Hvorfor musklerne ondt, når syg?

Det liv bliver så svært, når du er under vejret. Selv en almindelig forkølelse kan teste din tålmodighed og begrænse dig til kun dit hjem. Sammen med mange andre symptomer, ligesom en løbende næse, nysen, mavebesvær, osv, du oplever muskelsmerter, når du er syg. Din muskelsmerter kunne være ganske intens - det er forskelligt for forskellige mennesker selv. Disse smerter kan gøre tingene endnu sværere, men hvorfor har du ache muskler, når syg? Er det naturligt at føle al den stivhed forårsaget af sæsonbetonet allergi eller infektioner? Er der noget, du skal gøre for at lindre smerter? Lad os finde ud nu!

Hvorfor har Muskler Ache Når syg?

Dine muskler ondt, når du er syg hovedsageligt fordi dit immunsystem reagerer på infektion eller sygdom ved at producere masser af antistoffer. Disse antistoffer også fremme frigivelsen af ​​histamin for at udvide blodkarrene og forbedre dit forsvar mod infektion. Histamin-receptorer i blodet forårsager dine skibe til at spile, men disse kemikalier kan også komme i dine muskler og andre kropsdele, hvilket gør dem til at føle øm og smertefuld.

Samtidig, din krop frigiver cytokiner i reagere på et immunrespons udløst af en infektion, men dette kan skabe en biokemisk vej, der har en indvirkning på smerte receptorer. Disse smerte receptorer faktisk blevet mere følsomme på grund af cytokiner og histamin, og det besvarer spørgsmålet, "Hvorfor musklerne ondt, når syg?" Det er værd at nævne dog, at den samlede opfattelse af ømhed og smerter kan være forskellige for forskellige mennesker, og kombinationerne af fysiologiske, psykologiske, og nogle gange ernæringsmæssige faktorer kan påvirke det så godt.

Hvordan til at lindre muskelsmerter fra Sygdom

Muskelsmerter når du er syg, kan gøre sygdommen mere vanskeligt at tolerere med. For at afhjælpe den smerte, er her nogle skridt at tage:

1. Tag Acetaminophen eller ibuprofen

Disse håndkøbslægemidler ikke bare hjælpe med at reducere feber, men også gøre krop ømhed mere håndterbare. Ibuprofen sænker temperaturen og reducerer inflammation i kroppen. Acetaminophen virker ved at nedsætte smerte signaler i det centrale nervesystem - det gør ikke noget for at reducere inflammation selv. Du kan drage fordel mere ved at skifte mellem dem. Vær sikker på at følge anvisningerne på pakken og aldrig dobbelt dosis uden at tale med din læge. Husk, at langvarig brug af NSAID kan beskadige beskyttende foring i maven og føre til gastrointestinal blødning.

2. Undgå Aspirin

Voksne kan have aspirin for at mindske smerter og krop ømhed, men du bør ikke give aspirin til børn, fordi det kan føre til Reyes syndrom, der påvirker leveren og hjernen. De mest almindelige symptomer på Reyes syndrom er mental forvirring, sløvhed, kvalme, kramper og opkastning.

3. Tag masser af hvile

Hvorfor musklerne ondt, når syg? Det er fordi din krop gør alt for at fjerne infektionen. Derfor en lille pause vil helt sikkert hjælpe tingene bedre. Resting øger dit immunforsvar funktion og accelererer opsving. Det er vigtigt at tage hvile selv hvis du tager smertestillende medicin.

4. Drik masser af væske

Når du har høj feber, er det vigtigt at øge dit indtag af væske for at undgå dehydrering. Dehydrering er en alvorlig bekymring, hvis du også har diarré eller opkastning. Din krop har brug seje væsker ikke bare til at køle ned, men også at fugte celler i kroppen. Du kan altid have sportsdrikke ligesom Power Aid og Gatorade eller nyde klare væsker, såsom supper eller bouillon til at genopbygge tabte elektrolytter. Grøn te er en anden god mulighed, fordi det er ganske gavnligt for dit immunforsvar.

5. Vær opmærksom på hvad du spiser

Du bør spise fødevarer med højt indhold af antioxidanter, fordi de sænker betændelse i kroppen og også styrke dit immunforsvar, hvilket igen gør det lettere for kroppen at bekæmpe infektioner. Nogle nice fødevarer, der pakkes med antioxidanter omfatter kirsebær, blåbær, tomater og grøntsager såsom peberfrugt og squash. Hold dig væk fra stærkt forarbejdede og junk fødevarer, såsom pommes frites, hvidt brød, donuts, og slik.

6. Andre måder

Sammen med at tage smertestillende medicin og spise sunde fødevarer, kan du også tage andre skridt til at reducere muskelsmerter. For eksempel:

• Lig på din sofa eller seng og bruge en pude til at ophøje dine ben. Blot ved at holde dine ben over niveauet for dit hjerte vil fremme blodgennemstrømningen gennem benene, hvilket igen er med til at minimere de smerter og ømhed du kan føle.
• Gør brug af opvarmede tæpper eller varmepuder til at lindre smerter. Kom i din seng og placere et par varmepuder hvor brokken er. Hvis du bruger en opvarmet tæppe, sæt den til en medium varme indstilling og Kroen under den. Du bør ikke bruge for meget tid der, eller du kan brænde dig.

Del på sociale netværk: