Top 13 måder at undgå et hjerteanfald

Hjerte er nøglen organ i en persons legeme, som også er symbol for følelsesmæssig tilknytning. Når en person føler sig deprimeret eller følelsesmæssige, chancerne er høje, at hans / hjerte vil blive påvirket. Det er grunden til, at mange mennesker ofte siger-ikke tage det til hjerte. Det er kendt, at hjertet pumper blod-urent blod til lunger og rent blod til de resterende dele af kroppen. Og når hjertet stopper funktion eller udvikler en sygdom, forhindrer andre kropsdele fra at modtage rent blod.

Man har at bemærke, at rent blod bærer visse mængder oxygen. Så er det virkelig meget vigtigt at beskytte denne vigtige kropsdel. Faktisk anerkender betydningen af ​​denne nøgle del, særlig gren af ​​lægevidenskaben dedikeret til hjertesygdomme kur opkaldt Cardiology udviklet sig.

Bare fordi der er avanceret medicinsk gren af ​​hjerte, kan du ikke lægge sig tilbage og slappe forlader alt for at skæbnen. Du kan stadig passe godt på dit hjerte og undgår at besøge en kardiolog. Det er ikke en hård nød at knække enten venner. Trinene er meget enkel og kan efterfølges af nogen til denne omstændighed.

Gå gennem vores hurtige tips til at undgå hjertesygdomme.

1. Regelmæssig motion:

   Man må sørge for, at han gør nok motion. Kun ordentlig øvelse vil holde kroppen fit. Yderligere, giver ikke mulighed for kroppen at akkumulere unødvendig fedt især omkring hjertet. Faktisk, når overskydende fedt samles i brystet eller maven-som komprimerer diaphram-det ville lægge direkte pres på hjertet. Som et resultat, vil hjerte begynder pumpe tungt og langsomt. Derfor udøve regelmæssigt.

2. Undgå fedtet mad og kolesterol:

   Når overskydende olieholdige fødevarer eller fødevarer med højt kolesterol er taget, ville det resultere i at gøre arterierne tyk. Det er kendt, at arterier bære rent blod fra hjertet til andre dele af kroppen. Når cholestorol dannes mellem arterier, vil det blokere blodet, som igen tryksætter hjertet sidste ende fører til hjerte slagtilfælde. Her er det Superfoods for dit hjerte

3. Fedme:

   
   
   
   

   Morbid fedme i tillæg til at udøve-free rutiner er epidemier i de stater, der giver anledning til øget risiko med hensyn til hjerte-kar-sygdom. Din forekomst vedrørende usund vægt funktioner forbedret midt både damer og mænd i staterne før par år.

4. Rigtige kost:

   Kost lavere i gennemblødt vægt samt fuld af frugt, grøntsager, komplet korn, samt sengetøj er generelt af en sænket risiko med hensyn til koronar sygdom. Hertil kommer, en nyligt udgivet undersøge dokumenteret fra Annals om Indre Medicin dagbog verificeret, hvor at spise frugt og grøntsager, især øko-venlige bladgrøntsager samt tillæg C-rige frugter og grøntsager, har den skærmende effekt ved siden af ​​kardiovaskulære system lidelse .

5. Rygning:

   Hvis du kan lide at trække de dumme pust af nikotin, så lad mig advare dig, at du er på hver risiko for at få hjerte-sygdom. Cigaret ikke kun indeholder nikotin, men så meget af kemiske midler, som AE meget farligt at hjerte, der ligger præcis mellem lungerne. Stop med at ryge med det samme, hvis du er en kæde ryger, holde op med at ryge med det samme.

6. Sund søvn spørgsmål:

   
   
   
   

   Få masser af sovende. God søvn nedsætter psykisk stress samt stabiliserer ens hjerte gebyr. Hold afstand til stress spænder over en given tidsperiode. Håndtere stress ved at prioritere dit nuværende arbejde med nøglen til mindre væsentlige versioner.

7. Overhold din nuværende diabetes:

   Vedligehold din diabetes håndterbare. At være ramt af diabetes udsætter nogen til hjerte sygdomme ud over nogle andre sygdomme. Blodsukker fører til hærdning fra arterierne og langs med aflejringen forbundet med cholesterol i alle de særlige blodkar fra systemet, tomme.

8. Fisk:

   Prøv at spise fisk én eller flere gange hele ugen. arbejde frigivet fra Journal of American Medical Forholdet placeret, at kvinder, der spiste fisk en eller flere gange 7 dage var ved at blive en tredjedel mere usandsynligt, at for at få en hjerte-kar-episode eller måske er gået til grunde forbundet med hjertesygdomme sammenlignet med dem, der spiste fisk blot en gang om måneden. Yderligere videnskabelige undersøgelser viser sammenlignelige positive aspekter vedrørende voksne mænd.

9. Te:

   
   
   
   

   Der har været mange argument over par år, om te forbrug er godt for helbredet eller ej. Nå, lad mig gå med den seneste undersøgelse, som understregede, at drikke te mindst to gange om dagen er ikke bare en reliever men noget, der er meget godt at ens hjerte. Derfor drikker te så ofte som muligt.

10. Wok mellem ark:

    Har samleje i aften. Denne idé tæller se, at fysisk aktivitet, som naturligvis er vidunderligt for dit eget hjerte. Og der kan være grunden til, at kollegiet forbundet med Bristol forskere identificeret som fyre, der har at gøre kærlighed ved det mindst to gange om ugen er generelt usandsynligt, at foretage en hjerte-kar-ulykke.

11. Besøg loo:

    Aldrig styre din afføring. Når du har lyst til at deltage i en naturens kald, gøre det samme. Flere forskere har nævnt, at styre trangen til at passere vil kun vise dårlig indvirkning på hjertet.

12. Tjek om du er deprimeret:

    Depression er bestemt ikke en sygdom, det er bare en betingelse. Men ikke at glemme, at det er en farlig tilstand, der kan udløse hjerteanfald. Nu skal du være undrende, hvordan man ved, du er deprimeret eller ej. Det er meget simpelt. Hvis du føler doven til at gøre ting eller finder det meget svært at vågne op om morgenen, så er du måske være at få deprimeret eller anden grund eller den anden. Hvis det er tilfældet, så skal du straks komme i kontakt med din læge.

13. Blodtryk:

    Blodtryk eller hypertension er en farlig tilstand uden tvivl. Hvis du ae blive irriteret for smålige ting, skal du få dit blodtryk kontrolleres og træffe de nødvendige medicin til at kontrollere det. Hvis du allerede er hypertension patient, så skal du aldrig springe tabletter. Her er toppen Home Retsmidler for højt blodtryk

Disse er nogle enkle måder at undgå et hjerteanfald. Håber det er nyttigt til jer alle!