11+ Sundhedsmæssige fordele ved at spise kokosolie lige

Kokosolie er til gavn for dit hår og hud. Det kan gøre dit hår ser skinnende og dine tænder ser hvidere. Du kan gnide det på din hud som en fugtighedscreme. Kokosolie kan bruges i så mange måder-i virkeligheden, tror mange mennesker at spise kokosolie er også fint. Er det virkelig tilfældet? Kan du indtager det direkte? Lad os finde ud nu!

Kan du spise kokosolie Straight?

Ja det kan du godt. Faktisk kan du få en række sunde fordele ved at indtage 2-4 spiseskefulde kokosolie om dagen. Det har antibakterielle, antifungale og antimikrobielle egenskaber, der kommer fra sin laurinsyreindhold. Her er nogle specifikke grunde til at spise kokosolie lige er godt for dig.

1. Det hjælper Tabe

Herunder kokosolie i din kost kan hjælpe dig med at kaste ekstra pounds mere effektivt. Det øger dit stofskifte og hjælper med at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen. Det giver dig også med bæredygtig energi, der holder sulten i skak. Desuden er det forbedrer din evne til at få næringsstoffer fra hvad du spiser. Kokosolie hjælper også at opretholde en god hormonbalance, hvilket hjælper med at reducere stress og forebygge stress relaterede oppustethed og overspisning.

2. Det hjælper opbygge muskler

Da kokosolie giver dig bæredygtig energi, kan du udføre bedre i gymnastiksalen. Dette vil til gengæld hjælper dig med at opbygge flere muskler på kort tid. Ud over at forbedre din udholdenhed, spise kokosolie lige hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen til musklerne. Dette hjælper dig også klare sig bedre i gymnastiksalen.

3. Det forbedrer fordøjelsen

Kokosolie er godt for dit fordøjelsessystem af mange årsager. Det har antimikrobielle og antibakterielle egenskaber, så det virker fint til at fjerne skadelige bakterier og andre mikrober fra din tarm. Det fremmer også bedre optagelse af mineraler og vitaminer. Sin anti-inflammatoriske egenskaber også lette bedre absorption ved at reducere inflammation forårsaget af fødevareallergi.

4. Det Forbedrer hukommelse og koncentration

Spise en spiseskefuld kokosolie første ting om morgenen kan forbedre din hukommelse og koncentration. Da kokosolie har triglyceriderne med middellang kædelængde (MCT), giver det tilgængelige energi til hjernen og forbedrer den generelle kognitive evner.

5. Det hjælper med at forhindre neurodegenerative sygdomme

Regelmæssig indtagelse af kokosolie forebygger Alzheimers sygdom og andre neurodegenerative sygdomme. Din krop producerer ketoner ved at udnytte kokosolie og giver dig en alternativ kilde til brændstof. Dette forbedrer evnen af ​​dine hjerneceller til at behandle glukose effektivt, hvilket igen sænker din risiko for at udvikle neurodegenerative sygdomme.

6. Det Forhindrer urinvejsinfektioner

Ikke drikker nok vand kan resultere i dehydrering. Når du er dehydreret, du har en øget risiko for at udvikle urinvejsinfektioner. Sammen med at drikke mere vand, herunder kokosolie i din kost kan hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner. Da kokosolie også har imponerende antibiotiske egenskaber, kan du bruge den som en behandling for din urinvejsinfektion så godt.

7. Det Øger din mundhygiejne

Spise kokosolie direkte fra krukken er en måde at forebygge dårlig ånde og forbedre den generelle mundhygiejne. Dens antimikrobielle egenskab gør det effektivt mod lugt-forårsager bakterier. Disse bakterier udskiller et stof kaldet plak, der holder bakterier på plads. Det medfører også madrester at holde sig til dine tænder, som overarbejde resulterer i farvning. Spise kokosolie kan hjælpe med at løse disse problemer. Simpelthen swishing olien i 30 sekunder og sluge det vil gøre det trick.

8. Det beroliger halsbetændelse

Takket være sine antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber, kokosolie fungerer fint til at dulme din ondt i halsen. Blot drikke et glas vand først efterfulgt af en spiseskefuld kokosolie. Olien vil forsegle i fugt og forhindre tørhed. Dens anti-inflammatorisk egenskab fungerer også til at lindre irritation og hævelse i halsen. Udover at forbruge kokosolie, bør du også øge dit indtag af vand for at holde din hals fugtig og krop hydreret.

9. Det Beskytter din bugspytkirtel og lever

Kokosolie indeholder triglyceriderne med middellang kædelængde (MCT`er), som ikke er det samme som andre mættede fedtstoffer. Din krop absorberer MCT hurtigt og leverer dem direkte til leveren, og din lever konverterer disse fedtsyrer til energi. Processen foregår hurtigt, som skærer arbejdsbyrden for din lever. Bugspytkirtel bistår leveren til at overføre MCT til energi. Da din lever håndterer denne opgave, vil du ikke stærkt afhængige bugspytkirtlen, hvilket forbedrer dens helbred som godt.

10. Det Forbedrer hjertesundhed

Tilstedeværelsen af ​​laurinsyre er hvad der gør kokosolie til gavn for dit hjerte. Laurinsyre øger gode kolesterol i kroppen ved at dreje dårligt kolesterol i god. Desuden kokosolie indeholder flere antioxidanter, der eliminerer frie radikaler fra kroppen og forhindre oxidativ skade på cellerne og arterier. Dette forhindrer blokering af arterierne og sænker din risiko for at udvikle hjerte-kar-problemer.

11. Andre fordele

Spise kokosolie direkte fra krukken har mange fordele, og her er nogle flere fordele:

• Kokosolie hjælper med at fjerne parasitter og bakterier som lever ikter og bændelorm.
• Kokosolie er effektiv i behandlingen af ​​syre refluks og fremmer ordentlig tarmfunktion.
• Kokosolie beroliger earaches ganske effektivt.
• Kokosolie hjælper lavere forekomst af hæmorider.
• Kokosolie virker fint til at lindre symptomer forbundet med forstørret prostata.

Hvad mere er, bør du øge kokosolie i din kost, fordi det sænker din risiko for at få epileptiske anfald, accelererer nyttiggørelse fra en kold, og reducerer muskel og ledbetændelse. Du kan også bruge kokosolie, mens fastende til at skylle toksiner og urenheder ud af kroppen. Bare forbruge det i moderate mængder.

Del på sociale netværk: