9 Naturlige retsmidler for sprukne hæle

Revnede hæle kan skyldes et vilkårligt antal reasons.Shoes, der ikke passer helt rigtigt, mikrobiel infektion af hård hud, blot at stå for meget, eller endda en næringsstof mangel er alle mulige culprits.No ligegyldigt årsagen, disse sprækker i overhuden er ofte både grimme og smertefulde at bære.

Prøv nogle af de retsmidler på denne liste til at helbrede og lindre sprukne hæle på den naturlige måde.

1. Bedre montering sko

Især for folk, der gør en masse gå som en del af deres dag-til-dag rutine, ordentlig-montering fodtøj er vital.When fødder bevæge sig rundt inde i deres sko, friktion mellem hælen og eneste årsag hård hud, som let kan føre til infektion og cracking.When vælger sko til arbejde eller andet trin-intensive aktivitet, skal du sørge for at de passer lunt rundt om hælen med blot en lille mængde af vrikke værelse i toe.Not blot vil dette hjælpe til at forebygge hård hud og sprukne hæle, sko, der passer ret vil også holde fødderne fra at få så ondt i dine daglige aktiviteter.

2. Evaluer din kost

Utilstrækkelige mængder af zink, essentielle fedtsyrer-syrer og vitamin D₃ alle kan føre til sprukne hæle.

Zink

Få din daglige anbefalede indtag af zink er afgørende for mange metaboliske processer og over hundrede enzymatiske reaktioner i det humane body.Protein syntese, regulering af carbon-dioxid i blodstrømmen, genekspression, apoptose, og cellens stofskifte er nogle af de vigtigste af disse functions.If en analyse af din kost peger på en zinkmangel, spise flere fødevarer som østers, oksekød og krabbe som alle høje i zink content.Vegetarians kan forbruge bønner, nødder, yoghurt, og befæstede korn til at øge kroppens helbredende kraft med zink.

(Husk, at enhver vitamin eller mineral overdosis har potentialet til at være lige så skadeligt eller endnu højere grad end manglen thereof.It anbefales altid at rådføre sig med en læge, før du foretager ændringer i alle foreskrevne diæt eller supplement planen.)

Omega 3

Hovedsageligt anerkendt for deres evne til at øge hjerte-kar-sundhed, Omega-3 fedtsyrer er også afgørende for en sund skin.Adequate indtag af disse `gode fedtstoffer` kan bidrage til at styrke hudens cellemembraner, samtidig forbedre kroppens evne til at helbrede, forsvare sig mod infektion, og udvise toksiner. Wild-fanget koldt vand fisk som makrel, tun, og sardiner er alle gode kilder til Omega-3 fedtsyrer-syrer. Vegetar kilder omfatter hør, chia, perilla, tyttebær, hamp, og Portulaca.

Vitamin-D₃

Også kendt som ’solskin vitamin’ for vores hudens evne til at syntetisere det fra solen, D-vitamin₃ er en anden afgørende komponent i kampen mod krakket heels.Vitamin D₃ eller cholecalciferol er et fedtopløseligt forbindelse, som er nødvendig for optagelsen af ​​flere andre næringsstoffer i tarmene (zink er en af ​​dem.) Medens sikker sol eksponering er den anbefalede metode til at få din daglige dosis af D₃, denne vitale næringsstoffer kan også opnås fra et supplement eller i små mængder fra forbrugende fede fisk, oksekød lever, æggeblommer, og nogle vitamin-berigede fødevarer.

3. Exfoliating Scrub

At reducere sværhedsgraden og smerter af krakket hæle, prøve at fjerne de omgivende hård hud med en eksfolierende mund krat fremstillet ved blanding af fem dele groft rismel formalet ris eller med én del honning og en / to dele apple cider vinegar.Add mandel eller olivenolie indtil konsistensen af ​​din krat er, at en tyk paste.Apply til hård hud efter et bad eller shower.Alternately, kan du suge fødderne i varmt vand beriget med en halv kop æble cider eddike i ti minutter, derefter bruge en mund krat eller pimpsten sten til en lignende effekt.

4. Healing Foot Mask

Enzymer er naturligt til stede i nogle frugter kan også bidrage til at fjerne døde hudceller, kæmpe svampeinfektion, og helbrede dine heels.Fruits, som er nyttige til dette formål omfatter bananer, papaya, ananas, og avocado.Slice eller mos nogen af ​​disse frugter og gnid blottet hud på beskadiget hud, eller oprette en healing fod maske under anvendelse af en kombination af nævnte frugter og en olie, såsom mandelolie, olivenolie, jojoba eller kokos.

5. Tea Tree Treatment

Tea tree olie er en multifunktionel og utrolig anvendelig naturligt middel til en lang liste af dermatologiske lidelser, herunder svampe og mikrobielle infektioner i skin.Apply tea tree olie til revnede hæle natten før sengetid for at bruge denne ekstraordinære naturlige middel bedst muligt.

*** Husk, at tea tree olie er barsk og brug forsigtighed ved anvendelsen af ​​denne aktuelt middel omkring rå hud eller åbne wounds.Also, skal du læse de tilhørende advarsler og forsigtighedsregler, før du bruger dette produkt. ***

6. Lemon og olivenolie

Alpha-hydroxy citronsyre i citronsaft kan anvendes til at bryde de molekylære bindinger mellem døde hud og levende celler underneath.To fjerne hård hud og reducere sværhedsgraden af ​​revner i hælene, gnid kødfulde indersiden af ​​en frisk citronskal på beskadigede områder eller skabe en fod fugtighedscreme med citronsaft og olivenolie til brug om aftenen før bed.Do dette dagligt i mindst ti minutter eller tillade citron og olie i blød i overnight.Wear et par uld sokker at forsegle i fugtighedscreme mens sovende.

7. Undgå varmt vand

Mens du kan nyde varmen fornemmelse af en lang, varm bad i slutningen af ​​dagen, udsættelse for varmt vand faktisk udtørrer din hud og kan gøre sprukne hæle selv worse.To forsøge at afhjælpe dette problem, bade i varmt vand only.Add organiske olier eller Epsom salte til dit bad for at fodre beskadiget skin.After dit badekar eller bruser, klappe dig selv tørre i stedet for at gnide at forhindre yderligere skade på allerede irriteret skin.Finally, anvende fugtighedscreme til sprukne hæle umiddelbart efter badning for bedste effekt.

8. Coconut Oil

Fortalere for kokosolie vil fortælle dig, at der ikke er noget bedre fugtighedscreme til din skin.Full af næringsstoffer og sunde fedtsyrer, kokosolie opsuger i hurtigt og giver dybe og varige moisture.As en ekstra fordel, fedtsyrer i kokosolie har også anti -microbial egenskaber, som yderligere kan lindre irritation forårsaget af infektion i revnet heels.Apply koldpresset eller vådformales kokosnøddeolie at tørre og beskadigede områder og lad det sive ind natten over.

Læs mere om de vidunderlige fordele ved kokosolie her.

9. Dæk dine fødder

Selvom der allerede er nævnt tidligere, denne bit rådgivning bærer repeating.Once du har anvendt en fugtighedscreme af valg til dine sprukne hæle, dække dem op med uld socks.This vil forhindre de helbredende behandlinger fra gnide ud, mens du sover, og bidrage til at forsegle i så meget fugt som muligt og fremme hurtigere heling, mens du hviler.

Husk, at sprukne hæle kan være resultatet af en hvilken som helst (eller flere) af de faktorer, der er skitseret ovenfor, og resultater kan ikke altid vise ret away.For Derfor anbefales det, at du implementerer hver af de løsninger, der er anført i mindst fire weeks.Also, så prøv en eller to retsmidler ad gangen, indtil du opdager, hvad der virker bedst for dig.

P. S. Har du hørt om trives Market? - Det er en spændende online markedsplads tilbyder de bedste i sunde, økologiske GMO-frie fødevarer - samt de bedste fysiske sundhed, skønhed og hjem produkter - typisk på 25-50% rabat detailpriser. Og bedre endnu, trives Marked tilbyder en eksklusiv 25% på dit første ordre + 1 måneds gratis medlemskab for Natural Living Idéer læsere. Bare klik på dette link og din rabat vil automatisk blive anvendt.