20 Fordele ved kokosolie

Forskere har kendt til coconut`s evne til at hjælpe blast fedt i årtier. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Toxicology and Environmental Health tilbage i 1985 viste, at en enkelt injektion af caprinsyre (som er rig på kokosolie) resulterede i "hurtigt i starten, derefter en gradvis formindskelse i fødeindtagelse og en parallel tab af kropsvægt" i hanrotter. Yderligere undersøgelser har vist, at det `den caprinsyre og andre mellemkædede triglycerider (MCT) i kokosolie kan øge 24 timers energiforbrug i mennesker med så meget som 5 procent. Nu brænder en ekstra 100-120 kalorier om dagen lyder måske ikke af så meget, men i løbet af et år, det beløber sig til mindst 36.000 kalorier. Det `s flere kalier end du` finde i over 10 pounds af farlige og grimme mave fedt. At se, hvad kokosolie ser ud, og hvordan Kelly Choi, mad journalist og forfatter til Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse, bruger det i smoothies og kaffe, se vores eksklusive video Den Superfood, Supercharges dit vægttab.

2

Det dræber bakterier

Omkring halvdelen af ​​fedtsyrerne i kokosolie er laurinsyre. Laurinsyre er særlig god til at dræbe bakterier, vira og svampe, og derfor store i at hjælpe dig afværge infektioner, når de anvendes eksternt. Men når du indtager kokosolie det reagerer med enzymer til danner en monoglycerid kaldet monolaurin. Og gæt hvad? Monolaurin er fantastisk til at dræbe skadelige patogener, også! Ud over at holde alle former for ondskab i skak, har begge disse stoffer vist sig at dræbe bakterier og meget farlig patogen, Staphylococcus Aureus og gær Candida albicans, som er en almindelig kilde til gær infektioner.

3

Det kan bruges
i soveværelset

Der er mange livsforbedrende anvendelser for kokosolie, men en af ​​de mest sjove resultater foregår i soveværelset. `D bruge det i der af samme grund, som du` bruge det i andre rum i huset: `s lækker, det` s økologiske, det `s alle naturlige, og det stopper tingene klistrer. `M taler om sex, folk! Ikke alene kokosolie føler, smag, og lugter godt, når de anvendes til at tilføje lidt smag til dit sexliv, men det sker også at være godt for dig. Det `s fugtgivende og, som nævnt ovenfor, det` s anti-svampe og anti-bakteriel, hvilket betyder, at det gør et stort stykke arbejde på at forhindre gær infektioner-i modsætning til mere risikable fødevarer som flødeskum. Som med enhver olie, shouldn kokosolie bruges sammen med latex kondomer, fordi det vil svække latex, hvilket resulterer i tårer, pauser og potentielt børn. Mens du glider kokosolie ind i dit sexliv, skal du sørge for at undgå disse 27 Fødevarer, der rod med Dit Sex Drive!

4

Det kan hjælpe dig
opbygge og
opretholde muskel

Som nævnt ovenfor, MCT`s i kokosolie er gode til upping dine kroppens `s energiforbrug og brænde kalorier. Her `s endnu en måde dette vidunder-ting kan hjælpe dig se bedre nøgen. Det `s fantastisk til at opbygge muskler! MCT fundet i kokos bruges også i populære muskeltræning produkter som Muscle Milk. Men mange kosttilskud bruger forarbejdede former for MCT`s. Ved at spise tilføje faktiske kokosolie, du `ll gavn af at få dine MCT`s i deres naturlige og mest effektive form. Tilsæt 3 spsk kokosolie til en muskel bygning ryste dagligt.

5

Kokosolie
kantsten appetit

Forskere formoder, at kokos oil`s interessant effekt på sult kan være relateret til den måde, de fedtsyrer i det metaboliseres. I en kort sigt undersøgelse blev varierende mængder af mellemlange og lange triglycerider fodret til 6 raske mænd Mændene spiser flest MCT spiste 256 færre kalorier om dagen i gennemsnit. I et andet kort undersøgelse opdagede 14 raske mænd, at de, der spiste flest MCT ved morgenmaden spiste betydeligt færre kalorier til frokost. Disse undersøgelser over en længere periode, tilføjer MCT-rige kokosolie til en `s kost kan have en meget positiv effekt på vægt og kropssammensætning. Du kan også føje den til din kaffe for en velsmagende pick-me-up.

6

Det kan hjælpe med at forhindre
Alzheimers sygdom

Fordøjelsen af ​​MCT`s af leveren skaber ketoner: en let tilgængelig energi til hjernen. Nyere forskning har vist, at hjernen faktisk skaber det `s eget insulin til at behandle glucose og magt hjerneceller. Som hjerne en Alzheimer`s patienten har mistet evnen til at skabe sin egen insulin, kunne ketoner fra kokosolie skabe en alternativ energikilde til hjælpe med at reparere hjernens funktion. I en undersøgelse fra 2006, forbruget af mellemkædede triglycerider førte til øjeblikkelig forbedring af hjernens funktion hos patienter med mildere former for Alzheimer`s. Og mens du ser ud for din hjerne, skal du sørge for at styre fri af disse 15 Fødevarer, der gør din depression eller angst værre!

7

Det hjælper
med hukommelse

En undersøgelse fra 2004 offentliggjort i tidsskriftet af Neurobiologi of Aging viste, at MCT`s findes i kokosolie forbedret hukommelsesproblemer deres ældre forsøgspersoner blev oplever. Alle patienter i undersøgelsen var en markant forbedring i deres tilbagekaldelse evne efter indtagelse fedtsyren. Det `s troede, at dette skyldes MCT`s blive absorberet lettere i kroppen. Som de kan tilgås i hjernen uden brug af insulin, de er i stand til mere effektivt brændstof hjerneceller.

8

Kokosolie kan
beskytte organfunktion

Kokosolie kan bidrage til at rydde op og helbrede urin (UTI) og nyre infektioner. Se, de MCT`s i olien arbejde som et naturligt antibiotikum ved at forstyrre lipid belægning på bakterier og dræbe dem. En 2014 undersøgelse viste, at Virgin kokosolie beskytter mod leverskader. I det mindste i albinorotter. Apropos beskytte organer, vidste du, at sodavand er så farligt, fordi det fremmer visceralt fedt alt omkring dine indre organer? Yikes! Find ud af mere med dette VIDEO: 5 chokerende ting du ikke vidste om Soda.

9

Det fremmer
hjerte sundhed

Kokosolie er høj i naturlige mættede fedtstoffer. Det lyder måske ikke som en positiv, men de mættede fedtstoffer i kokosnødder arbejde på en anden måde end dem, der findes i animalske fødevarer som smør, fløde, ost og kød. Kokosolie øger sunde kolesterol (kendt som HDL) i kroppen, men det hjælper også til at konvertere LDL eller "dårlige" kolesterol i god cholesterol.By Øge de HDL`s i kroppen og ændre forholdet mellem HDL til LDL, mættet fedt i kokosolie hjælper med at fremme hjerte sundhed og mindske risikoen for hjertesygdomme.

Få mest ud af fordelene ved te med 7-dages Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 10 pounds i en uge!

10

Det giver din
bugspytkirtel en pause

De MCT`s af kokosolie er super let at fordøje, og som sådan, don `t de har brug for bugspytkirtlens enzymer, der skal nedbrydes. Idet kokosolie faktisk letter den metaboliske belastning af bugspytkirtlen. Faktisk er super fedt er så let at fordøje, at det har været kendt for at forbedre symptomerne på galdeblære sygdom værktøj. Du kan forbedre galdeblæren og kroppens samlede sundhed blot ved at erstatte andre langkædede fedtstoffer med kokosolie. For flere metaboliske boosts, så tjek disse 55 bedste nogensinde måder at øge dit stofskifte.

11

Det `s fantastisk til
din hud og hår

Undersøgelser af personer med tør hud viser, at kokosolie kan forbedre fugt og fedtindhold i huden. Kokosolie kan også være meget beskyttende mod skader på håret. Hvis du har skæl eller tørt hår, er kokosolie chock fuld af fedtsyrerne, som kan forbedre disse betingelser. En undersøgelse viser, kokosnød oil`s effektivitet som solcreme. `S blevet vist blokere omkring 20 procent af de sun`s ultraviolette stråler.

12

Det forbedrer fordøjelsen

Kokosolie forbedrer fordøjelsen ved at hjælpe kroppen til at optage fedtopløselige vitaminer, calcium og magnesium. Hvis kokosolie er taget på samme tidspunkt som omega-3-fedtsyre, det kan gøre dem dobbelt effektiv. Kokosolie kan også hjælpe med at forbedre bakterier og tarmen sundhed ved at ødelægge dårlige bakterier og candida. Candida ubalance især kan nedsætte mavesyre som forårsager inflammation og dårlig fordøjelse.

13

Det `s godt for
oral sundhed

Nogensinde hørt om olie trækker? Nå før opfindelsen af ​​tandpasta, den handling at hvislende olie omkring munden var en metode til at rense munden af ​​bakterier og for at hjælpe med at helbrede de grimme hærgen paradentose. En overflod af MCT`s er grunden til, at kokosolie er en af ​​de mange effektive olier til at trække med. Dybest set, olien løfter bakterier fra overfladerne i munden og `s stor, fordi fjerne orale bakterier i høj grad reducerer din risiko for sygdom omkring dit tandkød. Eksperter anbefaler kokosolie trækker 3 gange om ugen i 20 minutter om dagen for at beskytte din mund og dens værdifulde indhold.

14

Det kan hjælpe
balance hormoner

Hormon forstyrrelser kan forårsage en litani af problemer hos mænd og kvinder. Kokosolie kan hjælpe med at opretholde en vigtig balance af hormoner fordi den laurinsyre den indeholder. En 2012 undersøgelse foretaget i Filippinerne har foreslået, at kokosolie kan være en glimrende fedt at forbruge i overgangsalderen, og også kan have en positiv effekt på østrogen niveauer. Apropos hormoner, så tjek disse 9 Fødevarer, der slukke din sult Hormoner.

15

Det hjælper reparation
sprukne læber

Mineralerne i denne kokosolie tilføje masser af fugt til at helbrede tørhed og gøre dine læber bløde, glat, lige til at kysse og lad os se det i øjnene, lækker!

16

Det kan forhindre
og behandling af kræft

Denne kokosolie fordel kan ske på to måder: 1. Når vi fordøje kokosolie, er ketoner produceret. Nu er disse ketoner indeholder energi, som kroppen kan udnytte men tumorceller `t. Tumorceller afhænger glucose til energi. Det `s hvorfor det` mente, at en ketogen diæt kunne være en mulig komponent i at hjælpe kræftpatienter komme sig. 2. Da MCT`s fordøje lipid vægge af bakterier, de også kan dræbe et specifikke bakterier, der er blevet kendt som øger risikoen for mavekræft, Helicobacter pylori. Selv i undersøgelser, hvor kræft er kemisk inducerede, indførelse af kokosolie forebygger kræft i at udvikle sig!

17

Det kan reducere
risikoen for anfald

Lad os tale om ketoner nogle mere fordi de `re temmelig darn interessant. Den bedst kendte terapeutiske anvendelse af ketogenic kost behandler lægemiddelresistent epilepsi hos børn. Denne diæt indebærer at spise meget lidt kulhydrater og store mængder af fedt, hvilket fører til stærkt øget koncentration af ketonstoffer i blodet. Forskere har fundet, at denne diæt dramatisk kan reducere forekomsten af ​​anfald i epileptiske børn, selv dem, der tilflugtssted `t haft succes med flere forskellige former for narkotika. Hvis du har kiddos, her er din chance for at se, hvad Hvad Kost Eksperter Pack i deres børns Madkasser.

18

Det kan forhindre
insulin resistens

Insulinresistens er forstadiet til type 2-diabetes. Betegnelsen refererer til, når kroppens `s celler nægter at reagere på insulin, og derfor ikke længere kan tage i glukose til energi. Bugspytkirtlen pligtskyldigt pumper mere insulin for at kompensere og skaber en cyklus af overproduktion. `S når type 2-diabetes kan indstilles i. Gode nyheder! De MCT`s i kokosolie hjælpe balance insulin reaktioner i cellerne på grund af ketoner vores krop producerer, når vi indtager det. Disse ketoner tage belastningen af ​​pancreas ved at give kroppen en konsistent energikilde, der ikke er afhængig af glucose reaktioner. Neato, ikke?

19 20

Det kan bruges til
behandle betændelse
og gigt

En indisk undersøgelse viste, at det høje niveau af antioxidanter til stede i jomfru kokosolie faktisk reduceret inflammation og heling gigt mere effektivt end førende medicin. En anden nylig undersøgelse viste, at kokosolie høstet med medium (og ikke høj) varme fandtes at undertrykke inflammatoriske celler. Det virkede som både en smertestillende og anti-inflammatorisk.

Som nævnt ovenfor, en hvis fantastiske fordele ved kokosolie er, at det øger optagelsen af ​​absorbere fedtopløselige vitaminer og mineraler i tarmen. En af disse mineraler bliver calcium. Forskning med osteoporose har fundet, at tilsætning af kokosolie til kosten øget knoglevolumen og struktur hos individer og nedsat knogletab på grund af osteoporose. Men osteoporose isn `t kun om calcium: oxidativ stress og frie radikaler er også en årsag til tilstanden. Da kokosolie har så høje niveauer af antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler, er en førende fysisk behandling for den smertefulde og til tider invaliderende lidelse.