10 Fødevarer, der arbejder underværker for dit hår

En kvindes hår står for hendes kvindelighed. Din dyrebare, kære hår eller din ’kronen på værket` er et vigtigt aspekt af din personlighed for det rigeligt og virkelig afspejler dine handlinger, motiver, tankeprocesser og jeres trossystemer. Derudover hår er nødvendigvis afgørende for vores udseende og så, dårlige hår dage tage en vejafgift på vores selvtillid og selvværd. Men i stedet for at bruge så meget tid, penge samt energi i disse hår saloner, hvad nu hvis vi begynder at lave små ændringer i vores kost fra dag til dag? Der er ingen tidskrævende hårdt arbejde involveret, du bare nødt til at holde et par vitale, endnu enkle punkter i tankerne, og se forskellen i dit hår for dig selv.

Lyder som en god mulighed? Tja, det rent faktisk er. Jeg vil også fortælle dig, hvordan at gøre op med det stadigt varig skæl, hår tyndere og hår falder. Jeg vil oplyse dig om, hvad det er, at du behøver at gøre for dit hår til at være lang, stærk og smuk. Du er velkommen til at tage en springet med mig!

1. æg

Du vil måske ikke være i stand til at have en masse æg, hvis du er højt på kolesterol, men hvad gør et æg en stor mad til håret er dens biotin indhold. Vores hår indeholder stort set protein og æg er en meget, meget rig kilde til protein. Æg fra kyllinger og ænder vrimler med svovl, jern og zink. Mængden af ​​B-vitamin, der er til stede i æg hjælper med hårvækst samt hjælpemidler i at forny hårsækkene. Så dine låse bliver både tykkere og fyldigere. Hvis håret knækker er, hvad du er bekymret, bekymring ikke mere for nu ved du, at en biotin-mindre kost let kan føre til tør og skør hår.

Egg masker til hår er alt for populær, og du kan prøve dem én gang om ugen for lange og skinnende hår.

1. valnødder

Valnødder gerne til multi-opgave. Så de gør din hud glattere, dit hår sundere, dine øjne lysere og dine knogler stærkere. Oven i det, kan valnødder jage væk skæl, tørhed og afskalning fra din hovedbund og hår. Deres hemmelighed bestanddel er E-vitamin og omega-3 fedtsyrer. En anden fantastisk ting ved valnødder er, at du kan sætte dem hvor som helst du vil - i din salat, pasta eller dessert.

Faktisk nødder som jordnødder, butternuts, hasselnødder, cashewnødder og mandler også have biotin (ja, ligesom æg) og unødvendigt at sige, de gør dit hår lang, stærk og smuk. Plus, dit hår er aldrig blottet for sin naturlige olie og glans.

1. Grøntsager og brune ris

Bladgrøntsager som spinat og broccoli kan virkelig gøre underværker for din Lokker. Ikke alene skal de give beta-caroten, jern, vitamin A og C-vitamin til vores hår, men også regulere blodtilførslen til hårsækkene. Se, det er ekstremt vigtigt, hvis du vil have dit hår til at være som dem i shampoo-reklamer. Desuden mineralerne generere en naturlig olie til hovedbunden, der virker intet mindre end en hårbalsam. Derudover de tillader dig at vinke farvel til tørhed! Dit hår både vokser og fornyer samtidig.

Brune ris er rigeligt i Vitamin B og komplekse kulhydrater, som er nødvendige af proteiner til at opbygge stærk hår. Denne måde, energi-fyldte brune ris er en væsentlig mad til håret.

1. bananer

Knaphed på B6-vitamin forårsager hårtab og dermed kan dit hår vende tynd. Bananer hjælpe os med at undgå den situation. Også vitamin giver vores krop til at absorbere de nødvendige næringsstoffer fra vores kost. Produktionen af ​​røde blodlegemer øges, hvilket er godt nyt for hårsækkene.

1. Gulerødder og søde kartofler

Hvis du troede, gulerødder er godt kun for øjnene, er du ekstremt fejl. Gulerødder, alsidig som de er, butik Vitamin A, som skal hjælpe dit hår til at skinne hele vejen!

Søde kartofler og græskar - meget som gulerødder - lagerføres med beta-caroten, som kroppen omdanner til vitamin A. Dette vitamin giver en hård kamp til skæl, tørhed og kløe. Så af hensyn af elastisk hår, så glem ikke at have en bid af dem begge.

1. Bønner og fuldkorn

Bønner er afgørende, fordi de er fyldt med jern protein. Det betyder, at hvis du spiser bønner, dit hår vil altid blive næret. Nu, hvis du har været glad for at springe linser, kan du stoppe med at gøre det, fordi jeg har nyheder til dig. Linser er enorme reservoirer af jern og folat, og de kan absolut gøre op med hårtab. Derudover har de forkæle dig med stærke, smukke hår.

Brød og korn, med deres B-vitamin, jern og zink, øge tykkelsen af ​​dit hår. Zink er nødvendig, da det har en hånd i det endokrine system af kroppen, og naturligvis hormoner noget, et parti for så vidt angår vækst og tykkelsen af ​​hår er berørt.

1. rødt kød

Rødt kød er generelt ikke meget begunstiget af læger og de støtter deres afsky med en galakse af grunde. Ikke desto mindre, er de ikke helt onde. Rødt kød kan prale af jern og jern kur skaldethed. Det faktisk gør håret vokse igen, er det ikke bare den sølv foring du ventede på?

1. appelsiner

Appelsiner og citroner sole sig i C-vitamin, men hvordan er C-vitamin relateret til sund og super stærk hår? Nå, vi alle har små fartøjer, der transporterer blod til vores hårsækkene, og C-vitamin styrer denne cirkulation af blod. Det er rigtigt, mindre af C-vitamin kan gøre dit hår virkelig, virkelig modtagelige og sårbare over for brud - kort sagt, tør og svag.

1. Kylling og fisk

Kyllinger er gode butikker af protein. Uden protein, tråde blive skør og de kan gå så langt som at blive farveløs! Vores hårsækkene brug jern, som kylling synes at bringe i temmelig godt.

Fedtsyrer, er folk som er omega 3 fedtsyrer, typisk og normalt findes i fisk. Udover omfatter de af jern og vitamin B12. Det er allerede givet, at jern er en integreret del af dine hårsække, som sådan forbrugende fisk uundgåeligt gør hverdagen en god hår dag for dig. Det kan være interessant at bemærke, at jern opretholder hæmoglobinet i de røde blodlegemer. Hæmoglobinet til gengæld transporterer ilt til hele kroppen og tager sig af immunsystemet også.

1. Ost og Yoghurt

For at inkorporere proteiner som kasein og valle i din kost, skal du gå til mejeriprodukter, nemlig ost og yoghurt. De bidrager til at forbedre længden samt styrken af ​​dine manker.

Jeg håber listen hjulpet og du kom til at vide, hvad minut ændringer, du skal gøre i din kost for at fejlfri hår du altid har ønsket!