den "specialitet" menuen Taco Bell er fyldt med pizzaer, wraps og salater-og du vandt `t tro som rangerer det værste! Men først, du er ikke gør dig selv en tjeneste ved at vælge dette over kylling Quesadilla, som er bygget med præcis den samme ingrediens liste, ugyldig af protein-pakket kylling. I stedet er overdænge mængder af ost tilbage i sit kølvand, pakning i en stor Mac`s værd af fedt og natrium. Apropos McDonalds, hvis du kan lide denne udtømmende liste, don `t miss Hver menupunkt ved McDonald`s-Klassificeret!.

490 kalorier, 19 g fedt (6 g mættet), 1.280 mg natrium, 49 g kulhydrater, 8 g fiber, 3 g
sukkerarter, 29 g protein

Don `t narre af dette item`s sunde udseende. Den indeholder så meget fedt som en McDonald`s Filet-O-Fish eller en Burger King Double Cheeseburger.

510 kalorier, 27 g fedt (12 g mættet, 0,5 g mættet), 1200 mg natrium, 39 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 28 g protein

Cremet jalapeño sauce, grillet kylling og tre blandede oste vil sidde tungt i maven, og måske på din samvittighed.

550 kalorier, 30 g fedt (8 g mættet, 0,5 g trans fedt), 990 mg natrium, 49 g kulhydrater, 7 g fiber, 3 g sukker, 20 g protein

Splittet mellem går italiensk og mexicansk? Taco Bell er du dækket. Hvad med krydret oksekød, refried bønner og tomater, samt mexicanske pizza sauce og revet ost? Bare spørg dig selv, hvis 30 gram fedt (svarende til tre Snickers søjler) er det værd.

540 kalorier, 21 g fedt (6 g mættet), 1.210 mg natrium, 71 g kulhydrater, 6 g fiber, 6 g sukker, 16 g protein

Den Crunch Wrap`s majs shell indhyller oksekød, tomater, icebergsalat, fedtreduceret creme fraiche og nacho-ost ​​sauce. Du kan nyde kompleksiteten af ​​teksturer, men tænke sig om to gange de 71 gram kulhydrater, hvilket er mere end halvdelen af ​​din daglige tilførsel.

760 kalorier, 38 g fedt (6 g mættet), 1.310 mg natrium, 85 g kulhydrater, 13 g fiber, 5 g sukker, 19 g protein

Hvis dette billede gør ikke `t skrig "behandlet mareridt," ingredienslisten gør: Nacho ost sauce, chips, fedtreduceret creme fraiche, refried bønner, krydret oksekød og tomat (som er den eneste uforarbejdede ting her).

770 kalorier, 40 g fedt (10 g mættet, 1 g trans fedt), 1.590 mg natrium, 76 g kulhydrat, 11 g fiber, 7 g sukker, 26 g protein

Bare fordi en vare har ordet "Salat" vedhæftet gør ikke `t gøre det sundt, især når det er indkapslet i en beriget, bleget mel-og-majs skal og kvæles i cheddar refried bønner, salsa og fedtreduceret creme fraiche. Og det gør ikke `t hjælpe, at salat er lavet med ernæringsmæssigt-blottet icebergsalat. Heller ikke, at dette har 1 gram transfedt. Dette party`s forbi. For mere chokerende kalorieindhold bomber du er sandsynligvis at spise, klik her for 20 unhealthiest Foods på planeten!

440 kalorier, 23 g fedt (4,5 g mættet), 860 mg natrium, 46 g kulhydrater, 8 g fiber, 3 g sukker, 12 g protein

Ernæringsmæssigt overlegen i forhold til den Nachos Bell Grande, denne skål har 300 færre kalorier. Det sparer dig også 15 gram fedt, 450 mg natrium og 39 gram kulhydrater.

360 kalorier, 21 g fedt (5 g mættet), 580 mg natrium, 31 g kulhydrater, 4 g fiber, 4 g sukker, 13 g protein

Krydret oksekød vugges inde i en deep-fried fladbrød chalupa skal fremstillet med mel beriget hvede, med icebergsalat, fedtreduceret creme fraiche, ost og tomat. Hvordan kan vi anbefale dette? Om ikke andet, det Chalupa tilbyder den laveste natrium af de andre specielle kandidater.

250 kalorier, 14 g fedt (7 g fedt, 0,5 g mættet), 730 mg natrium, 19 g kulhydrater, 3 g fiber, 2 g sukkerarter, 14 g protein

Vi kæmpede for at placere dette som en "bedste" løsning, fordi det indeholder et halvt gram transfedt. Men det har de laveste kalorieindhold, fedt, carb og sukker tællinger af gruppen. Hvis du skal gå særligt, bestille det.

"Taco Bell breakfast" er lidt ligesom "Fritos Pizza." Det `s en iboende dårlig idé, bevist ved de vanvittige produkter Bell bragt ud i sit forsøg på at starte opladningen dig penge tidligere og tidligere. Generelt Vi `re fans af Bell-bare begrænse dig selv til frokost og middag, og holde de små timer helligt.

370 kalorier, 23 g fedt (10 g mættede), 650 mg natrium, 29 g kulhydrater, <1 g fiber, 7 g sukkerarter, 11 g protein

Overraskende, tilføjer pølse til Biscuit Taco skærer 60 kalorier og 5 gram fedt.

430 kalorier, 28 g fedt (11 g mættede), 740 mg natrium, 30 g kulhydrater, <1 g fiber, 7 g sukkerarter, 14 g protein

Den Biscuit Taco er tunge på fedt og tyndt på størrelse. Og med 7 gram forarbejdet sukker, vandt `t det tage lang tid for blodsukkeret til at tage et dyk, hvilket fører til mid-morning cravings.

490 kalorier, 28 g fedt (11 g mættet), 1090 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 23 g protein

En BLT burrito lyder temmelig chef (vi indrømme det), indtil man tænker på mættet fedt indhold. I det mindste har en velvoksen 26 gram protein og tilvejebringer 35% af DV for calcium.

630 kalorier, 30 g fedt (8 g mættet), 1460 mg natrium, 65 g kulhydrater, 5 g fiber, 4 g sukker, 26 g protein

Den højeste i natrium og kulhydrater. Hvis du ønsker at afsløre, at seks pack (https://eatthis.com/weight-loss-tips-guys), hold dig væk fra.

630 kalorier, 38 g fedt (11 g mættet), 1400 mg natrium, 52 g kulhydrater, 5 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Taco Bell`s første Crunchwrap omfatter cheddar, æg, hash browns og guacamole. Afstå fra at bede om ekstra. Du `re allerede forbruge så meget fedt som en-og-en-kvart Big Macs.

660 kalorier, 41 g fedt (13 g mættet), 1290 mg natrium, 54 g kulhydrater, 4 g fiber, 5 g sukker, 21 g protein

Landet version af A. M. Crunchwrap tilføjer sovs og erstatter en pølse patty for bacon. De første tre bestanddele bleget beriget hvedemel, valle og modificeret majsstivelse.

670 kalorier, 42 g fedt (12 g mættet), 1300 mg natrium, 51 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 21 g protein

Stegte kartofler toppet med cremet jalapeno ost og cheddar-`s ingen chok at Crunchwrap er langt den værste morgenmad mulighed. Forbrugende en fuld dag `s godtgørelse af natrium og mættet fedt til morgenmad er den værst tænkelige måde at starte dagen på. Undgå disse selv på snyde dage-og begynde at tabe for øre en dag takket være disse 30 Fødevarer, der afdække dine mavemuskler til $ 1-Klassificeret.

440 kalorier, 23 g fedt (7 g mættet), 930 mg natrium, 45 g kulhydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 14 g protein

Gravy, sprøde kartoffel bid, en pølse patty og tomme forarbejdede kulhydrater. Yum?

400 kalorier, 22 g fedt (7 g mættet), 790 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 13 g protein

Bare et æg, "nacho ost sauce", og en pølse patty inde i en blød mel tortilla. Hvis dette lyder appetitvækkende for dig, trøste sig med, at det `400 kalorier.

230 kalorier, 14 g fedt (5 g mættede), 590 mg natrium, 15 g kulhydrater, <1 g fiber, 1 g sukkerarter, 12 g protein

Den bedste-of-the-værste af Taco Bell`s morgenmad lineup har den lavest mættet fedt og sukkerindhold. Lille sejr: Det indeholder cheddar ost, ikke en ost sauce. Og at sprænge endnu mere mave fedt, starte din morgen med te. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition and Metabolism viste, at hvid te samtidigt kan øge lipolyse (nedbrydningen af ​​fedt) og blokere adipogenese (dannelsen af ​​fedtceller). Den tea`s kombination af koffein og epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ser ud til at sætte fedtceller op til nederlag. Vi ved spise dette, ikke at! elsker te så meget, vi gjorde det en del af vores bestseller ny kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere tabt 10 pounds i en uge!

310 kalorier, 15 g fedt (2,5 g mættet), 310 mg natrium, 39 g kulhydrater, 2 g fibre, 13 g sukker, 3 g protein

Det isn `t svært at forestille sig, at en wienerbrød fyldt med karamel æbler er den værste løsning her. Men det indeholder høje fruktose majssirup, der kan anrette skade på dit fordøjelsessystem-og selv din hjerne!

(2 stk) 170 kalorier, 11 g fedt (2,5 g mættet), 105 mg natrium, 15 g kulhydrater, 0 g fiber, 7 g sukker, 2 g protein

Cap`n Crunch Berry dækket krans huller fyldt med en sukkerholdig glasur. Du kan have to til 170 kalorier og 7 gram sukker. Men hvorfor?

(2 stk) 160 kalorier, 9 g fedt (2 g mættet), 80 mg natrium, 17 g kulhydrater, 0 g fibre, 10 g sukker, 2 g protein

Selvom de `re annonceret som "dessert til morgenmad," don` t lade sig narre - disse kanel bolde er absolut en dessert.

170 kalorier, 6 g fedt (0 g mættede), 210 mg natrium, 27 g kulhydrater, <1 g fiber, 12 g sukker, 1 g protein

Disse er din bedste satsning på menuen dessert, fordi de ikke har nogen mættede eller transfedtsyrer. Men en ordre har stadig 27 gram kulhydrater og 12 gram sukker.

Hvis dine smagsløg og mave aren `t tappet ud af disse kalorieindhold, fedt og natrium lastet entrees, Taco Bell giver også side retter, hvis man kan kalde en Dorito en side skålen. Og hvis du er at sætte dem sammen med en six-pack, du `ll brug for denne liste over De 25 bedste fødevarer til en Hangover!

140 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet), 210 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Chancerne er du er allerede at have en snyde måltid. Du har ingen undskyldning for at bestille disse sprøde MSG chips.

100 kalorier, 2,5 g fedt (0 g mættet), 230 mg natrium, 18 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Intet præmie her. Selv lav i kalorier og fedt, det er almindelig ris - tårnhøj i kulhydrater og lavt proteinindhold. Du behøver har brug for det.

320 kalorier, 20 g fedt (2,5 g mættet), 450 mg natrium, 32 g kulhydrater, 6 g fiber, 1 g sukker, 4 g protein

Selv om dette har 20 g fedt, dette lander på toppen af ​​pakken, fordi avocado giver gode flerumættede fedtstoffer, hvilket gør det bedre end de hvide-carb bomber på # 2 og # 3.

230 kalorier, 12 g fedt (2 g mættet), 520 mg natrium, 28 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 3 g protein

Dette er skole-cafeteria fødevarer, og du `ve vokset det.

310 kalorier, 17 g fedt (1,5 g mættet), 470 mg natrium, 34 g kulhydrater, 3 g fiber, 2 g sukker, 4 g protein

Hvis du går til dette, ved, at det har så meget fedt og kalorier som en 6-stykke McDonald`s Chicken McNuggets - alias en entree. Apropos skræmmende sider, don `t glip af denne liste over Hver Fastfood French Fry-Klassificeret og se, hvem der vinder krigen mellem McDonald`s og Burger King!

240 kalorier, 11 g fedt (1 g mættet), 590 mg natrium, 32 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 3 g protein

Spis Dette, ikke at! anbefaler normalt mod chips ved mexicanske leddene, men i det mindste disse aren `t Doritos!

190 kalorier, 7 g fedt (3 g mættet), 670 mg natrium, 21 g kulhydrater, 6 g fiber, <1 g sukker, 11 g protein

En side parabol med 11 gram protein isn `t dårlige-` s mere end de fleste ernæring barer.

180 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet), 430 mg natrium, 30 g kulhydrater, 5 g fiber, <1 g sukker, 6 g protein

Ved bestilling af bønner, altid satse på sort ikke, at du har brug for ris.

80 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet), 200 mg natrium, 12 g kulhydrater, 5 g fiber, <1 g sukker, 4 g protein

Yup, den bedste side parabol på Taco Bell er de sorte bønner (https://eatthis.com/8-superfoods-you-should-eat-every-day). Ikke alene er disse babyer 80 kalorier og kun 1,5 g fedt en pop, men de øge hjerne mad og øge hjerte sundhed!

240 kalorier, 12 g fedt (3 g mættet), 480 mg natrium, 27 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Stegt kartoffel bid, icebergsalat og cheddar: Temmelig dystre ingredienser, men med et gram sukker og mindre end 500 mg natrium, dette kommer ind på det bedste af det værste.

420 kalorier, 17 g fedt (3,5 g mættet), 930 mg natrium, 55 g kulhydrater, 6 g fiber, 4 g sukker, 11 g protein

En anden burrito tip den ernæringsmæssige skala, med refried bønner og cremet jalapeno og nacho ost saucer. Mættet fedt, natrium og carb tæller er skyhøj.

320 kalorier, 15 g fedt (1,5 g mættet), 600 mg natrium, 41 g kulhydrater, 6 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein

Igen, Taco Bell vælger en nacho ost sauce i stedet for faktiske ost, drysset løbet nacho chips og refried bønner.

430 kalorier, 18 g fedt (4,5 g mættet), 1030 mg natrium, 55 g kulhydrater, 4 g fiber, 1 g sukker, 9 g protein

Fritos, oksekød og ris gennemblødt i nacho ost = talje katastrofe. Dette er den værste Taco Bell dollar emne, og vi daresay det `s en af ​​de værste måltider du kan få for en dollar, periode. Hvis du kæmper med vægt problemer, don `t gå glip af disse ###40 dårlige vaner, der giver dig mave Fat!

210 kalorier, 12 g fedt (4 g mættet), 560 mg natrium, 17 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 13 g protein

Mini i både størrelse og ingredienser, denne quesadilla har kun tre komponenter: Chipotle sauce, krydret oksekød og ost. Det har også kun 17 gram carbs og en stor 13 gram protein. Du kunne gøre værre for en dollar.

210 kalorier, 10 g fedt (3 g mættet), 450 mg natrium, 22 g kulhydrater, 4 g fiber, 1 g sukker, 7 g protein

Cheddar, chipotle og røde saucer, salat, refried bønner og tomater i en tostada shell. Med 210 kalorier og 10 gram fedt, det `s ikke det bedste valg, men det vandt` t ødelægge din talje.

180 kalorier, 9 g fedt (5 g mættet), 430 mg natrium, 15 g kulhydrater, 2 g fiber, <1 g sukkerarter, 9 g protein

For 180 kalorier, får du en smeltet tre-ost blanding inde i en blød mel tortilla. Det er den laveste i natrium, samlet fedt, kulhydrater og sukker på dollaren menuen. Men don `t bide i mere end ét: Der er stadig 5 gram mættet fedt pr roll-up.

180 kalorier, 8 g fedt (2,5 g mættet), 540 mg natrium, 15 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 12 g protein

Hvis du er kort på kontanter, gå til dette. Det `s mindre end 200 kalorier og har kun 8 gram fedt, med omkring 20% ​​din daglige tilførsel af protein.

Taco Bell`s ny certificeret vegetarisk menu er en samling af ikke-kød elementer, der allerede findes på deres menu. Samlet set menuen tilbyder nogle af deres lavere kalorieindhold, moderat fedt og natrium muligheder-og nogle fyre.

420 kalorier, 17 g fedt (3,5 g mættet), 930 mg natrium, 55 g kulhydrater, 6 g fiber, 4 g sukker, 11 g protein

430 kalorier, 16 g fedt (6 g mættet), 1020 mg natrium, 57 g kulhydrater, 7 g fiber, 4 g sukker, 14 g protein

430 kalorier, 28 g fedt (11 g mættede), 740 mg natrium, 30 g kulhydrater, <1 g fiber, 7 g sukkerarter, 14 g protein

460 kalorier, 26 g fedt (11 g mættet, 0,5 g trans fedt), 980 mg natrium, 37 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 19 g protein

490 kalorier, 19 g fedt (6 g mættet), 1280 mg natrium, 49 g kulhydrater, 8 g fiber, 3 g
sukkerarter, 29 g protein

og hvis du er vegetar, do not miss denne liste over Vegetar Fødevarer, der rent faktisk har Kød!

390 kalorier, 11 g fedt (4 g mættet), 1080 mg natrium, 57 g kulhydrater, 8 g fiber, 3 g sukker, 14 g protein

370 kalorier, 11 g fedt (4 g mættet), 1050 mg natrium, 55 g kulhydrater, 8 g fiber, 3 g sukker, 15 g protein

190 kalorier, 7 g fedt (3 g mættet), 670 mg natrium, 21 g kulhydrater, 6 g fiber, <1 g sukker, 11 g protein

180 kalorier, 9 g fedt (5 g mættet), 430 mg natrium, 15 g kulhydrater, 2 g fiber, <1 g sukkerarter, 9 g protein

180 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet), 430 mg natrium, 30 g kulhydrater, 5 g fiber, <1 g sukker, 6 g protein

Alle billeder via tacobell.com