Hvordan at komme over generthed og forlegenhed mens du taler til nye mennesker?

Sådan Get Over Generthed og forlegenhed mens du taler til nye mennesker?

Møde og tale med nye mennesker der menes at være super spændende. Uanset om du møder nogen på en bar, på et netværk begivenhed, på din første dag i arbejde, eller endda på en tilfældig internet videochat såsom blab, nye mennesker tilbyde noget frisk og anderledes.

Men ville det ikke være lige så stor, hvis du kunne overvinde din generthed og kejtethed og faktisk har en fantastisk samtale ?!

Social angst kan være virkelig ødelæggende. Omkring 17 millioner amerikanske s lider med det i dag, og det kan forhindre os i at oprette forbindelse med nye mennesker. Men mens social angst er kastet ind i rampelyset ved statistikken, er millioner af andre voksne rundt om i verden også kæmper med medfødte generthed.

Hvis du er syg og træt af torpederer nye venskaber og relationer på grund af din generthed, her er et par måder, der vil hjælpe dig med at slå det.

lov trygt

Tanken om, at nogle af os blev født med tillid og nogle af os var ikke er en total myte, at fratager dig en smule håb. Gud har ikke parabol ud tillid ved fødslen, hvilket giver poser fulde til Hollywood stjerner og efterlader dig med stumper. Mens nogle mennesker er naturligt tillid, kan tilliden stadig være lærte af resten af ​​os - inklusive dig.

At handle mere trygt, er det en god ide at modellere dine handlinger, adfærd og tale om dem af en person, du virkelig beundrer. Pick en rollemodel og se deres videoer. Lyt til hvordan de taler, ser ud til deres kropssprog, og hvordan de komponerer selv.

Modellering os selv på en anden er en fantastisk måde at forbedre det, vi har fået. Hvis en anden har den gave af tillid, er der ingen grund til, at du ikke kan få det, også.

Dyrk din viden

En af grundene til vi finder samtaler med nye mennesker skræmmende er, fordi vi har fået meget lidt at sige - eller i det mindste tror, ​​vi har. Måske de mennesker, vi hængende med har taget samtalen ind territorium, at vi er lidt usikker på, og så vi skrumpe ind i vores shell og vente, indtil nogen bringer emnet tilbage til vejret.

Hvis du føler som om du har lidt at tale om i samtaler udover vejret, Games of Thrones og Beyonce, opbygge din viden base er en god måde at udvide omfanget af dine emner. Læs bøger, lytte til podcasts og se YouTube-videoer. Se nyheder, holde sig ajour med aktuelle begivenheder.

Make Yourself Sårbar

En masse af os er bange for at gøre os selv sårbare, fordi vi har været konditioneret til at tro, at sårbarheden er et tegn på svaghed, der udsætter vores fejl til verden.

I virkeligheden kan sårbarhed anvendes som en styrke.

Når vi gør os selv sårbare over for mennesker, vi rive sjækkelmidlet s af generthed. Vi er i stand til at have mere åben og ærlig samtale med folk, og dette igen forbedrer vores relationer.

Sårbarhed er et tegn på, at du har reelle følelser, og at du ikke er bange for dem.

Observere, hvordan Andre Act

Jeg har denne ven, som er super selvsikker. Hun undrer mig absolut med hendes tillid, fordi, for at se på hende, ville du ikke umiddelbart gå ud fra, at hun havde så meget agtelse, når det kom til at tale med enhver type person.

Da jeg følte nervøs at tale med nye mennesker, jeg så den måde, min ven gjorde det. Hun bogstaveligt ligeglad med, hvordan andre ville opfatte hende. Hun var sig selv, og hun var strålende.

Det er vigtigt at se, hvordan din vens interagere med andre, samt hvordan de modtages af andre. Hvis du bekymre dig, at du kan få opfattet dårligt, se og lære!

Vær opmærksom

Mindfulness er den praksis at være opmærksom på alt, hvad der foregår omkring dig på nuværende tidspunkt.

Hvis du spiser, du er opmærksom på hver tygge du tager.

Hvis du drikker, du er opmærksom på hver sluge du tager.

Og så videre.

Når du er i nuet 100%, dine sociale interaktioner forbedre. I stedet for at blive distraheret af tanker om ”Jeg kan ikke gøre dette, jeg er for genert,” du forbliver fuldstændig fokuseret på samtalen og de mennesker, du taler til.

Dette vil hjælpe dig til at forbedre dine evner og vokse i tillid.

Ignorer din indre kritiker

Vi er ofte vores værste kritiker, men mens det er helt i orden i mange områder af livet (fordi det skubber os til at gøre det bedre), kan det være virkelig ødelæggende, hvis vi lige kritisere os selv midt i samtalen.

Ignorer din indre kritiker og bare gå med strømmen. Vær dig selv.

Fokusere på dine styrker

Vi har alle styrker og svagheder, men generte mennesker har en tendens til altid at fokusere på deres svagheder, når de er at have en samtale med nogen nye. Måske du kan fokusere på din wonky fortand, eller måske du bliver distraheret af en temmelig ubetydelig plet på din kind. Det er nok til at distrahere dig og forhindre dig i at have en meningsfuld, spændende samtale.

Det er tid til at fokusere på dine styrker.

Hvis det at være positiv er en styrke på dit, bringe det til samtalen.

Hvis du har en dejlig smil, smil, mens du chatter!

Hvis din største viden ligger hos musik, direkte chatten til musik.

Identificer dine styrker og fordoble ned på dem.

Elsk dig selv

Disliking selv kan helt sikkert få dig forlegenhed, når du taler med nogen nye. Fordi du ikke er så opsat på dig selv, er det nemt at antage, at den anden person vil ikke lide dig også.

Det er tid til at begynde at elske dig selv. Sætter pris på dig for, hvad du er. Skriv alt ned du er taknemmelig for, samt hvad man vil om dig selv. Notér dine styrker og tage noget tid at få at vide, hvem du virkelig er. Hvad er dine værdier? Hvad er dine sympatier og antipatier? Tag dig selv på en dato!

Probe den anden person

Når vi er genert, kan det være virkelig let at fokusere på os selv og vores problemer i løbet af en samtale. Vi lytter til den anden person går på en spiel, og vi håber, at de vil fortsætte for evigt, fordi vi virkelig ikke ønsker at skulle indskyde. Vi har intet at sige!

Denne form for tænkning vil helt sikkert dræbe en samtale, og i sidste ende den anden person vil give op. Af denne grund, bør du prøve at flytte dit fokus fra dig selv på dem. Spørg dem spørgsmål om sig selv, at interessere sig for dem og arbejde hårdt for at undersøge dem.

Folk som bliver spurgt spørgsmål, så du skal ikke være bange for at grave dybt.

Må ikke sige, at du er genert

Hvorfor mærke dig selv ved at fortælle folk, du er genert? Hvorfor sætte dig selv på lavt blus samme måde? I stedet for åbent at indrømme at du er genert, måske beskrive dig selv som quirky, individ, eller endda en lille smule excentrisk.

Forbliv glad!