8 Evidensbaseret sundhedsmæssige fordele ved aloe vera

Aloe vera er en populær medicinsk plante, som har været anvendt i tusinder af år.

Det er bedst kendt til behandling af skader på huden, men også har flere andre gavnlige virkninger på helbredet.

Dette er en liste over fordelene ved aloe vera:

1. Indeholder sunde plante forbindelser

Aloe vera er en tyk, kort skaft plante, der lagrer vand i sine blade.

Det er almindeligt anvendt i de kosmetiske, medicinal- og fødevareindustrien, og har en anslået årlig markedsværdi på $ 13 milliarder på verdensplan (1).

Aloe vera er godt anerkendt af sin tykke, spidse og kødfulde grønne blade, der kan vokse til omkring 12-19 inches (30-50 cm) i længden.

Dette er, hvad Aloe vera plante ser således ud:

Hvert blad er fuld af en slimet væv, der gemmer vand, hvilket gør bladene tyk. Denne slimet, vandfyldt væv er "gel" vi forbinder med Aloe vera produkter.

Gelen indeholder de fleste af de bioaktive stoffer i planten, herunder vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioxidanter.

Resumé: Aloe vera er en populær medicinsk plante, der anvendes i de kosmetiske, medicinal- og fødevareindustrien. Dens blade er fulde af en gel-lignende stof, der indeholder talrige gavnlige forbindelser.

2. Har antioxidant og antibakterielle egenskaber

Antioxidanter er vigtige for sundheden.

Aloe vera gel indeholder kraftige antioxidanter, som tilhører en stor familie af stoffer kendt som polyphenoler (2).

Disse polyphenoler, sammen med flere andre forbindelser i Aloe vera, kan hjælpe hæmme væksten af ​​visse bakterier, der kan forårsage infektioner hos mennesker (2).

Resumé: Aloe vera indeholder forskellige kraftfulde antioxidant forbindelser. Nogle af disse forbindelser kan hjælpe hæmme væksten af ​​skadelige bakterier.

3. Fremskynder heling af forbrændinger

Aloe vera er mest almindeligt anvendt som en aktuel medicin, gnides på huden i stedet spist.

Det har længe været kendt som en behandling af sår, især brandsår, herunder solforbrændinger.

Faktisk FDA først godkendt Aloe vera salve som en over-the-counter medicin for huden brænder tilbage i 1959.

Undersøgelser tyder på, at det er en effektiv topisk behandling for første- og andengrads forbrændinger.

En gennemgang af 4 eksperimentelle undersøgelser vist, at Aloe vera kunne reducere helingstiden for forbrændinger ved omkring 9 dage i forhold til konventionel medicin (3).

Beviset for Aloe vera hjælper med at helbrede andre typer af sår er usikkert (4).

Resumé: Anvendelse Aloe vera til brandsår ser ud til at accelerere helingsprocessen. Beviserne er usikkert for andre sårtyper.

4. Reducerer plak

Huller i tænderne og sygdomme i tandkødet er meget almindelige sundhedsproblemer.

En af de bedste måder at forhindre dette i at ske er at reducere opbygning af plak (bakterielle biofilm) på tænderne.

I et mundskyllemiddel undersøgelse af 300 raske mennesker, blev 100% ren Aloe vera juice i forhold til standard mundskyl ingrediens klorhexidin.

Efter 4 dages brug, blev den Aloe vera mundskyllemiddel sig at være lige så effektiv som klorhexidin til at reducere plak (5).

En anden undersøgelse fundet lignende fordele ved Aloe vera mundskyllemiddel, når de anvendes i en periode 15- til 30-dages (6).

Aloe vera gør dette ved at dræbe den plak-producerende bakterie Streptococcus mutans i munden, samt gær Candida albicans (7).

Resumé: Når det bruges som et mundskyllemiddel, ren Aloe vera juice er lige så effektiv til at reducere plak oprustning som almindelig mundskyl.

5. Hjælper behandle sår i munden, eller fordærve sår

Mange mennesker har oplevet sår i munden, eller fordærve sår, på et eller andet tidspunkt i deres liv.

De normalt dannes under læben, inde i munden, og sidste for omkring 7-10 dage.

Undersøgelser har overbevisende vist, at Aloe vera behandling kan fremskynde heling af sår i munden.

I en 7-dages undersøgelse af 180 personer med tilbagevendende sår i munden, en Aloe vera plaster påføres området var effektiv til at reducere størrelsen af ​​sår (8).

Men det er ikke bedre end den konventionelle sår behandling, hvilket er kortikosteroider.

I en anden undersøgelse Aloe vera gel ikke kun fremskyndet heling af sår i munden, men også reduceret smerter forbundet med dem (9).

Resumé: Anvendelse af Aloe vera, enten som et plaster eller en gel, er blevet vist at hjælpe ved genindvinding af sår i munden (fordærve sår).

6. Reducerer forstoppelse

Aloe vera har ofte anvendes til behandling af forstoppelse.

Denne gang er det ikke gelen, men latexen, som tilvejebringer fordelene.

Den latex er en klæbrig gul rest findes lige under huden af ​​bladet.

Nøglen forbindelse ansvarlig for denne effekt kaldes aloin, eller barbaloin, som har veletableret afførende (10, 11, 12).

Imidlertid har udtrykt bekymring om sikkerhedsspørgsmål med hyppig brug. Af denne grund har Aloe latex ikke været tilgængelig i USA som en over-the-counter medicin siden 2002.

Modsætning til populære tro, er Aloe vera ikke at være effektive mod andre fordøjelsesproblemer, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS) og inflammatorisk tarmsygdom (IBD) (13, 14, 15).

Resumé: Aloe vera latex har stærke afførende, hvilket gør den anvendelig til behandling af forstoppelse. Det synes ikke at være til gavn for andre sygdomme i fordøjelseskanalen.

7. Kan forbedre huden og hjælpe med at forhindre rynker

Der er nogle foreløbige beviser, at aktuel Aloe vera gel kan bremse ældning af huden.

I en undersøgelse af 30 kvinder over 45 år, var topisk påføring af gelen vist sig at øge produktionen af ​​kollagen og forbedrer hudens elasticitet over en periode på 90 dage (16).

En anden undersøgelse viste, at Aloe vera reduceret erytem (rødme af huden), men viste sig også at dehydrere hudceller (17).

Der er meget lidt tegn på, at Aloe vera kan behandle hudsygdomme såsom psoriasis og stråling dermatitis (18).

Resumé: Tidlig tyder på, at Aloe vera kan have anti-aging virkninger på huden, men der er behov for mere forskning.

8. sænker blodsukkeret hos diabetikere

Aloe vera er undertiden blevet brugt som en traditionel diabetes middel (19, 20).

Det siges at forbedre insulinfølsomheden og hjælpe med at forbedre blodsukker ledelse.

Flere dyr og mennesker undersøgelser af type 2 diabetikere har faktisk fundet lovende resultater ved indtagelse af Aloe vera-ekstrakt (21, 22, 23).

Men kvaliteten af ​​disse undersøgelser var temmelig dårlig, så det er helt klart for tidligt at anbefale Aloe vera til dette formål.

Derudover har der været nogle tilfælde af leverskade rapporteret ved langvarig indtagelse af Aloe vera kosttilskud (24).

Resumé: Tidlig tyder på, at Aloe vera kan have anti-aging virkninger på huden, men der er behov for mere forskning.

Bundlinjen

Aloe vera har helt sikkert nogle unikke terapeutiske egenskaber, især når de anvendes som en salve for huden og tandkød.