Hvordan at gøre dig selv tisse

Eliminering overskydende væske og affald er en naturlig proces, vi ofte tager for givet. For de fleste mennesker, tisser eller peeing sker let og regelmæssigt. Men i nogle tilfælde kan du finde dig selv har problemer i badeværelset, især når du har brug for at indsamle en prøve af urin til en test.

Sådan Gør dig selv Pee

1. drikke mere vand

Drikke masser af vand er den nemmeste og den mest anvendte metode til at inducere naturlig vandladning. Hvis du har brug for at indsamle en prøve til en urintest, alt hvad du skal gøre, er at lægge op med mere vand, end du normalt drikker. I en kort tid, vil du føler trang til at tisse. Bare vær forsigtig med ikke at overdrive det, ellers kan du måske finde dig selv klar til at gå, før du når doctorrsquo-kontor!

2. Spis Visse Frugt

Nogle frugter kan gøre dig lyst til at tisse på grund af deres vanddrivende egenskaber. Prøv at tage citronsaft, tranebærsaft eller æblecider, hvis du ønsker at vide, hvordan at gøre dig selv tisse. Du kan også spise saftige frugter som vandmelon, som har en masse vand for at øge din trang til at tisse.

3. Prøv visse urter

Nogle urter er naturlige diuretika, der inducerer vandladning. De indeholder også antioxidanter, der gavner din generelle sundhed ved at øge dit immunsystem funktion. Eksempler på urter, der kan gøre dig tisse inkludere koriander, hvidløg og ingefær.

4. Spis Visse grøntsager

Visse grøntsager fremme vandladning, såsom agurk, selleri, gulerødder og kål. Disse grøntsager har et højt vandindhold, som har tendens til at gøre dig tisse mere. Bortset fra deres vanddrivende egenskaber, de indeholder også mange næringsstoffer som vitaminer og mineraler, der er godt for dit helbred.

5. Drik te eller kaffe

Te og kaffe er godt kendt for at stimulere hyppig vandladning. Bare tage en kop sort kaffe eller grøn te, før du tager en urintest. Koffeinindholdet i disse drikkevarer fremmer vandladning, men det kan også forårsage en midlertidig stigning i blodtrykket, så vær sikker på ikke at tage for meget.

6. Practice afslapningsteknik

Nogle gange vil du måske finde dig selv ønsker at tisse på et offentligt sted, men har svært ved, når du komme til badeværelset. Hvis dette sker, øve nogle afslapning teknik til at gøre tisser lettere. Fokus på afslapning én muskel gruppe ad gangen - første nakke og skulder muskler, ned til armene, og til torsoen, så hofterne.

7. Distrahere selv

Bortset fra afspændingsteknikker, forstår at gøre dig selv peeby bruge en distraktion som du går til en offentlig badeværelse. Du kan prøve at læse en avis eller lytte til en sang på din mobiltelefon. Eller du kan bare bruge distraktion i dine tanker eller synge for dig selv til at hjælpe dig slappe af og tisse naturligt.

8. holde vejret

Vidste du at holde vejret kan hjælpe dig med at slappe af? Det øger dine kuldioxid niveauer. Prøv udånding kun tre fjerdedele af dit åndedræt og holde resten af ​​luften for mange sekunder. Gør dette, indtil du er i stand til at slappe af.

9. søge lægehjælp

Nogle gange, ikke er i stand til at urinere er et symptom på et medicinsk problem, der kræver akut behandling. Hvis du har problemer med vandladning, og du også opleve andre symptomer som akut lavere abdominal eller bækkensmerter, gå til lægen eller skadestuen. Du skal muligvis have din blære tømt for at undgå komplikationer i din blære og nyrer.

10. TRY Medicin

Hvis disse enkle løsninger ikke løser problemet, skal du se din læge for korrekt vurdering og behandling. Han kan ordinere medicin, der kan hjælpe med at behandle yoururinary problemer. Disse medikamenter kan indbefatte alfa-receptorblokkere, der hjælper slappe blæremuskulaturerne og reducere obstruktion urinstrøm. Nogle mænd kan også være nødvendigt 5-alfa-reduktase-inhibitorer til at skrumpe deres forstørret prostata, som kan være årsag til vandladning problem.

Hvad gør andre siger?

Besvær med vandladningen er et fælles problem. Herersquo-s hvad nogle folk siger om hvordan man kan gøre dig selv tisse:

ldquo-Når Irsquo-m gravid og ikke er i stand til at tisse nemt, jeg læner sig frem, da jeg sidder på toilettet. Jeg har nogle gange nødt til at løfte min mave lidt op, så min livmoder ikke vil presse på min blære. Denne teknik hjælper mig tisse bedre.”

ldquo-jeg sprøjte noget varmt vand med en peri flaske eller lade vandhanen vand indkøringen vasken. Det hjælper mig til at føle trang til at tisse med det samme.”

ldquo-Nogle gange tager det mig lang tid at tisse, når Irsquo-m ud i en restaurant og mine venner er nødt til at vente. Jeg prøver at tage mit sind ud tisser og slappe af ved at tjekke min telefon eller tænker på noget andet. Hvis det doesnrsquo-t arbejde, jeg donrsquo-t kraft det og bare prøve igen senere.”

ldquo-Min kone er sygeplejerske, og hun fortalte mig, hvordan man kan gøre dig selv tisse bruge olie af pebermynte som er undertiden bruges af kvinder til at stimulere vandladning efter fødslen. Du skal blot tage et pust, før de har en urintest. Du kan også poppe en pebermynte tyggegummi eller slik i munden, før urintest.”

ldquo-Breath holder teknik virker for mig. Langsom vejrtrækning afslapper dine muskler og gør det lettere for dig at tisse.”

Del på sociale netværk: