Hvordan til anden sammentrækninger

Når det er næsten tid til at føde, din krop ved. På et tidspunkt mellem 38 og 42 ugers svangerskab, din krop begynder at sende de hormoner, der fører til uteruskontraktioner. Nogle gange tager det en hel del tid for at dette kan ske, og du kan opleve sammentrækninger nu og da for et par uger-andre gange sker det i løbet af få timer! Uanset hvad, lære at tid sammentrækninger er yderst vigtigt at hjælpe din læge til at vurdere din tilstand og sikre, at du kan komme til hospitalet i tide.

Når man starter Timing

Start timing sammentrækninger, når du er klar over de kommer på en regelmæssig basis. Selvom smerten er forskelligt for hver kvinde, i de fleste tilfælde smerten begynder langsomt, ramper op hurtigt, og varer omkring et minut helt. Under tidlig arbejdskraft, kan disse sammentrækninger kommer hver 15 minutter eller deromkring, og intervallerne vil komme tættere sammen som arbejdskraft skrider frem. Det er derfor, du har brug for at tid sammentrækninger at finde ud af frekvensen.

Timing Approaches

Før lære at tid sammentrækning, der er flere timing tilgange du kan bruge, og den mest almindelige er simpelthen at bruge en pen og stykke papir, samt en typisk ur eller ur. Du skal blot timeout varigheden af ​​smerte, så bemærk den tid, det skete. Gentag efter behov, indtil du ved, de er meget regelmæssig.

Der er mere tekniske måder at nærme det, herunder apps, der giver dig mulighed for blot at trykke på din smartphone ved starten af ​​en sammentrækning. Dette kan gøre tingene lettere for dig, da du ikke er rigtig at tænke over timing - du er simpelthen reagerer på smerte, du føler.

Her er et par muligheder for at prøve: Klik for apps til Android-brugere og IOS-brugere.

Sådan Time Sammentrækninger

Hvis du vælger at tælle sammentrækninger den gammeldags måde, skal du sørge optage alt - glem ikke at skrive ned endnu en sammentrækning, da der kan smide dit mønster ud og gøre du tror, ​​at du ikke er så langt henne i arbejdskraft som du virkelig er. Nedenfor er nogle væsentlige punkter, du kan følge.

1. Tæl Sekunder

Når du er på vej til arbejde, vil du gradvist føle nogle faste sammentrækninger, som er forskellige fra de tidligere dem, du oplevede i begyndelsen af ​​graviditeten. Så kan du begynde at time veerne. Men husk at bruge en timing værktøj, der kan tælle til sekunder. Når det kommer til sammentrækninger, sekunder virkelig tæller. De sammentrækninger bliver længere som du kommer tættere på ægte arbejdskraft, så tælle, hvis en sammentrækning er fem sekunder længere end den anden virkelig kan gøre en forskel efter et par timer.

2. Optag Timing

Hold styr på, når sammentrækning begynder, og hvornår den slutter. En sand sammentrækning vil vare i omkring et minut, og gradvist øge varigheden mens at komme tættere på arbejdskraft. De registreringer af veerne, du har skrevet ned vil være en god reference for at observere varigheden af ​​dine veer.

3. Figur Ud Frequency

Desuden vil lære at tid sammentrækninger hjælpe dig med at finde ud af, hvor langt fra hinanden veerne er. Du kan bare trække starttidspunktet for den tidligere sammentrækning fra starttidspunktet for denne ene, og du vil få et tal, der angiver hvor mange minutter det har været. Hvis du får veer hvert femte minut eller mindre, er det nok tid til at tage til hospitalet!

Tre Standarder at huske

Med at vide, hvordan at tiden sammentrækninger, der er tre standarder, du har brug for at huske på, især i de senere uger før forfaldsdato.

1. Varighed

Når de forsøger at afgøre, om du virkelig er i arbejde, vil lægen spørge om varigheden af ​​sammentrækning. Tidlige sammentrækninger varer typisk omkring 30 sekunder, og stige over tid i 60-90 sekunder. Husk, at plukveer aldrig rigtig får nogen længere, men at ægte arbejdskraft sammentrækninger helt sikkert øge i varighed over tid.

2. Frekvens

Det er også vigtigt at tiden hvordan opstår veerne. Frekvensen måles fra starten af ​​en sammentrækning til starten af ​​det næste. Sommetider sammentrækninger vil komme og gå-dette er normalt, når din krop forbereder sig på arbejdskraft, men ikke endnu. Når veerne begynder at komme i en almindelig frekvens, såsom hver 15 eller 10 minutter, er det tid til at starte virkelig opmærksomhed.

3. Intensitet

Tidlige arbejdskraft sammentrækninger vil føles som menstruationssmerter. Du kan endda være i stand til at sove igennem dem og føre en samtale. Som arbejdskraft skrider frem, intensiteten af ​​sammentrækninger kan stige, til et punkt, hvor du ikke kan tale med nogen i løbet af det, kan du ikke flytte meget, og du er grebet af smerten. Sandelig intense sammentrækninger ske nær slutningen, og der er ingen tvivl om du er i arbejde!

Eksempler og Hvornår de skal gåtil Hospital

Skriv ned veerne, når de begynder at føle sig meget regelmæssig. For at kunne gøre dette præcist, ikke gider at tælle minutter-bare nedskrive det tidspunkt, hvor en sammentrækning begynder, og hvornår den slutter. For eksempel:

Først	Anden	Tredje	Fjerde
sammentrækning Begins	03:00:00	03:10:00	03:15:00	03:20:00
sammentrækning Ends	03:00:45	03:10:45	03:16:00	03:20:55
Varighed	45 sek.	45 sek.	60 sek.	55 sek.

Når du er på fem minutter fra hinanden, er det tid til at ringe til lægen. Lægen kan som regel fortælle ved at lytte til dine ord om dine veer, og det er, når der anvendes posterne. Du vil blive bedt om at komme til hospitalet på det tidspunkt. Tillykke: Det er næsten tid til at byde velkommen til din baby!

Flere tips

Lær at tid sammentrækninger og øve lidt. Må ikke være alt for ophidset eller for ivrig. Bare prøv at ignorere sammentrækning for at få den normale og præcise tal. Også eneste gang veerne, når de tydeligvis har ændret i intensitet eller varighed, eller kommer langt oftere. Ideen er at lade naturen gå sin gang og ikke får alt for bekymrede over, hvad der sker, men holder en afslappet øje på ting, indtil du ved det hele er at nå en regelmæssig rytme.

Har du nogen spørgsmål om veerne? Tøv aldrig med at ringe til din læge eller jordemoder for at få noget tryghed.

Del på sociale netværk: