Den 1 drink at smelte et pund om dagen

Af David Zinczenko

"Dave, hjælp!" min ven Brenda tiggede mig for en uge siden, "` ve forsøgt hver kost og jeg er bare ikke tabe Og jeg ved hvorfor:!... Det `fordi Jeg ved ikke lave mad, jeg har nul interesse Nul tålmodighed Og nul tid."

Sympatisk, jeg rakte hende min seneste bog. "Giv mig 60 sekunder," sagde jeg, "og` ll hjælpe dig med at tabe med et tryk på en knap-uden madlavning en ting."

`S den forudsætning af Nul Belly Smoothies, som netop ramte plet # 1 på Amazon`s listen over bedst sælgende bøger denne sidste weekend. I`m tydeligvis begejstret i receptionen, men jeg er endnu mere glad over, hvor Zero Belly begrebet forenkle dine kost-tage stress ud af sund kost-har hjulpet tusindvis af amerikanere tabe sig og ændre deres liv.

Dette enkle værktøj vil være en game changer for dig. Du skal bruge den til at blande op en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din mave, hjælpe dig kaste op til 20 pounds af grimme fedt i blot seks uger, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, nyde hele dagen energi, og se, føle og leve bedre end nogensinde.

Overvej Jennie Joshi, en mor til to, der bor i Morristown, NJ, der ville undgå at gå forbi i fuld længde spejl i sit hjem, fordi, siger hun: "Jeg hadede den måde, jeg kiggede jeg ønskede at se den gamle mig.".

En høj-risiko graviditet gjorde det umuligt for Joshi til trænings hun havde endda at begrænse hendes gå. Hendes vægtøgning var mere, end hun havde forventet, og hun kæmpede for at miste det. "Jeg ønskede virkelig at slippe af med min mave," siger hun. Så lærte hun om Zero Belly Kost og tilmeldt som en af ​​de program`s første test paneldeltagere. Hun blev trukket til dens ikke-offer tilgang: "Jeg elskede, at jeg bare kunne fokusere på at spise sunde fødevarer og ikke bekymre dig om kontrollerende portioner."
På kun fire uger Joshi tabt 11 pounds. Overrasket over resultaterne, holdt hun går, tilføjer øvelse til hendes ugentlige rutine og forenkle sin daglige kost med et tryk på hendes farvel-navle.

"Jeg så graviditeten pooch forlader," siger hun.
I alt, hun mistede 26 pounds, faldet fra 176 pounds til 150 - og nu passer hun ind i en størrelse 4 kjole.
Hendes kolleger var forbavsede. "De ønskede at vide, hvad jeg gjorde."

Hvad var det? drinking Nul Belly Smoothies.

Så hvordan kan trykke på en tidsbesparende, mave-udfladning knap på din blender hjælpe dig til at opnå den krop og den livsstil, du ønsker? Fokuser dit vægttab indsats på drikkevarer, der hjælper dig hurtigt strimler væk flab. Her er de fire grunde til, at Zero Belly Smoothies er så effektiv-sammen med min ven Brenda`s favorit opskrift, min Citron Kale Protein Detox. Det hjalp hende tabe 5 pounds i 5 dage!

Nul Belly Smoothies Benefit # 1

De tager stress ud af at spise godt

En 2015 undersøgelse på Friedman School of Nutrition Science and Policy ved Tufts University fandt, at mens de fleste læger abonnere på begrebet "alle ting i moderate mængder," at mangeårige bit rådgivning er faktisk forkert. Når forskerne så på kosten til 6.814 mennesker, fandt de, at de mere forskelligartede de subjects` kostvaner, jo mere sandsynligt var at opleve vægtøgning. Faktisk dem, der spiste det bredeste udvalg af fødevarer viste en 120 procent større stigning i taljemål i forhold til dem, der havde den mindste mangfoldighed. Med andre ord, folk, der har den bedste succes på vægttab vælge et bestemt antal fødevarer og har tendens til at holde sig til dem. Zero Belly Smoothies tillade dig at gøre netop dette. Bob McMicken, 51, mistede 6 inches off hans talje og 24 pounds i seks uger drikker Zero Belly Smoothies. "Planen blev præciseret, drikkevarer var velsmagende," sagde han til mig, "og jeg gjorde` engang behøver at deltage i motion!" At opdage mere om, hvordan Bob gjorde det, klik her for at læse min særlige rapport: 14 måder at miste din mave i 14 dage!

Nul Belly Smoothies Benefit # 2

De gør din træning mere effektiv

Undersøgelser viser, at høj-protein smoothies er meget effektiv til farende næringsstoffer til dine muskler-hvilket er grunden til jeg anbefale du har en af ​​dine to drinks umiddelbart efter træning-, og at blended frugtdrikke, som omfatter alle fiberen, vil faktisk holde dig fyldigere længere end frugtsaft. Det betyder, at din krop med det samme kan begynde at helbrede skaderne på dine muskler forårsaget af motion. (Det er den proces, skader og reparation, der gør musklerne vokse sig stærkere.) En 2013 gennemgang af undersøgelser i Journal of International Society of Sports Nutrition fandt, at have en høj-protein måltid før og efter træning (med måltider ikke flere end fire timers mellemrum) førte til det bedst mulige resultat for muskeltræning.

Nul Belly Smoothies Benefit # 3

De fortrænger junk i din kost

Måske du er tænkning, "jeg allerede nyde et protein smoothie. Den går under navnet Muscle Milk, eller slank krop, eller Met-Rx, eller en anden Meget alvorlig navn, og det kommer klar til at drikke! Hvad gør dine drikkevarer enhver bedre?" Tja, nogle af de mest overbevisende forskning af de sidste par år har været centreret om, hvordan at eliminere tilsat sukker, især sukker i vores drikkevarer, kan dramatisk omforme vores krop og forbedre vores sundhed profiler. I en UCLA undersøgelse med 54 overvægtige teenagere, personer, der nedsatte tilsat sukker indtagelse ved hvad der svarer til en dåse sodavand per dag over 16 uger viste en reduktion i mave fedt og en forbedring af insulin funktion. I en 2015 undersøgelse i Sverige, fulgt forskerne 42.400 mænd i løbet af 12 år. De fandt, at mænd, der forbruges mindst to portioner om dagen af ​​sødede drikkevarer havde en 23 procent højere risiko for hjertesvigt sammenlignet med dem, der ikke gjorde. Betragt tilfældet med Fred Sparks. En 39-årig nødsituation-respons rådgiver fra Katy, Texas, Fred drak Zero Belly Smoothies som en del af hans vægttab program. "Jeg lagde mærke til resultater i den første uge," siger han. "Det var virkelig fantastisk." Fred tabt 21 pounds og 5 inches off hans talje i løbet af de næste seks uger.

Nul Belly Smoothies Benefit # 4

De kæmpe fødevareallergi og reducere inflammation

Hvad `s også unikt ved Zero Belly Smoothies er, at de er veganske: ingen mælk, ingen yoghurt, ingen valleprotein. For ti år siden, da jeg skrev New York Times Bestseller Abs Diet, jeg havde allerede blevet en fan af protein pulver, og jeg anbefalede dem fra starten som en måde at brænde kalorier og opbygge muskler. Men dette program centreret om valleprotein, og som mere og mere forskning påpeger vigtigheden af ​​tarm sundhed-og flere og flere mennesker befinder sig kæmper med mejeri-relaterede fordøjelsesproblemer-`ve opdaget en langt mere mave-venligt alternativ.

Plantebaserede protein pulver er et lavt sukkerindhold, højt fiberindhold alternativ til populære mælkebaserede kosttilskud. Jeg guzzled valle shakes i årevis og var forbavset over hvor meget lettere og slankere jeg følte, når du skifter til en plante-baseret blanding. En undersøgelse fra University of Tampa, at sammenlignet planteprotein med valle fundet det er lige så effektive til at ændre kropssammensætning og øge muskel genopretning og vækst. Men med mindre sukker og en sundere fedt profil, vil plantebaserede proteiner også forbedre din tarm sundhed på samme tid som de `re næring dine muskler. Hamp, ris, og ærteprotein er alle gode muligheder-dog `ll ønsker at sikre, du er at få en komplet protein med en fuld aminosyreprofil, hvilket er grunden til en blanding, der kombinerer alle tre er overlegen. "Den første uge, jeg mistede 7 pounds," siger Matt Brunner, 43, der tabte 20 pounds og fire inches off hans taljen i seks uger. "Mine’skinny` tøj alle se godt igen!" (For at få ekstra mave-sprængning fordele, brygge dig selv en af ​​de 20 bedste te til vægttab!)

BONUS! Nul Belly Smoothie opskrift

Lemon Kale Protein Detox

Her `s Zero Belly Smoothie at min ven Brenda elskede så meget. Sætte citron i din blender er som at tage vores en forsikringspolice ernæring til din smoothie. `S fordi en betydelig procentdel af de antioxiderende polyfenoler i enhver mad eller drikke nedbryde, før de når din blodbanen. Men forskere ved Purdue University opdagede, at tilføje citronsaft til ligningen hjalp bevare polyfenoler.

½ citron, skrællet og seedet
½ frosset banan
1 kop grønkål
½ kop usødet mandelmælk
1 scoop almindeligt plantebaseret protein pulver
3 isterninger
Vand at blande (valgfrit)

254 kalorier, 7 g fedt, 20 g kulhydrater, 5 g fiber, 10 g sukker, 30 g protein

Nul Belly Smoothies er til salg nu på Amazon og hvor fine bøger sælges.