Hvordan at slippe af med influenza

vegetabilsk Juice

Pakket med vitaminer, mineraler og antioxidanter, kan veggie saft give dig masser af gode ting og holde dig hydreret på samme tid.

Hvidløg

Dette vidunder mad hjælper styrke dit immunforsvar, fylder dig med antioxidanter og bekæmper bakterier i kroppen.

ingefær

Ingefær har ry for bilæggelse maver, der hjælper, hvis du er nauseas eller har diarré. Det er også kendt for at bekæmpe betændelse, som kan gøre du føler dig bedre, når du har influenza.

Varm te

Ikke alene er dette fyldt med antioxidanter, der kan hjælpe dig til at føle bedre, kan dampen og varmen i te også dulme din ondt i halsen. Tilføj honning eller citron til en ekstra løft, der hjælper tæmme hoste.

Banan

Diarré, kvalme og opkastning kan alle tæmmes med bananer. Giv det en chance ved at skære op bananen i bide stykker på størrelse og tygge hver grundigt før indtagelse.

Ristet brød

Tør toast giver dig noget i din mave, som kan hjælpe med at løse det, men det er ikke den slags mad, som vil forstyrre dig videre. Hvis du ikke ønsker at prøve toast, vil tørre kiks også arbejde.

Oregano Oil

Carbacol, den vigtigste ingrediens i oregano olie, kan holde dig fra at få influenza. Tag to kapsler hver dag. Hvis du allerede har influenza, kan seks kapsler per dag hjælpe med at holde det fra at blive værre.

Torskelevertran

Det lyder væmmeligt, men det hjælper! Tag det i kapsler, to til fire om dagen, for at hjælpe dig gennem det værste af influenza.

Tyrkiet Sandwich

Denne magert kød er rig på protein. Hvis du vælger hele hvede brød og en god ost, får du nogle kulhydrater og mejeri, også. Alle disse er fremragende til at opbygge din styrke, mens du er syg.

Hot Spices

Hot krydderier kan hjælpe med at rydde bihuler og fjerne brystet overbelastning, to store problemer, når du har influenza. Blot blande hvidløg, peberrod, cayennepeber og hvidløg sammen til en pasta, derefter blandes 1 tsk i en kop varmt vand. Si blandingen, tilsæt honning og drikke op.

Afhjælpe

Beskrivelse

Få nok søvn

Voksne har brug for mindst syv timers søvn per nat, men husk at få 2 flere timer, når du har influenza. Nok søvn kan hjælpe dig med at slippe af med influenza hurtigere for din krop reparerer sig selv, når du sover.

forblive clean

Den influenza virus er alle omkring dig, når du er syg. Gør dig selv føler sig bedre og forhindre spredning af det ved at tage lange, varme brusebade. Brug rene håndklæder, og lad ikke nogen bruge dem, når du gør.

Drik masser af vand

Opholder hydreret er en af ​​de bedste måder at undgå sygdom, og at komme igennem det, når det starter. Hvis du ikke ønsker kun at drikke vand, så prøv appelsinjuice, sportsdrikke eller grøn te.

Gurgle med saltvand

Når du gurgle med saltvand, kan du rydde din hals af alt det grimme slim, der akkumuleres, især efter du vågner op om morgenen. Som en ekstra bonus, kan det også bidrage til at åbne dine ører.

Sip nogle suppe

Kylling suppe smager godt, og varmen fra suppen kan lette din elendighed. Det er også vist sig at have anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket betyder, at det er endnu bedre for dig end din bedstemor sagde, at det var.

Tag vitamin kosttilskud

Mega-doser af vitamin C eller E-vitamin, samt alle de andre, kan tage dit immunforsvar til det næste niveau. Hit vitamintilskud hårdt, når du føler under vejr.

Tag håndkøbslægemidler

Der er mange medikamenter, som du kan købe i håndkøb for influenza symptomer, og de fleste af dem fungerer meget godt. I det mindste, kan de hjælpe dig med at få noget søvn, som kan være hårdt mangler med al den hoste.

befugte

Apropos dampende brusebad, kan det være en god måde at lette irritation i halsen og hjælpe med at bryde op overbelastning. Tag brusere flere gange om dagen og investere i en luftfugter til fugtig luft.

Åbent tilstoppet Airway

Åbn din tilstoppet næse ved at opvarme en gryde med vand til kogning, derefter fjerne det fra varmen. Læg et håndklæde over hovedet, og drapere det over gryden, så du trækker vejret dybt af den varme luft. Denne "fugt telt" kan hjælpe enormt.

Påfør nasal kunstvanding

Nasal kunstvanding betyder hælde vand i et næsebor og lade det flyde ud af det andet. Dette kan rydde op dine bihuler og gøre du føler dig bedre. Prøv det med en neti-pot eller en saltvandsopløsning squeeze flaske.