Bedste måltider fra McDonalds for sunde børn

Mens nogle hurtige menu mad elementer er faktisk ernæringsmæssige dæmoner, i løbet af de sidste par år de Golden Arches og andre burger virksomheder har forsøgt at rydde op i deres handling ved at tilføje sundere ting som salater, frugt og fedtfattig mælk og yoghurt til deres menuer. Mens McDonald`s shouldn være din go-to middag destination, takket være disse seneste ændringer kan du nu bringe dine børn til McDonald`s

Når Du `re spise Morgenmad på Kør:

"Frugten Maple Havregryn med en mælk eller yoghurt på siden er en sund morgenmad for børn. Havregryn er pakket med 100% fuldkorn og har en solid kombination af protein og fiber, hvilket giver en langvarig energi." -Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-baserede ejer af Spis godt med Gina

Når dit barn ønsker en Snack:

"Hvert så ofte, mødre har brug for en pause fra madlavning eller de` re i bilen med deres børn, når de Golden Arches vinke. Med kun 150 kalorier og 4 gram protein, frugt `N Yoghurt Parfait er en fantastisk snack til både børn og mødre ens. De Cuties California Klementiner er en anden sund snack plukke." - Christine M. Palumbo, MBA, RDN, fand, en Chicago-området registreret diætist og ernæring kommunikationskonsulent.

"For de unge børn, der er kræsne om at spise kød, en stor protein-pakket mellemmåltid er den fedtfri chokolademælk. Med 9 gram protein og 23 gram kulhydrater, denne snack virkelig kan tidevandet børn over før deres næste måltid. Calcium er bare en ekstra bonus." - Jim White RD, ACSM HFS, Ejer af Jim White Fitness og Ernæring Studier

Når du søger at tjene børnene en smart frokost:

"Hos Mickey D`s, det` s alt om portioner. For en smart frokost, Jeg ville få mine børn en hamburger eller en grillet kylling sandwich med enten en side af æble skiver eller en clementine. Et barn-størrelse ordre af fries og en flaske vand er en god måde at runde ud måltidet." - Amy Shapiro MS, RD, CDN, grundlægger af Fast Nutrition NYC

"Enhver af de grillet kylling Snack Wraps parret med enten en side salat eller Apple frites gør for en god kid`s måltid. De snack ombrudt er en passende portionsstørrelse for små og produkterne øger meal`s vitamin og fiberindhold . Plus, denne frokost gør ikke `t har de usunde fedt findes i stegt mad." - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, en Registreret diætist og ernæringsforsker baseret i New York

Når dine børn vil have noget Fried:

"Når du er på farten` s stadig muligt for dit barn at have en afbalanceret måltid. Bestil din lille en en fire-Piece Chicken McNuggets Happy Meal med æble skiver og en Yoplait Go-Gurt. Måltidet er fyldt med protein , frugt og mejeriprodukter, som er alle vigtige næringsstoffer for at vokse børn." - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-baserede ejer af Spis godt med Gina

Når du har brug for at tjene børn en anstændig middag:

"Når det kommer til måltiderne på McDonald`s, det` s bedst at vælge og vrage dine kampe. En almindelig hamburger, 100 kalorieindhold Kids` pommes frites, og en Yoplait Go-Gurt er en diætist-godkendt, men alligevel børnevenlige , Happy Meal. med masser af protein i burger til at hjælpe med børns udvikling og vækst, sammen med calcium-rige yoghurt til at opbygge stærke knogler, kan mor bestille denne skyld-fri vide hun giver sine børn hurtigt ernæring, at de stadig vil nyde." - Lisa Moskovitz, R. D., grundlægger af The NY Nutrition Group

Når Du `re Stuck On the Road:

"Når jeg er på en tur med mine børn, vi vil nogle gange stopper ved McDonald`s. De kan lide at få den honning sennep Snack Wrap med grillet kylling med en vand og en lille ordre af fries. Jeg kan ikke benægte dem pommes frites, især når jeg er nødt til at være i bilen med dem for et andet par timer! måltidet kommer ind på 370 kalorier, og jeg har som regel frugt eller skæres op veggies i bilen for at supplere deres måltid." - Toby Amidor, MS, RD ernæringsekspert og forfatter til Den græske yoghurt Køkken: Mere end 130 Lækre, sunde opskrifter for hvert måltid af dagen