Hvordan til at gøre en nyre rense derhjemme?

Du bør gøre en nyre rense en gang imellem for at holde din nyre sund og fri for nyresten.

Ved at følge en simpel kost og tilføje visse frugter og grøntsager, kan det ske.

Hver eneste dag, din nyre behandler 200 Potter blod at finkæmme ud 2 Potter affaldsprodukter og overskydende vand.

Hvis dette kemisk udveksling ikke sker så affald vil begynde at opbygge i blodet. Dette vil forårsage skader på kroppen.

Nyrerne returnere nogle vigtige kemikalier (ligesom fosfor, kalium og natrium) tilbage i din blodbanen for at holde deres niveauer afbalanceret.

Enestående, højre!

Hvis dine nyrer begynder at arbejde på en mindre end optimale niveau, vil negative bivirkninger kunne mærkes. Det kan være lige fra generel træthed til smertefulde nyresten.

Derfor er det meget vigtigt at holde disse små organer i tip-top stand. Nyrer har en selvrensende mekanisme, men nogle gange de har brug for en hjælpende hånd, dvs. Nyre udrensning.

Hvordan gør man det? Hvad har vi brug for? Hvad er det? Alle disse spørgsmål vil blive besvaret i denne artikel.

Hvorfor skal du gøre en nyre rense?

Hvis du tager tilholdssted i håndkøb eller receptpligtig medicin, røg eller drikke alkohol, så er du lægge pres på nyrerne.

2. For at forebygge nyresten:

Nyresten dannes, når urin begynder at akkumulere krystal-dannende stoffer (som oxalat, calcium og urinsyre) og der er ikke nok væske til at forringe dem. Kun få nyresten kan være enkle og lette at opløse, og andre kan være svært.

Mayo Clinic lister flere symptomer, som indikerer tilstedeværelsen af ​​nyre stones.You kan have ekstrem smerte i siden og tilbage, som kan blive spredt til maven.

Din urin kan være farvet, uklar eller har en ubehagelig lugt. Smertefuld eller hyppig vandladning kan mærkes af dig. Andre symptomer på nyresten omfatter kvalme, opkastning, feber, og kulderystelser.

Foruroligende, rapporterede New York Times, at ikke kun voksne lider af nyresten, men det kan ske i børn også, og i nogle så unge som fem år af age.The skylden bør sættes på din salt bekvemmelighed mad og sukker-fyldte sodavand.

Der er mange faktorer, der kan identificere de mennesker, der er en høj risiko for at få nyre stones.It siges også, at det kan forhindres ved at føre en sund livsstil.

Årsager til nyresten:

Vital Rolle Vand:

Rolle Kost:

I vores krop, den mad, vi spiser spiller en afgørende rolle i nyre sundhed.

Køn eller genetiske sammensætning kan ikke styres af dig. Fødevarer er et område, at du har fuld kontrol over at forebygge nyresten. Ved at følge en ordentlig kost, kan blodsukker og kolesterol niveauer også reduceres. Dette vil også reducere din risiko for at blive overvægtige eller fede.

Ved at følge en ordentlig kost, kan blodsukker og kolesterol niveauer også reduceres. Dette vil også reducere din risiko for at blive overvægtige eller fede.

Fødevarer Undgå Til Nyre Sundhed:

For meget salt i din kost øger mængden af ​​natrium, der skal filtreres af dine kidneys.This øger din risiko for at få nyresten.

Som du ved, at en af ​​de vigtige næringsstoffer i salt er natrium. De forarbejdede fødevarer indeholder for meget af lav kvalitet salt. Venligst holde sig væk fra disse færdigpakkede varer og kun bruge høj kvalitet, uforarbejdede salte, der indeholder mineraler din krop har brug for.

Venligst holde sig væk fra disse færdigpakkede varer og kun bruge høj kvalitet, uforarbejdede salte, der indeholder mineraler din krop har brug for.

2. Sukker:

Et højt sukkerindhold kost interfererer med absorptionen af ​​calcium og magnesium, hvilket kan føre til oprettelsen af ​​sten.

Undgå alkohol, chokolade, sukkerholdige slik og raffinerede produkter som hvidt mel, herunder kager, hvid pasta og hvidt brød. Grøft sukker lastet sodavand også, da forskning viser-de er ikke bedre.

3. Koffein:

Koffein fører til processen med ekstraktion af fugt, som er en af ​​de vigtigste årsager til sten. Det er bedst at begrænse dig selv fra at drikke te eller kaffe til ikke mere end to kopper om dagen. Du skal skifte til Green Tea, da det giver alle de sundhedsmæssige fortjenester.

Det er bedst at begrænse dig selv fra at drikke te eller kaffe til ikke mere end to kopper om dagen. Du skal skifte til Green Tea, da det giver alle de sundhedsmæssige fortjenester.

4. Ikke-Fermenteret Soy:

Forskning har vist, at fødevarer fremstillet af ikke-fermenteret soja kan fremme nyre stones.This er på grund af de høje niveauer af oxalat i disse bønner.

Fermenterede sojaprodukter som miso, sojasovs, tamari, og tempeh anses ikke for at have den samme virkning.

5. Overskydende kød:

Som pr forslaget fra National Kidney Foundation, bør du kontrollere eller reducere mængden af ​​kød indtag.

Ved at reducere indtaget, vil du hjælpe med at forbyde ophobning af toksiske urinsyre som forårsager nyresten.

Det betyder ikke, at du er nødt til helt at holde sig væk fra rødt kød, indmad og shellfish.Controlled forbruget af disse fødevarer gør ingen skade.

Foods at Medtag Til Nyre Sundhed:

Når det kommer til nyresten mad rig på oxalater som spinat, jordbær, søde kartofler, rabarber og nødder bør undgås for at forhindre dannelsen af ​​calcium oxalat sten.

Disse fødevarer er rig på næringsstoffer og har en række sundhedsmæssige fordele, så det ikke skal fjernes helt fra din kost.

Ved at fjerne calcium fra din kost, vil du blot bringe sundheden for dine knogler, hjerte, muskler og nervesystem. I din kost, trække en af ​​disse kategorier er ikke klogt ud fra en samlet sundhedsperspektiv.

I stedet foreslår de calcium og oxalat-rige fødevarer sammen under et måltid. Så dækker din naturlige yoghurt med jordbær og spise din spinat salat med tilføjelse af lidt fetaost.

Ved at gøre dette, oxalat og calcium er mere tilbøjelige til at binde sig til hinanden før nyrerne begynder sin behandling. Dette vil mindske risikoen for nyresten.

Antioxidanter forhindrer ikke kun dannelsen af ​​nyresten, men også hjælpe med til at hæmme udviklingen af ​​nyresygdom. Dette forklarer grunden til, at de bedste nyre udrensning fødevarer er rige på antioxidanter.

Dette forklarer grunden til, at de bedste nyre udrensning fødevarer er rige på antioxidanter.

1. Bær:

Prøv jordbær, blåbær, hindbær eller brombær på toppen af ​​din havregrød eller i smoothies og med yoghurt til en antioxidant-rige måltid eller mellemmåltid.

De fører til nyre sundhed ved at reducere inflammation. De højt fiberindhold, mangan og vitamin C. Prøv tranebær for at holde sig væk fra nyrerne udrensning spillet.

Urinvejsinfektioner (UVI) kan bekæmpes ved hjælp af disse berries.They gøre dette ved at blokere bakterierne klæber til væggene i blæren og urethra.They også bidrage til at slippe af med den overskydende calciumoxalat som er den vigtigste årsag til nyresten.

2. Vandmelon

Det er en stor mad til din nyre. Vandmelon har vand i høj mængde, der virker som en mild diuretikum.

Det vil hjælpe med at producere mere urin og i sidste ende hjælper med hurtigere bumpe fra affald fra kroppen.

Det er også rige på lycopen og vitamin C, et næringsstof, som er specielt nødvendigt for dit hjerte-kar sundhed.

3. Æbler:

Æbler er rige på antioxidanter, fibre og vitamin C. De har også antiinflammatoriske forbindelser, der hjælper med at reducere kolesterol, som er en risikofaktor for nyre stones.It også holder dit hjerte sundt.

4. Beets:

Disse dybe røde grøntsager indeholder den retmæssige antioxidant betain. Betain med til at forhindre ophobning af calciumphosphat i kidneys.It også forøger surheden af ​​urinen.

Blodtrykket kan reduceres ved anvendelse af roer, fordi det indeholder jern, folat, og magnesium. Det er en stor nyre udrensning mad når Juiced eller føjes til en salat.

5. Hvidløg Løg:

Disse to, hvidløg og løg er kraftige antioxidanter og har anti-inflammatoriske funktioner. De er også vigtige for hjerte-kar-støtte og kan hjælpe med at mindske blodtrykket.

Processen med Nyre Cleansing:

En nyre renser kost indebærer at spise fødevarer, der hjælper med at afgifte kidney.The nemmeste måde at nyre udrensning er at fylde din kost med en række sunde hele fødevarer, der er anført ovenfor. Ved dette, vil du give din krop de vitaminer og mineraler, den har brug for at gøre det detox processen.

Det er vigtigt, at din krop skal fyldes op med proteiner, fuldkorn, sunde fibre for at få al den energi gennem dagen.

En god start på dagen vil være et glas varmt vand med saft af en fjerdedel citron i det. Dette hjælper med at skylle de giftstoffer fra nyrerne og dermed rense det.

Høj i naturlig citrat, citron (eller lime) saft er med til at forhindre, at calcium i vores krop i at binde med andre komponenter, der fører til nyresten.

Hvis du ønsker at forbruge juice som en del af din daglige måltid, derefter bruge en kombination af sten-bekæmpelse ingredients.Some tip er givet nedenfor.

Prøv at blande 2 kopper vandmelon med saften af ​​en lime. Dette vil være en ideel saft til nyre udrensning.

Apple, tranebær og ingefær saft lave en perfekt blanding i kampen mod sten i nyrerne. For noget mere besættelsesmagt, en blandet bær, græsk yoghurt, og spinat smoothie gøre en stor on-the-go morgenmad.

Prøv at holde sig væk fra medicin og syntetiske kosttilskud så meget som muligt, da de sætter ekstra pres på dine nyrer.

Vær sikker, hvis du allerede er en patient af nyresten eller andre nyre relaterede emner, så før du ændrer din kost konsultere lægen.

Ud over at ændring af din kost, hjerte-kar-motion er også nødvendigt. Ved at gøre dette, vil dit hjerte være sund. Det vil sikre, at blodet pumpes effektivt til alle dine vigtige organer.

Det vil også mindske problemet med hypertension, en tilstand, der øger din risiko for nyre stones.And glem ikke at blive hydreret.

Efterlad dine værdifulde kommentarer og forslag nedenfor.

Læs også:

14 måder at ayurvedisk Kolon Rense At Home

Hvordan du gør ayurvedisk Lever Cleanse koster ikke en øre

Khichdi: En ayurvedisk opskrift for krop Cleanse

Sådan skyller du Pancreas