20 Bedste hjem retsmidler til behandling af psoriasis symptomer

Psoriasis - den autoimmune lidelse karakteriseret ved pletter af kløende, skællende, rød, og ofte betændt hud (kaldet skala eller plaques) - behøver ikke megen introduktion. Hvis du er her, du sandsynligvis enten erfaring psoriasis flare-ups selv eller kender nogen, der gør. Mens der er ingen reel kur mod psoriasis, der er mange naturlige hjem retsmidler, som midlertidigt kan lindre symptomerne, fugter og blødgør plaques, og hjælpe til at helbrede beskadiget hud.

Denne artikel deler tyve af de bedste, videnskabeligt bakkes, hjem retsmidler til behandling af psoriasis symptomer.

1. æble cider eddike

Pakket med rå enzymer og gode, sunde bakterier, der arbejder for at forbedre et imponerende antal kropsfunktioner, er æble cider eddike (ACV) bredt anerkendt som en af ​​de mest potente og gavnlige naturlige løsninger på planeten. Mens det sure egenskab af eddike kan gøre det lidt skade, hvis den anvendes alt for ofte eller i for store for kvantitet, skylning eller iblødsætning med ACV kan hjælpe med at lindre kløe forbundet med psoriasis, især psoriasis i hovedbunden. For at forhindre forbrænding af følsom hud, anbefales det at fortynde eddike mindst 1: 1 med vand før brug. ^{(Psoriasis.org)}

Husk: fugter huden straks efter brug denne behandling!

For højeste kvalitet og maksimal sundhedsmæssige fordele, anbefaler vi Bragg Økologisk æble cider eddike, tilgængelig fra Amazon.com.

(Yderligere læsning: 12 øjenåbnende Reasons æble cider eddike bør være i enhver Home)

2. capsaicinsalve

Capsaicin - det naturlige stof, der gør chilipebre hot - er en almindelig ingrediens findes i over-the-counter smertestillende cremer og salver. Fordi capsaicin virker ved overbelastning smerte sendere, anvende capsaicin-baserede behandlinger til hud angrebet af psoriasis, vil (for de fleste mennesker) forårsager intens brændende i første omgang, hurtigt efterfulgt af lindring af både smerte og kløe. Capsaicin cremer og salver har også potentiale til at reducere rødme og betændelse, samt at medvirke til at reducere omfanget af kommende flare-ups. ^{(PM: 3.760.276)}

Som altid anbefaler vi, at du konsultere din læge, før du starter en ny psoriasis behandling - selv en over the counter afhjælpe ligesom capsaicin creme - da disse produkter ofte har bivirkninger med andre medikamenter. ^{(Psoriasis.org)}

For en langvarig capsaicin creme, som også indeholder fugtgivende, anti-inflammatoriske essentielle fedtsyrer og antioxidanter, Myomega smertelindring Heat Therapy Cream er tilgængelig via Amazon.com.

Eller lave din egen Capsaicin salve ved hjælp af denne nemme at følge opskrift lånt fra Everyday Rødder Bog. Den Everyday Rødder Bogen er en utrolig naturlige levende ressource med over 215 ikke-giftige og naturmedicin og opskrifter. Du kan downloade en kopi her. 

Du får brug for:
- 3 spsk cayenne pulver
- 1 kop vindruekerneolie (eller enhver anden olielignende mandel, oliven, jojoba)
- 1/2 kop revet bivoks
- En dobbelt kedel
- Et glas med tætsluttende låg

Kørselsvejledning
”Bland 3 spiseskefulde cayenne pulver med 1 kop din olie af valg og varme i en dobbelt kedel i 5-10 minutter over medium varme. Rør en halv kop revet bivoks og fortsætte med at røre, indtil det er helt smeltet og alt er blandet sammen. Chill blandingen i køleskab i 10 minutter, og derefter piskeris sammen. Chill for yderligere 10-15 og derefter pisk igen inden det sættes i en glaskrukke med et tætsluttende låg og opbevaring i køleskabet. Det vil holde i 1 ½ uger ansøge dagligt efter behov for smerter.”

Husk: Det er bedst at bære handsker ved håndtering ethvert produkt, der indeholder capsaicin for at undgå utilsigtet kontakt med slimhinder. At vaske væk capsaicin fra huden, krat med omkring 2 spiseskefulde vegetabilsk oil.Wipe væk olien med en tør klud eller papirserviet derefter krat din stadig-tør hud med flydende opvaskemiddel til at fjerne resten af ​​oil.When du skyller væk sæbe, skal din hud være capsaicin fri. (Personligt er jeg altid lidt mistænksom om at gnide øjnene med det samme, men det virkelig virker.)

3. Tag et saltbad

Mens overeksponering for varmt vand nemt kan forværre symptomerne på psoriasis, en lunken bad ændret med Epsom salt eller Døde Hav salt kan tilbyde midlertidig lindring fra kløe og tørhed. ^{(Mayo Clinic)}Tilføj omkring to kopper Epsom salt eller en kvart kop autentiske Døde Hav salte til din badevandet og suge i ca 15 minutter for at hjælpe med at fjerne skæl og lethed kløe. ^{(Psoriasis.org)}

Både White Mountain Epsom salt og 100% Pure Dead Sea Salte er til rådighed til at bestille fra Amazon.com.

(Yderligere læsning: 20 Mind Blowing grunde til Epsom salt bør være i enhver Home)

4. Prøv en vanilie bad

Havregryn er fyldt med vitaminer og mineraler (som selen, mangan og jern), som er fremragende til nærende og helbredelse beskadiget hud. Mens der er begrænset videnskabelig dokumentation til støtte netop denne løsning, vil de, der har prøvet det sandsynligt bekræfte, at tage en havregryn bad er en anden effektiv måde at lindre kløen, rødme og betændelse af psoriasis. ^{(Psoriasis.org)}

Havregryn pulver kan findes på de fleste helsekost butikker eller - hvis du hellere vil bestille det online - tjek denne 100% Natural Kolloid havregryn ved Aveeno, tilgængelig via Amazon.com.

5. Badning With Care

Et par afsluttende bemærkninger om brug ændrede bade til behandling af psoriasis:

De fleste læger vil anbefale badning mindre hyppigt - kun én gang hver to eller tre dage på de fleste - for at undgå udtørring din hud. Dette er især nyttigt i vintermånederne, når luft har tendens til at være meget tør. ^(WebMD)

Også altid håndklæde fra ved klappede hud (ikke gnide) og huske at anvende en god all-naturlige fugtighedscreme umiddelbart efter dit bad.

6. moisturize, moisturize, moisturize

Dette kan ikke understreges nok. At holde huden hydreret vil bidrage til at fjerne plaque og fremskynde helbredelse. Påfør en god all-naturlige fugtighedscreme enhver tid din hud begynder at føle sig tør og især efter du bader at holde huden mod udtørring. ^{(Mayo Clinic)} Ekstra jomfru olivenolie er en glimrende valg til dette formål (du kan endda tilføje det til din badevandet for dobbelt fordele) som er mange andre vegetabilske-baserede olier. Påfør rigeligt på huden påvirkes af psoriasis at forsegle i fugt og levere helbredende næringsstoffer. Du kan også massere en spiseskefuld eller to af olie ind i din hovedbund at hjælpe blødgøre og fjerne plaque før du bruser.^{(Healthline.com)}

For kvalitet og renhed, anbefaler jeg Bragg 100% Pure ekstra jomfru olivenolie.

En anden nyttig tip er at køre en lille single-værelse luftfugter (ligesom denne Honeywell model på Amazon) i vintermånederne til at hjælpe med at forhindre tør hud. Single-værelse befugtningsanlæg er også let tilgængelige fra de fleste store kæde hjem forbedring detailhandlere.

Anbefalet læsning: Sådan Heal Psoriasis symptomer med jojobaolie

7. Aloe Vera

Aloe vera er en af ​​de mest populære og udbredte naturlige retsmidler mod huden lidelser - men det er ikke noget moderne ’sundhed dille’. Gennem historien - (! I mindst tusind år som vi kender til) - mennesker over hele verden har brugt aloe at nære tør hud og hår, lindre forbrændinger og svier, og helbrede sår. Når de anvendes til hud påvirket af psoriasis, kan aloe vera være meget effektiv til at reducere rødme og minimere skalering. ^{(Psoriasis.org)}

Hvis du er klar til at opleve den helbredende effekt af aloe, så tjek denne stærkt anbefales aloe-baserede Økologisk Psoriasis Moisturizing Cream af MetaDerm - tilgængelig fra Amazon.com.

(Yderligere læsning: 10 Mind Blowing grunde til Aloe Vera er et mirakel Plant)

8. Oregon Grape

Undersøgelser af urt Almindelig Mahonie (Aka: Oregon Grape) har vist, at det er et effektivt naturligt middel til styring af den immunrespons, der forårsager psoriasis flare-ups. ^{(Pm: 16.148.424)} Den anbefalede dosis er en 10% topisk creme. Men fordi Oregon Grape har en moderat tendens til interaktioner med andre medikamenter, vil du ønsker at diskutere muligheden med din læge, før du prøver dette middel. ^{(Psoriasis.org)}

9. Tea Tree Oil

Tea tree olie er destilleret fra bladene af det australske tea tree, Melalenca alternifolia (Ikke at forveksle med den te Plant, Camellia sinensus!) Selv om det er meget giftigt ved indtagelse, tea tree olie har en overraskende række aktuelle anvendelser, herunder behandling af psoriasis. Når de anvendes på huden, tea tree olie hjælper med at løsne skala og forebygge infektion af beskadiget væv. ^{(Everydayhealth.com)}

Vi anbefaler denne NU æteriske olier 100% Pure tea tree olie til rådighed gennem Amazon.com.

(Yderligere læsning: 10 Ekstraordinær Tea Tree Oil Bruger - medicinskabet In A Bottle)

10. Fiskeolie

Mens Omega 3 rig fiskeolie er tilgængelig i tillæg form, vil din krop absorbere denne hud-styrkende, immun-styrke essentiel fedtsyre langt mere effektivt fra de fødevarer, du spiser. Koldt vand fisk som laks, makrel, sardiner, og tun er gode kilder til omega-3. Prøv at inkludere dem i din kost ca 2 - 3 i gange hver uge for at få mest gavn for din hud. ^{(Everydayhealth.com)}

Hvis du gerne vil prøve denne naturlige afhjælpe, men du er uheldig at spise fisk, kan du finde fiskeolie kosttilskud fra de fleste helsekostforretninger og vitamin butikker. Alternativt kan du bestille dem online gerne disse Now Foods Ultra Omega 3 fiskeolie Softgels tilgængelige via Amazon.com.

Bemærk: Må ikke forbruge fiskeolie, hvis du tager blodfortyndende medicin, da denne kombination kan øge din risiko for blødning!

11. Sig ”Nej” til Sugar

Mens der er mange foreslåede kostændring derude som foregav at hjælpe med at helbrede psoriasis og forhindre fremtidige flare-ups, der er én, der skiller sig ud fra resten: Du bliver nødt til at opgive sugar.All af det.

Selvom det kan synes som en umulig opgave (især omkring 48 timers mærket, hvis du beslutter at gå ”kold tyrker”På slik) mest sukker er temmelig dårligt for dig anyway.Sadly, vil dette betyde ikke flere af disse syndigt søde frugter, som mange af os er kommet til at elske som en del af en helt naturlig sund diet.Then igen, ifølge mange af de mennesker, der med succes har gjort ændring-, når det kommer ned til, hvad du hellere aldrig have igen: klar hud eller slik - valget er måske ikke så svært, som du tror.

12. Milk Thistle

Alt du skal gøre er at læse disse indlæg fra folk, der har taget Milk Thistle til behandling af psoriasis at se, hvorfor dette naturligt middel gjort det på den list.Silymarin ekstrakt - som består af en samling af flavonoider, som er den aktive komponent i mælk tidsel - er kendt for sin evne til at helbrede leverskader, forbedre nyrefunktionen, støtte i afgiftning, reducere inflammation i hele kroppen, og (selvfølgelig) at forbedre hudens sundhed. (det er en temmelig imponerende liste for en lille urt!)

Husk: Diskuter eventuelle lægemiddelinteraktioner med lægen eller apoteket, før du starter en ny urtekosttilskud!

Milk Thistle kosttilskud kan købes i helsekostforretninger og vitaminer butikker, eller prøv disse Marietidsel kapsler kan bestilles fra Amazon.com.

13. Få lidt sol

Mens du ønsker at undgå overdreven udsættelse for skadelige UV-stråling, vil din hud drage stor nytte af naturligt vitamin D, som den producerer af eksponering for sunlight.Use solcreme med SPF 30 eller højere for at beskytte ubeskadiget hud og ikke øger din tid i direkte sollys med mere end 20 minutter hver dag, op til tre dage om ugen.

Husk: Nogle psoriasis medicin kan øge hudens følsomhed, hvilket gør det mere tilbøjelige til sunburn.Consult med din læge eller apoteket om eventuelle recepter, du i øjeblikket tager, før du øger din sollys eksponering. ^(WebMD)

14. Undgå Farvestoffer og parfume

Kemiske tilsætningsstoffer som de kunstige farvestoffer og parfume findes i mange kommercielle produkter til personlig pleje er næsten sikker på at forværre psoriasis symptomer. Prøv at købe kun helt naturlige produkter eller dem mærket ”følsom hud”, og husk altid omhyggeligt og fuldstændigt læse mærkningen, før du anvender et nyt produkt til din hud.

For total kontrol over ingredienserne i dine produkter til personlig pleje, så tjek disse opskrifter til 17 Personal Care Products vil du aldrig behøver at købe igen!

15. Få Farverige!

Når du planlægger din ugentlige kost, så prøv at vælge en håndfuld af frugt og grøntsager fra hver farve gruppe. (Undgå noget sukkerholdige, hvis du planlægger at tackle # 11!) Dette vil sikre, at din krop er at få en god sortiment af vitaminer, mineraler, og antioxidanter, som den har brug for at helbrede beskadiget hud og forebygge fremtidige flare-ups.Eating en godt udvalg af frugt og grøntsager vil også hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, som yderligere kan lindre ubehaget af psoriasis.

16. Turmeric

Gurkemeje - den duftende gyldne krydderi, der er en populær komponent i mange indiske og mellemøstlige retter - er afledt af jordstængler af Curcuma longa, en krydderurt i ingefær familien.

Curcumin - en naturlig phenol fundet i Gurkemeje - er ganske godt kendt for sine anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket gør det til et effektivt naturligt middel for dem med psoriasis arthritis.What de fleste mennesker ikke ved er, at curcumin har også evnen til at ændre gen ekspression - eller mere specifikt genet ansvarligt for psoriasis flare-ups. ^{(Pm: 22.996.381)}

Brug Gurkemeje i dine måltider til at nyde den rige smag, smuk farve, og alle de sundhedsmæssige fordele det har at tilbyde.

17. blive hydreret

Det kan synes som en simpel erklæring, men ”holde hydreret” er lettere sagt end gjort. Faktisk de fleste mennesker, der lider af kronisk dehydrering - karakteriseret ved træthed, forstoppelse, uregelmæssig blodtryk, hyppig hovedpine, og (du gættede det) tør hud - ikke engang kender det!

For at hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​psoriasis flare-ups, skal du sørge for du holder dig godt hydreret. Den gennemsnitlige anbefalede indtag af vand er omkring 64 ounces per 24 timers periode, men der er en hel del faktorer, der kan påvirke dette nummer. Tjek denne hydrering regnemaskine for at få en bedre idé om, hvor meget vand du skal drikke hver dag.

18. Rygestop

Selv om det kan være svært at høre, hvis du ryger, er dette en vane, som er forfærdeligt for din hud i næsten alle måde.Hvis du har psoriasis, undgå cigaretrøg (brugte inkluderet) er øverst på listen over de bedste ting, du kan gøre for at mindske sværhedsgraden og hyppigheden af ​​dine psoriasis flare-ups. (Ikke at nævne, at det også vil forbedre sundheden for alle andre organer i kroppen!) ^(WebMD)

Brug for lidt hjælp (eller meget?) Tjek disse usædvanlige måder at Rygestop af Jennifer Nelson fra WebMD og Top 5 Psychological Strategier til at hjælpe dig holde op med De Studerendes Center for Sundhed på West Virginia University.

19. Slap

For en masse mennesker med psoriasis, stress er en stor trigger.Here er et par effektive måder at slappe af og (forhåbentlig) reducerer hyppigheden og sværhedsgraden af ​​dine flare-ups.

Tilmeld dig en massage omkring en gang hver anden week.This er en fantastisk måde at slappe af, der vil ikke kun hjælpe til behandling af psoriasis naturligt, det er også godt for dit sind og body.Even hvis du ikke har råd til en professionel massage to gange om måneden , forsøge at overbevise en ven eller din partner til at hjælpe dig out.Even en simpel 15 minutter BackRub kan være lige den ting til at hjælpe dig slappe af på en fredag ​​eftermiddag.

Husk: Undgå massageolier tilsat parfume eller unaturlige ingredienser, der kan forværre din psoriasis.If du planlægger at se en professionel massør, så lad dem vide i god tid, så de kan planlægge at imødekomme din huds følsomhed. ^{(Everydayhealth.com)}

En anden god måde at slappe af, er at øve yoga.This stor stress-reducer ikke blot kan bidrage til at lindre symptomerne på psoriasis plaques- Yoga kan også bidrage til at genoprette kroppens fleksibilitet, hvis du har psoriasis arthritis.Try at finde mindst 20 minutter hver dag til at praktisere yoga.If du føler dig sikker nok til at praktisere yoga i en offentlig indstilling, de fleste samfund fitnesscentre tilbyder klasser, der underviser på alle niveauer. ^{(Everydayhealth.com)}

Hvis du hellere vil praktisere yoga i fred i dit eget hjem, så tjek denne introduktionsvideo ved Rodney Yee - (min all-time favorit ”video-Yoga” instruktør) - Rodney Yee s Yoga for begyndere tilgængelige via Amazon.com.

20. Gør det til en rutine

Før du starter enhver urtemedicin til behandling af psoriasis, anbefaler vi, at du drøfte disse muligheder med din læge. Mange naturlægemidler vilje interagere med andre medikamenter - nogle gange faretruende. Også, hvis du er gravid eller ammer, er det bedst at undgå naturlægemidler helt, medmindre det specifikt er godkendt af en autoriseret fødselslæge.

Ved behandling af psoriasis, huske på, at konsistensen er vigtig. Gør din psoriasis behandlinger del af din daglige rutine og holde sig til dem.

Husk: Altid holde sig til lægens ordinerede plan!

Ingen naturligt middel kan træde i stedet for professionel lægelig rådgivning. Hvis du har været ordineret medicin til behandling af psoriasis, ikke stoppe med at bruge dem uden først at diskutere muligheden med din læge. Selv om det kan tage mange måneder for at se resultater, være flittige og i sidste ende din hud vil helbrede.

P. S. Har du hørt om trives Market? - Det er en spændende online markedsplads tilbyder de bedste i sunde, økologiske GMO-frie fødevarer - samt de bedste fysiske sundhed, skønhed og hjem produkter - typisk på 25-50% rabat detailpriser. Og bedre endnu, trives Marked tilbyder en eksklusiv 25% på dit første ordre + 1 måneds gratis medlemskab for Natural Living Idéer læsere. Bare klik på dette link og din rabat vil automatisk blive anvendt.