Tegn, du er ved at starte din periode

Det er vigtigt for enhver pige at kende de tegn på, at hendes periode er ved at starte. Du virkelig ønsker ikke at blive fanget uforberedt eller uvidende, gør du? Det gode er, at din krop vil vise nogle tegn fortæller dig at blive klar din første periode. Disse tegn kan være forskellig for forskellige piger. Nogle kan opleve oppustethed, kvalme, let kramper og forstoppelse, mens andre også kan opleve træthed, oppustede ansigt, hedeture, smerter tand, og generel smerter. Dine bryster kan svulme lidt, og du kan opleve lændesmerter med øget vandladning. Hvorfor du oplever disse symptomer? Vil der være nogle andre almindelige tegn?

Tegn Du er ved at starte din Periode

PMS eller præmenstruel syndrom symptomer opstår, før du oplever din menstruation. PMS vil ledsage en række psykologiske og fysiske symptomer, fordi din krop oplever flere hormonelle ændringer-thesesymptoms spænder fra kramper og kvalme til rygsmerter og humørsvingninger. PMS påvirker næsten enhver kvinde under hendes reproduktive år.

De mest almindelige PMS symptomer er hovedpine, mave smerter, væskeretention, oppustethed, rygsmerter, træthed, svimmelhed, brystspænding, kvalme, ændringer i dit hår, og vægtøgning. Nogle psykologiske symptomsmay også vises, såsom humørsvingninger, angst, nedtrykthed, lethed til tårer, nedsat selvværd, følelse irritabel, og glemsomhed.

Selv om det er vanskeligt at behandle symptomer som oppustethed, væskeretention og humørsvingninger, vil de forsvinde hurtigt efter dig tid finish. Du kan blive en af ​​de kvinder, der oplever menstruationssmerter, også kaldet dysmenorré. Det føles som om, du har muskelkramper i nederste del af maven - det kan også spredes til dine lår og ryg. Smerten kan være kedeligt, men det vil være mere konstant. De fleste kvinder oplever denne smerte hurtigt efter blødningen begynder og fortsætter i en dag eller deromkring.

Hvad skal man gøre ved PMS symptomer

Så det er de tegn, du er ved at starte din periode. Lyder irriterende ikke? For at overvinde nogle af de problemer, kan du nødt til at prøve nogle selvhjælp teknikker, såsom at udføre blid motion, tager smertestillende medicin, masserer den nederste del af maven, og anvende en varmepude til maven. Paracetamol og NSAID giver normalt lindring af smerter, men nogle gange kan din sundhedsplejerske ordinere stærkere smertestillende såsom codein til at mindske smerter og ubehag. Du bliver nødt til at foretage subtile ændringer i din kost til at beskæftige sig med symptomer som vægtøgning.

Herersquo-s mere om hvordan man kan lindre PMS symptomer:

Her er et par tips, der vil hjælpe dig beregne din cyklus længde og varighed for at administrere dine perioder bedre:

• Vær sikker på at tælle dagene fra den dag, du har din menstruation. Du bør også tælle den første dag i den efterfølgende periode. Dette vil hjælpe dig med at beregne din cyklus længde. Længden er normalt op til 28 dage, men nogle kvinder kan have det op til 35 dage.
• Opretholde en rekord ved at bemærke den første og sidste dag i din menstruation. Holde en rekord vil hjælpe med at bestemme længden af ​​din cyklus at gøre tingene mere overskuelige.
• Gør brug af en app til at holde styr på din menstruation, og din cyklus længde. Der er flere gode muligheder, såsom MyMenstrualCalendar og MyMonthlyCycles.

Lidt om den første periode for teenagere og preteens

Det er vigtigt at kende tegn, du er ved at starte din periode, men det er også sandt, at nogle teenagepiger vil opleve svære symptomer, mens andre kun vil have milde symptomer.

Når Kommer det "// youtube.com/embed/8kkYEjwEQJQ" width = "425" height = "350">

Del på sociale netværk: